Jinsi ya Kurekebisha Dharau katika Uhusiano

Mwandishi: Louise Ward
Tarehe Ya Uumbaji: 5 Februari 2021
Sasisha Tarehe: 1 Julai 2024
Anonim
Muulize maswali haya utajua kama anakupenda kweli
Video.: Muulize maswali haya utajua kama anakupenda kweli

Content.

Dhana ya dharau, haswa katika uhusiano wa kimapenzi, ni ngumu sana kutambua na kushughulikia. Ni jambo lisilopingika kuwa hakuna uhusiano kamili. Kila uhusiano na ndoa zina migogoro, na dharau mara nyingi hujitokeza kwa njia za hila.

Walakini, kawaida katika hoja hizi ni ukweli kwamba kuna sababu au sababu zinazojulikana. Linapokuja kujisikia kudharau kwa mtu wako muhimu, mambo yanaweza kuwa magumu.

Ikiwa unataka kujua zaidi juu ya dharau katika ndoa na uhusiano wa kimapenzi na jinsi ya kurekebisha dharau katika uhusiano, soma tu!

Utafiti uliofanywa na Dk.Gottman aliripoti kuwa dharau ni moja ya sababu kubwa za talaka na kutengana.

Kwa hivyo, ni wazi kabisa kuwa hisia za dharau na tabia ya dharau kwa mtu mwingine muhimu zinahitaji kutambuliwa na kufanyiwa kazi mapema zaidi.


Usomaji Unaohusiana: Njia 8 Wanandoa Wanaweza Kukarabati Mahusiano Yao Baada Ya Hoja

Maana ya dharau katika muktadha wa mahusiano ya kimapenzi

Kwa hivyo, dharau ni nini katika uhusiano? Njia rahisi ya kuelezea dharau katika mahusiano ni wakati unawasiliana na mtu wako muhimu kwa njia inayowadhihaki.

Wakati mwenzi anatumia ujinga na kejeli kumdhihaki na kumshambulia mwenzi mwingine, ni tabia ya dharau. Walakini, kejeli hiyo hufanyika kwa njia ya hila, isiyo ya moja kwa moja, ya fujo.

Tabia ya hila ya dharau ndio inafanya iwe ngumu sana kutambua na kukabiliana. Kuweka tu, ni kinyume cha kuwa na heshima kwa mwenzi wako.

Mifano ya tabia ya dharau katika mahusiano

Ili kuelewa jinsi ya kurekebisha dharau katika uhusiano, unahitaji kujua mifano ya kawaida na ishara za tabia ya dharau.

Je! Dharau inaonekanaje? Mawasiliano ya dharau ni mchanganyiko wa mawasiliano ya maneno na yasiyo ya maneno. Ishara zingine ni pamoja na:


  • Ucheshi wa dhihaka
  • Kuita majina ya matusi kama mbaya, aliyepotea, nyangumi mnene, nk.
  • Kutia chumvi
  • Sifa za uso kama kudhihaki, kuinua mdomo wa juu, kutingisha macho, nk.
  • Dharau kuelekea mwingine muhimu

Ili kujifunza jinsi ya kurekebisha dharau katika uhusiano, kwanza, angalia baadhi ya mifano hii ya dharau katika muktadha wa mahusiano:

  • “Wewe ni nguruwe mnene na mbinafsi! Unachofanya ni kupika mwenyewe na kula! Nini kilitokea kunipikia, huh ?! ”
  • “Wewe ni mwendawazimu? Nani anaendesha kama mtu wazimu, huh ?! Je! Umepoteza akili yako ya kushangaza? "
  • “Unajua kwanini unachelewa kila wakati? Kwa sababu huna mawazo! ”

Sasa kwa kuwa unajua juu ya ishara na mifano ya dharau katika uhusiano wacha tuangalie baadhi ya athari kubwa za dharau kabla ya kujifunza jinsi ya kurekebisha dharau katika uhusiano.


Hapa kuna mifano na ishara zaidi za dharau katika mahusiano ambayo unaweza kuangalia:

Matokeo ya dharau

Unapohisi dharau kwa mtu wako muhimu na kuifanyia kazi, kunaweza kuwa na athari kadhaa za kukasirisha. Na kwa nini hii inatokea? Ni kwa sababu kuna tofauti kubwa kati ya ukosoaji wa kujenga na mawasiliano ya dharau.

Ikiwa unaelewa matokeo ya dharau, kuelewa jinsi ya kurekebisha dharau katika uhusiano inakuwa rahisi.

Dharau ina uwezo wa kufanya uhusiano wa kimapenzi au ndoa kuhisi sio salama kwa mpokeaji wa tabia ya dharau. Urafiki huanza kuhisi kama uwanja wa vita. Badala ya kuona uhusiano huo kama kimbilio, huanza kuhisi hatari kwa mpokeaji.

Kwa nini hii inatokea? Ni kwa sababu ishara za dharau katika uhusiano zinaweza kumfanya mtu wako muhimu ajisikie duni na asiyestahili. Dharau ina nguvu ya kuumiza sana hisia za mpokeaji.

Ikiwa unahisi kama mwenzi wako anakudharau, inaweza kuwa hatua ya nguvu mwisho wa mwenzako. Uhitaji wa udhibiti, nguvu, na ubora inaweza kuwa sababu inayosababisha hisia za dharau.

Kwa bahati mbaya, ukiacha hii iendelee, inaweza kuwa na athari kubwa kwa uhusiano wa kihemko kati yenu.

Urafiki wako unaweza kuhisi kama nafasi ambapo inabidi ujilinde kila wakati na kujilinda. Inaweza kujisikia kama unajaribu kila mara kuzuia kukosolewa na kutembea kwenye ganda la mayai kila wakati.

Wazo la kukutana na mwenzako mwisho wa siku haionekani kupendeza kwako tena kwa sababu uko katika hali ya ulinzi kila wakati.

Je! Inawezekana kwa uhusiano wa kimapenzi kupona kutoka kwa tabia ya dharau?

Ingawa dharau ina nguvu hasi hasi katika ndoa na uhusiano wa kimapenzi, kuna upeo mwingi wa kutambua kwa usahihi tabia hizi na kuzirekebisha.

Ilimradi unajua juu ya ishara za dharau katika uhusiano, unayo nguvu ya kufanya kazi na mwenzi wako kurekebisha suala hili. Kuruhusu vitu kutoka mkononi kunaweza, kwa bahati mbaya, kuvunja uhusiano wako.

Hii hufanyika kwa sababu ikiwa wewe ni mpokeaji wa vitendo vya dharau na tabia, unaweza kuacha kuwa mtu wako halisi.

Kwa hivyo, kwa kuwa sasa unajua yote juu ya maana, ishara, mifano, na matokeo ya dharau, wacha tuchunguze jinsi ya kuacha kuhisi dharau na jinsi ya kurekebisha dharau katika uhusiano.

Njia 10 bora za kurekebisha dharau katika uhusiano wa kimapenzi

Dharau inaweza kuwa mbaya kwa uhusiano. Hapa kuna njia bora zaidi za jinsi ya kurekebisha dharau katika uhusiano:

1. Kuelewa upande wako mweusi

Moja ya hatua za kushinda dharau katika uhusiano ni kujitazama. Angalia ndani kabisa ya mielekeo yako ya kitabia ikiwa unahisi dharau. Inahitaji ujasiri mwingi kujitazama ndani yako na kuelewa jinsi unavyoishi.

Watu wengine huwa na tabia ya kudharau, kama vile watu ambao wengine huwaita "waovu". Aina zingine za watu ni pamoja na wale ambao wana kiburi sana, mara nyingi hutumia ujinga wa kejeli, na ni wapole tu.

2. Mawasiliano ya moja kwa moja kama mbadala wa dharau

Kama ilivyoelezwa hapo awali, ikiwa unamdharau mpendwa wako, unatumia ujinga na kejeli moja kwa moja kumdhihaki mpenzi wako. Kwa hivyo, sio aina ya mawasiliano ya moja kwa moja.

Linapokuja suala la kujifunza jinsi ya kurekebisha dharau katika uhusiano, kufanya kazi kwa mawasiliano yako na mwenzi wako ni muhimu.

Uhusiano wowote mzuri umejengwa juu ya msingi wa mawasiliano ya moja kwa moja na ya wazi. Kwa hivyo, ni bora kuelezea ukosoaji wako moja kwa moja badala ya kumchanganya mwenzi wako.

3. Badilisha hisia zako kwa kutafuta mazuri

Sasa, pendekezo hili ni rahisi kusema kuliko kufanywa. Jambo hili kimsingi linasema kwamba lazima ufanyie kazi hisia zako hasi na kuzibadilisha na hisia nzuri kwa mwenzi wako.

Kuwa na mtazamo wa matumaini kunaweza kukusaidia katika jaribio lako kubadilisha hisia zako, na, kwa hiyo, kuokoa uhusiano wako na mtu wako muhimu. Moja ya sababu za kawaida za dharau ni mtazamo mbaya kwa mpenzi wako.

Kwa hivyo, kupitia tiba, unaweza kujaribu kushughulikia hisia zako na, kwa upande wake, urekebishe mtazamo wako, kwa hivyo unamwona mwenzi wako kwa nuru.

4. Pitia historia yako ya zamani

Hii ni moja wapo ya njia rahisi katika kuelewa jinsi ya kurekebisha dharau katika uhusiano. Tembea kwenye njia ya kumbukumbu na uzingatia kumbukumbu zote nzuri ambazo umeshiriki na mwenzi wako.

Inaweza kuwa mara ya kwanza kukutana na mwenzako, mazungumzo ya kuchekesha uliyokuwa nayo, usiku maalum wa mapenzi na urafiki na mpendwa wako, honeymoon yako, usiku wa tarehe ya kuvutia, na kadhalika.

5. Kukuza utamaduni wa kuthamini

Hoja hii inazungumzia kazi unayopaswa kuweka kwa uponyaji dharau katika mahusiano mara kwa mara. Kushinda hisia hasi sio jambo linaloweza kutokea mara moja.

Kuwa na mtazamo mzuri na mawazo hayatoshi. Inapaswa kuongezewa kwa kuunda mila na mwenzi wako ambapo unathamini dhamana unayoshiriki na mpendwa wako na kusherehekea jamaa zako.

Hii inaweza kuchukua aina nyingi, kama vile kupanga usiku wa tarehe ya kila wiki, kuoga pamoja, kuchukua siku nje ya mwezi kwenda spa, kutazama sinema pamoja, kupata kila jioni baada ya kazi, kupanga likizo ya kawaida pamoja, na kadhalika .

Tabia hizi nzuri zinaweza kufungua macho yako kwa mtu mzuri ambaye ni mpendwa wako na kwa nini ulichagua kuwa naye. Itakuonyesha uzuri wa kujitolea.

6. Kulalamika, lakini usikosoe

Jinsi unavyosema unachotaka kusema ina athari kubwa kwa jinsi mwenzako anapokea na kutenda kwa habari hiyo. Inaathiri pia jinsi mwenzako atahisi wakati atakusikiliza.

Kwa hivyo, badala ya kukosoa moja kwa moja, kutafuta njia nzuri ya kuwasilisha malalamiko yako kwa mwenzi wako ni muhimu sana wakati wa kujifunza jinsi ya kurekebisha dharau katika uhusiano.

7. Uelewa ni muhimu

Inaweza kutokea kwamba wakati mwingi, unamkosoa mwenzako bila hata kuelewa sababu ya kwanini mwenzako alifanya kile walichofanya.

Kwa hivyo, ni muhimu kuweza kujiweka katika viatu vya mwenzako na ufikirie juu ya jinsi na vile ungefanya. Hiyo inaitwa uelewa.

8. Tambua sababu za hisia za dharau

Hisia za kudharau na tabia hazionyeshi tu kutoka kwa hewa nyembamba. Kuna sababu nyingi za kuishi kama vile. Lazima ufanye utaftaji wa roho na uangalie ndani yako.

Tafuta sababu kwanini unajisikia na kutenda kwa njia unayofanya. Je! Ni kwa sababu una hitaji hili la nguvu ambalo halijatimizwa, au unahisi hauheshimiwi? Je! Unahisi unasikitishwa? Tambua sababu.

9. Kusikiliza ni muhimu

Kukosoa bila hata kumpa mwenzako nafasi ya kuzungumza inaweza kuwa mbaya kwa uhusiano wako. Sehemu kubwa ya kuwasiliana moja kwa moja inajumuisha kumsikiliza mwenzi wako. Ikiwa unataka kusikilizwa, unahitaji pia kumsikiliza mwenzi wako.

10. Kusawazisha matarajio yako

Hii ni nukta nyingine ambayo inahitaji utafakari. Ikiwa unajisikia kama umekata tamaa au hauheshimiwi, je! Ni kwa sababu una matarajio makubwa sana au matarajio yasiyowezekana kutoka kwa uhusiano wako?

Ikiwa unataka kuokoa uhusiano wako na kumthamini mpenzi wako, lazima usawazishe matarajio yako kutoka kwa mwingine wako muhimu na uhusiano.

Hitimisho

Ikiwa unajisikia kama una hisia za dharau kwa mwenzi wako au wewe ndiye mpokeaji wa tabia ya dharau, soma nakala hii. Vuta pumzi. Kuna suluhisho la hii.