Content.
- Mawazo ya wajibu
- Matarajio
- Je! Hii inawezaje kuonekana tofauti?
- Kufikiria kwa Wajibu
- Matarajio
- 1. Fanya ombi lolote unalotaka kufanya
- 2. Sema ndiyo na ufuate, au sema hapana
- 3. Kubali kukatishwa tamaa na kuumizwa
- 4. Tazama tofauti za nguvu
- 5. Fanya mahitaji
- 6. Jumanne
Je! Unajikuta unatafuta msaada juu ya jinsi ya kujenga uhusiano mzuri? Kuchukua maswali ya uhusiano mzuri inaweza kuwa wazo nzuri kuamua ni wapi unasimama na mwenzi wako.
Ikiwa unatafuta vidokezo vya uhusiano mzuri, tunakuletea makubaliano sita ambayo unapaswa kuangalia. Makubaliano haya ni jiwe la msingi la kujenga uhusiano mzuri.
- Fanya mahitaji
- Hamisha matarajio kwa maombi, songa mawazo ya wajibu kwa ahadi
Caitlyn: Mama, ninaweza kukopa buti zako mpya?
Sherry: Hakika mpendwa
Baadaye siku hiyo.
Sherry: Caitlyn anasumbua sana! Nilitaka kuvaa buti zangu mpya na akazikopa!
Gabe: Bila kukuuliza?
Sherry: Hapana, aliuliza. Sikuweza kusema hapana, kwa sababu angetamauka sana.
Caitlyn: Mama, kuna nini? Kwanini unanikasirikia?
Sherry: Nilitaka kuvaa buti hizo leo! Wewe ni mbinafsi!
Caitlyn: Sawa pole! Sio lazima unijitie hatia juu yake! Wewe ni mama mwenye kuudhi sana. Faini. Sitauliza chochote tena.
Je! Hali kama hii inajisikia kufahamiana?
Ninaiita "Kufikiria ya Wajibu." Sherry alikuwa na mawazo ya wajibu kwamba alikuwa akopesha buti zake kwa Caitlyn.
Vipi kuhusu hii?:
Mimi kwenye mkutano wa wafanyikazi: “Ee mungu wangu, kijana huyo mpya wa wafanyikazi, Colton, hakutoa hata kuosha vyombo vyangu. Haheshimu wazee wake. Siamini ameajiriwa! ”
Hasira na hukumu hii ni matokeo ya matarajio yangu.
Mahusiano kulingana na matarajio na majukumu huwa maumivu
Wanachukulia kwamba kuna kitabu kikubwa cha haki na kibaya, ambacho kila mmoja wetu anaweza kukipata, ili tuweze kujua kwa njia fulani, na kukubaliana juu ya kile kilicho kizuri, sahihi, na kinachofaa.
Wanachukulia kuwa kukatishwa tamaa sio sawa. Kwamba ikiwa mtu anahisi kukatishwa tamaa, basi mtu mwingine ana makosa. Badala ya kugundua kuwa tamaa ni hisia za asili mtu huhisi wakati mtu anajiweka sawa na ukweli - kwamba kile walichotaka hakitatokea.
Wacha tuangalie kile kilichotokea katika hali hizi
Mawazo ya wajibu
Caitlyn alifanya ombi.
Sherry, akiamini Caitlyn alikuwa na matarajio ya kupewa buti, aliunda ndani yake 'mawazo ya wajibu.' Sherry alihisi kuwa na wajibu, kama vile 'alikuwa' kumpa Caitlyn buti. Kwa hivyo akasema 'ndio' wakati anamaanisha 'hapana.'
Sherry basi alihisi chuki dhidi ya Caitlyn.
Sherry alimkosoa Caitlyn kwa Gabe.
Sherry alionyesha hasira kwa Caitlyn, akimaanisha Caitlyn alifanya kitu kibaya, na alikuwa na kosa la kukatishwa tamaa kwa Sherry. Alimtupa Caitlyn laini ya uvuvi na hatia kama chambo.
Caitlyn alinunua kwa maana hiyo, na akaumwa chambo, na kisha akahisi hatia.
Caitlyn basi alimlaumu Sherry kwa 'kumfanya ahisi hatia.
Caitlyn alitatua shida hiyo kwa kukata uhusiano. Alisema hatafanya maombi tena kwa sababu hawezi kusoma akili ya Sherry na hataweza kuamini ukweli wa ndiyo ya Sherry.
Matarajio
Kwenye mkutano wa wafanyikazi, mimi ndiye 'mzee' wa kikundi. Nina matarajio kwamba kijana, mfanyikazi mpya zaidi, Colton, 'ataonyesha heshima kwa wazee wake.' Kile kinachoonekana kwangu, ni kwamba atatoa kusafisha vyombo vyangu. Nadhani Colton anaweza kuangalia tu kitabu kikubwa cha haki na kibaya, na kujua kwamba 'anapaswa' kusafisha vyombo vyangu.
Kinachoweza kutokea ni kwamba kijana huyu anaweza kutokea kuwa na mawazo sawa ya wajibu ambayo yanalingana kabisa na matarajio yangu. Au labda angeweza kusoma mawazo yangu. Nadhani hiyo inaweza kutokea pia? Katika hali hiyo, ataosha vyombo vyangu. Bora ambayo inaweza kutokea nje ya hali hii, ni kwamba simkasiriki. Hiyo ndio hali nzuri zaidi.
Lakini kuna uwezekano zaidi, hatatokea kuwa na majukumu sawa sawa na matarajio yangu. Halafu nitamkasirikia, nitamhukumu, nitamtupia laini ya uvuvi inayosababishwa na hatia, na 'kumfanya' ajisikie vibaya na mbaya.
Je! Hii inawezaje kuonekana tofauti?
Ili kuponya shida katika uhusiano kulingana na matarajio, sema tu matarajio yako kama maombi.
Matarajio huchukua mtu mwingine ni wajibu wa wajibu wa maadili. Kwamba 'wanapaswa' kufanya hivyo, na ikiwa hawana mbaya / mbaya / wasio na maadili.
Ombi linatambua uhuru wa ndani wa mtu mwingine, na inakubali kwamba ikiwa watasema ndiyo, ni zawadi kwako, au uamuzi ambao walifanya (labda kwa kubadilishana) kutoka mahali pa uhuru.
Hii inafungua fursa zaidi ya uhuru, upendo, na uthamini katika uhusiano.
Kufikiria kwa Wajibu
Caitlyn alifanya ombi lenye afya.
Sherry alisema ndio, lakini alimaanisha hapana.
Ama
- Angeweza kusema "Hapana, Caitlyn, nilikuwa nikipanga kuvaa buti leo," au
- Ikiwa Sherry angejisikia furaha kwa kukidhi hitaji lake mwenyewe la kuchangia kwa kukopesha buti kwa Caitlyn, basi angeweza kusema 'ndio,' na akafurahiya kutolewa kwa zawadi hii.
Gabe angeweza kusema "Ikiwa Caitlyn amekata tamaa, hiyo ni sawa. Atakuwa sawa. Kufikia sasa, yeye ndiye mpokeaji wa ukosoaji wako. Ningependa kubeti kwamba angependelea ikiwa ungekuwa mwaminifu na kusema 'hapana.' ”
Badala ya Caitlyn kununua kwa maana kwamba alifanya kitu kibaya, au ndiye aliyehusika na kukatishwa tamaa kwa Sherry kwa kutoa ombi, anaweza kusema, "Mama, wakati niliuliza buti, ningekuwa sawa ikiwa ungesema" hapana. ' Ningehisi nimevunjika moyo lakini kwa muda tu. Ningepata mkakati tofauti ili kukidhi hitaji langu.
Wakati nitakuuliza siku zijazo nitasema 'Mama, je! Ingekidhi hitaji lako la mchango na kukufanya ujisikie furaha kunikopesha buti zako?' Kwa sababu ndio maana ombi langu lina maana. Na natumai utanijibu kwa uaminifu. Ikiwa hautasema kamwe "hapana" kwangu, basi sitaamini kwamba ndio zako ni za kweli.
Watu wengi wanashikilia mawazo ya wajibu ambayo hayaonyeshi hata matarajio yoyote kutoka kwa mtu mwingine. Mara nyingi inasaidia kudhibitisha mawazo, kwa kuuliza mtu mwingine ikiwa ana ombi ambalo wangependa kufanya.
Labda mama anaenda kwa kila aina ya shida kutengeneza keki ya siku ya kuzaliwa ya mtoto wake shuleni, lakini shule haitaki hata afanye. Angeweza kuangalia na shule kabla ya kuchukua tu wajibu. Na hata hivyo, anaweza kusema ndiyo ya bure au hapana kwa ombi.
Matarajio
Hali nyingine ambayo inaweza kutokea kwenye mkutano wa wafanyikazi ni kwamba ninageuza matarajio yangu kuwa ombi. “Colton, ungekuwa na nia ya kuniosha vyombo vyangu? Itanisaidia kuweza kumaliza mradi huu ninaofanya. ” Ndipo Colton, kwa uhuru wake, angeweza kusema ndio au hapana. Ikiwa anasema ndio, ninahisi shukrani kwake, ambayo anafurahiya.
Au, hali nyingine, sina matarajio yoyote ya Colton. Lakini labda, anajitolea kuniosha vyombo vyangu. Kisha mimi hushangaa kidogo, nyusi zangu hupanda juu. Kisha mimi hutabasamu na ninahisi kuthaminiwa sana. Anaona nyusi zangu na tabasamu langu, na anahisi furaha. Mahitaji yake ya mchango na unganisho yametimizwa. Kushinda mara mbili.
1. Fanya ombi lolote unalotaka kufanya
Inapokubaliwa kuwa mtu anaweza kusema hapana, hii hupunguza shinikizo nyingi juu ya kufanya ombi. Ikiwa unaogopa kwamba mtu huyo atasema ndiyo wakati wanamaanisha hapana, basi unaweza kuogopa kutoa ombi.
Lakini wakati unajua watachukua jukumu la kusema hapana, unaweza kuuliza chochote unachopenda. "Utalamba sakafu?" ni ombi la kupendeza kabisa.
2. Sema ndiyo na ufuate, au sema hapana
Mara tu mtu anapofanya ombi, inasaidia sana ikiwa mtu mwingine anajibu kwa ndiyo au hapana. Au na marekebisho yaliyopendekezwa ya ombi ili likidhi mahitaji yao pia. "Hakika nitakukopesha buti, lakini je! Unaweza kuzirudisha ifikapo saa kumi jioni ili niweze kuzivaa kwenye darasa langu la jioni?"
Kusema hapana ni jibu la kupendeza kabisa kwa ombi.
Kuwasiliana kwa nini unasema hapana, i.e.kuelezea mahitaji yako unayojaribu kukidhi ambayo inakuzuia kusema ndio, mara nyingi inasaidia kupunguza maumivu ya hapana. "Ningependa kukukopesha buti zangu, lakini nina mpango wa kuivaa leo mchana."
Ikiwa mtu anasema ndio, basi hii ni ahadi.
Ni shida kubwa kwenye uhusiano ikiwa mtu hafuati ahadi zao.
Sisi sote tuna vizuizi visivyotarajiwa ambavyo vinatuzuia kufuata ahadi zetu, na hiyo ni sawa. Ili kukaa katika uadilifu na mtu mwingine, tungehitaji tu kuwasiliana nao haraka iwezekanavyo, na kutoa, kwa kadiri ya uwezo wako, kurekebisha.
Na kama tulivyoona na Sherry, kusema ndio wakati unamaanisha hapana, sio zawadi kwa mtu mwingine.
Wakati mwingine, utaamua kusema ndio, ingawa hujisikii kutoa ombi. Wakati mtoto wako analia usiku, unaweza kuhisi kuamka, lakini unaamua, kwa uhuru wako, kufanya hivyo.
3. Kubali kukatishwa tamaa na kuumizwa
Kukata tamaa na kuumizwa ni mhemko mzuri, unaomfanya mtu huyo align na ukweli.
Kila mhemko una kusudi la kusaidia katika kujenga uhusiano mzuri.
Tunajisikia tamaa wakati tunakubali ukweli kwamba hatutapata kitu tulichotaka. Tunaumia wakati tunakubali kwamba mtu hatupendi, kama vile tulivyotaka wao. Ni muhimu sana kuruhusu hisia hii kufanya kazi yake, na kutuleta mahali pa kukubali ukweli wa ulimwengu wetu.
Uzoefu huu wa kihemko ni wa muda mfupi. Sio kuharibu.
Ikiwa tunaweza kutambua hili, tumuunge mkono mtu huyo akubali hisia, na kutoa uwepo wa huruma kwa mtu huyo wakati anapata maumivu haya ya muda, tunawafanyia huduma kubwa zaidi kuliko kujaribu kumlaumu mtu, kukataa hisia, au kusema uwongo kuzuia hisia zisitokee. Ni sawa kujisikia.Hiyo ni nini wanahitaji kujua.
Inaonekana kwamba hofu ya kukatishwa tamaa au kuumizwa ndio inayowasukuma watu katika njia mbaya za uhusiano.
Shida nyingine ambayo inasababisha mahusiano yasiyofaa ni wakati hatuheshimiani hapana.Mtu anayesema hapana analaumiwa kwa hisia ya mwombaji wa kuumia au kukatishwa tamaa.
Kama sehemu ya makubaliano sita, kila mtu lazima akubali kwamba kila mtu anawajibika kwa hisia zake mwenyewe, na kutowajibika kwa hisia za mtu mwingine. Isipokuwa kwa wategemezi wako.
Kwa kulaumu mtu ambaye alisema hapana kwa hisia zako, unaifanya iwe rahisi zaidi kwamba siku zijazo watasema ndiyo wakati wanamaanisha hapana, na kisha utachukuliwa na chuki zao, au hawafuati, nk.
4. Tazama tofauti za nguvu
Katika uhusiano wetu wa siku hadi siku, tunaweza kufanya mikataba hii sita ya uhusiano mzuri, lakini ni muhimu pia kufahamu kuwa katika uhusiano mwingine, mtu mwingine hana uwezo au hana nguvu au ana miiko ya kitamaduni dhidi ya kusema hapana wakati wanamaanisha hapana .
Katika kesi hii, unaweza kufanya ombi wazi kabisa, ukitoa idhini dhahiri ya hapana ya bure. “Tafadhali sema ombi langu, isipokuwa litakufaidi kwa njia fulani, au kukufurahisha kulikubali. Nataka tu useme ndio ikiwa hii itakuwa kumbukumbu. " Memnoon ni shughuli ambayo inawanufaisha pande zote mbili. Kushinda / kushinda.
Wakati mwingine chama kingine hakiwezi kusema hapana - kama vile Mama Dunia, au wanyama, au watoto wadogo.
Katika kesi hii, unaweza kuchukua jukumu la kusikia hapana yao kwa njia yoyote inayopatikana kwako, kama kujiuliza, 'Ikiwa ningekuwa wao, ningesema ndiyo au hapana?'
5. Fanya mahitaji
Katika Mawasiliano yasiyo ya Ukatili, wanazungumza juu ya mahitaji kwa njia ambayo inafanya ionekane kama ungetaka kuizuia.
Hapa ndipo mawazo yangu yanatofautiana kidogo. Ingawa ninakubali kuwa kufanya mahitaji, badala ya ombi, kunaunda kukatika katika uhusiano, kuna wakati ninaamini kufanya mahitaji ndiyo njia bora zaidi ya kwenda.
Ikiwa mtu huyo mwingine anachagua mikakati, bila kuzingatia mahitaji yako na kwa hivyo wanafanya / hawafanyi tabia zinazokuumiza, au kukuzuia kutosheleza mahitaji yako, basi naamini kuwa kufanya mahitaji ya mtu huyo ni hatua ya hatua na matokeo mazuri zaidi kwa jumla.
Kwa mahitaji, namaanisha kwamba utampa mtu huyo zawadi ya habari.
Ungekuwa ukiwajulisha, kabla yao kufanya uamuzi katika uhuru wao, nini utafanya katika uhuru wako kujibu uchaguzi wao.
Mahitaji yanafuata ikiwa wewe-basi mimi, fomati. "Ikiwa utachagua kuacha sahani zako mezani, basi nitachagua kuziweka kwenye kitanda chako."
Tena, nitatumia tu mahitaji ikiwa mtu huyo mwingine hataki kuzungumza na wewe kutambua mahitaji yako yote na kupata mkakati unaokidhi mahitaji yote mawili. Au, ikiwa mtu mwingine anafanya lakini hajitahidi kufuata ahadi hiyo.
Ninaamini ni bora kuchukua jukumu kwa mahitaji yako mwenyewe, na kutumia nguvu gani unayo kujizuia kukiukwa.
Aina hii ya hali ni nadra sana, na kawaida inaonyesha kuwa mtu huyo yuko katika maumivu ya aina fulani na anahitaji huruma na msaada. Kwa hivyo baada ya kuweka mipaka yako ya kinga, unaweza kuchagua kuwapa msaada.
6. Jumanne
Tunachofanya katika uhusiano, huitwa memnoon.
Memnoon inamaanisha kuwa mtu mmoja anatoa zawadi kwa mwingine, na kwa kutoa zawadi hiyo, wanafurahi. Kwa hivyo ni hali ya kushinda / kushinda.
Kama wakati Colton alijitolea kuosha vyombo vyangu.
Kwa kufanya makubaliano haya sita na watu maishani mwako, nadhani utapata kuwa shida nyingi za uhusiano zitatoweka, na utahisi kuheshimiwa zaidi, na utafurahiya watu wazuri maishani mwako. kamili.