Content.
- 1. Usijilazimishe kutokujiamini
- 2. Wasiliana na mwenzi wako juu ya ukosefu wako wa usalama
- 3. Tengeneza tabia ya kuangalia mazuri yako kila siku au mara nyingi angalau
- 4. Jizoeze huruma na ujithamini
- 5. Fanyia kazi udhaifu wako na ukubali
- 6. Usiwe mtu wa kupendeza watu
Ukosefu wa usalama katika mahusiano - Hisia ambayo sisi sote tumehisi katika maisha yetu kwa njia moja au nyingine kwa wakati au zaidi.
Kutoka kwa mashaka ya kibinafsi hadi wivu na chuki ambayo inakuweka usiku, tunatumahi unakubaliana na sisi tunaposema kuwa kujisikia kutokuwa salama kunapaswa kuwa mbaya zaidi kuliko hisia zote, sivyo?
Lakini kwa watu wengine, kutokuwa na usalama katika uhusiano ni zaidi ya suala la siku chache au wakati mfupi. Watu kama hao huhisi wasiwasi kila wakati katika uhusiano wao, na hata kama ni jambo la kawaida, kuhisi usalama inaweza kuwa sumu kwa uhusiano wako.
Kwa hivyo, ni muhimu kutazama nyakati ambazo unahisi usalama na kuifanyia kazi tangu mwanzo. Ili kukusaidia kufanya hivyo, hapa chini kuna njia sita za jinsi ya kuacha kujiamini katika uhusiano.
1. Usijilazimishe kutokujiamini
Ikiwa unakuwa salama katika uhusiano, hatua ya kwanza ya kushughulikia ukosefu wa usalama ni kuacha kujiwekea vitu.
Wakati mwingine, unajijali sana hadi unaanza kujijibika kwa kila kitu kinachokwenda vibaya kukuhusu. Na, mmenyuko wake wa mnyororo ambao unakusukuma chini ndani ya quagmire ya ukosefu wa usalama na wasiwasi.
Kujitambua ni nzuri. Lakini, hakikisha kuwa isiwe obsession kwako ambayo inazidisha usalama wako wa uhusiano.
Jaribu kukuza hoja inayofaa. Sio mabaya yote yanayotokea kwa sababu yako. Tafuta usaidizi wa kitaalam au soma vitabu vya kujisaidia kukusaidia kupangilia maoni yako na kuondoa hali ya usalama.
2. Wasiliana na mwenzi wako juu ya ukosefu wako wa usalama
Njia moja bora ya kushinda ukosefu wa usalama katika mahusiano ni kuzungumza juu yao na mwenzi wako.
Zungumza nao, na uwaambie ni nini kinachokufanya ujisikie salama.
Kwa mfano, je! Ni wao kuwa marafiki sana kwa msichana au mvulana mwingine isipokuwa wewe? Waambie na uwasiliane nao kuhusu hilo. Hii ni muhimu kwani wakati mwingine tunahitaji kujihakikishia kuongeza ujasiri wetu ndani yetu.
Walakini, jambo muhimu hapa ni kwamba umwambie mwenzi wako juu yake kwa utulivu badala ya kuwashtaki kwa sababu sio kosa lao pia.
Kwa hivyo, hakikisha kuzungumza na mpenzi wako, na badala ya kuwafanya wateseke, tafuta kufuata suluhisho pamoja.
3. Tengeneza tabia ya kuangalia mazuri yako kila siku au mara nyingi angalau
Ni nini husababisha ukosefu wa usalama katika uhusiano?
Ikiwa unahisi kutokuwa salama katika uhusiano, jiulize - je! Mara nyingi huhisi kuwa hupendwi?
Hii inaweza isiwe hivyo kwa hali halisi, lakini unaweza kuwa ukiweka mawazo haya hasi kwako. Unaweza kuwa unapima kasoro zako kupita, na kukufanya ujisikie duni.
Sio ukweli uliofichika kwamba ukosefu wa usalama hutokana na vitu ambavyo tunakosa na huzunguka hasi au kasoro zetu. Ukosefu huu wa usalama kisha huanza kutufanya tujisikie chini ya thamani kwa ujumla kwani lengo letu kuu ni juu ya kasoro zetu wakati huo.
Kwa hivyo, ni muhimu kuangalia mazuri yako kila wakati unahisi kutokuwa salama juu ya kukimbia hisia hii.
Kwa kweli, fanya tabia. Jikumbushe thamani yako na thamani unayobeba na ufurahi juu ya wewe ni nani.
Walakini, hakikisha kwamba hii haikushawishi kuwa na kiburi na mbali na unyenyekevu, ambayo ni tabia nyingine yenye sumu ambayo inaweza kukudhuru wewe binafsi na mahusiano yako mengine.
4. Jizoeze huruma na ujithamini
Watu ambao hawana usalama katika mahusiano huwa na hali duni ya kujithamini. Na inaelezea sana kwamba wakati tunahisi kutoridhika kwa ndani, hata kutafuta uthibitisho kwa nje hakusaidia sana.
Kwa hivyo, ni muhimu fanya mazoezi ya kujionea huruma na ujenge kujithamini. Hii inaleta kuridhika juu ya wewe ni nani kwa jumla na hukuruhusu ujipende mwenyewe.
Hii kwenye picha kubwa hupunguza sababu ya ukosefu wako wa usalama katika uhusiano, ikikusaidia kufikia amani unayostahili!
Ifuatayo inakupa ushauri muhimu wa kuacha kujiamini katika uhusiano.
5. Fanyia kazi udhaifu wako na ukubali
Kuacha kutokuwa salama katika uhusiano, ni muhimu kutambua ukweli kwamba hakuna mwanadamu aliyewahi kuwa mkamilifu.
Sisi sote tuna seti zetu nzuri na kasoro, na ni kamili kabisa kuwa na kasoro. Wao ni sehemu ya kitambulisho chako.
Kwa hivyo, umiliki na kumbuka kuwa kasoro zako sio sehemu yako tu. Pitisha tabia nzuri kwako mwenyewe na kwa wengine pia.
Kwa kuongeza, fanyia kazi kasoro zako ikiwa zinaweza kurekebishwa.
6. Usiwe mtu wa kupendeza watu
Kwa kupata ukosefu wa usalama katika ndoa yako, unaweza bila kukusudia ukaamua kuzoea kumpendeza mwenzi wako bila sababu. Unaweza kusuluhisha kwa mguu usiofaa, ukikaribisha shida zaidi.
Kumbuka kwamba kwa kuwa bandia na kujaribu kumpendeza mwenzi wako au wanafamilia wengine au marafiki, huwezi kuondoa ukosefu wa usalama. Kwa kweli, watu wengine wenye ubinafsi karibu wanaweza kuchukua faida nzuri ya tabia hii.
Kwa hivyo, jinsi ya kupata ukosefu wa usalama katika kesi hii?
Unahitaji kujipenda mwenyewe ikiwa unataka kuacha kuwa salama katika uhusiano. Hauwezi kutarajia wengine wakupende ikiwa haujipendi jinsi ulivyo.
Na, katika mchakato huu, ikiwa utamkasirisha mtu aliye karibu nawe, acha! Huwajibiki kumfanya kila mtu afurahi. Ikiwa watu wanatafsiri vibaya matendo yako, unaweza kujaribu kujielezea kwa heshima, lakini kwa kushikilia kichwa chako juu.
Ikiwa bado unajikuta unaangaza juu ya jinsi ya kushughulikia maswala ya uaminifu na ukosefu wa usalama katika uhusiano, lazima utafute msaada wa wataalamu.
Kutokuwa salama katika uhusiano sio tu kuharibu uhusiano wako, lakini pia afya yako ya akili na ustawi wa kihemko.
Mshauri mshauri au mtaalamu anaweza kukusaidia kujua shida za msingi ambazo zinasababisha ukosefu wa usalama na maswala mengine ya kitabia. Bu kwa kutumia njia ya kimfumo, wanaweza kukupa uwezo wa kutambua shida zako na kuzishughulikia vyema.