Content.
- Maliza siku kwa maelezo mazuri
- Thaminiana
- Kulala vizuri usiku
- Punguza wasiwasi, magonjwa mengine
- Urafiki wa karibu zaidi wa kutimiza
Katika dakika hizo chache kati ya wakati ulilala kitandani na unalala, kuna jambo muhimu linaweza kutokea ambalo linaweza kuathiri ndoa yako na afya yako. Ni nini hiyo? Kitu rahisi kama mazungumzo ya mto kidogo.
Mazungumzo ya mto ni nini?
Mazungumzo ya mto ni mazungumzo ambayo hufanyika kati ya wanandoa kitandani kabla ya kulala, labda wakati wakibembeleza, na hata kabla au baada ya ujamaa. Huu ndio wakati wanandoa wanaweza kuwa waaminifu kwa kila mmoja, kushiriki hisia zao, na kushikamana kwa nguvu sana. Hasa wakati unafanywa kila wakati kwa muda, mazungumzo ya mto kwa wanandoa ni mzuri sana katika kuunda mazingira mazuri ya uhusiano wako na afya kustawi.
Kwa kweli, mazungumzo ya mto imethibitishwa katika utafiti kati ya wanandoa wa Oregon kusaidia mahusiano na afya zao; matokeo yanawasilishwa katika Mkutano wa Mwaka wa Jamii ya Utu na Saikolojia ya Jamii ya 2017.
Jambo kuu juu ya kushiriki mazungumzo ya mto usiku, kulingana na utafiti, ni kwamba haya hayapaswi kuwa mazungumzo ya saa moja kabla ya kulala.
Je! Maongezi ya mto inamaanisha nini? Vidokezo vichache tu vya habari ndio vinahitajika ili kufurahiya faida za mazungumzo ya mto kwa wanandoa, lakini muhimu ni hii — lazima iwe habari njema. Tunakuletea maoni ya kusisimua ya mazungumzo ya mto ili uanze.
Mifano kadhaa ya mazungumzo ya mto kwa wanandoa ni:
- Kitu kizuri kilichokutokea leo,
- Kitu cha kuchekesha ambacho watoto walifanya hivi karibuni,
- Kitu kizuri mtu alikufanyia,
- Kushinda kazini,
- Kitu ambacho kilikukumbusha juu ya mwenzi wako,
- Kitu ambacho kilikufurahisha,
- Video ya kuchekesha ya YouTube, na kadhalika.
Maswali ya kawaida ya mazungumzo ya mto kwa wanandoa
- Unawezaje kunielezea kwa mtu ambaye hanifahamu?
- Je! Unafikiri ninaonekana bora katika mavazi gani?
- Je! Kuna kitu ninaweza kufanya kukusaidia kufikia malengo yako haraka?
- Je! Ni jambo gani moja au tabia ambayo ningeweza kubadilisha juu yangu mwenyewe ambayo utathamini sana?
- Nini kumbukumbu yako ya ngono bora ambayo tumekuwa nayo?
- Je! Ni nini kinachoangazia siku?
- Je! Ni siku gani bora ya maisha yako?
Kwa wazi, haya sio mazungumzo makubwa, yanayobadilisha maisha na wao wenyewe. Lakini wakati unashirikiwa kabla ya kulala kama mazungumzo ya mto wa usiku, wanaweza kubadilisha mtazamo wako kidogo kidogo, kuwa na athari kubwa kwa muda. Hapa kuna faida nyingi za mazungumzo ya mto kwa wanandoa:
Maliza siku kwa maelezo mazuri
Je! Siku zetu sio ngumu kutosha? Tunakabiliwa na uzembe mwingi kutoka kwa watu wengine, mambo yanayotokea ulimwenguni, vitu vilivyowekwa kwenye media ya kijamii, mizozo ya kazi, trafiki ... orodha inaendelea. Inaweza kuwa rahisi sana kubeba hiyo siku hadi siku. Lakini, unapomaliza siku kwa kuwa na mwingiliano mzuri na mwenzi wako au mwingine muhimu, inasaidia kuweka mambo hayo kwa mtazamo.
Mazungumzo ya mto kwa wanandoa ni fursa nzuri ya kuwa mzuri, na kisha utatarajia! Badala ya kukagua siku yako na kuona hasi, nyinyi wawili mnaangazia mazuri maishani na kisha kumaliza siku kwa maandishi mazuri na mazungumzo ya kitanda. Endelea na tabia hiyo na utaona mwelekeo wa maisha mazuri.
Thaminiana
Wewe na mwenzi wako mna mahitaji mengi juu ya wakati wenu; ikiwa huwezi kushikamana mwisho wa siku na mazungumzo kidogo ya mto, basi unaweza kuhisi kukatika kwa arching katika ndoa.
Faida moja kubwa ya mazungumzo ya mto ni unganisho utahisi. Inaweza kuwa mazungumzo ya dakika chache tu, lakini inaweza kumaanisha tofauti ya ulimwengu wako. Pamoja na mazungumzo ya mto kwa wanandoa wanaofanya mazoezi kila siku, nyote wawili mnapata nafasi ya kushiriki hisia zenu, onyesha mtu mwingine unayemjali, unahisi kusikia, na kisha unashukuru kwa mwenzi mwenye upendo.
Mazungumzo ya mito ya mto hukusaidia kutoa wasiwasi wako, hofu, furaha, na hisia za ndani.
Kulala vizuri usiku
Wengi wetu tunashida ya kulala. Kwa nini? Akili zetu hazionekani kuwa na uwezo wa "kuzima" kabisa. Unapolala chini usiku, ikiwa akili yako haitaacha kuzunguka, basi njia moja ya kusaidia kutuliza ni mazungumzo ya mto. Toa mawazo yako na hisia zako ambazo zinazunguka na mtu unayempenda na kumwamini-mwenzi wako au mtu mwingine muhimu. Ninyi nyote mna nafasi nzuri ya kusaidiana kupumzika.
Mazungumzo ya mto kwa wanandoa husaidia katika kuweka mambo wazi, ambayo itasaidia akili yako kupumzika, ambayo itasaidia mwili wako kupumzika na kulala vizuri.
Punguza wasiwasi, magonjwa mengine
Athari za mazungumzo ya mto kwa wanandoa ni kubwa sana. Hebu fikiria — ikiwa ungeweza kupata usingizi bora, kumaliza siku kwa nambari chanya, na kuhisi kushikamana zaidi na yule umpendaye-ungehisije? Kihemko ungehisi kushangaza, na kimwili pia ungehisi kushangaza. Hiyo inaweza kumaanisha wasiwasi mdogo, magonjwa machache; utakuwa na afya bora kiakili na kimwili. Nani asingeyataka hayo?
Kwa kweli, mazungumzo ya mto baada ya ngono pia inaweza kukusaidia kufurahiya maisha ya kuridhisha zaidi na ya karibu pamoja na kuhisi salama zaidi.
Urafiki wa karibu zaidi wa kutimiza
Usumbufu ni sehemu ya maisha yetu ya kisasa-TV, media ya kijamii, simu mahiri, na kila aina ya vifaa. Wanasumbua siku zetu, lakini inapofika wakati wa usiku na mwenzi wetu, ni wakati wa kuzizima. Vizuizi vichache katika chumba cha kulala, ni bora zaidi.
Hii inaruhusu mazungumzo zaidi ya mto, ambayo husababisha unganisho lenye nguvu na uhusiano wa upendo. Je! Hiyo inasababisha nini? Kweli, jaribu na ujue. Upande wa mwili wa uhusiano wako - haswa uhusiano wako wa karibu - utakua unapoendelea kushiriki katika mazungumzo zaidi ya mto. Utahisi kusikia zaidi katika maisha ya kila siku na mwenzi wako, ambayo itasababisha kuhisi kuaminiwa zaidi na kutimizwa kwa kile kinachoendelea nyuma ya milango iliyofungwa.
Ni nini mazungumzo ya mto katika mahusiano? Chombo kizuri cha kuimarisha dhamana yako na mwenzi wako. Wakati wa mazungumzo ya mto kwa wenzi wa ndoa, wenzi wanaweza kufichua hisia zao, kusumbua mafadhaiko na kuchukua urafiki wao kwa kiwango kipya kabisa. Imebeba faida nyingi. Karibu na wakati unajaribu uhusiano mzuri.