Content.
- Ukaribu wa kihisia ni nini, na hofu ya urafiki wa kihemko?
- Kwa nini hofu ya ukaribu wa kihemko hufanyika?
- Vikwazo vinavyosababisha hofu ya urafiki wa kihemko
- Jinsi ya kushinda hofu ya urafiki wa kihemko
Moja ya vyanzo vikubwa vya furaha na furaha maishani ni kuwa na uhusiano wa karibu wa kihemko na wa mwili na mwenzi ambaye anahisi vivyo hivyo juu yetu sisi kama sisi. Lakini kwa watu wengine, kuwa karibu sana kihemko na mtu mwingine ni ngumu.
Wacha tuchunguze sababu zingine watu wanaogopa urafiki, na njia zingine za kuacha maswala ya urafiki wa kihemko na kujenga uhusiano mzuri, wenye utajiri wa kihemko.
Usomaji Unaohusiana: Hofu Ya Ukaribu: Kila kitu Unachohitaji Kujua
Ukaribu wa kihisia ni nini, na hofu ya urafiki wa kihemko?
Urafiki wa kihemko ni hali ya kuhisi kushikamana sana na mwenzi wako. Unajisikia uko salama, unalindwa, na unaeleweka. Unajua kuwa unaweza kujiruhusu kuwa muwazi kabisa, mwenye mazingira magumu na mwaminifu kwa mwenzako na hawatakosoa au kudharau kile unachokipata.
Mahusiano ya karibu ya kihemko ni ushirikiano kwa maana halisi ya neno, na kitu cha kutamani wakati wa kutafakari kiwango cha juu cha mapenzi ya watu wazima.
Lakini kuna watu wengi ambao hawana vifaa vya kuwa washirika wa karibu wa kihemko bila msaada wa wataalam, wanakabiliwa na hofu ya urafiki wa kihemko.
Wanaume na wanawake wanaotoka katika asili ambayo ni pamoja na unyanyasaji wa mwili na / au kiakili, kiwewe au kutelekezwa wana wakati mgumu kushikamana na wengine kihemko. Kumekuwa na tafiti kadhaa ambazo zinaunganisha hizi mbili.
Watu ambao walilelewa katika familia ambazo ukosoaji, mapigano, unyanyapaa, na vitisho vilikuwa silaha ambazo wazazi walitumia dhidi yao na watoto wana changamoto za kushinda kuweza kufungua hisia na wenzi wao.
Kwa ndoa, hatari hapa ni kwamba watu wa muda mrefu wa kihemko wanaoshughulika na hofu ya urafiki wa kihemko wanaweza bila kujua kuchangia kutokuwa na furaha, kutoridhika na mwishowe mwisho wa uhusiano.
Usomaji Unaohusiana: Ishara za Kuogopa Ukaribu
Tazama video hii ikielezea ishara za onyo la hofu ya urafiki:
Kwa nini hofu ya ukaribu wa kihemko hufanyika?
Hofu ya urafiki hutoka mahali pa wasiwasi. Ni ngumu kwa mtu ambaye hakulia katika hali salama, ya upendo na utulivu kuhisi uhusiano salama na mwenzi.
Wanaweza kujiona kuwa hawafai kupendwa (kwa sababu walikuwa na mzazi mkosoaji), au wanahisi kuwa wenzi wao atawaacha siku moja (kwa sababu walikua na mzazi ambaye hayupo).
Labda walijifunza kufunga hisia zote kwa sababu kuelezea hisia zilikumbwa na dharau na fedheha walipokuwa wadogo. Hii ni moja ya ishara kuu za urafiki wa kihemko.
Usomaji Unaohusiana: Hofu ya Urafiki wa Mtu anayeepuka Epuka
Vikwazo vinavyosababisha hofu ya urafiki wa kihemko
1. Kukosa uaminifu
Jambo muhimu katika kuunganishwa kihemko ni kuaminiana, na watu ambao wamepata utoto ambapo uaminifu haujaanzishwa wanapaswa kupanga upya akili zao ili kuamini wengine, na kwa hivyo, kuwa karibu nao kihemko.
2. Ukosefu wa kujisikia salama
Watu wazima ambao miaka yao ya utotoni walitumia katika hali ambazo walikuwa wazi salama, kwa sababu ya unyanyasaji wa nyumbani au jamii, wasioaminika, uzazi wa hapa na pale, umaskini, matumizi ya dawa za kulevya au pombe, wana hofu ya ukaribu wa kihemko.
3. Kiwewe
Hofu ya ukaribu wa kihemko ni matokeo ya kutabirika kwa wale ambao wamepata majeraha kama vile ubakaji, uchumba, unyanyasaji nyumbani, na matukio mengine ya kubadilisha maisha.
Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kushinda Hofu ya Ukaribu wa Kimwili
Jinsi ya kushinda hofu ya urafiki wa kihemko
1. Usiogope kufikia msaada wa wataalam
Kwa watu wanaotoka katika asili ya unyanyasaji, kiwewe, na kupuuzwa, inashauriwa sana waombe msaada wa mtaalamu aliye na sifa kuwasaidia kujifunza kurekebisha jinsi wanavyoona wengine na kupata mbinu zinazohitajika kujenga uaminifu.
Huu sio mchakato wa haraka, lakini unafaa uwekezaji ili watu walio na hofu ya urafiki wa kihemko waweze kupata urafiki katika aina zote.
Ikiwa unapendana na mwenzi ambaye hayupo kihemko, tiba inaweza kukusaidia, pia, ili uweze kuelewa jinsi mwenzako alivyo jinsi alivyo, na nini unaweza kufanya kuunga mkono mabadiliko yake kuelekea kuwa mtu wa karibu wa kihemko.
2. Mwambie mpendwa wako ni wapi unatoka
Ikiwa unapata shida kuanzisha urafiki wa kihemko, itakuwa muhimu kumwambia mpenzi wako kile unachokipata ili wasifikirie kuwa wana makosa.
Hii pia ni hatua ya kwanza kuonyesha udhaifu wako na sio kukutana na kukataliwa - sehemu muhimu ya njia yako kuelekea kushikamana na mpenzi wako.
3. Jifunze kuelezea hisia zako, sio kuzifunga
Hatua nyingine muhimu katika kujenga urafiki ni kuelezea hisia zako-hasi na nzuri-na mpenzi wako, kwa kutumia kauli za "mimi". "Ninahisi kuzidiwa na hisia hizi zote" ni njia nzuri ya kuanza!
Majibu ya mpenzi anayependa na anayeelewa, ambaye husikiliza na kudhibitisha hisia zako, atakuonyesha kuwa ni sawa kufungua kwao. Hawatakudhihaki au kukimbia (kama ulivyopata utotoni).
Fanya ufunuo huu kuwa mdogo ili kudumisha hali ya usalama katika mchakato huu wote. Hakuna haja ya kwenda kubwa na hatua hii. Eleza hisia zako kidogo kidogo, kwa kiwango ambacho unajisikia raha.
Unapopata uthibitisho kutoka kwa mwenzi wako, kariri hisia hiyo. Unajishughulisha na ubongo wako kutambua kuwa mpenzi wako mpendwa ni mtu salama wa kufungua. Hawatakukataa kwa kuonyesha wewe ni nani ndani.
4. Chukua siku kwa siku
Kuhama kutoka kushughulika na hofu ya urafiki wa kihemko kuelekea kuwa mtu anayepatikana kihemko ni mchakato mrefu na inahitaji uvumilivu na uelewa kwa wenzi wote wawili.
Ilichukua miaka mingi kwa mtu aliye mbali kihemko kujifunza tabia hii inayoweza kubadilika na itamchukua muda kuelezea jinsi ya kuuona ulimwengu kama mahali salama.
Mchakato sio wa moja kwa moja, na kutakuwa na wakati ambapo unaweza kuona kurudi nyuma badala ya maendeleo. Lakini kaa na matumaini. Mwishowe zawadi ya kuwa mtu anayeweza kuwa wa karibu kihemko ni ya thamani ya kazi inayohusika.
Urafiki wako utakuwa tajiri na wa karibu zaidi wakati unafungua uundaji na kuongezeka kwa dhamana ya kihemko inayokuunganisha.