Jinsi Mitindo ya Kiambatisho Inavyoathiri Mahusiano

Mwandishi: Randy Alexander
Tarehe Ya Uumbaji: 23 Aprili. 2021
Sasisha Tarehe: 1 Julai 2024
Anonim
Jinsi Kiambatisho kisicho salama kinaathiri uhusiano wako
Video.: Jinsi Kiambatisho kisicho salama kinaathiri uhusiano wako

Content.

Sisi sote tunajua mchezo wa paka na panya katika uhusiano. Ni nguvu inayofahamika ya anayekimbiza na kufukuzwa. Hollywood na utamaduni maarufu hufanya kazi nzuri ya kuonyesha densi hii katika hatua ya uchumba ya mapenzi ya mapema.

Badala ya kukimbilia kuendelea milele, hata hivyo, mara nyingi tunashuhudia mwisho mzuri, na panya akizidi kuzikwa kwa paka na mchezo ukamilike.

Je! Ni nini wakati mchezo wa kufukuza unaendelea muda mrefu baada ya hamu ya mwanzo kumalizika?

Je! Tunasimamiaje densi ya kurudi na kurudi ambayo inapita kipindi cha asali na kuingia kwenye humdrum na densi ya kila siku ya uhusiano?

Katika ulimwengu wa saikolojia, tabia ya paka na panya ya kutamani au kumepuka mtu mwingine inahusishwa na mifumo yetu ya kiambatisho cha mapema au mitindo ya viambatisho.

Mitindo au tabia hizi zilikua kutoka kwa uhusiano wetu na mama zetu (au walezi wa msingi) wakati tulikuwa watoto wachanga na tumeenea hadi kwenye vyumba vya kulala vya maisha yetu ya watu wazima.


Athari za mitindo ya kiambatisho

Mitindo ya kiambatisho kwa watu wazima huathiri na kuathiri jinsi wanavyopata maisha na wanahusiana na wengine.

Wengine wetu watakuwa na bahati ya kutosha kuwa na mtindo salama wa kiambatisho, ambacho kitasababisha uhusiano mzuri na wengine.

Wakati wengine wanaweza kukuza mitindo ya kushikamana ya wasiwasi au ya kuepuka, na kusababisha shida kwa njia ambayo wanahusiana na wenzi wao au wenzi wao na kwa jinsi wanavyopata ulimwengu.

Lakini sio hayo tu.

Athari kwa mtazamo wa mtu (kama ni salama au salama) zitakua wakati unapotembea katika maisha kila wakati ukijithibitishia kuwa ulimwengu uko salama au hauna usalama (kulingana na mtindo wako wa kiambatisho).

Wale wanaofikiria ulimwengu uko salama kwa njia zote.

Wale ambao wana mtindo wa kiambatisho salama wanajiamini, hawaamini, hawana matumaini na wanapata shida kuamini kwamba wanaweza kufikia malengo yao kwa sababu hawajapata uzoefu hapo zamani kwa ukweli ambao haujawahi kutokea hapo awali.


Mzunguko huu wa uzoefu wa kujumuisha unaendelea mpaka mtu aliye na kiambatisho kisicho salama atambue na kwa uangalifu afanye juhudi za kupuuza programu zao za utotoni.

Watu wengi hupata mizozo, upweke, na changamoto kwa njia ambayo wanahusiana na wengine na uzoefu wa maisha. na kwa kuwa kila mmoja wetu anafanikiwa juu ya unganisho, n hiyo ni hali ya kusikitisha.

Walakini, kuna matumaini.

Kuelewa ni nini mitindo ya kushikamana na mitindo yako ya kiambatisho katika mahusiano inaweza kutusaidia kuelewa nguvu zetu, udhaifu, na udhaifu katika mahusiano yetu.

Hii inaturuhusu fursa ya kujielewa sisi wenyewe au wenzi wetu na kupata njia za kuponya au kufanya kazi na kiambatisho kisicho salama.

Je! Hiyo ni kwamba hata kama ungekua unajiona hauna usalama ulimwenguni, unaweza kupatanisha na kuponya hali hii, na kutafuta njia ya kukomesha programu yako isiyo na usalama na hata kukuza kiambatisho salama.


Nini nadharia ya kiambatisho

Kazi ya pamoja ya John Bowlby na Mary Ainsworth juu ya, The The Attachment Theory, inachukua dhana kutoka kwa etholojia, cybernetics, usindikaji wa habari, saikolojia ya maendeleo, na wataalam wa kisaikolojia.

Nadharia hiyo inaelezea kushikamana kama "uhusiano wa kudumu wa kisaikolojia kati ya wanadamu, na msingi wake muhimu zaidi ni ukuzaji wa uhusiano kati ya mtoto na angalau mlezi mmoja wa kimsingi kwa ukuaji wa kawaida wa kijamii na kihemko.

Nadharia ya kiambatisho hufanya kama msingi madhubuti wa kuelewa maendeleo ya mbinu zisizo za ufanisi za kukabiliana na mambo ya siri ya changamoto za kihemko za mtu binafsi.

Aina za mitindo ya kiambatisho

Wanasaikolojia na watafiti wamefafanua vikundi viwili vikuu vya mitindo ya viambatisho.

  • Kiambatisho salama
  • Kiambatisho kisicho salama

Kiambatisho salama

Watu wazima walio na viambatisho salama walikuwa na mama ambao walikidhi mahitaji yao ya kihemko wakati walikuwa watoto. Mama zao:

  • Waliwachukua kila wakati walipolia.
  • Waliwalisha wakati walikuwa na njaa.
  • Tabasamu nyuma yao.
  • Wacha wachunguze ulimwengu, wakijua kuwa mama yao alikuwa na mgongo wao.

Watu wazima walioshikiliwa salama hawatashiriki katika toleo lolote lililopanuliwa la mchezo wa paka na panya wa mahusiano.

Kwa kawaida watavutia watu wengine wazima walioshikamana salama.

Kila mwenzi atakuwa na uhuru wa kwenda nje na kuchunguza ulimwengu akijua kwamba yule mwingine anawashangilia, anatamani kuuliza juu ya vituko vyao, na anafurahi katika uhusiano wa karibu wa kingono, wa kingono na wa kihemko.

Ili kuelewa zaidi mtindo salama wa kiambatisho, angalia:

Kiambatisho kisicho salama

Kwa upande mwingine, watu wazima walio na viambatisho vya usalama (a.k.a wasiwasi) walikuwa na mama ambao hawakuweza kukidhi mahitaji yao ya kihemko wakati walikuwa watoto wachanga. Mama hawa walikuwa:

  • Haiendani
  • Haijibu
  • Kukataa

Mitindo ya viambatisho isiyo salama imegawanywa zaidi katika aina tatu.

  • Wasiwasi-Ambivalent

Watoto ambao wana wasiwasi mkubwa wakati wamejitenga na mama yao na wakati huo huo wanamsukuma wakati anarudi.

Watu kama hao mara nyingi hutazama kwa wenzi wao kwa idhini, msaada, na mwitikio. Watu walio na mtindo huu wa kiambatisho wanathamini uhusiano wao, lakini huwa kila wakati na wanasisitizwa juu ya kiwango cha ushiriki wa wenza wao.

  • Kuepuka-Kuepuka

Watoto ambao hutoa maoni kuwa wako huru bila dalili yoyote za wasiwasi wa kujitenga wakati mama hajisikii.

Watu walio na mitindo ya kushikamana na wasiwasi-wanaepuka kujiheshimu na mtazamo mzuri wao wenyewe.

Watu kama hawa kwa ujumla wanakubali kuwa uhusiano hauwakamilishi na wangependelea kutotegemea wengine, wengine wategemea wao, au kutafuta msaada na kuidhinishwa katika miduara ya kijamii.

Watu wazima na mtindo huu wa kiambatisho hukwepa ukaribu wa kupendeza na watakandamiza hisia zao wanapokabiliwa na hali ya kihemko.

  • Wasiopangwa

Watoto ambao wananyanyaswa sana au kutendwa vibaya na mama yao. Watoto hawa hawana majibu ya kukabiliana na tabia ya mama. Wamefadhaika, huwa na macho wazi wakati wanashikiliwa na mama, au wanaonyesha tabia ya kusumbua kama kutikisa huku na huku mama anapokuwa karibu.

Kwa watu wazima na mtindo huu wa kushikamana, wanaweza kutamani hamu kutoka kwa wenzi wao ambayo mara nyingi ndio chanzo cha hofu zao.

Watu wasio na mpangilio wanahitaji urafiki, na bado, hupata usumbufu katika kuamini na kutegemea wengine. Hawadhibiti hisia zao vizuri na hukaa mbali na viambatisho vya kihemko, kwa sababu ya hofu yao ya kuumia.

Ikiwa bado haujafahamika juu ya mtindo wako wa kiambatisho, unaweza pia kuchukua, jaribu 'Jaribio la Mtindo wa Kiambatisho' kutathmini ikiwa umeambatanishwa na mtu na kwa kiwango gani.

Jinsi mitindo ya kiambatisho inavyoathiri uhusiano wako

Kwa kuwa watu wazima wengi hawajashughulikia mitindo ya viambatanisho waliyotengeneza wakati wa utoto, hubeba tabia hizi katika maisha yao ya watu wazima, ambayo inakuwa, na hivyo kuwa mzigo wa kihemko wa mahusiano yao.

Dhana hii ndio wanasaikolojia wanataja kama "uhamisho”- wakati mtu anaelekeza hisia na tabia zilizojisikia utotoni kwa uhusiano mbadala katika utu uzima.

Kwa kadiri hatutaki kukubali, wengi wetu wanandoa na toleo la mama na baba zetu. Au angalau zile tabia zinazofanana ndizo tunazoziona ndani yao. W na wakati mtu anapokutana na aina maalum ya hali / matukio ya kusumbua tunaweza kushuhudia tabia hizo katika tabia zao.

Kuoanisha kawaida kwa afya ni kujiepusha na wasiwasi na wasiwasi. Hizi mbili mara nyingi hukutana katika uhusiano ili kurudisha mienendo na mama katika utoto. Tabia yao ya kugombana inaweza kusababisha mzozo mkubwa katika uhusiano.

Mtu mzima anayependeza huwa na woga wakati ametengwa na mwenzi wake na hutafuta sana umakini kutoka kwao.

Wanaweza kutamani na wakati mwingine kudai kwamba mwenza wao atimize mahitaji yao. Kushikamana huku husababisha mshirika anayeepuka kwenda kwenye milima ... au basement. Mara tu mshirika anayependeza anapoacha tamaa yao, mwenzi anayeepuka anarudi.

Mwenzi anayeepuka ni, kutokuwa na uwezo wa kuelezea hitaji lao la usikivu, n ingawa, lakini wazo la kujitenga husababisha wasiwasi ndani yao. Nafasi zaidi ambayo mshirika anayependeza huwapa mwenzake anayejiepusha, ndivyo wenzi wote wawili wanabaki kuwa na yaliyomo.

Isipokuwa washirika wote wawili watambue kuwa mtu pekee thabiti anayewajibika kikamilifu kukidhi mahitaji yao ni wao wenyewe, mambo ni sawa mpaka mzunguko ujirudie.

Kubadilisha mtindo wako wa kiambatisho

Hutaweza kubadilisha mtindo wa kiambatisho cha mwenzako, kwa hivyo jambo bora kufanya ni kubadilisha mtindo wako wa kiambatisho.

Daima kuna uwezekano kwamba mtu anaweza kusahihisha mifumo anayo ndani ya psyche yao, lakini mtu huyo anahitaji sio kutaka tu kufanya hivyo, lakini pia kupata ujasiri wa kutembea katika eneo lisilo salama wakati wanatafuta misingi mpya.

Taswira ya ubunifu na hypnosis itakuwa njia nzuri ya kuanza kurudi nyuma na kujenga tena dhamana salama na wewe mwenyewe.

Kukuza ufahamu wa mtindo wako wa kiambatisho na jinsi inavyoathiri maisha yako na mahusiano yako pia itasaidia. Hasa, ikiwa wewe na pia unafanya kazi katika kukuza kujitambua na kisha kujenga tabia ya kubadilisha hiyo kurekebisha mifumo unayotambua.

Ikiwa una wasiwasi

Ikiwa una ubishi na unahisi wasiwasi au mhitaji kwa mwenzi wako, badala ya kutafuta kitu nje yako kukupa umakini unaotaka, tambua hii ni tabia yako ya kushikamana na kisha uulize kile unaweza kujipa kwa wakati huu kuungana na wewe na kukidhi mahitaji yako mwenyewe.

Hii inaweza kujumuisha vitu kama vile:

  • Tibu mwenyewe kwa massage.
  • Jiondoe kwenye tarehe ya chakula cha jioni.
  • Chukua darasa la yoga au densi.
  • Tafakari.
  • Jizoeze aina nyingine ya kujipenda.
  • Weka jarida la hisia zako ili uchunguze mifumo yoyote inayochochea hisia za wahitaji.

Ikiwa unaepuka

  • Jizoeze kuelezea hitaji lako la nafasi kwa upole, njia ya huruma kabla inafika mahali unataka kukimbia kutoka kwa mwenzako.
  • Jizoeze kuelezea hisia zako na muulize mwenzi wako akupe nafasi salama ya kuelezea bila majibu au uamuzi.

Kwa Mitindo yote ya Viambatisho

  • Usiwe mkosaji wa fujo za wenzi wako!

Unaposababishwa, kumbuka kuwa mtindo wa kushikamana wa mpenzi wako ni kitu kilichoundwa tangu wakiwa watoto.

Ingawa tabia hiyo inaweza kutekelezwa tena au kuhamishiwa kwako, the tabia SIYO juu yako, wala sio dhihirisho lako. Usiingie kwenye mtego wa kufikiria kuwa wewe ndiye unastahili lawama kwa tabia ya mwenzako.

Ushauri na tiba inaweza kusaidia

Mara nyingi hatujui kwamba tunafanya kwa njia fulani kwa sababu ya mitindo yetu ya kushikamana. Kuwa na kazi ya kitaalam na wewe kuongeza ufahamu wako juu ya mtindo wako wa kiambatisho ni njia nzuri ya kubadilisha tabia yako.

Washauri na wataalamu wanaweza kusaidia wale walio na mitindo ya viambatisho visivyo vya afya kuona jinsi uzoefu wao na walezi wao wameunda mikakati yao ya kukabiliana na jinsi mikakati hii inavyopunguza uhusiano wao katika siku zijazo na kuchangia uzoefu wao wa shida.

Kwa kuongezea, washauri na wataalamu wanaweza pia kusaidia watu walio na maswala ya viambatisho kutafuta njia za kutimiza mahitaji yao ambayo hayajafikiwa.

Mabadiliko ya kweli hayatokani na mapambano ya kurekebisha kitu; inakuja kutokana na kuwa na ufahamu wa wewe mwenyewe na hali hiyo. Kwa maneno mengine, ni ufahamu unaosababisha mabadiliko, sio mapambano.

Kuchukua

Kila mtu ana mitindo tofauti ya kiambatisho, na hakuna mtu wa kulaumiwa kwa yako. Inaweza kuwa rahisi kuelekeza kuchanganyikiwa kwako kwa mama yako au mlezi wa kimsingi, lakini kumbuka kuwa kila mzazi anampenda na anamjali mtoto wao kwa uwezo wao wote.

Kiambatisho cha kibinadamu kimeonekana kila wakati kama msingi, msingi wa kibaolojia na mizizi yenye nguvu ya mabadiliko. Kwa kuwa utafiti wa viambatisho umekuwepo kwa miongo michache tu, ufahamu wa mada hiyo umeanza tu.

Shukuru kuwa unaweza kupata maarifa ya mtindo wako wa kushikamana na kukaa chanya kwamba kwa kiwango sahihi cha ufahamu, kujitawala, na kujipenda, unaweza kuhama kutoka kutokuwa salama na kuwa kiambatisho salama.