Jinsi ya Kurekebisha Uhusiano Matusi

Mwandishi: Monica Porter
Tarehe Ya Uumbaji: 17 Machi 2021
Sasisha Tarehe: 1 Julai 2024
Anonim
JINSI YA KUSUGUA KUMA YA MWANAMKE | utamu wa kutombana
Video.: JINSI YA KUSUGUA KUMA YA MWANAMKE | utamu wa kutombana

Content.

Mahusiano mabaya ni dhahiri madhara na yanaweza kusababisha uharibifu wa mwili, kisaikolojia, kifedha, na kihemko.

Wale ambao wamepatikana katika uhusiano wa dhuluma wanaweza kuwapenda wenzi wao na wanataka kurekebisha uhusiano, lakini baada ya kiwewe cha dhuluma, wanaweza kujiuliza uhusiano wa dhuluma unaweza kuokolewa.

Ikiwa uko katika uhusiano wa dhuluma, inaweza kuwa na manufaa kujifunza jinsi ya kurekebisha uhusiano wa dhuluma, ikiwa kuokoa uhusiano kunawezekana hata, na njia za uponyaji kutoka kwa dhuluma za kihemko.

Kufafanua uhusiano wa dhuluma

Ikiwa unatafuta kujifunza jinsi ya kurekebisha uhusiano wa dhuluma, unaweza kujiuliza ikiwa uko katika uhusiano wa dhuluma hapo mwanzo. Jibu la uhusiano wa dhuluma ni kama ifuatavyo.

  • Uhusiano wa dhuluma ni ule ambao mwenzi mmoja hutumia njia kupata nguvu na udhibiti juu ya mwingine.
  • Urafiki wa dhuluma hauhifadhiwa tu kwa kesi ambapo mwenzi mmoja ni mkali wa mwili kwa mwingine. Mshirika mnyanyasaji pia anaweza kutumia njia za kihemko au kisaikolojia kupata udhibiti na kutumia nguvu juu ya nyingine yao muhimu.
  • Kufuatilia, unyanyasaji wa kijinsia, na unyanyasaji wa kifedha ni njia zingine ambazo hufanya unyanyasaji katika uhusiano.

Ikiwa mwenzi wako anaonyesha moja au zaidi ya tabia zilizo hapo juu, labda unahusika na mwenzi anayenyanyasa.


Jaribu pia:Je! Uko Kwenye Jaribio La Urafiki La Matusi

Ninajuaje ikiwa niko kwenye uhusiano wa dhuluma?

Mbali na kujiuliza ni nini uhusiano wa dhuluma, unaweza kutaka kujua jinsi unaweza kujua ikiwa uko kwenye uhusiano wa dhuluma.

Ishara za kuwa katika uhusiano wa dhuluma zinaweza kutofautiana kulingana na ikiwa mwenzi wako ni mnyanyasaji wa mwili, mnyanyasaji wa kihemko, au mchanganyiko wa haya. Ishara zingine uko katika uhusiano wa dhuluma ni kama ifuatavyo.

  • Mpenzi wako anatupa vitu, kama vile vitabu au viatu kwako.
  • Mpenzi wako anakupiga, au anajiingiza katika tabia zingine za dhuluma, kama vile kupiga, kupiga mateke, kupiga ngumi, au kupiga makofi.
  • Mwenzi wako anachukua nguo yako au anavuta nywele zako.
  • Mpenzi wako anakuzuia kutoka nyumbani au anakulazimisha kwenda sehemu zingine bila mapenzi yako.
  • Mpenzi wako anashika uso wako na kugeukia kwao.
  • Mpenzi wako anajihusisha na tabia kama vile kukwaruza au kuuma.
  • Mpenzi wako analazimisha kufanya ngono.
  • Mwenzi wako anakutishia kwa bunduki au silaha nyingine.
  • Mwenzako anakubusu au kukugusa wakati hautakiwi.
  • Mpenzi wako anatukana juu ya tabia yako ya ngono, analazimisha kujaribu vitendo vya ngono bila mapenzi yako, au anatishia aina fulani ya adhabu ikiwa haufanyi vitendo kadhaa vya ngono.
  • Mwenzako anakutia aibu kwa makusudi.
  • Mwenzi wako mara kwa mara hukupigia kelele na kukuzomea.
  • Mwenzi wako anakulaumu kwa tabia yao ya dhuluma.
  • Mwenzi wako anakushtaki kwa kudanganya, anakuambia jinsi ya kuvaa, na hupunguza mawasiliano yako na marafiki au familia.
  • Mwenzi wako anaharibu mali yako au anatishia kukudhuru.
  • Mpenzi wako hatakuruhusu kupata kazi, kukuzuia kwenda kazini, au kukusababishia kupoteza kazi yako.
  • Mpenzi wako hakuruhusu kufikia akaunti ya benki ya familia, anaweka malipo yako kwenye akaunti ambayo huwezi kupata, au hairuhusu utumie pesa.

Kumbuka, mwenzi anayenyanyasa ni yule anayejaribu kupata nguvu au udhibiti juu yako, ili kukuinamisha kwa mapenzi yao. Ishara uko katika uhusiano wa dhuluma zote zinajumuisha mpenzi anayekudhibiti, iwe kifedha, kimwili, kingono, au kihemko.


Mbali na ishara hizi maalum zaidi, kwa jumla, unyanyasaji katika uhusiano unaweza kuhusisha mwenzi wako kukufanya ujisikie vibaya juu yako, kumaliza kujistahi kwako, na kukuweka katika hali ambayo unamtegemea mwenzako kifedha, kwa hivyo ni ngumu kutoroka uhusiano.

Njia nyingine ya kujua uko katika uhusiano wa dhuluma ni kwamba itakuwa mzunguko.

Kwa kawaida kuna awamu ya kujenga mvutano, wakati ambapo mwenzi mnyanyasaji anaanza kuonyesha dalili za hasira au shida, ikifuatiwa na kipindi cha kuongezeka, ambapo mnyanyasaji anajaribu kupata udhibiti juu ya mwenzi na anaongeza mbinu za matusi.

Baada ya kuzuka kwa dhuluma, kuna hatua ya harusi, wakati ambapo mnyanyasaji anaomba msamaha na anaahidi kubadilika. Kipindi cha utulivu hufuata, tu kwa mzunguko kuanza tena.

Jaribu pia:Kudhibiti Maswali ya Uhusiano

Ni nani anayehusika na unyanyasaji huo?


Kwa bahati mbaya, mwenzi anayenyanyasa anaweza kusababisha mwathiriwa kuamini unyanyasaji ni kosa la mwathiriwa, lakini hii sivyo ilivyo.

Unyanyasaji katika uhusiano ni kosa la mnyanyasaji, ambaye hutumia njia za kulazimisha kupata udhibiti juu ya mwenzi wao.

Mnyanyasaji anaweza kushiriki katika tabia inayoitwa mwangaza wa gesi, ambayo hutumia mbinu kumfanya mwathiriwa aulize mtazamo wao wa ukweli na vile vile akili zao.

Mnyanyasaji anayetumia mwangaza wa gesi anaweza kumwita mwenzake kuwa mwendawazimu na akane kusema au kufanya vitu kadhaa ambavyo mnyanyasaji huyo, kwa kweli, alisema na kufanya.

Mnyanyasaji pia anaweza kumshtaki mwathiriwa kwa kukumbuka vitu vibaya au kwa kupindukia. Kwa mfano, baada ya tukio la uchokozi wa mwili au wa maneno, mwathiriwa anaweza kuonekana kukasirika, na mnyanyasaji anaweza kukana kwamba tukio hilo liliwahi kutokea.

Baada ya muda, tabia hii ya kumulika kwa gesi kutoka kwa mwenzi anayenyanyasa inaweza kusababisha mwathiriwa kuamini kuwa mwathiriwa ndiye anayelaumiwa kwa dhuluma hiyo. Bila kujali mnyanyasaji anasema nini, unyanyasaji daima ni kosa la mnyanyasaji.

Pia angalia: Kufichua mnyanyasaji

Ni nini husababisha mtu kuwa mnyanyasaji?

Hakuna jibu moja kwa nini kinasababisha mtu kuwa mnyanyasaji, lakini saikolojia nyuma ya uhusiano wa dhuluma hutoa maelezo.

Kwa mfano, utafiti mmoja katika uchapishaji wa kitaalam Uchokozi na Tabia ya Vurugu uligundua kuwa wanawake ambao wanakuwa wenzi wa dhuluma wana uwezekano mkubwa wa kuwa na historia ya majeraha, maswala ya kushikamana, unyanyasaji wa dawa za kulevya, unyanyasaji wa watoto, na shida za utu.

Kuwa na malezi magumu au kuhangaika na maswala ya afya ya akili au ulevi kwa hivyo inaonekana kuhusishwa na uhusiano wa dhuluma.

Utafiti wa pili katika Jarida la Mapitio ya Afya ya Akili ulithibitisha matokeo haya. Kulingana na matokeo ya utafiti, sababu zifuatazo zinaunganishwa na kuwa mshirika mnyanyasaji:

  • Shida za hasira
  • Wasiwasi na unyogovu
  • Tabia ya kujiua
  • Shida za utu
  • Kunywa pombe
  • Uraibu wa kucheza kamari

Tafiti zote mbili zilizotajwa hapa zinaonyesha kuwa shida za kiafya na ulevi zinaweza kusababisha mtu kuwa mnyanyasaji katika mahusiano.

Utafiti wa kwanza pia unaonyesha kuwa kiwewe cha utotoni na unyanyasaji vinahusishwa na unyanyasaji katika mahusiano. Ingawa matokeo haya hayana udhuru tabia ya matusi, yanaonyesha kuwa kuna saikolojia nyuma ya uhusiano wa dhuluma.

Wakati mtu anapambana na ugonjwa wa akili, ulevi, au kiwewe kisichotatuliwa kutoka utotoni, wanaweza kujiingiza katika tabia mbaya kama njia ya kukabiliana, kwa sababu ya tabia ya kujifunza, au kwa sababu unyanyasaji ni dalili ya shida ya afya ya akili.

Je! Wenzi wa dhuluma wanauwezo wa mabadiliko ya kweli?

Kubadilisha tabia za matusi inaweza kuwa ngumu. Mnyanyasaji anaweza kukataa kwamba kuna shida, au wanaweza kuwa na aibu kutafuta msaada. Ikiwa unashangaa je! Wanyanyasaji wanaweza kubadilika, jibu ni kwamba inawezekana, lakini sio mchakato rahisi.

Ili mabadiliko yatokee, mhusika wa unyanyasaji lazima awe tayari kufanya mabadiliko. Hii inaweza kuwa mchakato mrefu, changamoto, na ushuru wa kihemko.

Kumbuka, tabia ya dhuluma inahusishwa na shida ya afya ya akili na dawa za kulevya, na pia maswala yanayotokana na utoto. Hii inamaanisha kuwa mwenzi anayemnyanyasa lazima ashinde tabia zenye mbegu nyingi ili kuonyesha mabadiliko ya kweli.

Mtendaji dhuluma lazima pia achukue jukumu la kukomesha tabia ya dhuluma na vurugu. Wakati huo huo, mwathiriwa katika uhusiano lazima awe tayari kuacha kukubali tabia ya dhuluma.

Baada ya mhasiriwa kupona na mhalifu ameonyesha kujitolea kwa kubadilisha tabia ya dhuluma, washiriki wawili wa uhusiano wanaweza kuja pamoja kujaribu kuponya ushirikiano.

Jinsi ya kutambua kujitolea kwa mwenzi anayetesa kubadili?

Kama ilivyotajwa, wenzi wanaonyanyasa wanaweza kubadilika, lakini inahitaji bidii na bidii, na mnyanyasaji lazima awe tayari kufanya mabadiliko. Mara nyingi hii inahitaji kupata matibabu ya mtu binafsi na mwishowe wanashauriwa wanandoa.

Ikiwa unatafuta kupona kutoka kwa uhusiano wa dhuluma na unataka kujua ikiwa unaweza kuamini kuwa mwenzi wako amejitolea kufanya mabadiliko, ishara zifuatazo zinaweza kuonyesha mabadiliko ya kweli:

  • Mwenzi wako anaonyesha uelewa na anaelewa uharibifu waliosababisha kwako.
  • Mwenzi wako anachukua jukumu la tabia zao.
  • Mpenzi wako yuko tayari kushiriki katika mchakato wa uponyaji, na anaheshimu ikiwa hautaki kuwasiliana nao kwa muda.
  • Mpenzi wako haombi malipo kwa tabia njema na anatambua kuwa kujiepusha na dhuluma ni tabia inayotarajiwa tu.
  • Mwenzi wako anatafuta msaada wa mtaalam wa muda mrefu kushughulikia tabia ya dhuluma, na pia maswala yoyote yanayotokea, kama vile utumiaji wa dawa za kulevya au pombe au ugonjwa wa akili.
  • Mpenzi wako anakuunga mkono unapojitahidi kushinda shida zozote za msingi ambazo unaweza kuwa nazo kutokana na uhusiano wa dhuluma.
  • Mwenzi wako anaonyesha kuwa wana uwezo wa kujadili mhemko kwa njia nzuri, kama inavyothibitishwa na wao kuwa na uwezo mzuri wa kuzungumza na wewe bila kulaumu au kuwa na hasira kali.

Je! Unaweza kumsamehe mnyanyasaji?

Ikiwa umekuwa mwathirika wa unyanyasaji katika uhusiano, ni juu yako ikiwa unaweza kumsamehe mwenzi wako. Unaweza kuhitaji kuchunguza mhemko wako na mtaalamu au mtaalamu mwingine wa afya ya akili.

Ni kawaida kuhisi kupingana wakati wa kuamua uhusiano wa dhuluma unaweza kuokolewa. Kwa upande mmoja, unaweza kumpenda mwenzi wako na unataka kurudiana nao, lakini kwa upande mwingine, unaweza kuwa na hofu ya mwenzako na uchovu baada ya kuvumilia unyanyasaji wa kihemko na labda wa mwili.

Ikiwa umejitolea kurekebisha uhusiano wako, unaweza kumsamehe mnyanyasaji, lakini inaweza kuwa mchakato mrefu.

Utahitaji muda wa kupona kutoka kwa kiwewe ambacho uhusiano umesababisha, na mwenzi wako atahitaji kuwa mvumilivu kwako wakati wa mchakato huu.

Mwishowe, mwenzi wako lazima pia awe tayari kufanya mabadiliko ya kweli na kushiriki katika tiba kufanikisha mabadiliko haya. Ikiwa mpenzi wako hawezi kufanya mabadiliko, inaweza kuwa wakati wa kuendelea kutoka kwa uhusiano badala ya kujaribu kumsamehe mwenzi wako.

Inawezekana kurekebisha uhusiano wa dhuluma?

Unaweza kurekebisha uhusiano wa dhuluma, lakini uponyaji kutoka kwa unyanyasaji wa kihemko sio rahisi. Wote wawili na mwenzi wako labda italazimika kupata matibabu ya kibinafsi, kabla ya kuja pamoja kwa ushauri wa uhusiano.

Wakati wa mchakato, wewe, kama mhasiriwa, utahitaji kumwajibisha mwenzi wako kwa kufanya mabadiliko, na mwenzako atalazimika kujifunza tabia mbaya na mifumo ambayo wamejifunza.

Mchakato utachukua muda, na wewe na mwenzi wako lazima muwe tayari kushiriki katika mchakato wa uponyaji.

Jinsi ya kurekebisha uhusiano wa dhuluma?

Ikiwa umeamua kuwa ungependa kumsamehe mwenzi wako na ujifunze jinsi ya kurekebisha uhusiano wa dhuluma, ni wakati wa kufanya mazungumzo na mpenzi wako.

  • Chagua wakati ambao utaweza kutulia, kwa sababu mwenzi anayenyanyasa labda hatajibu vizuri hasira. Tumia taarifa za "mimi" kumweleza mpenzi wako jinsi unavyohisi.

Kwa mfano, unaweza kusema, "Ninahisi kuumia au kuogopa unapotenda hivi." Kutumia taarifa za "mimi" kunaweza kupunguza ulinzi wa mwenzako, kwa sababu njia hii ya kujielezea inaonyesha kuwa unachukua umiliki wa hisia zako na kushiriki kile unachohitaji.

  • Wakati wa kuanzisha mchakato huu, inasaidia kufanya kazi na mshauri au mtaalamu kwa hivyo unaweza kuwa na mtazamo wa upande wowote na pia mahali salama kusindika hisia zako.
  • Wakati wa mazungumzo, mwenzi wako anaweza kujitetea, lakini ni muhimu kubaki mtulivu na endelea kufuatilia kwa kusudi la mazungumzo yako: kuwasiliana na mwenzi wako kuwa unaumia na unatafuta mabadiliko.
  • Ikiwa uhusiano unaweza kurekebishwa, matokeo bora ya mazungumzo haya ni kwamba mwenzi wako atakubali kupata msaada wa kumaliza uhusiano wa unyanyasaji wa mwili au kihemko.
  • Jibu la uhusiano wa dhuluma linaweza kuokolewa inategemea ikiwa wewe na mwenzi wako mko tayari kushiriki katika tiba ya kitaalam au ushauri.
  • Wakati mwenza wako anafanya kazi ya kibinafsi kukomesha tabia ya ukatili na unyanyasaji, utahitaji kufanya kazi na mtaalamu wako wa kibinafsi kupitia mchakato wa kupona kutoka kwa dhuluma.
  • Mara tu wewe na mwenzi wako mkamaliza kazi ya kibinafsi, mko tayari kuja pamoja kwa ushauri wa uhusiano ili kuanza kujenga tena uhusiano mzuri.

Hitimisho

Utafiti uliojaribu kuelewa unyanyasaji wa nyumbani na unyanyasaji katika uhusiano wa karibu kutoka kwa mtazamo wa afya ya umma ulihitimisha kuwa tukio la unyanyasaji katika uhusiano lina athari nyingi na maadamu tabia za tabia za vurugu zinaweza kukubalika kama jambo la kibinafsi, sababu na athari zake zitapuuzwa.

Inahitajika kuhusisha juhudi ambazo hupunguza matukio ya fujo katika uhusiano wa karibu.

Kurekebisha uhusiano wa dhuluma sio rahisi, lakini inawezekana. Ikiwa umekwama katika mzunguko wa dhuluma na uko tayari kumsamehe mwenzako na kupona, fanya mazungumzo wakati ambao unaelezea kwanini unaumia na unahitaji nini kutoka kwa mwenzi wako.

Ikiwa mazungumzo yanaenda vizuri, unaweza kuanza mchakato wa kwenda kwa matibabu ya kibinafsi wakati mwenzi wako anafanya kazi ya kibinafsi ili kujifunza jinsi ya kushinda tabia mbaya. Mwishowe, wote wawili mnaweza kuanza ushauri wa uhusiano.

Ikiwa mwenzi wako anaonyesha kujitolea halisi kubadili na kukubali uwajibikaji kwa uharibifu ambao umesababishwa, inawezekana kurekebisha uhusiano.

Kwa upande mwingine, ikiwa mwenzi wako hayuko tayari kufanya mabadiliko au anaahidi kubadilika lakini anaendelea na tabia hiyo hiyo, inaweza kuwa haiwezekani kurekebisha uhusiano, katika hali hiyo unaweza kuendelea na matibabu ya kibinafsi kukusaidia uponyaji kutoka kwa dhuluma za kihemko. .