Content.
- Kutuma ni sawa
- Athari kwa afya ya akili
- Njia 9 za kutafuta msamaha wa kibinafsi
- 1.Kiri shida
- 2. Kuwa mvumilivu na mwenye huruma
- 3. Omba msamaha kwa kosa lako
- 4. Usishikamane na vijiti
- 5.Panga hisia zako
- 6. Tafuta tiba, ushauri, na msaada wa kijamii
- 7. Fanya mazoezi ya kujishauri na kujipenda
- 8. Rekebisha mahusiano yako
- 9. Fanyia kazi amani ya ndani
Inahitaji ujasiri na ujasiri kuandaa akili yako kujisamehe mwenyewe.
Kusamehe ni sanaa, mchakato wa taratibu na safari kuelekea wokovu wa mtu kwa kupata amani ya akili.
Ni ustadi ambao unahitaji kuufahamu unaposafiri kwenye ramani ya maisha yako na unakabiliwa na nyakati ngumu, wakati wa maamuzi na hali mbaya.
"Ana furaha gani yule ambaye hawezi kujisamehe mwenyewe." ~ Publilius Syrus
Kutuma ni sawa
Bila msamaha, mwanadamu angejiharibu maisha yake na kuzuia hisia hasi ndani ya kifua chake hadi zilipuke na kumfanya apoteze kila kitu.
Kushikilia lawama, kuwa mhasiriwa wa matokeo na kuwa katika mazingira magumu kwa picha ni rahisi, lakini inahitaji ujasiri kuendelea, kushikilia tumaini, kufanya upya na kurekebisha matendo yako kurekebisha uhusiano uliovunjika.
"Mtu husamehe kwa kiwango anachopenda." ~ Francois de La Rochefoucauld
Athari kwa afya ya akili
Msamaha huondoa msongamano mkubwa wa akili na hukuelekeza kwenye maisha bora ya kiakili na ya mwili wakati unakuza ari yako. Inakufundisha kuonyesha huruma na fadhili kwako mwenyewe na kwa wengine.
Ni mkakati mzuri wa kukabiliana na mafadhaiko ambayo yanajumuisha kanuni za upendo na fadhili na gia huanza safari ya afya.
"Kuwa mpole kwanza na wewe mwenyewe ikiwa unataka kuwa mpole na wengine." ~ Lama Yeshe
Njia 9 za kutafuta msamaha wa kibinafsi
Njia tofauti zilizotekelezwa ulimwenguni ambazo zinakuelekeza kwenye msamaha wa kibinafsi zinafafanuliwa kama ilivyo hapo chini:
1.Kiri shida
Hatua ya kwanza ni kutambua na kutambua shida inayokusumbua. Jua kuwa wewe, na wewe tu, unaweza kujiokoa.
Kwa hivyo, ni muhimu kuzingatia maeneo unayohitaji kufanyia kazi ili usirudie kosa lako hapo baadaye.
2. Kuwa mvumilivu na mwenye huruma
Uelewa ni mzizi wa fadhili na ubinadamu.
Sisi, kama wanadamu, ni viumbe wenye kasoro kabisa ambao hutafuta ukamilifu kwa kila kitu. Kwa bahati mbaya, wazo la ukamilifu hutufanya tuwe na wasiwasi kwa sababu tuna uwezo wa ubora tu, sio ukamilifu.
Tunaweza kustawi kwa kujifunza, kuboresha na kukaa subira na sisi wenyewe.
3. Omba msamaha kwa kosa lako
Ukishafanya kosa, haiwezi kutenduliwa.
Lakini, uwezekano wa kutumia hatua ya kurekebisha ambayo inaweza kufanya upya, kurudisha nyuma au kulipa fidia kwa shida bado iko sawa. Acha wewe na wapendwa wako mjue kuwa mnajuta sana na kwa dhati na mnaomba msamaha kwa uharibifu uliohusika nao.
Dhamana kwamba utakuwa mwangalifu na utachukua hatua kwa uwajibikaji wakati ujao.
4. Usishikamane na vijiti
Ni muhimu kujua kwamba maisha yanaendelea katikati ya machafuko na shida zote.
Njia pekee ya kusonga mbele ni kukopesha imani kidogo, kujifunza tena na kuendelea kukua. Matendo yako ya zamani hayakufasili tena ikiwa umejifunza kutoka kwao.
Kwa hivyo, wakati mwingine utakapopitia hafla kama hiyo, ungechagua kutenda tofauti na hivyo, kuchangia vyema.
5.Panga hisia zako
Pumzika kutoka kwa kila kitu ili urekebishe. Unapokubali kasoro zako, unayeyusha majuto, majuto, na hatia nayo na hubadilika kuwa kiumbe mwenye busara.
Kwa kuongezea, inasaidia hisia zako kutulia ili uweze kufikiria kwa busara. Kusindika mhemko wako inaweza kuchukua muda lakini inaahidi vya kutosha.
6. Tafuta tiba, ushauri, na msaada wa kijamii
Wakati wa hatari, wakati hakuna kitu kingine kinachokufaa na kuishia kujuta na kujilaumu, ni muhimu kushiriki mawazo yako na kuelezea hali yako ya akili kwa wapendwa wako.
Pata tiba, tafakari, omba na utafute msaada wa kijamii kukusaidia kujirekebisha.
7. Fanya mazoezi ya kujishauri na kujipenda
Ushauri nasaha wa kibinafsi hufaa wakati umechoka na anwani zako za kijamii na hakuna kinachoonekana kusaidia.
Kujitunza na ushauri nasaha wa kibinafsi ni aina ya msaada wa kibinafsi ambao unasababisha kujiamini na kujiamini na kukusaidia kufuatilia maisha yako kwa utulivu.
8. Rekebisha mahusiano yako
Kila tukio huleta masomo katika maisha yako.
Kujua kuwa ni uzoefu wa kujifunza ambao ulikusaidia kupata hekima na hisia ya uwajibikaji ni muhimu kurekebisha uhusiano wako uliovunjika.
Mahusiano yanahitaji muda, utunzaji na uaminifu, na yanaweza kurekebishwa ikiwa utaomba msamaha kwa dhati kwa mtu mwingine, jifanyie kazi na uendelee kujaribu.
9. Fanyia kazi amani ya ndani
Unaweza kupata amani ya ndani kwa kukaa macho na kujitengeneza mwenyewe katika toleo lako bora.
Hakikisha kutafakari, kufanya mazoezi, na kutumia wakati mzuri na marafiki na familia yako na kudumisha usawa wa kazi / uchezaji maishani.