Content.
- 1. Andika orodha ya vitu ambavyo mlifanya pamoja
- 2. Punguza tabia yako ya uchokozi
- 3. Kujiondoa mwanzoni mwa mabishano
- 4. Pata msaada
Je! Ndoa yako inateseka sasa hivi? Umepoteza zip na msisimko uliokuwa nao miaka iliyopita?
Haijalishi ikiwa umeoa tu kwa miezi sita au miaka 60; watu wengi huhisi kukwama katika ndoa yao. Mamilioni ya wenzi huko Merika peke yao wako kwenye ndoa isiyo na furaha. Na sababu ya kwanza ya hali hii isiyofurahi ni kumnyooshea mwenzi wako vidole.
“Kama wangebadilika tu. Kuwa mzuri. Kuwa mwangalifu zaidi. Kuwa na mawazo zaidi. Kuwa mkarimu. Ndoa yetu isingekuwa katika hali hii ya sasa ya machafuko. ”
Na zaidi tunapoelekeza kidole, ndivyo rutina inavyoanza kuunda. Kwa hivyo badala ya kufanya hivyo, haijawahi, haitafanya kazi kamwe; angalia vidokezo vinne hapa chini ili kurudisha hisia hizo za upendo kwenye uhusiano wako.
1. Andika orodha ya vitu ambavyo mlifanya pamoja
Andika orodha ya shughuli ulizofanya wakati wa kwanza kukutana na mwenzi wako; hiyo ilikuwa ya kufurahisha. Kusisimua. Kutimiza. Je! Ulikwenda kwenye tarehe kila wiki, lakini haufanyi hivyo sasa? Je! Mlipenda kwenda kuangalia sinema pamoja? Vipi kuhusu likizo? Je! Kuna mambo rahisi ambayo ulikuwa ukifanya karibu na nyumba au nyumba wakati ulipokutana kwa mara ya kwanza ambayo umeiacha kabisa?
Hili ni zoezi la kwanza ambalo wateja wangu hufanya wakati ninapofanya kazi nao moja kwa moja kuanza kugeuza ndoa. Angalia kile ulichokuwa ukifanya ambacho umefurahiya, tengeneza orodha, halafu chagua shughuli moja kutoka kwenye orodha hiyo na ujaribu kumshirikisha mwenzi wako kuifanya leo.
2. Punguza tabia yako ya uchokozi
Je! Unafanya nini sasa inayoongeza machafuko na maigizo katika uhusiano wako? Je! Unahusika katika tabia ya kung'ang'ania? Mchezo wa lawama? Hasira? Je! Unatumia muda mwingi kazini ili kuepuka kuwa na mpenzi wako na familia? Je! Unakunywa zaidi? Kula zaidi? Uvutaji sigara zaidi?
Unapojitazama kwenye kioo, na kuona kuwa unafanya moja ya shughuli hapo juu ili kuepuka kushughulikia hali ya sasa ya ndoa yako, unaweza kuanza kuiponya ikiwa utaacha shughuli hizo. Kuchukua umiliki wa kile unachofanya katika ndoa ambayo haifanyi kazi ni hatua muhimu, na tunapofanya hivyo kwa maandishi, inakuwa dhahiri kuwa sio tu kosa la mwenzi wetu. Sisi ni sehemu ya shida pia.
3. Kujiondoa mwanzoni mwa mabishano
Unapoanza kuona majadiliano yakibadilika kuwa hoja, ondoa. Acha. Ninafanya kazi na wanandoa mara kwa mara ambao huingia kwenye vita vya kutuma ujumbe mfupi. Kwa nini? Hakuna anayetaka yule mwingine awe sahihi. Ni kama mashindano. Tunahitaji kushinda mchezo huu wa vita vya maandishi.
Upuuzi! Mbinu moja ya nguvu zaidi ambayo unayo sasa inaitwa kujitenga. Unapohisi kuwa ujumbe wa maandishi unakwenda mrama, simama kabisa na ushughulike kwa njia hii.
“Mpendwa, naona tunapita katika barabara hiyo hiyo na kulaumiana, na samahani kwa kuwa sehemu ya hii. Nitaacha kutuma ujumbe sasa hivi. Ninakupenda, na siendi popote. Nitarudi baada ya masaa mawili, na tuone ikiwa tunaweza kuwa wapole zaidi. Asante sana kwa uelewa. Nakupenda."
Kwa kuishughulikia kwa njia ya hapo juu, haimaanishi ndoa yako itakuwa bora mara moja, lakini lazima usimamishe uwendawazimu. Kwa sababu unasoma nakala hii, ni juu yako wewe kuwa kiongozi katika kutengua kile ambacho kimeua ndoa yako.
4. Pata msaada
Pata usaidizi peke yako ikiwa mwenzi wako hatakujiunga, na mshauri, mtaalamu, waziri, au mkufunzi wa maisha. Ni jambo la kushangaza wanandoa wangapi ambao mwishowe nimesaidia kubadilisha ndoa zao, ni mmoja tu ndiye atakayekuja, mwanzoni. Haijalishi ni nani, iwe ni mume au mke, lakini mtu anapaswa kuchukua nafasi hiyo na kumfungulia mwenzi wake mlango na kuuliza ikiwa watakutana kwenye kikao ili kuponya uhusiano.
Mara nyingi mpenzi wako atasema hapana. Usitumie hiyo kama kisingizio cha wewe kukaa nyumbani pia. Inanishangaza ni uhusiano wangapi ambao tumesaidia wakati mmoja tu wa washirika ameingia. Wakati mwingine mwenzi mwingine hajajitokeza, lakini yule anayefika anaweza kufanya mabadiliko makubwa katika uhusiano na kuokoa ndoa ikiwa wako tayari fanya kazi hata peke yao.
Mahusiano ni changamoto. Wacha tukabiliane nayo, tupa riwaya za mapenzi kwa muda kidogo tu na tuangalie ukweli wa mahusiano kwa ujumla. Tutakuwa na siku mbaya, wiki, miezi, na labda hata miaka. Lakini usiruhusu hiyo ikuzuie kujaribu kila uwezavyo kubadilisha uhusiano.
Nina imani kwamba ukifuata vidokezo hapo juu, utajipa nafasi nzuri ya kuokoa ndoa yako ya sasa. Na ikiwa kwa sababu fulani katika hali mbaya ndoa yako haidumu, utakuwa umejifunza vidokezo muhimu vya kuleta uhusiano wako ujao. ”