Content.
- Tunaunganisha masharti mengi na msamaha
- Msamaha hutoa uhuru
- Dhana potofu juu ya msamaha
- Kwa nini kusamehe mtu ni ngumu?
- Jinsi ya kusamehe?
- 1. Kubali hali hiyo
- 2. Jifunze kutoka kwa visa kama hivyo
- 3. Angalia mambo kwa mtazamo wa mwenzako
- 4. Sema kwa sauti
Msamaha ni ngumu: huu ni ukweli ambao kila mtu ambaye amewahi kuumizwa na mtu atakubaliana. Ni moja ya dhana ngumu na ngumu katika uzoefu wa mwanadamu. Wakati wowote tumeumizwa na mwenzi wetu, tunahisi uchungu, chuki, na hasira. Msamaha ni chaguo ambalo huenda kinyume na maumbile yetu. Na ukweli kwamba inakwenda kinyume na silika zetu hufanya msamaha kuwa kitendo muhimu.
Tunaunganisha masharti mengi na msamaha
Kila mtu hufanya makosa, na bila uaminifu na neema katika uhusiano wetu, tungekuwa wanyonge kabisa. Kitamaduni tunaunganisha masharti mengi na msamaha kwani tutasamehe tu ikiwa mtu aliyetukosea anaomba msamaha au tunaiangalia kama kulipiza kisasi.
Msamaha hutoa uhuru
Lakini msamaha ni mkubwa zaidi kuliko huu. Kwa Kiaramu, neno msamaha lina maana halisi ya 'kufungua.' Inamaanisha kitendo kinachotoa uhuru. Msamaha una nguvu ya kuruhusu ukuaji katikati ya maumivu, kutambua uzuri wakati wa kukata tamaa. Ina nguvu ya kubadilisha maisha kabisa. Lakini msamaha si rahisi kupatikana.
Unapoumizwa na baada ya wimbi la kwanza la hasira na chuki kupita unajiuliza swali: jinsi ya kumsamehe mwenzi aliyekuumiza? Kwa kumsamehe mwenzako, unaachilia mbali hukumu na malalamiko na ujiruhusu upone. Ingawa yote yanasikika kuwa rahisi sana, wakati mwingine ni ngumu sana katika ukweli.
Dhana potofu juu ya msamaha
Kabla ya kujifunza jinsi ya kusamehe, wacha tuondoe maoni potofu juu ya msamaha. Kusamehe mtu haimaanishi kwamba wewe -
- Unasamehe matendo ya mwenzako
- Usiwe na hisia juu ya hali hiyo tena
- Umesahau kuwa tukio hilo limetokea
- Unahitaji kumwambia mpenzi wako ikiwa amesamehewa
- Kila kitu kiko sawa katika uhusiano wako sasa, na hauitaji kuifanyia kazi zaidi
- Lazima uweke mtu huyo maishani mwako
Na muhimu zaidi msamaha sio kitu ambacho unamfanyia mwenzi wako.
Kwa kumsamehe mwenzi wako, unajaribu kukubali ukweli wa tukio na kujaribu kutafuta njia ya kuishi nalo. Msamaha ni hatua kwa hatua, na haimaanishi mtu unayemsamehe. Msamaha ni kitu ambacho unajifanyia mwenyewe; sio kwa mwenzako. Kwa hivyo ikiwa ni kitu tunachofanya kwa ubinafsi wetu na kinatusaidia kuponya na kukua basi kwa nini ni ngumu sana?
Kwa nini kusamehe mtu ni ngumu?
Kuna sababu anuwai ambazo tunapata msamaha kwa bidii:
- Umejiingiza kwa kukimbilia kwa adrenaline ambayo hasira inakupa
- Unapenda kujisikia bora
- Huwezi kufikiria kulipiza kisasi zamani na kulipiza kisasi
- Unajitambulisha kama mhasiriwa
- Unaogopa kuwa kwa kusamehe utapoteza muunganisho wako au itabidi uunganishe tena na mwenzi wako
- Hauwezi kupata suluhisho juu ya jinsi ya kutatua hali hiyo
Sababu hizi zinaweza kutatuliwa kwa kuchambua hisia zako na kugawanya mahitaji yako na mipaka yako. Tumeanzisha sababu kwa nini msamaha ni ngumu na inamaanisha nini swali la kweli ni jinsi ya kumsamehe mwenzi aliyekuumiza?
Jinsi ya kusamehe?
Mahitaji ya kimsingi ya msamaha ni nia ya kusamehe. Wakati mwingine maumivu yanapozidi sana, au mwenzi wako amekuwa akikunyanyasa sana au hajaonyesha majuto yoyote, unaweza kujiona uko tayari kusahau. Usijaribu kujaribu mpenzi wako kabla haujasikia kabisa, umeelezea, umetambua, na kutolewa maumivu na hasira yako.
Ikiwa uko tayari kumsamehe mwenzi wako pata mahali ambapo unaweza kuwa peke yako na mawazo yako na kisha fuata hatua hizi nne:
1. Kubali hali hiyo
Fikiria juu ya tukio hilo bila malengo. Kubali uhalisi wake na jinsi ulivyokufanya ujisikie na kuguswa.
2. Jifunze kutoka kwa visa kama hivyo
Jifunze kukua kutoka kwa matukio kama haya. Je! Tukio hili lilikusaidia kujifunza nini juu yako, mipaka yako, na mahitaji yako?
3. Angalia mambo kwa mtazamo wa mwenzako
Jiweke mahali pa mwenzako ili kubaini ni kwanini alifanya vile alivyofanya? Kila mtu ana kasoro, na kuna uwezekano mkubwa kwamba mwenzako alitenda kutoka kwa sura ya marejeleo na imani dhaifu. Fikiria sababu ambazo zilimfanya atende kwa njia ya kuumiza sana.
4. Sema kwa sauti
Mwishowe, lazima uamue ikiwa unataka kumwambia mwenzako ikiwa umemsamehe. Ikiwa hautaki kuelezea msamaha moja kwa moja, basi fanya na wewe mwenyewe. Sema maneno kwa sauti ili uweze kujisikia huru.
Mawazo ya mwisho
Msamaha ni muhuri wa mwisho juu ya tukio ambalo lilikuumiza. Ingawa hautaisahau, hautafungwa nayo. Kwa kufanya kazi kupitia hisia zako na kujifunza juu ya mipaka yako umejiandaa vizuri kujitunza. Mahusiano sio rahisi. Lakini msamaha unaweza kuponya vidonda vya ndani kabisa na kubadilisha uhusiano ulioharibika zaidi.