Content.
- 1. Tumia "taarifa za mimi"
- 2. Epuka lugha kali
- 3. Sikiza kuelewa, sio vita tena
- 4. Usikengeushwe na mada zingine
- 5. Muda wa hoja
- 6. Chukua muda
- 7. Epuka vitisho vya kukataliwa
Sehemu ya kila uhusiano, iwe ni urafiki au uhusiano wa kimapenzi, unajumuisha kutokubaliana. Ni sehemu ya hali ya kibinadamu. Sisi sote ni tofauti na wakati mwingine tofauti hizo zinahitaji kujadiliwa. Hakuna kitu kibaya kutokubaliana na mwenzako au hata kugombana.
Hoja hufanyika katika uhusiano wote na kuna njia nzuri za kubishana ambazo zinaweza kukuleta karibu kama wenzi badala ya kukusukuma mbali kutoka kwa kila mmoja. Wanandoa wengi ambao hutafuta ushauri wa wanandoa wanaitafuta ili kuweza kujifunza kuwasiliana vizuri. Wanaingia kwa sababu wanahitaji msaada katika kusikia wenzi wao na kusikilizwa na mwenza wao.
Hakuna mtu anayetufundisha kweli maana ya kupigania haki. Tunajifunza shuleni juu ya kushiriki au kuambiwa sio nzuri kusema vitu kadhaa juu ya watu lakini hakuna darasa linalotufundisha jinsi ya kuwasiliana na wengine. Sisi, kwa hivyo, tunajifunza jinsi ya kuwasiliana na mazingira yetu. Kawaida huanza kwa kuangalia jinsi wazazi wetu wanavyobishana na tunapozeeka tunaanza kuangalia uhusiano mwingine wa watu wazima kwa dalili juu ya jinsi ya kupigania haki na matumaini kwamba tunaifanya vizuri.
Nakala hii itakupa vidokezo vichache juu ya jinsi ya kupigania haki na epuka kuharibu uhusiano wako. Ningependa pia kutoa kataa kidogo kwamba nakala hii imekusudiwa kwa wenzi ambao wana hoja lakini hawaingii katika unyanyasaji wa nyumbani au unyanyasaji wowote.
1. Tumia "taarifa za mimi"
Kauli yangu labda ni moja wapo ya mbinu za juu ambazo mshauri wa wenzi atatambulisha kuelekea mwanzo wa ushauri wa wanandoa.
Wazo nyuma ya kutumia "mimi taarifa" ni kwamba inampa kila mtu nafasi ya kuzungumza juu ya jinsi tabia ya mwenzake inamfanya ahisi na kutoa tabia mbadala. Ni njia ya kuelezea mahitaji yako bila kujulikana kama mtuhumiwa au mpinzani. "Mimi taarifa" huwa na muundo sawa: Ninahisi __________ unapofanya _____________ na ningependelea ______________. Kwa mfano, ninajisikia kuchanganyikiwa unapoacha vyombo kwenye sinki na ningependelea wewe kuzisafisha kabla hujalala.
2. Epuka lugha kali
Mara nyingi kinachotokea katika mabishano na wenzi wetu ni kwamba tunaanza kutumia lugha kali kujaribu kuthibitisha maoni yetu au kwa sababu tunaanza kuiamini. Jaribu kuepuka lugha kali kama "siku zote" au "kamwe" kwani katika hali nyingi maneno hayo sio ya kweli.
Kwa mfano, "hautoi takataka" au "sisi hufanya kila unachotaka" au "haunisikilizi kamwe". Kwa kweli, hizi ni taarifa ambazo zinatoka mahali pa kuchanganyikiwa na hisia lakini sio kweli. Katika wanandoa wengi, mnaweza kupata matukio ambapo mmeweza kufanya kitu ambacho mlitaka.
Kwa hivyo, ukiona lugha iliyokithiri inatumiwa chukua hatua kurudi nyuma na jiulize ikiwa hiyo ni taarifa ya kweli. Kuzingatia mazungumzo tena kwa "taarifa za mimi" itasaidia kuondoa lugha kali.
3. Sikiza kuelewa, sio vita tena
Hii ni moja ya ushauri mgumu zaidi kufuata wakati wa hoja. Wakati mambo yanapozidi na mhemko wetu unachukua nafasi, tunaweza kupata maono ya handaki ambapo lengo pekee katika akili ni kushinda hoja au kuharibu mwenzi. Wakati hilo linatokea, uhusiano huo unateseka. Ikiwa unamsikiliza mwenzi wako ili kupata kasoro katika taarifa zake au kurudia hoja hiyo basi tayari umepoteza. Lengo la hoja katika uhusiano inahitaji kuwa "kuunda uhusiano mzuri".
Swali ambalo unahitaji kujiuliza ni "nifanye nini ili kuhakikisha kuwa ninaelezea mahitaji yangu huku nikiweka uhusiano huu sawa". Njia ya kuhakikisha kuwa unasikiliza kuelewa mwenzako badala ya kusuta ni kurudia kile mwenzi wako alichosema tu. Kwa hivyo badala ya kujibu hoja ya kukanusha, jibu kwa kusema "kwa hivyo unachohitaji kutoka kwangu ni ____________. Je! Nilisikia sawa? ” Inashangaza jinsi kurudia kile mwenzi wako anasema kunaweza kuongeza hali hiyo na inaweza kukusaidia nyinyi wawili muwe na maelewano.
4. Usikengeushwe na mada zingine
Ni rahisi kufadhaika na mada zingine wakati uko kwenye ugomvi wa hoja ambayo unataka kushinda tu. Unaanza kuleta hoja za zamani za ugomvi au maswala ya zamani ambayo hayajawahi kutatuliwa. Lakini kufanya mabishano yako na mwenzi wako kwa njia hii kutaumiza tu uhusiano; usisaidie. Kuleta hoja za zamani katika nyakati hizi hakutasaidia nyinyi wawili kufikia azimio lakini badala yake kutaongeza hoja na kuiondoa. Nafasi yoyote ya kuja na azimio la mada ya sasa itaibuka ikiwa utajikuta mkibishana juu ya vitu vingine 5 ambavyo vimetajwa tu kwa sababu moja au nyote wawili mmekasirika sana hivi kwamba mmepoteza wimbo wa mambo muhimu katika wakati huu. ; uhusiano sio wewe.
5. Muda wa hoja
Watu wengi watakuambia usishike kitu chochote na sema tu kile kinachokujia akilini wakati kinatokea. Kuwa waaminifu tu kwa kila wakati kila wakati. Na ninakubaliana na hilo kwa kiwango fulani lakini nadhani kuwa wakati wa kusema kitu ni muhimu kwa uwezo wako wa kujieleza na muhimu zaidi, kwa uwezo wa mwenzi wako kukusikia. Kwa hivyo zingatia wakati wa kuleta kitu ambacho unajua kitasababisha ugomvi. Epuka kuleta vitu hadharani ambapo utapata watazamaji na ambapo itakuwa rahisi kwa ego yako kuchukua na unataka tu kushinda. Kuwa mwangalifu kuleta mambo wakati una muda wa kutosha wa kujadili kila kitu na mwenzi wako hatajisikia kukimbilia. Jihadharini kuleta mambo wakati wewe na mwenzi wako mko utulivu kama unaweza. Nafasi yako ya kuelezea wasiwasi wako na kupata suluhisho pamoja itaongezeka sana ikiwa utakumbuka wakati.
6. Chukua muda
Ni sawa kuomba mapumziko. Kuna mambo fulani ambayo tunasema ambayo hatuwezi kuchukua nyuma. Na wakati mwingi, tunajuta kusema vitu hivyo mara tu hoja imeisha. Tunaweza kuhisi maneno ya hasira yakichemka chini ya uso na kisha ghafla tunalipuka. Kawaida kuna ishara za onyo ambazo hujitokeza kabla ya kulipuka (k.v kuongeza sauti yako, kuwa mzozo, kuita jina) na hizo ndio bendera nyekundu ambazo mwili wako unakutumia kukuonya kuwa unahitaji muda wa kupumzika; Unahitaji muda wa kupoa. Kwa hivyo uliza. Ni sawa kuomba muda wa dakika 10 juu ya mabishano ili wewe na mwenzi wako mtulie, jikumbushe juu ya hoja hiyo ilikuwa nini, na kurudi kwa kila mmoja kwa matumaini yenye uelewa mkubwa na njia ya utulivu.
7. Epuka vitisho vya kukataliwa
Hili labda ni jambo kubwa kuepukwa wakati wa kubishana. Ikiwa haufikiri juu ya kuacha uhusiano wako wakati wote mnajisikia watulivu basi msilete tishio hilo kwenye malumbano. Wakati mwingine tunasumbuliwa sana na mhemko na tunataka tu kumaliza malumbano au tu tunataka kushinda kwamba tunaishia kutishia kuacha uhusiano. Kutishia kuondoka au kutishia na talaka ni moja wapo ya njia kubwa ambazo unaweza kuumiza uhusiano wako. Mara tu kitisho hicho kinafanywa, inajenga hali ya kutokuwa na usalama katika uhusiano ambao utachukua muda mwingi kupona. Hata ikiwa ilitoka kwa hasira, hata ikiwa haukumaanisha, hata kama ulisema tu kumaliza malumbano, sasa umetishia kuondoka. Sasa umempa mpenzi wako wazo kwamba hii inaweza kuwa kitu ambacho umekuwa ukifikiria. Kwa hivyo, usiseme isipokuwa unamaanisha wakati unahisi utulivu.
Natumahi kuwa vidokezo hivi vidogo vitakusaidia katika uhusiano wako na hoja zako na mwenzi wako. Kumbuka kuwa ni kawaida kubishana na ni kawaida kuwa na kutokubaliana. Inatokea kwetu sote. Kilicho muhimu ni jinsi unavyosimamia kutokubaliana ili uhusiano wako uweze kuwa na afya na unaweza kuendelea kustawi hata wakati haukubaliani na mwenzi wako.