Content.
- Sababu tatu muhimu kwa urafiki wa kihemko ni:
- Je! Unaweza kufanya nini juu ya kiwewe, kuhisi salama, au kutokuwa na imani na watu?
Ni katika asili yetu kutaka kuhisi kuwa karibu na kushikamana na wengine, hata hivyo, wakati mwingine mambo yanaweza kutokea kutuzuia kuweza kuunda ukaribu huu kwa urahisi.
Kuunda aina ya ukaribu na mtu ambapo unaweza kushiriki hofu yako ya kina na mawazo mengi ya kibinafsi ni jambo ambalo wataalam wanataja kama urafiki wa kihemko. Urafiki wa kihemko unaweza kuwapo kati ya marafiki na katika uhusiano mzuri wa kimapenzi. Ni muhimu kwa furaha ya kibinadamu, afya, na ustawi lakini wakati mwingine uwezo wetu wa kuwa karibu sana kihemko huharibika.
Sababu tatu muhimu kwa urafiki wa kihemko ni:
1. Kuaminiana - Unahitaji kuwa na hali ya kuamini kwa mtu mwingine ili kuhisi salama kufungua kwao. Kuaminiana ni muhimu kwa kushiriki na unganisho. Mara nyingi, shida katika uaminifu hutokana na mtu kutokuwa na imani, badala ya mtu mwingine kutokuwa mwaminifu.
2. Usalama - Ni muhimu kuhisi salama ndani yako na katika mazingira yako ili kuweza kuamini. Ikiwa hujisikii salama, huwezi kufungua mtu wa kumwamini.
3. Kiwango cha juu cha Uwazi na Uwazi - Kiwango cha juu cha uwazi na uwazi ni muhimu katika kukuza ukaribu wa kweli iwe na rafiki au mwenzi. Usalama na uaminifu ni msingi wa kuwa raha katika kuwa na kiwango cha juu cha uwazi na uwazi.
Mara nyingi hupuuzwa, sababu kuu ya kwanini hisia za usalama na uwezo wa kuamini watu zimeharibika kwa watu wengi ni kwa sababu ya kiwewe. Kiwewe kinaweza kusababisha mabadiliko katika ubongo ambayo yanaweza kusababisha mabadiliko mengi katika mhemko, tabia, na kufikiria. Watu wengi hufikiria kiwewe kama tukio la kuumiza kama vile ajali, unyanyasaji wa kijinsia, au kushuhudia tukio baya, hata hivyo ufafanuzi halisi wa kiwewe ni pana zaidi. Kwa kweli, watu wengi wamepata aina fulani ya kiwewe au nyingine. Kiwewe hufafanuliwa kama uzoefu mgumu sana au mbaya ambao unasababisha shida za kiakili au kihemko kwa watu wengine kawaida kwa muda baada ya tukio la kusumbua au hafla za kutibiwa vinginevyo.
Wakati uzoefu mwingine wa kiwewe unaweza kusababisha hali inayoitwa Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD), kuna aina nyingi za kiwewe kama kuwa na mzazi anayedhibiti zaidi, mkosoaji, au mnyanyasaji; kudhulumiwa shuleni; au kuwa katika uhusiano wa dhuluma ambao unaweza kuathiri mzunguko wa neva kwenye ubongo kwa njia ile ile bila kusababisha PTSD. Matokeo yake ni kwamba watu wanaopatwa na kiwewe wanaweza kupata shida kuamini watu na kuhisi salama kwa ujumla. Hii kwa upande inafanya iwe ngumu sana kwa watu hao kukuza urafiki wa kweli wa kihemko katika uhusiano wao.
Je! Unaweza kufanya nini juu ya kiwewe, kuhisi salama, au kutokuwa na imani na watu?
Kuna tiba ya msingi inayotumika kutibu PTSD, inayoitwa tiba ya EMDR (inayosimamia utaftaji wa harakati za kutosheleza macho) na sasa inatumika kutibu watu walio na kiwewe cha kila aina na ukali. Tiba ya EMDR inafanya kazi kwa kutumia kusisimua kwa ubongo baina ya nchi, iwe kwa njia ya harakati za macho, sauti za sauti, au kugonga, kutatua hisia za woga, wasiwasi, hasira, kupoteza, na maumivu ya kihemko. Utaratibu huu pia hutengeneza hisia za uaminifu na usalama ili kuwezesha watu kukuza uhusiano mzuri wa kihemko.
Kutibu kiwewe kunaweza kusaidia kutatua vizuizi kwa urafiki wa kihemko. Ikiwa unapata shida kujisikia karibu na kushikamana na wengine unaweza kutaka kujadili maswala yako na mtaalamu wa mtaalam wa EMDR wa eneo lako au mkondoni au mtaalam wa kiwewe kuona ikiwa una kiwewe ambacho hakijasuluhishwa.