Content.
Kupambana na unyogovu au changamoto za kihemko na kiakili?
Kutembelea mtaalamu wa magonjwa ya akili kunaweza kukusaidia kupokea ushauri sahihi na kugundua sehemu zisizoona, na ushauri sahihi na matibabu yanayotakiwa.
Ni rahisi kupata mtaalamu, lakini changamoto huinuka wakati unapaswa kupata mtaalamu wa saikolojia anayekufaa. Kuna vidokezo kadhaa vya kuzingatia ambavyo vitarahisisha mchakato wa kupata mtaalamu bora wa saikolojia.
Mzunguko wa wataalam wa kupata mtaalamu bora wa saikolojia
Hapa kuna mtaalam anayezunguka jinsi ya kupata mtaalamu wa tiba bora ambaye anakidhi mahitaji yako yaliyoelezewa vizuri katika mazingira salama.
Tafuta mtaalamu anayekufanya ujisikie kushikamana na kuelewekaTweet hii
Myrtle Inamaanisha Mwanasaikolojia Kupata mtaalamu wa tiba bora kunamaanisha kuwa wazi juu ya mahitaji yako. Wakati wa kutafuta mtaalamu wa ndoa hii inamaanisha kuelewa mahitaji ya watu binafsi na wanandoa kwa ujumla.
Aina za sifa ambazo zinapaswa kuzingatiwa ni pamoja na
- Asili ya matibabu
- Mafunzo
- Upatikanaji
- Urahisi wa upatikanaji
- Kemia - Kemia ni kitu ambacho hupimwa katika chumba wakati wa mkutano.
Pata mtaalamu ambaye hutumia njia inayoonekana inafaa kwakoTweet hii
Robert Taibbi Mtaalam Uliza rafiki unayemwamini au angalia mkondoni kwenye tovuti za wataalam wa mtaalam. Tafuta wale ambao hushughulikia shida zako na njia yako inaonekana inafaa kile unachofikiria tiba kuwa.
- Piga simu na ufanye mahojiano mafupi ya simu ili uone ikiwa mechi nzuri re: mtindo na maoni ya awali.
- Jaribu kwa vikao 2.
- Tathmini.
Usitafute mtaalamu bora, tafuta mtaalamu bora wa 'YOU'Tweet hii
Jake Myres Mtaalam wa Ndoa na Familia Mtaalam bora wa mtu mmoja anaweza kuwa sio mtaalamu bora kwa wote. Ni muhimu sana kupata mtaalamu bora kwako, ili upate uzoefu zaidi. Hapa kuna maoni yangu ya juu 4:
- Uliza marafiki au wenzako kwa rufaa kwamba wanajua na wanaamini
- Soma wavuti ya mtaalamu au tazama video yao na tathmini ikiwa unajisikia kushikamana na kile wanachosema
- Hakikisha vitu vyote vya vifaa vinakufanyia kazi, pamoja na bei, ratiba, na eneo la ofisi
- Kuwa na kikao cha awali tu ili uone jinsi unavyohisi katika chumba na mtaalamu. Je! Unahisi unganisho? Je! Unajisikia salama, na kuweza kuathirika?
Fanya utafiti wako vizuri wakati unatafuta Mtaalam wa SaikolojiaTweet hii
Corinne Scholtz Mtaalam wa Familia 'Bora' ni ya busara kwa sababu yote ni juu ya uhusiano wa mtaalamu na mteja. Kinachofanya kazi kwa mteja mmoja katika mtaalamu haifanyi kazi kwa mtu mwingine ambaye anataka kupata mtaalamu wa saikolojia bora. Kwa mfano, mteja anaweza kupendelea mtaalamu anayefanya kazi, chukua udhibiti, wakati mteja mwingine anaweza kuona kuwa anaingiliana na anapendelea mtaalamu anayesikiliza na kutoa maoni.
Hapa kuna vidokezo vya kupata mtaalamu sahihi kwako:
- Neno la Kinywa. Wakati mwingine kuomba msaada kutoka kwa marafiki na familia inaweza kuwa ngumu, haswa, ikiwa unataka kuweka ziara yako kwa mtaalamu wa kibinafsi.
- Hiyo inasemwa, piga simu na uzungumze na wataalamu wengi unavyotaka. Waulize maswali ambayo ni muhimu kwako na upate hisia za wao ni nani kwa simu.
- Je! Wanauza katika sehemu zaidi ya moja?
- Je! Zinaonekana zinafanya kazi kwenye media ya kijamii?
- Unapotafuta na maneno muhimu yanaonekana kwenye ukurasa wa kwanza au wa pili? Ikiwa mtaalamu wako atajitokeza kwenye ramani za google inamaanisha mtaalamu ni maarufu na wateja wengine wanapenda kufanya kazi na mtaalamu huyo huyo.
- Soma tovuti yao!
Hakikisha mtaalamu uliyemchagua ana leseni na anayefaa kwakoTweet hii
Nancy Ryan Mshauri Hapa kuna vidokezo vya kuanza na kutafuta mtaalamu wa saikolojia kwako-
- Uliza marafiki wako au wataalamu wengine unaheshimu ikiwa wana mapendekezo yoyote. Usitegemee tu mapendekezo yao, lakini tumia kama mwanzo.
- Pitia wasifu wa wavuti na tovuti kuona ikiwa unaunganisha na yoyote kwa njia ya picha zao, video, blogi, nk na kisha uwahoji wachache.
- Hakikisha unatafuta mtaalamu mwenye leseni katika jimbo lako. Leseni nyingi zinahitaji Shahada ya Uzamili, masaa mengi ya usimamizi wa kliniki, na upimaji ili kuwa na leseni chini ya aina fulani ya Bodi ya Huduma za Tabia. Ikiwa utawekeza muda na rasilimali kwa matibabu, tazama mtaalamu.
- Hakikisha uko sawa na mtaalamu wako. Panga mashauriano iwe kwa njia ya simu au kwa kibinafsi ili uone ikiwa anakuunganisha. Je! Unahisi raha na mtindo wao, utu wao, wazo lao la jinsi ya kukufikisha kwenye lengo lako. Je! Unajiona kuwa na uwezo wa kuwa wazi na mtu huyu?
- Pata wazo ikiwa mtaalamu anataka kukupa ujuzi na mbinu za kujisaidia nje ya tiba. Inaweza kuchukua muda kufika huko, lakini unataka mtu atakayehimiza uhuru wako na sio kutegemea mtaalamu kwa muda.
- Je! Mtaalamu wako amefanya kazi yao wenyewe? Wengi wetu huingia katika taaluma kwa sababu ya uzoefu wetu wa maisha, ambayo inaweza kuwa ya kupendeza, maadamu mtaalamu ana na anaendelea kufanya kazi yao wenyewe. Mtaalam mwenye afya nzuri (sisi sio wote wakamilifu!) Ana uwezo bora kukusaidia.
- Usiogope kuuliza maswali juu ya tiba gani itakuwa na nini cha kutarajia. Lazima kuwe na mpango wa kukufikisha kwenye malengo yako.
Zingatia kile unachotarajia kupokea katika ushauri wakati wa kuchagua mtaalamuTweet hii
Dk LaWanda N. Evans Mshauri Kupata daktari bora wa kisaikolojia labda moja ya maamuzi muhimu zaidi ambayo utafanya maishani. Unaweka afya yako ya kihemko na kiakili mikononi mwa mtaalam unayemwamini, kukusaidia katika nyakati ngumu kwako maishani, kusikiliza bila uamuzi na kukusaidia kushinda changamoto maishani na kukuwezesha kuwa bora. binafsi.
Wakati wa kuchagua mtaalam wa magonjwa ya akili hapa kuna mambo ambayo unahitaji kuzingatia-
- Ni muhimu kufikiria juu ya mahitaji yako kuhusiana na kile unatarajia kupokea kutoka kwa ushauri, unachopitia, na unataka kujisikiaje kama matokeo ya kupata huduma.
- Ni muhimu pia utafiti aina ya mtaalamu unayemtaka kufanya kazi na, na kugundua ikiwa mtaalamu ana utaalam katika kile unahitaji msaada kushinda, kushughulika, au kupitia.
- Fanya utaftaji wa Google kwa wavuti yao na usome ukurasa wao kuhusu mimi, aina za ukurasa wa huduma, angalia video walizochapisha, na angalia ikiwa wana maoni yaliyochapishwa kutoka kwa wengine ambao wamefanya kazi nao.
- Usiogope kuita wataalam ambao unahisi ni bora zaidi, na uwahoji; uliza maswali yanayohusiana na jinsi wanavyosaidia wateja, ni njia zipi wanazotumia, ni nini utaalam wao, wanauliza juu ya mafunzo maalum yanayohusiana na utaalam wao, na pia uulize swali hili muhimu sana, "unawezaje kunisaidia nikikuchagua kama mtaalamu wangu? ” Maswali haya yanakusababisha kuwa na mazungumzo na mtaalamu, kwa hivyo unaweza kuona ikiwa yuko sawa.
Chagua mtaalamu aliyehitimu ambaye ni mzuri katika kutekeleza maarifa yao kwa vitendoTweet hii
Richard Myatt Mtaalam wa Ndoa na Familia Hapa kuna maswali ya kufikiria ambayo yatakusaidia kuchagua mtaalamu bora kwako-
- Kwanza zingatia-Je, yeye ni mtu mzuri? Je! Ndoa yao imedumu? Je! Wanajali watu zaidi ya taaluma?
- Basi fikiria utaalam wao katika tiba- Je! Wana mafunzo yoyote zaidi ya shule ya digrii. Mtaalam bora amefundishwa katika mazoea ya msingi wa ushahidi. Kama kiwewe cha EMDR kililenga tiba ya tabia ya utambuzi, mafunzo ya uingizwaji wa uchokozi, mfano wa uthabiti wa kiwewe na zaidi.
- Je! Wana uzoefu wa kutekeleza kwa ufanisi mazoea hayo yanayotegemea ushahidi?
- Je! Mazoezi yao kweli yanaonyesha ushahidi wa kusaidia watu wenye ushauri wa kimatendo unaotokana na ushauri? Wengi hufundishwa katika shule ya grad kuwa na tiba ya bure ya thamani. Unawalipa wakae na wape kichwa. Kwa wengine hiyo inasaidia. Wengine wanahitaji zaidi.
Chagua mtaalamu ambaye ana utaalam katika kutibu maswala unayokabiliwa nayo na inapatikanaTweet hii
Marcie Scranton Daktari wa magonjwa ya akili Daktari wa taaluma bora ni yule ambaye ni bora kwako! Unaweza kupunguza uwanja kupitia rufaa za kibinafsi au za kitaalam, na pia utaftaji wa wavuti na saraka. Kisha, tafuta mtu ambaye:
- Anajibu simu yako au uchunguzi wa barua pepe mara moja
- Unaweza kufanya kazi na kampuni yako ya bima, ikiwezekana
- Inapatikana wakati unahitaji kupanga miadi yako
- Inaonyesha udadisi juu ya kile kilicho muhimu zaidi kwako
- Inatoa joto, wasiwasi, na kwa kweli, utaalam
Chagua mtaalamu ambaye unapenda kutumia muda naeTweet hii
Mark OConnell Daktari wa saikolojia Kuchagua mtaalam wa saikolojia kwako ni kama kutupa mwigizaji sahihi kwa utengenezaji. Tafuta mtu ambaye hana sifa tu ya kazi hiyo, lakini pia mtu ambaye ungependa kutumia wakati mzuri. Wakati wa karibu. Hapa kuna miongozo michache ya kusaidia katika mchakato wako wa kutuma.
- Imani-Aina yoyote ya utafiti unayofanya kupata mtaalamu sahihi, kumbuka kuwa unataka mtu ambaye atakufanya ujisikie salama vya kutosha kushughulikia mizozo migumu zaidi ya kihemko ya maisha yako. Kabla ya kuanza kupiga simu, amua ni nini unahitaji kutoka kwa mshirika wako wa tukio ili kuwaamini na matoleo yako ya hatari zaidi.
- Ongea-Uliza marafiki wako, wanafamilia, wenzako, madaktari, na baristas za mitaa juu ya wataalamu ambao wamefanya nao kazi. Hakuna utafiti wa watumiaji unaopiga hadithi ya moja kwa moja, ya kibinafsi. Njia hii ya rufaa inakupa hisia kamili, ya kihemko ya mazingira kila mtaalamu / mtendaji wa kliniki hutengeneza wateja wao, na ikiwa hiyo inaweza kuwa sawa kwako. Zingatia sio tu kile mtu unayemuuliza anasema juu ya mtaalamu wao, lakini pia angalia wasichosema (kwa mfano, sauti ya sauti yao, msemo wa uso wao, sura ya macho yao).
- Vinjari-Orodha za mtaalam mkondoni, profaili, na wavuti, zitakupa wazo la mafunzo ya kila daktari, sifa, na maeneo ya utaalam - ambayo yote ni muhimu kwako kujua. Lakini labda muhimu zaidi, unataka kutafuta dalili zozote kuhusu ni nini kukaa na kuzungumza na mtu huyo. Picha zao zinasema nini kwako? Je! Sauti yao inasikikaje katika nakala na machapisho ya blogi waliyoandika? Sauti yao halisi inasikika kama nini katika podcast na rekodi zingine? Je! Maadili na masilahi yao yanaonekana kuwa nini, na hiyo inaweza kuathiri jinsi unavyohusiana na kila mmoja? Je! Mtu huyu anaweza kukuonaje kama mtu wa kijamii, wa uhusiano - sio tu kama "mgonjwa wa afya ya akili"?
- Kutana-Mara tu unapopunguza orodha fupi ya wataalam unaowazingatia, panga kukutana nao - katika mchakato wa utupaji, hii inaitwa ukaguzi. Wataalam wengi hutoa ushauri wa bure wa simu ili kukupa fursa ya kuwauliza maswali na, kwa kiasi kikubwa, kugundua unahisi unazungumza nao. Katika hatua hii, ni muhimu kujiuliza ikiwa huyu ni mtu ambaye ungependa kuingia naye bila kujulikana kwa safari ya kibinafsi, ya mabadiliko. Ikiwa ndivyo, jipe nafasi ya kujaribu vipindi vichache. Changamoto mwenyewe kufanyia kazi hofu ya kwanza na vizuizi vya kukaa sasa na mtaalamu uliyemchagua. Chaguo daima ni lako kuendelea kufanya kazi na kliniki fulani au kumpa mtu mwingine jaribio. Lakini kumbuka kuwa kama sanaa ya uigizaji, sanaa ya tiba haikusudiwi tu kudhibitisha unafikiri wewe ni nani, lakini pia kukusaidia kupanua uwezekano wa anayeweza kuwa.
- Kemia-Kemia ni kitu ambacho kinatathminiwa kwenye chumba wakati wa mkutano.
Unahitaji kuzingatia mambo kadhaa kuchagua mtaalamu bora wa 'YOU'Tweet hii
Esther Lerman Mwanasaikolojia Kwa kweli sio mtaalam wa kisaikolojia bora, kuna yule tu ambaye anaweza kuwa bora kwako.
Sababu za kuzingatia mtaalamu bora kwako-
- Kwanza, ningekupendekeza fanya utafiti kidogo juu ya aina ya tiba unayotaka (uliza marafiki, jamaa, au aina tu za matibabu ya kisaikolojia ya google). Wataalam wengi hutumia tiba ya kawaida ya kuongea wakati zingine zinaelekezwa kwa usawa (kufanya kazi na mwili- ingawa, sio kwa kugusa, ambayo huitwa kazi ya mwili). Kuna wataalamu ambao hutoa mbinu maalum, kama EMDR, ambayo ni njia ya kushughulikia kiwewe. Kwa kweli, unapaswa kuhakikisha kuwa mtaalamu ana leseni. Basi unaweza kuhitaji kuamua ikiwa wanakubali bima yako na / au ratiba yao ya ada ni nini?
- Lakini basi sehemu muhimu zaidi ni kuwa na mazungumzo ya simu au mkutano wa kwanza na mtaalamu na kwa urahisi 'Amini utumbo wako'. Ruhusu Intuition yako ikuongoze ikiwa mtu huyu anaonekana kama mtu anayefaa na ambaye unaweza kumwamini. Unaweza kukutana na mtaalamu mmoja zaidi ikiwa unahisi hauna uhakika, kulinganisha uzoefu wako. Ni uamuzi mkubwa, unaostahili juhudi, kupata mtaalamu ambaye utakuwa na uhusiano muhimu.
Fuata utumbo wako
Na kama wazo la mwisho, fuata silika yako unapojaribu kupata mtaalamu wa saikolojia bora. Baada ya kufanya utafiti wako wote, kuuliza maswali na kushiriki shida zako, iliyobaki ni kwa hiari yako mwenyewe.
Unahitaji kuingia kwenye intuition yako ili kupiga simu hiyo ya mwisho. Labda unajikuta unashangaa, kwamba hata baada ya kumdharau mtaalamu mmoja mzuri, na sifa kamili, kwa nini hujisikii raha.
Ikiwa inaonekana kuwa mbaya, hata kwa sababu ambazo hazielezeki, imwae na uendelee kutafuta mtu ambaye mtindo na uzoefu wake unakuvutia.
Faraja yako inakuja kwanza!