Content.
Uhusiano wa unyanyasaji wa kihemko ni mchakato unaoendelea ambapo mtu mmoja hupunguza mapenzi na masilahi ya mtu mwingine mwishowe kuharibu ustawi wa kihemko wa mtu huyo.
Unyanyasaji unaweza kuwa wa akili, mwili, kisaikolojia, au maneno, na mara nyingi ni mchanganyiko wa haya.
Kwa kuwa uhusiano huingiliwa kwa njia ya mvuto wa kihemko (unyanyasaji unaweza kumtumia mzazi kwa mtoto, mtoto kwa mzazi, kati ya ndugu au hata kati ya marafiki), ni ajabu kwa nini mnyanyasaji analazimishwa kutenda kwa njia ya uharibifu na isiyo na matunda.
Mnyanyasaji yeyote katika uhusiano ni kweli anajielekezea bunduki - kwa kusema - kwa kuharibu roho ya wengine muhimu na kusababisha uharibifu ambao haujakadiriwa kwao.
Dhuluma inaweza kuonekana kama sehemu ya tabia ya kujiharibu.
Waathiriwa hupata dalili nyingi za kujiharibu, huendeleza mwelekeo wa kujiua na wakati, na polepole huzama ndani ya bahari kubwa ya unyogovu.
Uponyaji kutoka kwa unyanyasaji wa kihemko au kupona kutoka kwa unyanyasaji wa kihemko kwa wahasiriwa kama hao, kwa hivyo, inakuwa mchakato mzito sana na wenye uchungu.
Kwa hivyo, jinsi ya kupona kutoka kwa dhuluma za kihemko na mwenzi au mwenzi? Na inawezekana kupona kutokana na dhuluma za kihisia?
Usomaji Unaohusiana: Njia 8 za Kukomesha Unyanyasaji wa Kihemko Katika Ndoa
Pia angalia: Jinsi ya kujitenga na mnyanyasaji wa kihemko
Unyanyasaji wa kihemko ni kama muuaji wa kimya anayeshambulia hisia na mauaji matumaini. Hapa kuna kadhaa
Mtu anayetumia hisia kwa njia ya matusi anaweza hata kuhisi kuwa anafanya chochote kibaya.
Unyanyasaji katika hali ya mhemko sio lazima uwekewe kwa mtu anayeongoza katika uhusiano - mwanamume au mwanamke - na wakati mwingine inaweza kuwa mwenzi 'dhaifu' ambaye hunyanyasa unyanyasaji ili kupata hali ya nguvu na udhibiti.
Kwa kupona kutoka kwa uhusiano wa dhuluma wa kihemko, wahusika na wale wanaonyanyaswa wanahitaji kutafuta msaada. Kutatua nusu ya maswala katika uhusiano wa dhuluma kamwe sio suluhisho isipokuwa uhusiano huo utafutwa.
Hata wakati huo, ni wale tu wanaonyanyaswa watapata faraja kutoka kwa tabia mbaya.
Msaada kwa wanaonyanyaswa
Watu wengi wanaopata unyanyasaji wa majumbani wanahisi kama wako peke yao, na watu hawataelewa au kuamini kile wanachopitia.
Walakini, hauko peke yako.
Kuna wataalamu wanaopatikana ambao watakuelewa, ambao wanakuamini, na ambao wanataka kukusaidia kupona kutoka kwa unyanyasaji wa kihemko.
Wataalamu wanapatikana ili kukusikiliza tu na kukuunga mkono, ikiwa utafanya bidii kutafuta mwongozo wa kirafiki au kusaidia kuchukua hatua ya kuponya unyanyasaji wa kihemko, au unapaswa kuamua kupanga kuacha uhusiano wa dhuluma.
Utaalam wao utawasaidia wahasiriwa katika uponyaji kutoka kwa unyanyasaji wa kihemko na matusi na kurudi katika hali ya kawaida pole pole.
Mtu yeyote ambaye anahitaji kusema kwa kujiamini kuhusu unyanyasaji wa nyumbani au anatafuta njia za jinsi ya kupona kutoka kwa unyanyasaji wa kihemko anapaswa kuanza na utafiti juu ya huduma za mitaa.
Kutumia kompyuta na wavuti kwenye maktaba ya karibu itaweka kuvinjari data kutoka kwa kompyuta za kibinafsi na za nyumbani ambazo zinaweza kuonekana bila kukusudia na kumkasirisha mnyanyasaji.
Ikiwa vifaa vya nyumbani vinatumiwa kutafuta msaada, hakikisha unafuta data yote kutoka kwa vikao vya kuvinjari na kuweka nambari za simu zilizohifadhiwa salama.
Wanyanyasaji wanaweza kuwa na tabia ya kuangalia kwa siri tabia yako ambayo haingekuwa kawaida kwa mawazo yao.
Utafutaji rahisi wa misemo kama "msaada na unyanyasaji [jina la mji au jiji]" kawaida itatoa habari unayohitaji.
Wataalamu wengine, kama polisi, viongozi wa dini (mchungaji au kasisi), makao ya umma, korti za familia, vituo vya utunzaji wa magonjwa ya akili, na wataalamu wa afya wanaweza kutoa ushauri juu ya jinsi ya kupona dhuluma na kukuunganisha na msaada wa unyanyasaji wa nyumbani huduma na wale waliobobea katika kutoa huduma kwa wanaonyanyaswa.
Wakati familia ya karibu sio rasilimali bora ya kushughulikia unyanyasaji wa nyumbani, kuchanganya msaada wa wanafamilia na marafiki wa kuaminika inaweza kuwa chaguo la kuchukua hatua hizo za kwanza kwa ujasiri.
Wakati wa kupona kutoka kwa unyanyasaji wa kihemko katika ndoa juu ya yote, lengo lako ni kuwa mwathirika wa unyanyasaji na sio mbaya zaidi wa wahasiriwa.
Jihadharini na upangaji wako na linda utafiti wako hadi utakapokuwa tayari kuweka mpango kwa vitendo. Jaribu kufanya kwa sababu ya hofu.
Usomaji Unaohusiana: Ishara za Urafiki wa Dhulumu ya Akili
Msaada kwa mnyanyasaji
Kutambua kuwa umekuwa ukimnyanyasa mpenzi ni jambo ambalo mara nyingi litatoka kwa matokeo mabaya au makabiliano.
Ni ukweli wa kusikitisha kwamba utambuzi unadhihirika tu wakati hali imeenda mbali sana. Hata hivyo, tabia au ajenda ya dhuluma ni jambo ambalo ni ngumu, lakini haliwezekani kubadilika.
Kuchukua jukumu la matendo yako mwenyewe ni sehemu muhimu ya kurekebisha na kuondoa tabia mbaya.
Kwa kutambua matendo ni yako mwenyewe - na sio kitu kinacholimwa na kichocheo cha nje - au hata mwenzi wako au lengo la unyanyasaji - huweka jukumu la uwajibikaji kabisa juu ya mabega ya mnyanyasaji.
Uandikishaji huu unaweza kuwa wa kutisha na mgumu kushughulikia. Walakini, mnyanyasaji sio lazima aende peke yake.
Kama vile usaidizi wa kitaalam unapatikana kwa ahueni ya unyanyasaji wa kihemko, kuna rasilimali kwa mnyanyasaji kushauriana katika majaribio ya kurekebisha tabia zao na kurekebisha maisha yao na uhusiano wao endapo mwisho unaweza kuwa uwezekano.
Kama ilivyo kwa wahasiriwa, kutafuta rasilimali za wavuti kwenye wavuti inaweza kuwa hatua nzuri ya kwanza, na kutafuta msaada wa usimamizi wa hasira, washauri wa dhuluma, au mashirika mengine na tiba ya mtu binafsi inaweza kusaidia kumfundisha mnyanyasaji kukubali na kudhibiti tabia.
Kumwamini mwenzi wako / mtu mwingine muhimu au mada ya unyanyasaji, hata ikiwa ni ya kweli kabla ya kuchukua hatua zingine, itaonekana kama ishara nyingine ya ujanja.
Katika visa vyote, wote wanaonyanyaswa na mnyanyasaji wanapaswa kutafuta aina fulani ya msaada juu ya jinsi ya kupona kutoka kwa unyanyasaji na wasidanganyike kwa kufikiria kwamba kufuta tishio la mara moja kutarekebisha tabia au uharibifu wa kihemko unaosababishwa na dhuluma.
Wale wanaozunguka kwa hali mbaya kama watoto wanaweza kufaidika na ushauri pia. Wanatumiwa sawa, ikiwa sio moja kwa moja, na wanahitaji msaada wa uponyaji kutoka kwa mazingira ya unyanyasaji wa kihemko.
Kuponya baada ya unyanyasaji wa kihemko au kupona kutoka kuwa mnyanyasaji inaweza kuwa njia ngumu kufuata, lakini kwa mwongozo na msaada sahihi, unaweza kupata faraja katika uhusiano wako na katika maisha yako.
Usomaji Unaohusiana: Mikakati 6 ya Kukabiliana na Unyanyasaji wa Kihemko katika Uhusiano