Content.
- 1. Badilisha vita iwe mchezo
- 2. Kuendeleza utaratibu thabiti
- 3. Harufu chumba na mafuta muhimu
- 4. Epuka kutibu kulala au chumba cha kulala kama adhabu
- 5. Fanya wakati wa kulala uwe utaratibu maalum
- 6. Sikiza kero za mtoto wako
- 7. Msifu mtoto wako mdogo kwa kukaa kitandani
Je! Umefadhaika wakati wa kulala kwa sababu mtoto wako mdogo anakataa kulala? Moja ya maswali yanayoulizwa mara kwa mara ni jinsi ya kumfanya mtoto wako mchanga alale.
Hili ni shida ambalo limewasumbua wazazi kwa karne nyingi.
Mama na baba waliochoka hujikokota kitandani asubuhi na usingizi mdogo sana kuliko miili yao huhitaji na inakuwa imevaa, lakini kuna matumaini na kuna njia kadhaa nzuri ambazo zitasaidia mtoto wako kulala haraka zaidi.
Vita vya kulala
Watoto wengine hulala usingizi haraka wakati wengine wanapigania royale ya vita kuwathibitishia wazazi wao kuwa sio lazima waende kulala.
Vurugu na kusihi vinaweza kuendelea kwa saa moja au zaidi. Ikiwa hakuna kitu unachojaribu kufanya kazi kumfanya mtoto wako aende kulala kwa amani, ni wakati wa kubadilisha mbinu yako.
Kupiga kelele, kusihi na hongo sio suluhisho bora, lakini hapa kuna chache ambazo zinafaa.
1. Badilisha vita iwe mchezo
Mbinu moja inayofaa ni kuacha kupigana na mtoto wako mdogo na ubadilishe majukumu. Mwambie mtoto wako kuwa yeye ndiye mzazi na mpe changamoto kwake kujaribu kukufanya ulale. Utahitaji kuanza mchezo muda mrefu kabla ya kwenda kulala.
Ni bora kufanya hivyo wakati wa mchana.
Wakati mtoto anapokutuma kitandani, endelea kuteleza na kuiga tabia ambazo umeona. Mwambie mtoto wako mdogo akuambie uache kutoka nje ya chumba na ukae kitandani. Kulia na jaribu kuteleza. Hebu mtoto wako akurudishe kwenye chumba cha kulala.
Kwa kufanya hivyo, unampa mtoto kitu ambacho kila mwanadamu anatamani na hii ni nguvu, unganisho, na uzoefu. Utajifunza mengi juu ya jinsi mtoto wako anavyokuona kwa tabia zao wakati wa mchezo.
Ikiwa ni jambo linalokusumbua, basi utakuwa na wazo la mambo ambayo unahitaji kubadilisha.
2. Kuendeleza utaratibu thabiti
Ratiba thabiti na kawaida ni muhimu kwa watoto wachanga.
Weka muda wao wa kulala kwa wakati mmoja kila usiku na jaribu kushikamana na ratiba hiyo. Itamzoea mtoto na watajua kuwa huu ni wakati wa kulala na hakuna tofauti.
Utaratibu mzuri ni pamoja na kula chakula cha jioni, kuoga au angalau kusafisha baada ya chakula.
Mazingira baada ya chakula cha jioni yanapaswa kuwa shwari na nyumba inapaswa kuwa tulivu. Ikiwa kuna kiwango kikubwa cha nishati ndani ya nyumba, mtoto wako atahisi hii na itakuwa ngumu kwa mtoto kulala.
Epuka kuchochea au upole mbele ya mtoto.
Utaratibu wa kawaida kabla ya ishara ya kwenda kulala kwa mtoto mchanga kuwa haya ndio mambo unayofanya kabla ya kulala. Itakuwa tabia ikiwa utakaa nayo kila wakati.
3. Harufu chumba na mafuta muhimu
Kutumia diffuser kunukia nyumba au vyumba ndani ya nyumba yako ambapo mtoto wako anaelekea kulala anaweza kusaidia kukuza utulivu na utayari mzuri wa kwenda kulala.
Lavender, mwerezi, na chamomile ni chaguo bora kwa watoto wachanga na watu wazima.
Usifanye harufu kuwa nzito sana kwa sababu kidogo inaweza kwenda mbali. Cedarwood inajulikana kusaidia katika kutolewa kwa melatonin mwilini na hii ni wakala wa kutuliza asili ambao hutengenezwa na tezi ya pineal. Neno moja la tahadhari na mafuta muhimu.
Hakikisha mafuta unayochagua ni safi na kutoka kwa msambazaji anayejulikana.
4. Epuka kutibu kulala au chumba cha kulala kama adhabu
Hili ni kosa la kawaida ambalo wengi wetu kama wazazi hufanya. Tunampeleka mtoto kitandani kama adhabu. Badala yake, iwasilishe kama pendeleo.
Wakati wanaiona kama hafla nzuri, watoto hawatapambana nayo sana. Tafuta njia zingine ili zisiunganishe chumba cha kulala au kupelekwa kitandani kama hasi.
5. Fanya wakati wa kulala uwe utaratibu maalum
Kuna mambo mengi tofauti ambayo unaweza kufanya ili kufanya wakati wa kulala uwe maalum kwa mtoto wako.
Inaweza kuwa wakati ambapo mama na baba hutumia wakati na mtoto mchanga na kukumbatiana au kusoma hadithi ya kupumzika ya kulala. Wakati mtoto wako ametulizwa na raha, uwezekano wa kulala kwa upole ni mkubwa zaidi.
Unapozungumza na mtoto wako juu ya kwenda kulala tumia uimarishaji mzuri na maneno ambayo huzungumza juu ya faida za kulala kwa njia ambayo mtoto wako ataelewa. Ongea juu ya ndoto kwa njia nzuri. Imba nyimbo za kupumzika na nyimbo za watoto kuhusu wakati wa kulala.
Kuna rasilimali nyingi huko nje pamoja na vitabu vya hadithi na wahusika ambao mtoto wako anaweza kuhusika nao.
6. Sikiza kero za mtoto wako
Kunaweza kuwa na hofu ya msingi ya kwenda kulala. Badala ya kuchukua njia kali inayoonyesha kuchanganyikiwa kwako, sikiliza mtoto wako anasema nini. Ikiwa ni lazima, muulize kwanini hataki kulala. Kitu rahisi kama picha inayowatisha, mnyama aliyejazwa au toy anaweza kuwa mkosaji. Hili ni jambo ambalo linaweza kurekebishwa kwa urahisi.
Thibitisha hisia za mtoto wako kwa kuonyesha kuwa unasikiliza na kuchukua hatua inayofaa kupunguza hofu.
7. Msifu mtoto wako mdogo kwa kukaa kitandani
Wakati wa mchana msalimie mtoto wako mchanga na tabasamu na umwambie kuwa walifanya kazi nzuri kulala kitandani mwao usiku kucha. Mwambie mtoto jinsi unavyojivunia. Wakumbushe kwamba wanakua haraka na kwamba usingizi unawasaidia kujisikia vizuri na kuwa na siku bora.