Content.
- 1. Kwa ufahamu huja uelewa
- 2. Kuhurumia
- 3. Usiwe mwezeshaji wala mtaalamu wao
- 4. Tafuta msaada wa wataalamu
- 5. Usisahau kujijali mwenyewe
Jinsi ugonjwa wa akili unavyoathiri uhusiano unaweza kuchukua ushuru sio tu juu ya nguvu ya uhusiano wako mwenyewe lakini na wewe pia. Siku zingine ni nzuri. Baadhi ni mbaya.
Siku nyingine inahisi tu kama ni mwisho wa uhusiano wako na mtu ambaye unampenda sana na umeapa kiapo cha kupenda na kushikilia magonjwa na afya.
Ingawa hakuna utafiti mwingi juu ya jinsi magonjwa ya akili yanavyoathiri uhusiano, haswa katika muktadha wa ndoa, unaweza kutafuta mtandao, na utapata hadithi nyingi za kibinafsi juu ya kile lazima kihisi kama kuishi na mwenzi mgonjwa wa akili lakini muhimu zaidi, njia za kukabiliana.
1. Kwa ufahamu huja uelewa
Mwanzo wa kila hatua ya uhusiano itakuwa tofauti na itahitaji marekebisho tofauti pia. Hii ni kweli hata katika kile jamii inafafanua kama uhusiano wa "kawaida".
Kabla ya kuingia kwenye ndoa, afya ya akili ya mwenzi wako inaweza kuwa ilifunuliwa. Labda unaweza kuwa umekuwa msaada katika kupona kwao, lakini katika ndoa ambazo ugonjwa wa akili huja unapooa (yaani, unyogovu wa baada ya kuzaa), inashauriwa sana kusoma juu ya utambuzi wa mwenzi wako.
Unaposoma juu ya utambuzi wa mwenzi wako, unajiandaa kuweza kumwelewa mwenzi wako vizuri.
Hii itakuruhusu kufanya hali yako yote ya maisha iwe bora na itakuruhusu umwone mwenzi wako kwa nuru tofauti ambayo haina hukumu. Baada ya yote, kumpenda mwenzi wako huja na kuwapenda kwa uelewa wa kina bila hukumu yoyote iliyofungwa.
Pia ni muhimu kutambua kwamba mara tu unapoanza kusoma juu ya dalili na uchunguzi, inaweza kukutupa mwanzoni.
Dalili zingine zingeonekana kama "mtazamo hasi" tu. Daima weka moyo wako na akili yako wazi.
Kumbuka kile unachosoma na kumbuka kuwa kusudi la usomaji wako ni kuelewa mwenzi wako, sio kuwazuia ufafanuzi au lebo.
Kuwa mwangalifu ingawa; kuna rasilimali nyingi kwenye mtandao, lazima uchukue zile za kuaminika ili kuepuka mkanganyiko zaidi.
Kusoma juu ya jinsi ugonjwa wa akili huathiri uhusiano inaweza kuwa mwanzo mzuri.
2. Kuhurumia
Unapompenda mtu, unamhurumia.
Tofauti kati ya kuhurumia na kuhurumia ni kwamba kwa uelewa, "unajaribu kutembea katika viatu vyao" na kwa kina zaidi ya hapo; una uelewa wa kina wa kile kinachoendelea.
Unapotoa huruma, unaunganisha na hisia zenye uchungu za mtu. Unawezesha hisia zako kufifisha uamuzi wako ambao unazuia uwezo wako wa kumsaidia mtu huyo bila upendeleo. Lakini kwa uelewa, ni kesi tofauti kabisa.
Unapotumia njia ya huruma, unatoa msaada kutoka kwa nafasi ya ufahamu.
Inajumuisha ama kuelewa wazi kile mtu mwingine anapata, au kuomba kwamba mtu mwingine, (au watu wengine ikiwa hawawezi kuwasiliana vizuri) wakusaidie kuelewa mipaka na shida wanazokabiliana nazo.
Kwa njia hii, unahimiza kufikiria kwa kina kwa mtu mwingine.
Kuwa mwenzi anayeelewa inamaanisha kuwa hauhisi tu kwa kile wanachohisi.Inamaanisha pia kwamba uelewa wako wa kweli unatokana na ufahamu wa kile wanachopitia, ambacho kimeunganishwa na hatua yetu ya kwanza - kujiandaa na maarifa.
3. Usiwe mwezeshaji wala mtaalamu wao
Athari za afya ya akili kwenye uhusiano ni kwamba ni rahisi sana kuwezesha au mtaalamu. Unapompenda mtu kwa undani ni kwamba utafanya kila kitu kwa mpendwa wako, na hii inajumuisha, ingawa sio kwa makusudi, kuwa kuwezeshwa kwao.
Kuwezesha mtu aliye na ugonjwa wa akili inamaanisha kuwa unaonyesha tabia ambazo, wakati sio mbaya, hazisaidii kabisa. Unaimarisha tabia hasi kwa hivyo neno, 'kuwezesha.'
Kwa mfano, kuwa katika uhusiano na mtu aliyegunduliwa na Ugonjwa wa Narcissistic Personality Disorder inamaanisha kuwa mwenzi wako ana maoni ya kupindukia na ya kupindukia juu yao.
Jinsi aina hii ya ugonjwa wa akili huathiri uhusiano inaweza kulinganishwa na leech inayonyonya damu kutoka kwa wahasiriwa. Kadri unavyofurahisha kuwaweka katika kipaumbele, ndivyo unavyowezesha shida yao.
Watu wenye shida ya tabia ya narcissistic huwa wanajiona kama kituo cha ulimwengu. Hawa wanaodanganya wataona mahitaji yao kama hitaji pekee ambalo linahitaji kutimizwa. Kuolewa nao kunaweza kumaanisha kuwa mahitaji yako yataishia kuwekwa kwenye kichoma moto nyuma. Kufanya hivyo kutawawezesha zaidi.
Jambo lingine hatari ambalo unaweza kuwa ukifanya kama mwenzi anayeunga mkono ni kuwa mtaalamu wao.
Zaidi ya kujiandaa na njia bora zaidi za kumsaidia mwenzi wako wa maisha, sio wajibu wako kuwa mtaalamu wao. Hii haitafanya kazi kwa muda mrefu kwa nyinyi wawili au kwa chochote kilichobaki cha familia yako.
Hii ni mbaya bila kujali umejiandaa kisaikolojia. Uliza msaada wa wataalam nje ya ndoa yako kutekeleza shughuli zao za matibabu ya kumponya mwenzi wako. Jukumu lako ni kutoa upendo, msaada, huruma, na huruma kwa mwenzi wako wakati wa juhudi zao za kupona.
4. Tafuta msaada wa wataalamu
Kutafuta msaada wa wataalamu daima ni kipaumbele namba moja linapokuja suala la kushughulikia magonjwa yoyote.
Jinsi ugonjwa wa akili wa mwenzi wako utaathiri uhusiano wako au ndoa yako hakika itachukua ushuru kwenye uhusiano wenyewe kwa hivyo inashauriwa sana kutafuta msaada wa kitaalam kwa njia ya vikao vya ushauri.
Kuhudhuria vikao vya tiba na ushauri nasaha na wataalam wataalam hakika kutaondoa shida zingine za kusindika hisia zako pamoja kama wanandoa.
Kwa kuongezea, hii itakusaidia kupata maarifa juu ya mikakati ya kukabiliana na mawasiliano ili kuboresha uhusiano wako na mwenzi wako.
Kupitia ushauri, unakuwa na vifaa vya maoni tofauti, mtazamo mpya, na maelewano katika hali ambayo inaweza kuwa ngumu kushughulika nayo.
Kuolewa na mtu aliye na ugonjwa wa akili, kuna uwezekano mkubwa kwamba unapitia wigo wa hisia za kushangaza kuelekea au juu ya mwenzi wako ambayo inaweza kukusababisha ujisikie hatia kwa kupata - ni mduara mbaya!
Kwa mfano, unaweza kupata kuchukiwa, kuchanganyikiwa, kutoridhika au hata chuki kwa mwenzi wako hata unajua hawawezi kusaidia hali hiyo.
Uchovu haishangazi.
Hisia zenye uchungu zinaweza kuchunguzwa kwa faida kwa msaada wa ushauri na tiba.
Kupitia tiba, wenzi wanaweza kujua jinsi ya kujenga mipaka thabiti na kuelezea vizuri maoni yao juu ya uhusiano huo ingawa kwa wakati huu, na wakati mwenzi wako ni mgonjwa kiakili, lengo linapaswa kuwa juu ya kukabiliana (mwenzi asiye na msimamo wa kiakili hatakuwa kuweza kuwekeza katika uhusiano hivi sasa) tiba itakusaidia wote kushughulikia hilo.
5. Usisahau kujijali mwenyewe
Kamwe si ubinafsi kujitunza mwenyewe; ni lazima wakati umeolewa na mwenzi wa ndoa aliye na ugonjwa wa akili. Ukipoteza mtazamo wa kujitunza mwenyewe, unajihatarisha pia kupata ugonjwa wa akili ambao pia utaweka hatari kwa ndoa yako.
Kujitunza haimaanishi spa za kifahari au bafu za gharama kubwa; unaweza tu kufanya mazoezi ya kujitunza kwa kuhakikisha kuwa unakula chakula chenye virutubisho, kulala kwa kutosha, kupata mazoezi au kujaribu tu kujifunza au kupata tena hobby ambayo unapenda sana.
Tabia hizi zinaweza kuwa muhimu sana katika kukusaidia kudhibiti uchovu.
Kumtunza mwenzi wako na ugonjwa wa akili kunaweza kuwa ya kusumbua sana ndiyo sababu lazima ujitunze vizuri.
Usisahau kuchukua msaada na msaada unaotolewa na misaada na huduma za msaada ambazo unafanya (au unapaswa) kufanya kazi kupata msaada na msaada kwa mwenzi wako. Wanajua bora kuliko changamoto nyingi za kuwa na mwenzi aliye na ugonjwa wa akili na mara nyingi hutoa huduma muhimu kukusaidia na kukuunga mkono pia kama sehemu ya kifurushi chao cha utunzaji.
Maisha yatatupa changamoto tofauti kwako kama wenzi wa ndoa, pamoja na afya ya akili ya mwenzi wako. Jinsi ugonjwa wa akili huathiri uhusiano unaweza kutofautiana tofauti kulingana na utambuzi na ukali wake. Kama mwenzi mwenye upendo, ni muhimu kuunga mkono lakini wakati huo huo ukibaki na afya mwilini na kiakili, kwa hivyo unaweza kumtunza mwenzi wako mgonjwa wa akili. Hapo juu ni njia anuwai za kukabiliana na wewe kuweza kufanya hivyo.
Ushirikiano wenye nguvu na wenye afya utaona kuwa ugonjwa wa akili ni kikwazo kingine ambacho kinaweza kusimamiwa na kushinda. Ndoa ni ushirikiano, na hii inamaanisha kuwa kutunza uhusiano wakati wa ugonjwa ni jukumu lako. Kwa ushirikiano na upendo, ndoa yako itastahimili hata nyakati ngumu zaidi.