Content.
- Uponyaji kutoka kwa maumivu ya kihemko ni tofauti kwa kila mtu
- Sikia maumivu
- Tafuta msaada kutoka kwa mshauri
- Usiruhusu maumivu yakae kwa muda mrefu
- Tembea kwa uangalifu katika maisha yako mapya ya mapenzi
Kuachana ni ngumu. Wengine ni wagumu kuliko wengine. Najua ninasikika kama Kapteni Wazi hapa wakati ninasema kuna maumivu mengi ya kihemko yanayohusiana na mwisho wa uhusiano.
Wakati wote mnaweza kukubali kuwa ni uamuzi sahihi kwa nyinyi wawili kumaliza uhusiano, hiyo haifanyi kuwa chungu sana. Ikiwa tunazungumza juu ya ndoa au uhusiano wa muda mrefu, inaweza kuhisi kama kifo.
Unaweza kuwa katika maombolezo, na kila kitu kinachomaanisha. Zidisha kuwa na watoto wangapi mnao pamoja, jinsi mlivyokuwa karibu / uko karibu na familia ya zamani na ni kiasi gani mlipendana. Inapata chungu zaidi ikiwa kuna usaliti au uaminifu unaohusika. Maumivu ya kihemko yanaweza kuwa ya kusumbua, kutenganisha, kutenganisha na kuhisi kutokuwa na mwisho na hauvumiliki.
Uponyaji kutoka kwa maumivu ya kihemko ni tofauti kwa kila mtu
Kumekuwa na maandishi yaliyoandikwa juu ya mada hii na marafiki wako wote watakuwa na ushauri kwako juu ya jinsi ya kupona kutoka kwa kuvunjika kwa kutisha. Ukweli ni kwamba safari yako haiwezi kufanana na mtu mwingine yeyote ambaye unajua, na lazima uponye kwa njia yako mwenyewe na kwa wakati wako mwenyewe.
Unaweza kujiuliza ikiwa utaweza kuvumilia maumivu haya yote unayohisi. Wakati tu unafikiria unaweza kuwa unajisikia vizuri kidogo, kuna jambo linakuja kwako kuvunja moyo wako upya. Basi unajua mchakato wa uponyaji bado una njia ndefu ya kwenda.
Sikia maumivu
Akili ina njia ya kutulinda sisi wenyewe. Ikiwa unajiruhusu kuhisi kila kitu, maumivu, hisia kali za kupoteza na huzuni, una uwezo zaidi wa kusonga mbele kuliko ikiwa utajaribu kusukuma hisia zako chini, kufa ganzi kwa usumbufu mwingine, dawa za kulevya au pombe.
Kadiri unavyoepuka maumivu ya kihemko na kujaribu kujitenga na maumivu, hatari iko zaidi ya hiyo kurudi kukuandama baadaye. Ikiwa unakubali hisia mbaya, jiruhusu kuzihisi na ujipe ruhusa ya kuumizwa na kusikitisha, unaweza kushughulikia hisia hizo na kuendelea. Tafuta masomo katika maumivu na jaribu kujifunza kutoka kwa uzoefu huu. Hii inakusaidia kuona kuvunja kama kuwa na thamani kwako. Badala ya kujisikia kama kutofaulu, unaweza kuchukua uzoefu kama somo.
Tafuta msaada kutoka kwa mshauri
Ongea na mshauri ambaye anaweza kukusaidia kushughulikia maumivu ya kihemko yanayozunguka uzoefu na kukusaidia kukupa maoni juu ya kwanini mambo yalikwenda vile vile, na kukusaidia kujua nini cha kufanya na maumivu na huzuni yako.
Moja ya vitu vya uponyaji na upendo zaidi unaweza kufanya kwako mwenyewe ni kuchunguza kinachokufurahisha. Sio mtu mwingine. Chochote ni, ni ndani ya uwezo wako kutambua. Mara tu unapoanza safari hiyo, uko njiani kwenda kuponya moyo huo uliovunjika.
Usiruhusu maumivu yakae kwa muda mrefu
Jihadharini na kujifunga kwa mhemko hasi kwa muda mrefu sana kwa sababu hiyo inaweza kukuzuia maishani na kukuweka katika mzunguko mbaya. Jipe wakati wa kuhuzunika kupoteza na kupitia maumivu ya kihemko unayohisi, kisha angalia njia ambazo unaweza kupona na kuendelea na maisha yako. Ni wewe tu unayeweza kuamua jinsi muda uliopangwa unavyoonekana. Usisikilize mtu yeyote ambaye anasema unapaswa kuwa unajisikia kwa njia fulani kwa sasa, au kwanini usiache tu kuizungumzia? Utajua wakati uko tayari kuendelea na nini inamaanisha kwako.
Tembea kwa uangalifu katika maisha yako mapya ya mapenzi
Ni wakati tu umeshughulikia shida na huzuni zote unahisi kuwa utakuwa tayari kweli kuzingatia uhusiano mpya wa mapenzi. Hiyo haimaanishi haupaswi kwenda nje na kukutana na watu, kupata marafiki na kuwa wa kijamii. Hiyo ni sehemu ya uponyaji pia. Kuwa mwangalifu tu juu ya wazo kwamba upendo mpya kwa namna fulani utaponya moyo wako unaoumiza. Unapaswa kuweza kusimama peke yako, ukihisi nguvu kihemko na mwenye afya kabla ya kutafuta kushiriki katika uhusiano mpya wa mapenzi.
Kwa nini ulete mzigo wako wa kihisia ambao haujasuluhishwa kwenye uhusiano mpya? Jipe nafasi ya kupona. Wakati unahisi nguvu kihemko na furaha, basi utakuwa mshirika bora zaidi kwa mtu kushiriki maisha pamoja.