Content.
- 1. Chukua muda wako mwenyewe
- 2. Kusanya ushahidi wako
- 3. Pima
- 4. Kabili mpenzi wako
- 5. Usijilaumu
- 6.Usiweke kikomo cha wakati juu ya maumivu
- 7. Amua nini unataka kutoka kwa uhusiano wako
Kudanganywa sio jambo rahisi kushughulikia. Kujifunza jinsi ya kushughulika na tapeli kunaweza kukusaidia kupata tena udhibiti wa maisha yako na kukusaidia kuamua ni jinsi gani unataka kuendelea.
Wakati kuweka gari la mtu anayedanganya kunaweza kuonekana kama athari ya katatiki, hii haitakusaidia kusonga, wala haitakufanya ujisikie bora mwishowe.
Athari mbaya za kihemko na kiakili za kudanganywa zinaweza kukaa nawe kwa maisha yote. Kudanganywa kunachochea ukosefu wa usalama, kujidharau, kutojiamini, kutoweza kufungua, kukupa hisia za kutokuwa na thamani, na hukufanya utilie shaka sifa na muonekano wako wa mwili.
Kushughulika na mdanganyifu kunaumiza sana kihemko na kunaweza kubadilisha utu wako kwa miaka ijayo.
Je! Unahoji jinsi ya kuendelea mbele baada ya ukafiri katika uhusiano wako? Hapa kuna jinsi ya kushughulikia mtapeli.
1. Chukua muda wako mwenyewe
Hata ikiwa umeamua kukaa na mwenzi wako wa kudanganya na kufanyia kazi uhusiano wako, bado ni muhimu kuchukua muda wako mwenyewe.
Itakuruhusu utengue. Pia itakuruhusu kukusanya maoni yako na kuhuzunisha hali hiyo. Ikiwa umechagua kukaa pamoja na kushughulikia mtapeli, kuchukua muda peke yako kunaweza kukusaidia kufikiria tena:
- ikiwa unakaa kwenye uhusiano kwa sababu mnaweza kuwa washirika bora, wenye nguvu kati yenu au
- ikiwa unakaa nje kwa huzuni au
- kwa sababu uhusiano umekuwa mzuri
2. Kusanya ushahidi wako
Je! Mwenzi wako anadanganya katika uhusiano, lakini bado haujakabiliana nao?
Ni wakati wa kutafuta njia za jinsi ya kukabiliana na mdanganyifu.Sasa ni wakati wako kukusanya ushahidi wowote ambao unaweza kuhitaji wakati wa makabiliano yako. Hii inamaanisha kuchukua picha za skrini za ujumbe wa maandishi, picha, mazungumzo, na maingiliano ya media ya kijamii ambayo huenda umejikwaa kati ya wahusika.
Hii itakuruhusu kushughulikia mara moja mdanganyifu kwa kukomesha uwongo wa mwenzi wako, ikiwa watachagua kukataa kuhusika na mpenzi wao wa siri.
3. Pima
Ikiwa mwenzi wako amekudanganya juu ya kuwa na mwenzi mmoja, ni nani atakayesema hawakuwa na kadhaa bila wewe kujua?
Kupima magonjwa ya zinaa ni muhimu baada ya kudanganywa. Nenda kwa daktari wako na uulize kupimwa. Kliniki za bure na vituo vya afya ya ngono hutoa vipimo vya magonjwa ya zinaa, VVU, na Homa ya Ini.
Lazima ujilinde, hata kama mwenzi wako anadai walikuwa 'salama' wakati wa ukafiri wao. Ufafanuzi wao wa ngono salama unaweza kutofautiana sana kutoka kwako.
Ikiwa umechagua kushughulikia mdanganyifu kwa kukaa na mwenzi, ambayo ni kudanganya mke au mume, waombe wapime pia ili uweze kuanza tena uhusiano wako wa kimapenzi bila wasiwasi.
4. Kabili mpenzi wako
Kabili mpenzi wako juu ya ukafiri wao. Hii itawapa fursa ya kutetea kesi yao na wewe na uwe wazi kabisa juu ya hisia zako. Hisia zako za usaliti, hasira, udhalilishaji, na kuumiza zinapaswa kuwa wazi.
Hii pia ni fursa ya kuwajulisha ikiwa una mpango wa kumaliza uhusiano. Ni bila kusema kwamba ukiamua kushughulikia uhusiano wako pamoja, rafiki yako wa kike anayedanganya au mpenzi lazima amalize jambo hilo.
5. Usijilaumu
Sababu ya wadanganyifu kuamua kuchukua njia isiyo ya uaminifu na kujiingiza katika maswala inaweza kuwa na uhusiano mdogo sana, ikiwa hakuna chochote, cha kufanya nawe. Kudanganya katika mahusiano ni tendo la ubinafsi ambamo mtu anajifikiria yeye mwenyewe tu.
Walakini, wengi bado wanapata kuelewa 'kwanini' kama sehemu muhimu ya mchakato wa kuomboleza.
Jaribu bora usijilaumu kwa kitendo hicho. Mara nyingi kudanganya ni kujibu kitu kinachoenda vibaya katika uhusiano. Inatiwa moyo kwamba washirika wanakaa chini na kuwa na mazungumzo ya kweli juu ya mahitaji gani yanayokosekana.
Ikiwa mpenzi wako asiye mwaminifu alikuwa na unyogovu, wangepaswa kukuambia mbele. Kwa hivyo, wanapaswa kumaliza uhusiano kabla ya kulala na mtu mpya.
6.Usiweke kikomo cha wakati juu ya maumivu
Maumivu ni maumivu. Kikomo cha muda hakitapunguza maumivu au usaliti uliyohisi baada ya kudanganywa. Kuomboleza ni mchakato wa mtu binafsi ambao huchukua muda. Mahusiano mapya na usumbufu mwingine haitaifanya iende haraka zaidi.
7. Amua nini unataka kutoka kwa uhusiano wako
Ikiwa umeamua kushughulika na tapeli, jipe muda wa kufikiria kwa uaminifu juu ya faida na athari za kukaa kwenye uhusiano.
Haijalishi ni mwelekeo upi unayumba, unahitaji kuwa mkweli kabisa kwako mwenyewe juu ya matakwa na mahitaji yako katika uhusiano tangu wakati huu. Unapofikiria ikiwa utakaa kwenye uhusiano na mtu aliyekudanganya, jiulize maswali haya:
- Je! Ninaweza kumsamehe mwenzi wangu asiye mwaminifu?
Ikiwa unachagua kukaa kwenye uhusiano wako, je! Unaweza kumsamehe mwenzi wako anayedanganya? Urafiki wako hautafanikiwa kamwe ikiwa huwezi kusamehe kitendo chenyewe.
Baada ya mchakato wako wa kuomboleza, ukileta kila wakati ujinga na swali, "Je! Mdanganyifu anaweza kubadilika?" itatumika tu kuharibu na kuumiza pande zote mbili.
- Je! Ninaweza kumwamini mwenzangu tena?
Mara baada ya kudanganya, kila wakati mdanganyifu. Kwa hivyo, mara tu imani inapopotea, inaonekana ni ngumu kuipata tena. Mume au mke wako anayedanganya atahitaji kufanya kazi 24/7 kupata uaminifu tena.
Lazima wajaribu kumaliza mitindo yote ya tabia ya wadanganyifu na kuwa wazi kabisa na mahali walipo na mwingiliano wao hadi hapo utakapojisikia vizuri na salama katika uhusiano wako tena.
- Je! Tutatafuta ushauri ikiwa tutakaa pamoja?
Angalia ishara za wadanganyifu. Msamaha ni barabara ngumu, lakini inaweza kufanywa. Barabara hii hufanya iwe rahisi kwa wenzi kwa kuhudhuria ushauri wa wanandoa na kufungua juu ya kile kila chama kinapenda na hakina uhusiano wao wa sasa.
- Je! Familia / watoto wangu wataathiriwa vipi na uamuzi wako wa kukaa pamoja / kutengana?
Kuleta watoto katika uhusiano kunaunda idadi kubwa ya maoni. Je! Kuachana kutawaathiri vipi? Je! Utajitahidije kudumisha utulivu wa wazazi kwa watoto wako wakati huu mgumu?
Wakati swali ni jinsi ya kushughulika na tapeli, kuna sifa nyingi za mwanamke anayedanganya au mwanaume au ishara za kudanganya za kuzingatia wakati wa kufikiria kukaa au kuondoka.
Kuna athari mbaya za kihemko kwa chaguzi zote mbili. Wengine huchagua kukaa na kujaribu kuimarisha uhusiano wao. Wengine huchagua kuondoka na kufuata uhusiano wa kimapenzi na mtu ambaye ataheshimu uaminifu wao na uaminifu.
Lucy, katika mazungumzo yake ya TEDx juu ya wanandoa wanaopitia wenzi wanaoshughulikia udanganyifu, kutokuwa waaminifu, na usaliti kupitia mifano halisi.
Ni chaguo lako kuchukua njia gani juu ya jinsi ya kushughulika na mtapeli. Hakikisha matokeo yako ni bora kwako na furaha yako.