Content.
- Nani hukamilisha kupona kwa ukafiri?
- Hatua za kupona kwa ukafiri
- 1. Jambo
- 2. Kugundua tena uhusiano wako
- 3. Kufunua mambo ya kina zaidi
- 4. Kushughulikia maumivu na kuelewa usimamizi wa maumivu
- 5. Kuunda ratiba ya nyakati
- 6. Msamaha na mchakato wa uponyaji
- 7. Ushauri ikiwa una watoto
- 8. Jinsi ya kuendelea
Hatua za kupona uaminifu ni aina ya tiba iliyoundwa kukusaidia kufanya kazi kupitia kiwewe cha kihemko kinachofuata baada ya kupitia mapenzi katika uhusiano wako. Hisia zinaweza kukushinda na ukosefu wa usalama, wasiwasi, wasiwasi, maumivu na kutokuamini kufuatia ukafiri. Hizi zinaweza kuwa ngumu kuzifanya peke yako na zinaweza kusababisha uharibifu wa kihemko kwa miaka ijayo.
Kutafuta ushauri wa kitaalam kunaweza kukufaidi wewe mwenyewe kama mmoja au kama wenzi. Hatua za kupona uaminifu zimeundwa kushughulikia maswala yako, kuungana tena na wewe mwenyewe au mwenzi wako, tengeneza ratiba ya muda, na uunda mpango wa jinsi ya kusonga mbele. Nakala hii inaangalia hatua za uasherati na jinsi wanaweza kukusaidia.
Nani hukamilisha kupona kwa ukafiri?
Haijalishi ni aina gani inachukua, kudanganya ni moja wapo ya uzoefu chungu zaidi unaoweza kupitia. Kwa hivyo, mchakato huu unaweza kufanywa peke yako kama njia ya kufanya kazi kupitia hisia zako au na mwenzi kama njia ya ushauri wa ndoa.
Ikiwa wewe ni mwanandoa, mchakato huu unaweza kukusaidia kujifunza jinsi ya kusonga mbele pamoja au kando. Ikiwa umemwacha mwenzi wako, ahueni ya uaminifu bado inaweza kukusaidia kukabiliana na kuzorota kwa jambo hilo na maswala ambayo yanaweza kusababisha katika maisha yako kama hisia za kutokuaminiana, usaliti, na shaka.
Haijalishi hali yako iko vipi, utapata msaada kuwa na mtaalamu kando yako unapofanya kazi hiyo.
Hatua za kupona kwa ukafiri
Kama aina nyingine nyingi za ushauri wa ndoa, tiba ya uaminifu inafanywa kwa hatua, iliyoundwa iliyoundwa kukujua wewe na mwenzi wako vizuri. Hii itasaidia mtaalamu wako kuelewa hali zako za kibinafsi na pia kukuwezesha kujifahamu mwenyewe na mahitaji ya mwenzako na matakwa yako kwa kiwango tofauti. Hapa kuna hatua za kawaida za tiba ya kupona ya ukafiri.
1. Jambo
Kwa kuwa hii ndio sababu ya kuwa uko hapa, tiba ya uaminifu itashughulikia hatua za uhusiano wako, pamoja na jambo hilo. Hii inaweza kwenda kwa undani zaidi kwa pande zote mbili kuwa waaminifu kabisa kwa kila mmoja sio tu juu ya jambo hilo lakini kile kinachoweza kusababisha kuporomoka kwa upendo na mawasiliano kati ya wenzi hao.
Hii inaweza kuwa hatua chungu sana katika hatua za kupona kwa ukafiri, lakini ni muhimu.
2. Kugundua tena uhusiano wako
Ikiwa lengo lako ni kukaa pamoja, hatua moja ya kupona itakuwa kujitambua mwenyewe na mwenzi wako. Baada ya mapenzi, ni ngumu sana kuanza tena uhusiano wako wa zamani kama ilivyokuwa hapo awali. Hii ndio sababu ni muhimu kuzingatia kujenga mpya pamoja. Mtaalamu wako atakusaidia kukupa chombo utakachohitaji kuweka yaliyopita nyuma yako na kuzingatia tena kugundua mazuri katika uhusiano wako.
3. Kufunua mambo ya kina zaidi
Mambo mengi hufanyika bila sababu hata kidogo wakati mengine yanaweza kuwa bidhaa ya unyogovu, ukosefu wa upendo au mapenzi katika uhusiano wa sasa, matumizi mabaya ya dawa za kulevya, au kiwewe cha zamani. Ikiwa mtaalamu wako atagundua yoyote ya masuala haya kuwa sababu ya msingi ya kutokuwa na furaha katika uhusiano wataanza kushughulikia hii kama sehemu ya mpango wa matibabu.
4. Kushughulikia maumivu na kuelewa usimamizi wa maumivu
Kwa kuwa mtaalamu ni mtaalamu aliyefundishwa watakusaidia kushughulikia maumivu yoyote na maumivu unayohisi. Wanaweza hata kuweza kugundua dalili na athari zinazosababishwa na jambo linalokusumbua, kama vile zinazohusiana na PTSD au kiwewe. Pia wataweza kukusaidia na usimamizi wa maumivu ya kihemko na kukusaidia kufanya kazi kupitia maumivu ya moyo unayohisi.
5. Kuunda ratiba ya nyakati
Baadhi ya hatua za kupona kwa ukafiri ni pamoja na kujenga ratiba ya nyakati. Wakati wa hatua hii utapewa ratiba ya siku, sema mwezi, kujua ikiwa unataka kukaa pamoja au kuachana. Tumia hatua hii kujenga orodha ya kweli ya washauri / ikiwa kukaa pamoja kutakuwa na faida kwako au la. Ni muhimu kuwa wazi na mkweli kwako mwenyewe na kwa mwenzako wakati huu na usikurupuke uamuzi wako. Mwisho wa mwezi utamwambia mtaalamu wako ikiwa unakaa pamoja au mnaachana.
6. Msamaha na mchakato wa uponyaji
Mambo ni uzoefu chungu kwa pande zote mbili zinazohusika. Kama matokeo ya uaminifu, hatia, kutokuaminiana, na hasira zinaweza kutiririka katika uhusiano wako hata ikiwa unajaribu bidii yako kumsamehe mwenzi wako. Hizi hisia zinazopingana zinaweza kuwa ngumu kushughulikia. Mtaalam wako anaweza kukusaidia kupitia mchakato wa uponyaji. Hii ni pamoja na kuunda mpango wa hatua juu ya jinsi ya kuungana tena kama washirika wa kimapenzi na marafiki, jinsi ya kujenga tena kuaminiana, na jinsi ya kujitolea tena kwa uhusiano unaoonekana umevunjika.
7. Ushauri ikiwa una watoto
Ikiwa una watoto pamoja mtaalamu wako atajumuisha kipengele hicho cha uhusiano wako katika kikao chako cha ushauri nasaha wakati mmoja au mwingine. Watasikiliza wasiwasi wako kuhusu watoto wako, mapenzi, na chaguo lako la kukaa au la kukaa pamoja na wataweza kukufundisha njia bora ya mzazi mwenza wakati wa kupita wakati huu mgumu.
8. Jinsi ya kuendelea
Mwisho wa ratiba yako uliyochagua, itabidi umjulishe mshauri wako ikiwa umeamua kukaa pamoja au la. Kuanzia wakati huu na kuendelea unaweza kuendelea na tiba ya wanandoa ikiwa bado una utata juu ya hali yako ya uhusiano, au nenda kwenye vikao vya tiba ya kibinafsi ili ujitambue vizuri.
Chaguo lolote unalofanya, mtaalamu wako ataweza kukusaidia kupanga kozi ya jinsi ya kuendelea na maisha yako pamoja au kando ili uweze kuendelea kuishi maisha yako na kufanya maendeleo kufikia malengo yako.
Lengo kuu la tiba ya uaminifu ni kujifunza kusamehe. Njia hii ya uponyaji sio ya haraka na inakuja katika hatua nyingi, lakini faida huzidi shida. Wanandoa au wenzi ambao wanashughulikia machafuko ya kihemko kwa sababu ya mapenzi katika uhusiano wao watanufaika sana na aina hii ya ushauri.