Content.
Ikiwa uko ndani, unaweza hata usijue — ndio inayojulikana kama "mzunguko" wa uhusiano mbaya. Mzunguko ni nini kwa uhusiano? Tweet hii
Mzunguko unamaanisha kuwa kuna muundo wa tabia, au kitu ambacho kinarudia kawaida na nyinyi wawili mnahusika. Fikiria juu ya kitu kwenye ndoa yako au uhusiano ambao hufanyika mara kwa mara, na hauwezi kuonekana kutoka nje.
Ni kama safari ya baiskeli unakaa milele. Kuna heka heka, halafu mwisho wa safari unaishia kurudi unapoanza, halafu safari inaanza tena. Ikiwa hii inaonekana kuwa ya kawaida kwako, soma. Unaweza kuwa kwenye mzunguko ambao unaweza kuvunja uhusiano wako. Hapa kuna mizunguko ya kawaida ambayo wenzi hushikwa na jinsi ya kuiponya. Tambua kwamba kwenda kwako kwanza kwa uponyaji inaweza kuwa haitoshi, haswa ikiwa umekuwa katika mzunguko fulani kwa muda. Lakini inaweza kuwa mwanzo. Kwa mazoezi zaidi, mwishowe utaweza kutoka kwenye mzunguko na upone vizuri.
Mchezo wa lawama
Wakati wanandoa wanaweka alama kwa muda mrefu, unaweza kubatiza wako kwenye mzunguko mbaya ambao unahitaji uponyaji. Utajua ikiwa uko kwenye mchezo wa kulaumiwa ikiwa nyinyi wawili ni saying, "Labda nimefanya jambo hili baya, lakini wewe ndiye uliyefanya jambo hili baya, kwa hivyo ..."
Kama tabia mbaya ya mtu mwingine inafuta yao wenyewe. Ni njia ya kitoto ya kujaribu kumfanya mpenzi wako akuone kwa njia tofauti au kuwafanya watambue kuwa wao ni wabaya kama wewe. Tu haifanyi kazi kwa njia hiyo. Kwa kawaida wanaishia kukukasirikia zaidi. Kisha mzunguko unaendelea.
Ponya mzunguko kwa kuchukua alama ya uhusiano na kuirarua. Tambua kuwa kuweka alama hakumsaidia mtu yeyote — wewe au mwenzi wako. Ikiwa umefanya kitu kibaya, imiliki. Usilete mtu mwingine aliyefanya, hata ikiwa inahusiana. Sema tu, "Nilifanya kitu kibaya, na samahani." Mfano wako unaweza kumsaidia mwenzi wako afanye vivyo hivyo. Lakini hakika zungumza juu yake. Fanya makubaliano ambayo hautaweka alama tena, na kwa fadhili mtakumbushana sio.
Kuepuka Suala
Huenda usitambue huu ni mzunguko mwanzoni, hadi utakapolipuka usoni mwako. Hivi ndivyo kawaida hufanyika: Mtu wa kwanza kwenye uhusiano atasema au kufanya kitu kinachomkosea mtu wa pili, ni mtu wa kwanza tu ambaye hajitambui. Mtu wa pili ataepuka kusema chochote juu ya jinsi ilivyowafanya wajisikie vibaya; basi wataamua juu ya suala hilo, ambalo litakua tu kwa uzembe katika akili zao. Hadi siku moja kama kitu kisichohusiana kabisa kinafunguka, mtu wa pili ataleta toleo la asili kwa mtindo wa pigo. Mtu wa kwanza atashangaa kwanini hawakusema chochote hapo awali! Kuna sababu nyingi kwa nini tunaepuka, kama tunavyoona suala litatoweka tu, au hatutaki kumjulisha mwingine wanatuumiza. Inatufanya tuwe hatarini sana, na hilo ndilo jambo la mwisho wengi wetu tunataka kuwa. Tunahisi ni rahisi kuepuka tu, lakini mwishowe haisaidii mtu yeyote.
Ponya mzunguko kwa kumiliki hisia zako na kuzizungumzia. Ikiwa kuzungumza ni ngumu sana, basi waandike. Wala waache kitoweo. Ikiwa unahisi kuchanganywa ndani, jaribu kujua ni nini sababu kuu. Tafakari, fanya mazoezi, na usafishe kichwa chako kwa njia yoyote ile. Wakati umetulia, leta mawazo na hisia zako kwa mwenzi wako. Lazima basi wasikilize na kurudia hisia zako ili ujue kwamba waliielewa. Lazima basi wathibitishe. Tunatumahi kuwa hii itasababisha matokeo mafanikio, ambayo yatasababisha tabia hiyo hiyo hapo baadaye.
Kuanguka Mbaya
Hakuna hata mmoja wetu ni watu kamili, na tunapokuwa ndani ya uhusiano wakati mwingine tunaanguka katika mzunguko wa kuonyesha kasoro hizo. Nani anajua kwa nini tunafanya hivyo. Labda hutufanya tuonekane wa hali ya juu au kuelekeza fikira kwa kasoro za mtu mwingine badala ya zetu. Haijalishi sababu, mtu yeyote ambaye ni mwathirika wa kukosolewa kila wakati kwa kuwa mtu mbaya anaweza kuchukua tu mengi. Wataenda wakijihisi wasio na maana na wa kutisha kwamba mtu wanayempenda anafikiria hivyo juu yao.
Ponya mzunguko kwa kumshambulia mtu huyo kamwe. Unaweza kutokubaliana juu ya vitu au hata usipende tabia ya mtu mwingine. Lakini huwezi kusema mtu huyo ni mbaya au hastahili upendo wako. Badala ya kusema, "Wewe ndiye mume mbaya zaidi," unaweza kusema, "Sipendi unaponiweka mbele ya marafiki wako." Hasa inashambulia tabia badala ya mtu. Kisha unaweza kuzungumza juu ya tabia na jinsi ya kufanya kila mtu katika uhusiano awe na furaha. Kwa kweli ni njia ya uponyaji.