Content.
- 1. Ishara za mapema za kujidharau kwa sababu ya unyanyasaji wa kihemko
- 2. Mwanzo wa kujistahi kidogo kunaweza kukuzuia kutambua taa ya gesi
- 3. Hatua za mwisho za unyanyasaji wa kihemko husababisha uelewa potofu
Hadithi za mapenzi na sitcoms kulingana na uhusiano hutufanya tuhisi wote ndani ndani. Kile dondoo za mapenzi zinaacha ni janga ambalo maisha yetu yanaweza kuwa wakati uhusiano huo huo unakuwa uchungu. Mzunguko wa unyanyasaji ulioonyeshwa hapo juu sio hali isiyo ya kawaida kujipata.
Mwenzi anayenyanyasa anaweza kuwa rahisi kumtambua. Kawaida, unyanyasaji wa nyumbani huanza na unyanyasaji wa maneno ambao unakua kwa vurugu. Majeraha ya mwili yanayotokana na dhuluma kama hiyo ni hatari iliyo wazi zaidi, lakini hiyo haimaanishi mtu anayepata udanganyifu wa kihemko na kisaikolojia havai makovu ndani.
Mmoja wa wahasiriwa wa kwanza wa mtu aliyekamatwa katika uhusiano wa dhuluma kihemko ni kujithamini kwao. Ikiwa hali hiyo itaendelea, mtu huyo anaweza kuanza kujiona mnyonge na hata kufadhaika. Unyanyasaji wa kihemko hupunguza kujithamini kwa mtu hadi wasiachwe na mengi.
Ikiwa unashuku wewe au mtu unayemjua yuko kwenye uhusiano kama huu, hapa kuna ishara za kuangalia:
- Kuogopa mpenzi wako / mwenzio
- Baada ya kushughulika na wivu wa mwenzi
- Kutishiwa na mnyanyasaji
- Wapate wakikudharau faraghani au hadharani
- Kudanganywa na mpenzi
1. Ishara za mapema za kujidharau kwa sababu ya unyanyasaji wa kihemko
Ikiwa utazingatia, unaweza kutambua udhihirisho wa maswala ya kujistahi. Watu kama hao mara nyingi watajipata wakifikiri, 'Je! Mwenzangu ananipenda kweli? Je! Hawawezi kunipenda kweli? ' Baada ya kudharauliwa na kuambiwa kuwa haujali mara kwa mara, haishangazi kwamba mtu anayenyanyaswa kihemko huanza kufikiria hivyo. Chini ya uso wa ukosefu wao wa usalama, mtu huyo anaweza kuanza kuamini hivi karibuni kuwa wanastahili kile kinachowapata kwa sababu hawapendi.
Usomaji Unaohusiana: Mikakati 6 ya Kukabiliana na Unyanyasaji wa Kihemko katika Uhusiano
2. Mwanzo wa kujistahi kidogo kunaweza kukuzuia kutambua taa ya gesi
Jambo lingine ambalo hatusikii kamwe ni taa ya gesi. Labda ni moja ya sehemu mbaya zaidi za uhusiano wa dhuluma. Kupitia matendo yao, mtu anayemnyanyasa hufanya mwenzi wake ahisi "wazimu" na kupotosha maoni yao ya ukweli. Mwenzi huanza kukataa uzoefu wao au angalau, kupunguza uharibifu unaosababishwa na mnyanyasaji. Wakati mtu anakuambia kuwa kitu hakikutokea jinsi unakumbuka kilitokea, inakuja hatua wakati unapoanza kuwaamini. Vitu vinaweza kuwa mbaya zaidi kiasi kwamba unahisi huwezi kutegemea kumbukumbu yako mwenyewe.
Unafikiria nini inaweza kuwa lengo nyuma ya taa? Kumleta mtu anayenyanyaswa mahali hatari sana. Katika hali hii, wanategemea zaidi mnyanyasaji wao. Watakuambia toleo lao la hafla wakidai kwamba ndivyo ilivyotokea kweli. Bila kusema, habari yoyote utakayopokea kutoka kwao itakuwa imepotoshwa ili kumpendelea mnyanyasaji wako. Mwenzi anayenyanyasa anaweza kutogundua kile wanachofanya. Walakini, taa nyingi za gesi hupangwa mapema na kwa makusudi.
Kupitia njia hii ya kudanganywa, mnyanyasaji huimarisha kiwango cha udhibiti walionao juu ya mwenza wao. Hivi karibuni, wangeweza kuteleza kwenye hatua ya juu ya taa ya gesi. Katika hatua hii, mtu anayedhulumiwa ataanza kufikiria walichochea hali ya unyanyasaji. Mara tu wanapotaja kipindi cha matusi, mnyanyasaji hujiweka mwenyewe kuwa mazungumzo ya mazungumzo. Watajaribu kusisitiza kwamba wao ni mwathiriwa. Mtu anayejali dhati juu ya ustawi wako angesikiliza kero zako, badala ya kukulaumu. Mara tu hatua hiyo imefikiwa, inaweza kumfanya mtu anayenyanyaswa kuanza kutenda kama kwamba yuko nje ya udhibiti.
Mara nyingi, mafadhaiko ya hali tuliyo nayo hutufanya tusahau maneno haswa ambayo tulitumia kwenye mabishano. Ikiwa hilo linakutokea, usikubali kutishika. Ni mkazo tu au hasira ambayo inawajibika kwa shida na kumbukumbu yako. Kwa kuongezea, usiruhusu mtu yeyote akuambie vinginevyo. Mnyanyasaji anaweza kutumia hii kwa faida yao na kujaribu kulazimisha toleo lao la matukio kama ukweli.
3. Hatua za mwisho za unyanyasaji wa kihemko husababisha uelewa potofu
Sasa kwa kuwa mnyanyasaji amepata mwenza wao kuamini kuwa kila kitu ni kosa lao wenyewe, hatua inayofuata inaweza kuwa ya kikatili zaidi. Kwa kushangaza, mnyanyasaji hana uelewa - wana uelewa katika jembe. Kwa kweli, ni uelewa ambao hufanya iwe rahisi kwao kudhibiti hisia za wahasiriwa wao. Ikiwa mtu anajua matendo yao yanakuweka, haitakuwa ngumu kutumia hisia hizo dhidi yako.
Mtu anayekujali hakutenda kwa njia hiyo. Kwa mfano, fikiria siku mbaya kazini. Ulikuwa na mabishano na wenzako, au umekosa tarehe ya mwisho, au ni kwa sababu bosi wako alikuwa mjinga.Kwa vyovyote vile, inaelekea kwamba unapofika nyumbani, ungekuwa na huzuni, hasira, au unyogovu. Rafiki yako au mpenzi anayependa atagundua kuwa unahitaji msaada wao. Wanaweza kufanya vitu ambavyo vitakusaidia kumaliza usumbufu wako au tu kuwa hapo kusikiliza au kukushikilia karibu. Sivyo, na mnyanyasaji ambaye atatumia hii kama fursa ya kupata udhibiti zaidi kwako.
Hii inaweza kupatikana kwa kushambulia viwango vyako vya kupungua kwa kujithamini. Wanaweza kukuambia kuwa unatarajia matokeo haya kwa sababu wewe sio mzuri kujitetea. Au, kwamba haujui jinsi ya kudhibiti hali. Kwa kifupi, siku mbaya ni kosa lako, na mnyanyasaji wako hapo kushughulikia mambo kwako. Aina hii iliyopotoka ya uelewa imeundwa kushinikiza mwathiriwa zaidi katika unyogovu au kukata tamaa.
Hali ya unyanyasaji inaweza kuanza kuvunja kujistahi kwako hadi shida inayokukabili unayopitia itamaliza kabisa. Uharibifu uliosababishwa na uhusiano wa kihemko unaweza kukaa nawe muda mrefu baada ya kuukwepa. Hatua yako ya kwanza ni kutambua kile ishara zinakuambia. Tu baada ya hapo ndipo utaweza kufanya kitu juu yake. Usiogope au kuona aibu kuomba msaada. Tafuta ushauri, jaribu tiba, na waache wapendwa wako wakusaidie kupitia mchakato wa uponyaji.
Usomaji Unaohusiana: Unyanyasaji wa Kimwili na Unyanyasaji wa Kihemko- Je! Zinatofautianaje?