Content.
Watu wangapi kweli kukujua?
Ni ngumu kusema, sivyo? Wengi wetu tunaweka vitambaa au sura za macho ya umma. Hata katika uhusiano wetu wa karibu wa kifamilia na wa kirafiki, tuko upande wa uzuri wa uwongo kinyume na ukweli mbaya.
Kufungua utu wetu wa kweli kwa mwanadamu mwingine inaweza kuwa moja ya mambo ya kutisha zaidi tunaweza kufanya. Ningependa kuwa bet kwamba watu wengi wangechagua kufanya karibu kila kitu isipokuwa kumwonyesha mtu mwingine toleo la kweli, ghafi lao wenyewe.
Pambana na Mike Tyson au onyesha mke wako the halisi wewe? Unajua watu wengine watachagua kuruka pete na Iron Mike kinyume na mazungumzo ya wazi na ya uaminifu ambayo ndiyo njia mbadala.
Bungee ruka kutoka Daraja la Dhahabu la Dhahabu au mwambie mumeo siri yako ya ndani kabisa na nyeusi? Bila shaka, kutakuwa na wanawake ambao wataangalia kando ya alama ya San Francisco bila hofu kidogo kwa kulinganisha.
Ndoa ni uhusiano muhimu zaidi ambao tunaweza kupata na mwanadamu mwingine, lakini wengine wetu huacha kuruhusu washirika wetu ulimwenguni.
Ikiwa huwezi kufungua mwenzi wako wa maisha yote, basi unaweza kufungua nani? Ni muhimu uweke kipaumbele kuunda urafiki wa kihemko na mwenzi wako. Kujuana kwa kiwango kirefu kama hicho kutafaidisha uhusiano wako kwa jumla na kutaleta huruma zaidi na heshima kwa mtu ambaye umechagua kutumia maisha yako.
Kuunda ukaribu zaidi wa kihemko katika ndoa yako ni mchakato rahisi, lakini sio lazima iwe rahisi. Itachukua ujasiri fulani kujifunua mwenyewe kwa mtindo wa dhati, lakini thamani ambayo uhusiano wako utapata kutoka kwa nyakati hizo za karibu itazidi hisia zisizofurahi unazopata.
Kuwa dhaifu
Wote wanaume na wanawake wana shida na kuwa katika mazingira magumu, lakini kama mwanamume, ningesema tumeweka soko.
Tumekua na ujumbe thabiti kama "Ugumu nje" au "Suck it up" ambao umetuambia kusonga hisia zozote ambazo zinaweza kuzingatiwa kuwa dhaifu. Hakuna kulia. Hakuna kulalamika. Hakuna kunung'unika. Wakati mmoja, wakati nilikuwa nikicheza baseball ya shule ya upili, mtungi ulinigonga kwenye mbavu na mpira wa haraka. Kisha nikasikia mmoja wa makocha wangu akilia, "Usisugue!" Kwa ufupi, tumefundishwa kwa uangalifu na kwa ufahamu kuonyesha nje ngumu ambayo haitapinduka au kuvunjika kwa hali iliyo mbele yetu.
Hii inaweza kuwa shida katika ndoa. Kila ndoa itakuwa na nyakati ngumu. Hakuna anayepata pasi ya bure. Fikiria juu yake: mtu mmoja peke yake atakutana na hafla mbaya na hali katika maisha yao; fikiria kile kinachotokea wakati watu wawili wanaungana na kutumia maisha yao pamoja. Ikiwa mtu hawezi kumlinda na kuzungumza na hisia zake za kweli juu ya hafla anazopata, bila kujali jinsi mwenzi wao anavyomjali, hawana matumaini ya kupata msaada. Inafanya ndoa kuwa safari ndefu na ya upweke kwa pande zote mbili.
Wanaume hawajahodhi kabisa ukosefu huu wa hatari, ingawa. Wanawake wanaweza pia kufungwa. Maisha yana njia ya kufanya hisia zako kuwa ngumu, na wanawake hawaitoroki ukweli huu. Labda walidhulumiwa katika mahusiano ya zamani. Inawezekana ilikuwa mbaya sana kwamba wanakataa kumruhusu mtu awe karibu sana kwa sababu hatari ya kuumizwa inahisi ni kubwa sana. Hii inasababisha wao kuweka wenzi wao kwa mbali, tu kutoa maoni ya kile kinachowafanya wahisi kuwa hai au kinachowaumiza zaidi.
Haijalishi ngono yako, unahitaji kuwa na ufahamu wa kuta ambazo unasimama karibu na wewe. Ikiwa utaoa mtu fulani, na umpende na kila kitu ulicho nacho, kuta hizo zinahitaji kutolewa. Ninyi wawili mnahitaji kuruhusu kila mmoja aingie, kwa sababu mtakuwa mfumo mkuu wa msaada wa kila mmoja kwa maisha yenu yote. Kuwa sawa na toleo la kweli kabisa la mwenzi wako ndio njia bora ya kusaidia mahitaji yao na kusaidia kupambana na hofu zao.
Nafasi salama
Kuwa katika mazingira magumu ni ngumu, lakini kufanya hivyo katika nafasi salama hufanya iwe rahisi zaidi. Ndio sababu watu wengi huchagua kutafuta msaada wa mshauri au mtaalamu katika nyakati za shida. Wanajua kwamba, bila kujali ufahamu wowote au ushauri uliopewa, ni mahali salama kushiriki jinsi wanavyohisi kweli.
Unapojaribu kuingiza ndoa yako kwa hatari na uwazi, anza kwa kuunda nafasi salama inayohitajika kushiriki waziwazi. Kaa chini na mwenzi wako na uwajulishe kuwa chochote wanachoshiriki hakitapatikana kwa hukumu na kinyume chake.Mazungumzo haya ya mwanzo ya nafasi salama na isiyo na hukumu ya mazungumzo yatakuruhusu nyinyi wawili kuwa wa karibu zaidi kihemko na kila mmoja. Kuanzisha hii ndio msingi wa mazungumzo ya kina na ya maana zaidi kadri miaka inavyopita.
Anza na mada rahisi
Mara tu nafasi salama ya mazungumzo inapoanzishwa na unaweza kujisikia kuwa katika mazingira magumu zaidi, wewe na mwenzi wako mnaweza kuhisi hitaji la kufungua milango ya mafuriko na acha mhemko wako wote utiririke; nzuri na mbaya. Chukua polepole. Anza na mada kama tamaa zako na nini kinachokufanya ujisikie hai. Usiruke kwenye siri za kina na za giza. Tumia mada hizi nyepesi kama njia nzuri ya kupata mguu wako katika mazungumzo ya karibu zaidi unayo na mwenzi wako.
Kisha uliza maswali magumu
Sasa kwa kuwa umeanzisha uaminifu na usalama muhimu kuwa wazi kwa kila mmoja, anza kuuliza maswali ambayo umekuwa ukiogopa kuleta kila wakati. Usifanye kama wewe ni mwandishi wa uchunguzi, kujaribu kumrudisha mwenzi wako kwenye kona na safu yako ya kuuliza. Hiyo inashinda kabisa kusudi la mazungumzo haya ya kina.
Ikiwa kuna siri ya kifamilia, waulize juu yake kwa njia ya busara. Ikiwa kuna sehemu ya zamani ambayo hawaonekani kuzungumzia, wajulishe kuwa ungependa kusikia juu yake ikiwa wako wazi kuijadili.
Usiwachokoze au kuwabembeleza, wajulishe tu kuwa ni kitu unachotamani kujua. Mwishowe, wakati nyinyi wawili mnaporudisha safu za nafsi zenu za kweli, watashiriki nanyi kile wanachotaka.
Urafiki wa kihemko ni ngumu kupatikana katika ulimwengu ambao wengi wetu hatutaki kuruhusu watu wengine waingie ndani ya ndoa yako, hatari na uwazi ambayo urafiki wa kihisia unahitaji ndio msingi ambao unaweza kujenga ndoa imara na yenye upendo.
Hebu chini kuta zako. Jifungue. Ruhusu mwenzako aingie. Ni njia bora ya kupenda na kupendwa.