Content.
- Kuendesha ngono ya chini kwa wanawake
- Jinsia na urafiki
- Mawasiliano
- Uzazi
- Picha ya kibinafsi na kujiamini
- Usimamizi wa shida ya hamu ya ngono kwa wanawake
Wakati mwingine unataka ngono, na wakati mwingine hutaki. Kuwa na libido inayobadilika-badilika ni kawaida. Wakati, sio kawaida kwa mtu kupoteza maslahi kila wakati, ikiwa utaona kupoteza ghafla kwa hamu ya ngono, kunaweza kuwa na kitu kingine kinachoendelea.
Mara kwa mara unaweza kupata mabadiliko ya mhemko ikiwa inatokana na mabadiliko ya homoni, mafadhaiko, au athari za dawa mpya. Lakini ikiwa hali hiyo itaendelea, unaweza kuwa unakabiliwa na shida ya hamu ya ngono (HSDD).
Kuendesha ngono ya chini kwa wanawake
Wakati tu unapojua ukosefu wako wa ghafla wa mapenzi, unapaswa kuzingatia sababu inayowezekana. Hivi karibuni umeanza dawa mpya? Je! Unakabiliwa na kukoma kwa hedhi au ujauzito?
Je! Kumekuwa na kiwango kisichostahiki cha mafadhaiko katika maisha yako? Je! Umegunduliwa hivi karibuni na hali ya matibabu kama saratani, ugonjwa wa akili, ugonjwa wa neva, hypothyroidism, au arthritis? Au umekuwa ukipata maumivu au kutoridhika wakati wa ngono?
Shida hizi zote zinaweza kuathiri hali yako ya urafiki na inaweza kuwa sababu kuu ya shida yako ya hamu ya ngono. Ikiwa kwa sasa unakabiliwa na kutokujali kwa ngono na unafikiria unaweza kuwa na shida ya hamu ya ngono isiyo ya lazima unapaswa kushauriana na mtaalamu.
Kufanya kazi na daktari kunaweza kukusaidia kuelewa zaidi sababu, na pia, kuamua juu ya mpango wa matibabu ya ugonjwa wa hamu ya ngono ya kike.
Unapoanza kufanya kazi na mtaalamu wa huduma ya matibabu, kuna njia chache za kugundua jinsi ugonjwa wa hamu ya ngono unavyoathiri maisha yako.
Wacha tuangalie njia ambazo mabadiliko ya hamu ya ngono yanaweza kuathiri maisha yako na jinsi ya kuongeza hamu kwa mwanamke.
Jinsia na urafiki
Moja ya athari asili zaidi ya libido ya chini ni changamoto inayoweka kwenye mahusiano yako ya kingono. Wanawake wanaopata libido ya chini wamepunguza hamu ya ngono na mawazo machache ya ngono au mawazo. Hii inaweza kusababisha usitake kushiriki ngono na mpenzi wako au kurudisha maendeleo yoyote ya mwenzako.
Hii inaweza kuweka shida kubwa kwa uhusiano wowote kwani mabadiliko ya mtazamo na hisia ni mabadiliko ya ghafla na ya kutisha kwa mwenzi yeyote. Ikiwa hii inaonekana kufahamiana na hali yako, angalia njia ambazo unaweza kuongeza urafiki katika njia zingine zisizo za ngono.
Kwa kumpa mwenzi wako motisha zingine za mapenzi, hawatahisi kutishiwa unapokataa maendeleo yao.
Mawasiliano
Mara tu utakapoelewa vizuri asili ya HSDD, utaanza kugundua jukumu jukumu la mawasiliano katika uhusiano wako na ngono.
Ukosefu wa hamu mara nyingi hufanyika kama matokeo ya mizozo ya uhusiano, asema Dk. Jennifer na Laura Berman, wawili wa wataalam wakuu wa kitaifa juu ya afya ya kijinsia kwa wanawake. "Shida za mawasiliano, hasira, ukosefu wa uaminifu, ukosefu wa uhusiano na ukosefu wa urafiki zinaweza kuathiri vibaya mwitikio wa kijinsia wa mwanamke na shauku," wanaandika katika kitabu chao: Kwa Wanawake Tu: Mwongozo wa Mapinduzi ya Kushinda Dysfunction ya Kijinsia na Kurudisha Maisha yako ya Ngono.
Ikiwa hii inasikika inatumika kwa hali yako, ni muhimu kwamba uanze kuboresha ujuzi wako wa mawasiliano, fikiria kuona mtaalamu au kutafuta ushauri na mwenzi wako na kama mradi wa peke yako.
Mwanzoni, matibabu haya yanaweza kuonekana kama msingi wa kushughulikia shida ya mwili, lakini hivi karibuni utagundua kuwa akili na mwili ni mfumo uliounganishwa sana ambao unaathiri mwingine. Kwa kweli, chaguo hili la matibabu labda ni chaguo lako la 1 la matibabu kushinda shida ya hamu ya tendo la ngono, dada wanasema.
Uzazi
Haijalishi unajitahidi vipi kuweka shida zako kwenye ndoa yako zisiingie kwenye uhusiano wako wa uzazi, itapita.
Wataalam wengi wa uhusiano sasa wanahimiza wazazi kuwa wazi na watoto wao. Watoto wanaona sana nguvu inayotiririka nyumbani. Wataona haswa wakati nishati inabadilika. Ni muhimu kuzingatia hilo unapoanza kusimamia HSDD yako.
Ikiwa afya yako ya kijinsia inasababisha shida, jaribu kuwa mzuri. Kuwa wazi na mwenzi wako na jadili njia unazoweza kufanya vizuri mbele ya watoto wako na nyuma ya milango iliyofungwa. Unaweza kuanza kwa kuweka maoni yako yote juu yako, mwenzi wako, na uhusiano wako wa kifamilia mzuri.
Picha ya kibinafsi na kujiamini
Ugonjwa wa hamu ya tendo la ngono huathiri kila mtu tofauti. Walakini, kujisikia kama huwezi "kutekeleza" kunaweza kuumiza taswira ya mtu yeyote.
Wakati wowote unapohisi ujasiri wako hauna, tambua kuwa hali hiyo ni ya kawaida kati ya wanaume na wanawake. Utafiti wa Kitaifa wa Afya na Maisha ya Jamii uligundua kuwa asilimia 32 ya wanawake na asilimia 15 ya wanaume walikosa hamu ya ngono kwa miezi kadhaa ndani ya mwaka jana.
Usimamizi wa shida ya hamu ya ngono kwa wanawake
Weka hiyo akilini unapoendelea kutibu HSDD yako. Unapaswa pia kukaa bidii katika juhudi zako za kujitunza. Angalia njia unazungumza na wewe mwenyewe. Punguza wakati unaotumia kujikosoa na wengine. Kuna nguvu katika njia unayosema, na nguvu hiyo inaweza kuongeza kwa kasi mwendo wako wa ngono.
Kwa bahati nzuri, mtaalamu wa matibabu anaweza pia kukusaidia kupata chaguzi sahihi za matibabu za kuongeza libido yako. Ikiwa una maswali ya ziada juu ya afya yako ya kijinsia, tembelea wavuti ya TRT MD. Wataalam wetu wa matibabu wanaelewa mahitaji ya wale wanaougua HSDD na hutoa suluhisho anuwai za matibabu.