Content.
- 1. Jipe muda wa kupona
- 2. Kuwa mwema kwako
- 3. Anza kujenga upya wewe ni nani
- 4. Chukua safari peke yako
- 5. Jihadharini sana na lishe yako na mazoezi ya mwili
- 6. Sio lazima ufanye hivi peke yako
Wino umekauka kwenye karatasi zako za talaka, na sasa wewe hujaoa rasmi, unakabiliwa na njia tofauti za kupona kutoka kwa talaka. Je! Umebaki unashangaa jinsi ya kupona kutoka kwa talaka na kukabiliana na maumivu ambayo yanajumuisha kuvunjika kwa ndoa?
Kisha kaa nasi tunapokupa ushauri unaofaa juu ya uponyaji kupitia talaka na kuanza upya.
Ikiwa ulikuwa umeolewa kwa miongo kadhaa, au miaka michache tu (au chini), mabadiliko kutoka kuwa mtu aliyeolewa na kuwa mseja tena ni muhimu. Ghafla uko katika awamu hii mpya ya maisha, na unashangaa jinsi ya kupitia kipindi hiki cha kupona baada ya talaka.
Hapa kuna njia zingine za kupata nafuu kutoka kwa talaka.
Lakini kwanza, uponyaji kutoka kwa talaka sio kazi rahisi. Hata ikiwa talaka inaonekana kama afueni baada ya mwisho mrefu, polepole, na wakati mwingine uchungu kwa ndoa yako, inaweza kusababisha maumivu, chuki, na kuhojiwa: Je! Nilifanya uamuzi sahihi?
Kwa hivyo, uponyaji baada ya talaka ni muhimu na inaweza kuonekana kama fursa ya kipekee kwa ukuaji wa kibinafsi.
Jinsi ya kuponya baada ya talaka
Kuna mambo mengi unayoweza kufanya kuwezesha uponyaji wako wa kibinafsi kutoka kwa talaka. Mapendekezo kadhaa kutoka kwa wale ambao walikwenda njia hii hapo awali ni pamoja na yafuatayo:
1. Jipe muda wa kupona
Haijalishi mchakato wa uponyaji wa talaka unachukua muda gani, maumivu ya talaka hayapiti kabisa, na hiyo ni kawaida kabisa.
Kwa hivyo, jinsi ya kuponya kutoka kwa talaka? Kurejesha baada ya talaka sio njia ya kawaida; utakuwa na siku njema, na utakuwa na siku mbaya.
Je! Unajua kwamba mwishowe, baada ya muda, siku zako nzuri zitazidi siku zako mbaya. Lakini jipe kupumzika unapoanza kuhisi hali ya talaka: huzuni hii ni haki kabisa.
Uliwahi kumpenda mwenzi wako, na mwisho wa maisha ya baadaye ya kufikiria pamoja nao sasa yamekwisha.
2. Kuwa mwema kwako
Ikiwa kuna wakati wowote kwa fanya mazoezi ya kujitunza sana, hii inapaswa kuwa kipaumbele chako wakati wa uponyaji kupitia talaka.
Sehemu ya mchakato wako wa kupona talaka inapaswa kujumuisha mazoezi ya kila siku ya hatua za kujitibu kwa upole.
Jinsi ya kupona kutoka kwa talaka, kuingiza uthibitisho wa kibinafsi, kama vile "Mimi ni mtu anayestahili, mwenye thamani," au "Watu wanavutiwa na nuru yangu ya ndani," haswa wakati ubongo wako unakaa kwenye maumivu ya talaka na kukuambia vinginevyo.
3. Anza kujenga upya wewe ni nani
Tumia talaka kwa gundua tena wewe ni nani. Sasa kwa kuwa hujaoa na unatafuta njia za kumaliza talaka haraka, fanya hesabu ya burudani ambazo unaacha ziende wakati wa ndoa yako, na nini unaweza kufanya ili kurudi kwa hizo.
Faida bora ya kupona kutoka kwa talaka ni uwezo wa kurudi kwenye tamaa zako za msingi bila kujisikia kama wewe ni mbinafsi.
4. Chukua safari peke yako
Kugundua mahali mpya kwako inasaidia wakati wa uponyaji baada ya talaka. Umeota wapi kusafiri?
Sasa ni wakati wa kufanya hivyo kutokea.
Kusafiri peke yako ni njia nzuri ya kujenga hisia ya ukali, ambayo inaweza kusaidia kuondoa hisia za unyogovu ambazo unaweza kuwa nazo baada ya talaka.
Weka safari kwenda mahali ambapo haujawahi kufika, pakiti mifuko yako na uwe wazi kukutana na watu wapya unapotafuta ardhi mpya.
Pia angalia: Sababu 7 za Kawaida za Talaka
5. Jihadharini sana na lishe yako na mazoezi ya mwili
Muhimu kwa hatua zako za kupona talaka ni kutokubali kujaribiwa kupunguza maumivu yako kwa kula vyakula visivyo vya afya au amelala kitandani wakati anatazama masaa mengi ya Runinga.
Mazoea hayo yatakusababisha kushuka kwa unyogovu, na kufanya ahueni kutoka kwa talaka kuwa ngumu zaidi.
Badala yake, kula sawasawa iwezekanavyo, pamoja na matunda na mboga, chokoleti nyeusi yenye ubora wa hali ya juu (huinua mhemko wako), na harakati nyingi za nje, ambapo mwangaza wa jua utakuza.
Kama ushauri muhimu juu ya jinsi ya kupona kutoka kwa talaka, endelea na mpango huu kila siku kama njia ya kuendelea mbele. Unataka kuwa katika sura bora zaidi unapojiandaa kuanza sura inayofuata maishani mwako.
6. Sio lazima ufanye hivi peke yako
Ili kukusaidia kupona kutoka kwa talaka, pata msaada wa mtaalamu.
Usisite kuomba msaada. Wataalamu wenye leseni na waliofunzwa wanajua haswa jinsi ya kusikiliza na kushauri, na itasaidia wakati unapitia hatua za kupona.
Kufikia marafiki na familia inayoaminika pia ni muhimu kwa ustawi wako, lakini kuwa na mtaalamu, ambaye hana msimamo na amefundishwa jinsi ya kuwasaidia watu waliotalikiwa kupona, inaweza kusaidia katika mchakato wako wa uponyaji.
Uponyaji kutoka kwa talaka huchukua muda ambao inachukua.
Labda unajiuliza inachukua muda gani kupona kutoka kwa talaka. Jua kuwa kila mtu ni tofauti, kama kila talaka ni tofauti.
Inategemea sana sababu za talaka, utu wako, na jinsi unavyounga mkono unahisi wakati wa hatua zako za kupona talaka.
Kwa hivyo jibu la kuchukua muda gani kutoka kwa talaka ni hii: inachukua muda ambao inachukua.
Kwa hivyo, jinsi ya kupona kutoka kwa talaka na kufuta makovu mabaya? Kanuni moja ya gumba kufuata ni tumaini kwamba curve yako ya uponyaji ni ya kawaida na kamili kwako.
Talaka sio mwisho wa maisha yako.
Inaweza kuonekana kama wakati mwingine, lakini kwa uaminifu, talaka sio mwisho wa maisha yako. Jinsi ya kupona kutoka kwa talaka na kukabiliana na maumivu makali, ukubali hilo kama mpokeaji wa talaka, ni mwisho tu wa sehemu moja ya maisha yako.
Bado una barabara ndefu mbele yako, iliyojazwa na uvumbuzi mpya, changamoto mpya, ukuaji mpya, na ni nani anayejua? Upendo mpya!
Ncha moja ya mwisho kuishi na jinsi ya kupona kutoka kwa talaka. Endelea kuweka mguu mmoja mbele ya mwingine, na angalia njia nzuri inayoibuka unavyopona kutoka kwa talaka.