Content.
- 1. Shukuru
- 2. Kaa mbali na mashtaka
- 3. Mambo mengine hayahitaji kusemwa
- 4. Jihadharini na wakati
- 5. Tumia mirroring
- 6. Endelea kuwasiliana - kihalisi
- 7. Kuwa wazi juu ya kile unachotaka
- 8. Thamini kumbukumbu zako
- 9. Jifunzeni kitu kipya pamoja
- 10. Sali pamoja
Je! Wewe na mwenzi wako mmefikia hatua ambapo 'mnajua' nini huyo mwingine atasema kabla hawajasema?
Labda unajikuta unazungumza chini ya hapo awali, na unahisi mawasiliano yako na mwenzi wako yanaweza kufanya na kutia moyo kidogo.
Hata bora ndoa zinaweza kufaidika na kuinuliwa kidogo kwa mawasiliano ya ndoa mara kwa mara, kama kunywa maji baridi siku ya moto.
Kwa hivyo, jinsi ya kuwasiliana vyema katika uhusiano? Au jinsi ya kuwasiliana vizuri na mwenzi wako?
Kujibu maswali haya, hapa kuna vidokezo kumi vya vitendo na vya kuaminika vya kuboresha mawasiliano katika mahusiano ambayo inaweza kwenda mbali kukusaidia kuwasiliana kwa uhuru na furaha na mwenzi wako.
1. Shukuru
Ni mara ngapi unachukua wakati kugundua vitu vyote unavyostahili kushukuru katika uhusiano wako na mwenzi wako? Na unapogundua, je! Unasema kwa maneno?
'Asante' rahisi tu inaweza kusaidia sana kufungua njia za mawasiliano katika ndoa. Na jambo kubwa ni kwamba kadiri unavyofanya mazoezi ya shukrani, ndivyo itakavyopaswa kushukuru zaidi.
Tekeleza shukrani kama zoezi la mawasiliano kwa wanandoa na fanya hatua ya kumshukuru mwenzi wako angalau mara moja kila siku kwa kitu ambacho wameimarisha maisha yako.
Pia angalia:
2. Kaa mbali na mashtaka
Wakati kuwasha kidogo na kufadhaika kunakuja, chukua wakati kuelezea haswa jinsi unavyohisi. Usifanye mara moja kumshtukia mwenzi wako na shutuma zilizobeba kando ya "wewe kila wakati ..." au "haujawahi ..."
Mashtaka yanaweza kuathiri uwezo wako wa kuwasiliana na kila mmoja.
Kipengele muhimu cha mawasiliano ya wanandoa ni kuzuia kutoa uamuzi wa nia na nia ya mwenzi wako, kwa sababu unaweza kuwa na makosa sana.
Badala yake ongea na ujue ni kwanini na hadithi halisi ni nini. Kwa njia hii, unaweza kuhamasisha mawasiliano na kupata njia ya kusonga mbele pamoja.
3. Mambo mengine hayahitaji kusemwa
Uwazi una sifa zake katika mawasiliano ya uhusiano, lakini wakati mwingine busara inahitajika wakati maneno yako yanaweza kusababisha uharibifu zaidi kuliko mazuri.
Ili kuboresha mawasiliano katika ndoa, kabla ya kufuta mawazo yako yote mabaya juu ya familia ya mwenzi wako, jiulize ikiwa hii ni muhimu kusema, au ikiwa unapaswa kuweka mawazo na hisia zako mwenyewe.
Kwa sababu tu unataka 'kutoa kitu kifuani mwako' haimaanishi lazima utupe kwa mwenzi wako.
4. Jihadharini na wakati
Wakati wa kuwasiliana na mwenzi wako, ikiwa unazungumza juu ya jambo sahihi kwa wakati usiofaa, mawasiliano yako yanaweza kuzuiliwa sana au kudhoofishwa.
Labda wewe ni 'bundi wa usiku' ambaye hujisikia macho sana jioni jioni wakati mwenzi wako ni 'ndege wa mapema' ambaye hawezi kukaa macho kupita saa kumi.
Ili kudumisha mawasiliano madhubuti katika ndoa, utahitaji pata muda unaofaa kwa nyinyi wawili wakati unaweza kujadili mambo yoyote muhimu.
Na sio vizuri kuleta maswala mazito wakati mwenzi wako anaharakisha kwenda kazini. Unapokuwa nyeti na mwangalifu kuchagua wakati unaofaa, basi mawasiliano yako yanaweza kuboreshwa sana.
5. Tumia mirroring
Njia nyingine ya kuboresha mawasiliano katika uhusiano ni kutumia mbinu ya mirroring.
Kioo chako cha bafuni kinaweza kukusaidia kujua jinsi uso wako unavyoonekana na ikiwa uko tayari kuchukua ulimwengu. Vivyo hivyo, mwenzi wako anaweza kukujulisha jinsi unavyokuja katika mawasiliano yako.
Wakati mwingine kile tunachomaanisha kusema kinaonekana na kueleweka na wengine kwa njia tofauti kabisa.
Kwa hivyo mirroring inaweza kuwa na uhusiano mzuri wa mawasiliano kwa wenzi kuongeza na kufafanua mazungumzo na mwenzi wako wakati unauliza maswali rahisi kama "Unamaanisha nini kwa hiyo?" au "Kile nasikia ukisema ni ..."
6. Endelea kuwasiliana - kihalisi
Mawasiliano yako yanaweza kutiliwa moyo sana wakati mnawasiliana kwa mwili, mkishikana mikono, au kwa upole ukilaza mkono wako kwenye mabega yake wakati mkono wake uko kwenye mguu wako.
Wakati mnapokuwa na kutokubaliana au mabishano, athari yako ya kiasili ni kujiondoa na kujiondoa kwa kila mmoja.
Wakati mwingine jaribu kusogea karibu kwa makusudi na uone ikiwa inakusaidia kuwasiliana kwa upole na kwa njia ya upendo zaidi.
7. Kuwa wazi juu ya kile unachotaka
Katika uhusiano wa kawaida wa ndoa yenye afya, haiwezekani kusoma akili ya mwenzi wako. Ni haki kutarajia yeye au yeye kujua nini unataka au unahitaji wakati wote.
Badala ya kuwasiliana wazi na kuwa wazi juu ya kile unahitaji. Ongea juu ya jinsi unaweza kushiriki mzigo ili mmoja wenu asisikie kulemewa.
Na acha kila mmoja ajue ni aina gani ya matibabu au matembezi ambayo yatakufanya uhisi kupendwa na kupendwa. Basi una nafasi nzuri zaidi ya kuridhisha matarajio ya kila mmoja na kupata kuridhika katika ndoa yako.
8. Thamini kumbukumbu zako
Pata picha za nyinyi wawili ambazo zilichukuliwa wakati wa likizo maalum au tarehe inayopendwa na tafuta njia ya kuisherehekea.
Labda wewe ni katika kitabu cha scrapbook au labda katika kuunda kumbukumbu zako tu.
Je! Juu ya kuziongezea na kuchapishwa kwenye turubai ili kutundika kwenye kuta zako? Au labda kwenye mug, kipanya kipanya, au sumaku ya friji ambapo unaweza kuziona na kuzifurahia kila siku.
Mawasiliano yako yatahimizwa, pia, unapozungumza juu ya nyakati nzuri ambazo mmekuwa nazo pamoja.
9. Jifunzeni kitu kipya pamoja
Unapojifunza kitu kipya, inaleta hali mpya na tumaini maishani mwako.
Kufanya vitu vipya pamoja na mwenzi wako ni tajiri haswa kwani inakupa mafuta safi ya mawasiliano na hukuruhusu kumwona mwenzi wako kwa njia tofauti.
Ikiwa nyinyi wawili mnacheza, vipi kuhusu kuchukua mchezo mpya pamoja. Au unaweza kuchukua masomo ya kupikia na kufurahiya kula milo uliyotengeneza. Labda unajisikia ubunifu na unataka kujifunza jinsi ya kufanya ufundi au sanaa pamoja.
10. Sali pamoja
Moja ya mazoezi bora ya uhusiano kwa mawasiliano ya wanandoa ni kusali pamoja. Unapoleta mahitaji yako mbele ya Muumba wako, utahisi usalama na amani ya kujua kwamba haupigani peke yako.
Wakati wote wawili mnaangalia juu pamoja, mtaweza kwenda mbele kwa njia bora, mkishikana mkono, na kuwasiliana kila mmoja kwa kila hatua.