Content.
- Wacha tuanze na ushahidi wa kufanikiwa
- Je! Tiba ya wanandoa waliozingatia kihemko inafanya kazi gani?
- Kiambatisho cha kiambatisho
- Jinsi tunavyohusiana hutoka kwa hitaji la kujisikia salama
- Kukuza hisia ya kuzaliwa ya usalama iliyojengwa na upendo
Tiba ya Wanandoa Wanaozingatia Kihemko (EFT) ni mbinu ya tiba ya wanandoa ambayo imefanikiwa kutibu wenzi wengi.
Inategemea njia yake juu ya nadharia ya kiambatisho na inazingatia kuleta uelewa kwa michache ya mifumo yao mbaya ya mawasiliano na inawasaidia kupata dhamana ya kiambatisho salama kati yao ambayo imeanzishwa kupitia upendo.
Ni mkakati wa kufurahisha ambao una maana sana, na moja ya mambo bora juu ya tiba ya wanandoa wanaolenga kihemko ni kwamba inachukua hatua ya hatua kwa hatua ambayo haihusishi kuwa na vikao vya ushauri kwa miaka kumi ijayo - kawaida huchukua kati ya 8- Vipindi 20 kulingana na wanandoa wanaohusika.
Kwa hivyo tiba ya wanandoa inayolenga kihemko inahusu nini?
Wacha tuanze na ushahidi wa kufanikiwa
Kulingana na tafiti zimegundua kuwa 70 hadi 75% ya wanandoa ambao hupitia tiba ya wenzi wa kulenga kihisia wamepata mafanikio - ambapo walianza kwa shida na sasa wanaingia katika mchakato wa kupona.
Na sio hayo tu - utafiti pia umeonyesha kuwa urejesho huu tunaozungumza ni thabiti na wa kudumu. Kumekuwa hakuna ushahidi mwingi wakati wote wa kurudi tena. Kwa kuongeza ikiwa hiyo haikukuridhisha kabisa, 90% ya wenzi hawa ambao walishiriki kwenye utafiti walionyesha maboresho makubwa.
Unapofikiria juu ya sababu zote na anuwai zinazohusika katika uhusiano, ni rahisi kuona kuwa ugumu wa ushauri wa wanandoa ni mkubwa. Kwa hivyo wakati unaweza kupata matokeo ya nguvu kutoka kwa tiba ya wanandoa waliolenga kihemko, ni kweli kabisa.
Je! Tiba ya wanandoa waliozingatia kihemko inafanya kazi gani?
Tiba ya wanandoa inayolenga kihemko inategemea nadharia ya kiambatisho cha John Bowlby.
Kiambatisho cha kiambatisho
Nadharia ya kiambatisho inazingatia jinsi tunavyojenga kiambatisho kama watoto ambayo inategemea kiwango cha utunzaji na umakini ambao tulipokea kutoka kwa mlezi wetu wa msingi.
Ikiwa tumepokea utunzaji wa kutosha na umakini, huwa tunaunda viambatanisho vyema na vilivyo sawa katika uhusiano wetu wa watu wazima.
Ikiwa hatukupokea utunzaji na uangalifu wa kutosha kutoka kwa mlezi wetu wa msingi, basi tunaunda mitindo hasi ya viambatisho. Au hata shida ya kushikamana, kulingana na ukubwa wa ukosefu wa huduma tunayopokea.
Karibu nusu ya watu wazima wa Amerika wanasemekana kuwa na mtindo hasi wa kiambatisho au shida ya viambatisho. Ambayo inamaanisha kuwa kuna nafasi kubwa kwamba wewe au mwenzi wako au mwenzi wako unaweza kuwa na shida kama hiyo.
Kimsingi kile kinachotokea wakati hatuwezi kuunda viambatisho vyenye afya ni kuwa salama ulimwenguni, hatuna jukwaa salama la kusimama, na kama watoto, tutakuwa tumejifunza jinsi ya kuishi kwa njia fulani ili kukidhi mahitaji yetu na kuishi.
Lakini njia ambayo tunafanya hivyo inaweza kuwa imefanikiwa kutusaidia kusafiri na kuishi maji yenye msukosuko kama mtoto mchanga, lakini haitusaidii kuunda uhusiano mzuri kama watu wazima.
Shida ni, kulingana na nadharia ya kiambatisho, kwamba wakati huo wakati tulikuwa tunapata hitaji la tabia hizi pia ilikuwa wakati huo ubongo wetu ulikuwa ukikua.
Na kwa hivyo, mifumo ambayo tumebuni kwa ajili ya kuishi inaweza kuingizwa ndani yetu. Iliyoingia ndani kwa ukweli kwamba hatuwezi hata kutambua kuwa kuna shida zaidi ya ukweli kwamba hatuwezi kuonekana kuvutia uhusiano mzuri au kuidumisha wakati tuna nafasi.
Jinsi tunavyohusiana hutoka kwa hitaji la kujisikia salama
Maswala haya yote kwa jinsi tunavyohusiana yanatokana na hitaji la kujisikia salama ulimwenguni, na kwa hivyo tunaweza kukosa usalama katika uhusiano ili kuepuka kupoteza kitu cha thamani, kujitenga ili kuepuka kuumizwa, au kukosa mpangilio kwa sababu tumekuwa na mpangilio, kama vile njia ya kulinda udhaifu wetu dhaifu.
Kwa hivyo, wataalamu wa wanandoa wanaolenga kihemko wanaweza kukusaidia kuelewa mifumo hii na kukusaidia katika kuzunguka pamoja kama wanandoa. Ninyi wawili mnaweza kuanza kuelewana kwa undani na kujifunza jinsi ya kuaminiana na kuhusiana.
Kukuza hisia ya kuzaliwa ya usalama iliyojengwa na upendo
Wakati hii itatokea nyote wawili mnaanza kukuza hali ya usalama ya asili iliyojengwa kwa upendo ambayo inapita ukosefu wa usalama wa zamani ambao unaweza kuwa umejisikia bila kujua hapo awali.
Kama mtu ambaye amewahi kuwa na mtindo hasi wa kiambatisho, naweza kuthibitisha ukweli kwamba inawezekana kushinda na kusahihisha.
Kwa hivyo wakati au ikiwa utazingatia tiba ya wanandoa waliozingatia kihemko kama chaguo kwa hali yako jua tu hii; kazi unayofanya inawezekana kusaidia ndoa yako au uhusiano kupata njia yake kutoka kwa shida.
Na ikiwa unafanya kazi hiyo, itahakikisha kuwa umechukua hatua za kisaikolojia kurekebisha uharibifu ambao uzoefu wako wa utotoni unaweza kuwa nao juu ya uwezo wako wa kuvutia na kudumisha uhusiano mzuri. Ili baadaye, na kwa maisha yako yote, hautahitaji kushughulikia tena suala hilo.
Kuna msemo usemao "ukikamilisha mambo yako ya zamani haurudii yaliyopita," na tiba ya wenzi waliojikita kihemko hakika ni njia moja ya kufanya hivyo. Tiba ya wanandoa inayolenga kihemko inakusaidia kufanya hivyo.
Tiba ya wanandoa inayolenga kihemko hutumiwa na wanandoa wengi tofauti, tamaduni zote, na mazoea.
EFT inajulikana kusaidia wenzi ambapo mmoja au wenzi wote wanakabiliwa na uraibu, unyogovu, ugonjwa sugu au shida ya PTSD.
Imeonekana kuwa na nguvu kubwa katika hali ambazo wenzi wa ndoa walilazimika kushughulika na ukafiri au visa vingine vya kiwewe.
Inaweza kusaidia kurudisha nyuma programu yetu ya zamani, au imani na kupatanisha mhemko wowote uliokandamizwa au kuwasilisha, unaohitajika au usiohitajika pamoja na kutuliza na kuponya mizozo yoyote ambayo tunaweza kuwa tunapata.
Mwishowe inakuza utegemezi mzuri na hisia ya kiasili ya usalama kwa wenzi wote wawili.
Sasa fikiria kwamba, uhusiano unaotegemea usalama, ujasiri, na ustawi wa kihemko na kiakili. Hiyo ndiyo njia bora ya kuanza sura mpya katika uhusiano wowote. Je! Hufikiri?