Content.
- 1. Upendo huleta furaha
- 2. Jinsia inaimarisha kinga yako
- 3. Kuongezeka kwa usalama wa kifedha
- 4. Mapenzi huzaa heshima
- 5. Unalala vizuri na yule umpendaye
- 6. Jinsia hupunguza mafadhaiko
- 7. Upendo hukufanya uishi muda mrefu
- 8. Jinsia hukuunganisha
Kati ya sifa zote zinazochangia ndoa yenye afya na furaha, upendo ni jambo la kwanza kabisa katika orodha ya kila mtu. Hii inazungumza juu ya nguvu ya upendo na nini inaweza kufanya kusaidia kudumisha uhusiano. Ni nini kinachogeuza ushirikiano mzuri kuwa mzuri, ndio hugeuza wapenzi kuwa marafiki bora.
Umuhimu wa upendo katika ndoa karibu hauna mwisho. Baada ya yote, ndoa sio mpangilio rahisi kila wakati na bila upendo, hauwezi kuwa na msukumo, umakini, ubinafsi, na uvumilivu inachukua ili kufanya uhusiano wako uwe na mafanikio ya kudumu.
1. Upendo huleta furaha
Upendo huendeleza furaha. Sema utakachotaka juu ya kuwa huru na huru, hakuna kitu kama faraja na usalama wa kujua kuwa unatunzwa.
Unapokuwa katika mapenzi mwili wako hutoa dopamine, kemikali ambayo hutolewa katika "Kituo cha Tuzo" cha ubongo. Haishangazi basi kwamba dopamine hukufanya ujisikie kuthaminiwa, kufurahi, kutuzwa, na kukuza mhemko mzuri.
Upendo pia unakuza Mwiba katika cortisol ya homoni. Ingawa kawaida hii inahusishwa na kuwa "Storm Hormone", katika kesi ya kupenda, cortisol haikufanyi uhisi wasiwasi lakini inawajibika kwa vipepeo hao ndani ya tumbo lako, msisimko, na shauku kubwa unayopata ukiwa ndani maumivu ya mapenzi mapya.
Masomo mengine hata yanaonyesha kwamba unapoendelea kutoka kwa upendo wa mbwa na kuwa upendo wa kukomaa, viwango vyako vya dopamine vinaweza kubaki vimeinuliwa.
2. Jinsia inaimarisha kinga yako
Kufanya shughuli za kijinsia mara kwa mara na mwenzi wako mwenye upendo kunaweza kunufaisha mfumo wako wa kinga. Wanandoa wana viwango vya chini vya unyogovu, matumizi mabaya ya dawa za kulevya, na shinikizo la damu kuliko wenzao wasioolewa. Ugonjwa wa moyo pia ni kawaida kwa wale wanaoishi peke yao kuliko wale walio kwenye ndoa.
3. Kuongezeka kwa usalama wa kifedha
Mbili ni bora kuliko moja, haswa katika akaunti yako ya benki! Washirika wa ndoa wana uwezekano mkubwa wa kupata usalama wa kifedha na kujilimbikiza utajiri zaidi kwa muda kuliko wale ambao hawajaolewa au wameachwa.
Kuwa na kipato mbili huwapa wenzi utulivu wa kifedha, ambao unaweza kupunguza mafadhaiko, kupunguza deni, na kuruhusu kubadilika katika ndoa ikiwa mshirika mmoja anaweza kufanya kazi ya muda au anataka kukaa nyumbani kutunza watoto au majukumu mengine.
4. Mapenzi huzaa heshima
Heshima ni jiwe la msingi la uhusiano wowote mzuri. Bila heshima, upendo na uaminifu haziwezi kukua. Unapohisi kuheshimiwa, unajua kwamba maneno yako, mawazo yako, na hisia zako zinathaminiwa. Unaweza kuamini kwa uhuru wakati heshima inapoonyeshwa.
Umuhimu wa heshima na upendo katika ndoa pia unahusiana na msaada wa kihemko. Unapokuwa na mwenza, ambaye anathamini maoni yako na kukutendea vizuri, una uwezo zaidi wa kuwa katika mazingira magumu na kuamini kwao. Msaada wa kihemko una athari nzuri kwa afya ya akili na uhusiano wa jumla na furaha ya kibinafsi.
5. Unalala vizuri na yule umpendaye
Kipengele kingine cha umuhimu wa mapenzi katika ndoa? Blanketi-nguruwe na snore-hound kando, utalala vizuri wakati unamwaga na upendo wa maisha yako. Uchunguzi unaonyesha kwamba wanandoa waliolala karibu na kila mmoja walikuwa na viwango vya chini vya cortisol, walilala vizuri zaidi, na walilala haraka kuliko wale wanaolala peke yao.
6. Jinsia hupunguza mafadhaiko
Umuhimu wa upendo katika ndoa pia unaweza kufaidisha afya yako ya akili. Uchunguzi unaonyesha kuwa upweke unaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yako na unaweza hata kuamsha vituo vya maumivu kwenye ubongo wako. Hii inasababisha viwango vya wasiwasi kuongezeka.
Upendo na ngono ni ya kushangaza katika kuzuia mafadhaiko na wasiwasi. Hii inafanywa kwa sehemu na kutolewa kwa homoni ya kushikamana ya oxytocin. Dawa hii ya mapenzi inawajibika kwa kiambatisho kilichojisikia baada ya kumgusa mtu umpendaye, iwe ni kitu cha karibu kama kufanya ngono au tamu kama kushikana mikono.
Oxytocin pia hupunguza viwango vya mafadhaiko na kusawazisha kemikali zako za neva, na kusababisha wasiwasi na mafadhaiko kuyeyuka.
7. Upendo hukufanya uishi muda mrefu
Wanandoa wanazeeka zaidi kwa uzuri kuliko single, au inasema utafiti mmoja wa Chuo Kikuu cha Missouri. Utafiti huo, uliofanywa na Idara ya Maendeleo ya Binadamu na Mafunzo ya Familia, uligundua kuwa, bila kujali umri, wale walio katika ndoa zenye furaha walitathmini afya zao kuwa za juu kuliko wenzao ambao hawajaolewa.
Faida nyingine ya kuwa na ndoa yenye furaha? Sio tu kwamba kwa kitakwimu una uwezekano zaidi wa kuishi kwa muda mrefu kuliko single zisizo na furaha, lakini kuwa mseja, kama ilivyofunuliwa katika utafiti huu, alikuwa mtabiri mkubwa wa vifo vya mapema.
Muda mrefu wa maisha ya wenzi wa ndoa unafikiriwa kuathiriwa na msaada wa kihemko, kijamii, na kifedha uliopatikana kutokana na kuwa sehemu ya 'wanandoa'. Kwa mfano, wenzi wa ndoa pia wana uwezekano mkubwa wa kupata huduma ya matibabu.
Utafiti mmoja wa Harvard ulifunua kwamba wanaume walioolewa wanaishi kwa muda mrefu kuliko wanaume ambao wameachana au ambao hawajawahi kuolewa. Hii inadhaniwa kuwa ni kwa sababu wanaume walioolewa wanapunguza mtindo wao wa maisha (kama vile kunywa, kupigana, na kuchukua hatari zisizo za lazima) mara tu wanapokuwa katika uhusiano wa kujitolea.
8. Jinsia hukuunganisha
Uunganisho mzuri wa kijinsia ni sehemu ya upendo katika ndoa sio tu kwa sababu inahisi kuwa karibu kuwa karibu na mwenzi wako kwa njia hii, lakini kwa sababu inakufunga kwa kemikali.
Wakati mwingine hujulikana kama 'dawa ya mapenzi', Oxytocin ni homoni ambayo inawajibika kwa kushikamana ambayo hutolewa unapogusa mwenzako ambayo kawaida huongeza upendo, kujithamini, hisia za kuaminiwa, na matumaini.
Umuhimu wa mapenzi katika ndoa hauna mwisho. Inaleta faida za kiafya, uhusiano wa karibu, maisha bora ya ngono, na hupunguza mafadhaiko ya kila siku na wasiwasi wa maisha. Bila upendo, wewe na mwenzi wako msingeweza kufurahiya uhusiano wenye furaha na afya.