Content.
- 1. Tambua kwanini hufanyika
- 2. Elewa unachotaka
- 3. Shughulikia shida
- 4. Acha na mifumo ya tabia inayokuongoza kudanganya
- 5. Fikiria kufanya kazi na mtaalamu
- Jibadilishe kubadilisha hali hiyo
Ni rahisi kuhukumu wadanganyifu, haswa ikiwa uliumizwa na uaminifu wa mwenzi wako hapo awali. Walakini, wadanganyifu sio watu wabaya, ingawa wamefanya maamuzi ambayo yalisababisha kuumiza wenzi wao. Wanaweza wasijue ni kwanini waliifanya, na hii inafanya kuwa ngumu zaidi kutoka kwa mzunguko wa udanganyifu.
Kudanganya ni jambo la kawaida kabisa. Utafiti uligundua kuwa mtu mmoja kati ya watano anakubali kudanganya. Idadi hiyo labda ni kubwa kwani watu wanaweza kusita kukubali kufanya tabia zisizofaa za kijamii. Wengi wao labda wanashangaa, wewe mwenyewe umejumuishwa, jinsi ya kuacha udanganyifu.
Angalia hatua tano za jinsi ya kujizuia kudanganya ambazo zinaweza kukusaidia kuacha kumdanganya mwenzi wako.
1. Tambua kwanini hufanyika
Kama ilivyo kwa shida yoyote maishani, kuelewa sababu ya kudanganya ni hatua muhimu ya kuimaliza. Jiulize, "Kwa nini ninajaribiwa kudanganya?" Ni nini kinatangulia tabia ya tabia ya kudanganya? Ili kuacha uaminifu, unahitaji kuelewa ni nini husababisha.
Ikiwa hauna uhakika, fikiria mitindo ya tabia ya wadanganyifu na uone ikiwa unajitambua ni yeyote kati yao. Kudanganya inaweza kuwa njia ya:
- Epuka kuwa wa karibu au kumtegemea mtu aliye kwenye uhusiano,
- Kumwadhibu mwenzako
- Kutoroka kutoka kwa uhusiano ambao haufurahii tena, au
- Sikia msisimko.
2. Elewa unachotaka
Jinsi ya kuacha kudanganya? Kuelewa kudanganya kuna kusudi gani katika uhusiano wako. Ikiwa unajiuliza jinsi ya kuacha uzinzi katika ndoa yangu, chunguza ndoa yako vizuri.
Swali gumu kuuliza sio jinsi ya kuacha kuwa tapeli; badala yake,
Kwanini nachagua kuwa tapeli?
Je! Kudanganya kunakusaidia kukaa katika ndoa isiyo na upendo, au ni hatua ya kuiacha?
Je! Ni ulevi wa kudanganya njia ya kukaa na sio kubadilisha chochote katika ndoa yenyewe, au ni njia ya kujionyesha kuwa kuna zaidi ya maisha na kuondoka kwa urahisi zaidi?
Je! Unafanya hivi kumuadhibu mwenzi wako kwa jambo fulani, au unafanya hivi kupata kitu ambacho unafikiri hakiwezi kufikiwa katika ndoa?
Jinsi ya kuacha kudanganya?
Angalia vizuri maswali haya, haswa ikiwa kuna uaminifu mara kwa mara katika ndoa. Unapoelewa unachotamani, unaweza kujaribu kukifanikisha kwa njia nyingine badala ya kudanganya.
3. Shughulikia shida
Unapogundua unachotamani kutoka kwa uhusiano, unaweza kuanza kuifanyia kazi. Kuelewa sababu kutaongoza hatua unazochukua baadaye.
Ikiwa umemkasirikia mwenzi wako, unahitaji kuwasiliana na kufanya kazi kwa njia ya chuki. Anza kushiriki zaidi na kuzungumza juu ya maswala. Tamaa yako ya kumuadhibu mwenzi wako kwa njia ya kudanganya haitapotea isipokuwa ushughulikie kiini cha kwanini ulitaka kuwaadhibu hapo kwanza.
Ikiwa unataka kuondoka na hauwezi kujiona tena kwenye uhusiano, anza kufikiria jinsi ya kushughulikia somo. Kwa nini hukuwa na ujasiri mahali pa kwanza kumaliza mambo na kuchagua kudanganya?
Ikiwa unaamua kubaki kwenye ndoa na unahitaji kujua jinsi ya kuacha kuwa tapeli, fanya bidii kuelewa kile kinakosekana katika uhusiano wako. Ongea na mwenzi wako ili wote muweze kujitolea kufanya uhusiano wenu uwe bora. Shughulikia shida ulizonazo, fanya kazi juu ya utatuzi wa mizozo, na uanzishe msisimko zaidi.
"Fanya kile ulichofanya mwanzoni mwa uhusiano na hakutakuwa na mwisho" -VITAMBI VYA ANTHONY
Kufanya kazi kupitia shida za mawasiliano, maswala ya urafiki, na kuanzisha mapenzi zaidi katika uhusiano ni muhimu. Hatusemi itafanya kazi kwa 100%, lakini inatoa ndoa yako nafasi.
4. Acha na mifumo ya tabia inayokuongoza kudanganya
Watu tofauti wanaona kudanganya kuwa vitu anuwai - kutuma ujumbe mfupi, kutuma ujumbe mfupi, kubusu, ngono, nk. Je! Wewe na mwenzako mnatoa mstari wapi? Kujua hii inaweza kukusaidia kuepuka, sio tu kitendo cha kujidanganya, lakini pia njia zinazokuongoza kudanganya.
Sema kwamba wewe na mwenzi wako hamuoni kuwa kucheza kimapenzi ni kudanganya. Ingawa hiyo ni kweli kwako, je! Umefikiria juu ya jinsi ina jukumu la kudanganya? Inaweza kukupunguzia uzinzi kama vile kutuma ujumbe mfupi wa ngono.
Kuvuka mpaka mmoja hufanya iwe rahisi kuvuka unaofuata, na kabla ya kujua, unaweza usijue jinsi ya kuacha kudanganya. Kumbuka kila hatua unayochukua kuelekea mapenzi ili uweze kujifunza jinsi ya kuepuka udanganyifu.
Tazama mtaalam mashuhuri wa uhusiano Ester Perel akitoa maoni yake katika mazungumzo maarufu ya Ted kwa maoni zaidi.
5. Fikiria kufanya kazi na mtaalamu
Ikiwa unafikiria wewe ni mraibu wa kumdanganya mwenzi wako na unajiuliza jinsi ya kuacha kudanganya katika uhusiano wangu, fikiria tiba ya kisaikolojia. Mtaalam aliyefundishwa anaweza kukusaidia kufunua sababu ya msingi, mifumo inayokuongoza kwenye mizunguko ya kudanganya na kukusaidia kujua jinsi ya kuepuka kudanganya. Iwe unataka kukaa katika uhusiano au kuiacha, kuwa na mtaalamu anayefanya kazi na wewe itafanya mchakato huu uwe rahisi na uwe na tija zaidi.
Kwa kuongezea, ikiwa mwenzi wako anajua juu ya jambo hilo na anataka kukaa pamoja, ushauri wa wanandoa unapendelea matibabu ya mtu binafsi. Ingawa unaweza wote kuwa na wataalamu wako, ni Inashauriwa kuwa na mtaalamu wa wanandoa akusaidie kushughulikia machafuko ya kihemko ya kisa hicho. Wanaweza kukusaidia kudhibiti shida ya uaminifu iliyosababishwa, kuwezesha msamaha, kuelewa sababu zinazochangia ukafiri, na kuimarisha urafiki kupitia mawasiliano.
Jibadilishe kubadilisha hali hiyo
Hakuna jibu moja juu ya jinsi ya kudanganya. Ikiwa ilikuwa rahisi sana, hakuna mtu angefanya hivyo. Kwa kuongezea, kujifunza jinsi ya kuacha kudanganya ni mchakato ambao unahitaji hatua kadhaa na wakati.
Kuelewa kwanini hufanyika mara nyingi ni hatua ya kwanza na muhimu kuelekea kusimama na udanganyifu. Kujua unachotaka kutoka kwa uhusiano na ikiwa unaweza kupata katika yako ya sasa pia ni muhimu. Je! Ni jambo gani linalokusaidia kutimiza? Unapaswa kukaa na kupigana au kumaliza ndoa na kuendelea?
Ikiwa unaamua kufanya kazi katika kuboresha ndoa yako, wasiliana na mwenzi wako, na ushirikishe mtaalamu wa tiba.
Hakuna suluhisho rahisi, lakini ukifanya kazi inayohitajika, unaweza kugundua ni kwanini unajaribiwa kudanganya na jinsi ya kuacha kudanganya sasa na baadaye.