Content.
- Uraibu wa ponografia - shida ya kweli leo
- Ishara kwamba wewe ni addicted na porn
- Kushinda ulevi wa ponografia
- 1. Kukubali- kuna shida
- 2. Kukubali- wewe ni mraibu wa ponografia
- 3. Hakuna mtu wa kulaumu ila matendo yako
- 4. Kata majaribu yote
- 5. Epuka kusalimu amri
- 6. Tafuta msaada, ikiwa inahitajika
- Watu wanahusika na uraibu kwa njia moja au nyingine
Chochote kinachozidi ni kibaya na lazima tukubaliane kwamba hata na jambo rahisi au tendo, mara tu ukinyanyaswa unaweza na utakuwa ulevi.
Katika wakati na umri wa leo, ponografia imekuwa ikikubaliwa katika jamii yetu. Siku zimepita ambapo mtu ambaye anatazama ponografia anatuhumiwa kuwa mbaya au mchafu. Leo, watu wako wazi zaidi kutazama video za ponografia na wanaweza hata kusaidia linapokuja suala la urafiki wa ndoa.
Walakini, kama vile pombe au kamari, kitendo hiki mwishowe kinaweza kusababisha uraibu. Uraibu wa ponografia ni wa kweli na wa kutisha sana siku hizi na ni suala ambalo linahitaji kuchukuliwa kwa uzito.
Kushinda ulevi wa ponografia - bado inawezekana?
Uraibu wa ponografia - shida ya kweli leo
Uraibu wa ponografia ni kitu ambacho watu wengi watacheka tu na wakati mwingine haichukuliwi kwa uzito au kama shida halisi. Kiwango cha watu walio na ulevi wa ponografia leo kinaongezeka sana na hii ni kwa sababu ya urahisi wa kupata mtandao.
Ikiwa hatushughulikii kushinda ulevi wa ponografia, tutakabiliwa na uharibifu mkubwa katika mahusiano sio tu na ndoa yetu bali pia na familia yetu na kazi.
Uraibu wa ponografia ni tofauti sana na masilahi tu ya kupendeza, inazingatiwa kama tabia ya kulazimisha ambapo mtu angependa kutumia wakati mwingi katika kutazama ponografia badala ya kufanya kazi au kushirikiana na familia yake.
Ponografia huharibu mtu kwa kiwango ambacho huharibu ndoa, kazi, kazi, na familia kabisa.
Leo, uraibu wa ponografia unasemekana kuwa na kisaikolojia na pia sehemu ya akili ambayo mtu ambaye anakuwa mraibu wa ponografia atakabiliwa na hamu ya ponografia na itamzuia kuwa na tija na kazi na kuwapo kwa familia yao.
Ishara kwamba wewe ni addicted na porn
Kuangalia ponografia kila wakati ni kawaida kabisa lakini ikiwa wewe ni mtu ambaye anaonekana kuhisi kuwa unafanya zaidi ya kawaida, basi unaweza kuzingatia ishara zifuatazo kuwa wewe ni mraibu wa ponografia.
- Unapokuwa unatumiwa na hamu ya kufikiria juu ya ponografia haswa wakati hauioni, na hivyo kukuzuia kuzingatia na kazi au majukumu yako mengine.
- Shauku ya kutazama ponografia hata katika maeneo yasiyofaa kama basi au mahali popote ambapo watu wanaweza kuiona. Ponografia inapaswa kufanywa wakati wako wa kibinafsi mahali penye busara.
- Unapoanza kuhisi aibu na hatia juu ya vitendo vyako vya kutazama ponografia ambavyo mwishowe husababisha kushuka moyo.
- Licha ya hisia ya hatia na aibu, huwezi kuacha kutazama ponografia hata baada ya kujua na kuona athari mbaya zote kwako na maisha yako.
- Unapotambua kuwa haufurahii tena urafiki wa karibu na mwenzi wako au mwenzi wako na ungependa kutazama ponografia.
- Wakati una hamu ya kuweka kitendo chako siri kutoka kwa mwenzi wako au mwenzi wako.
- Hisia ya hasira au kukasirika kwa sababu unaambiwa juu ya athari mbaya za ponografia.
- Unaanza kuchukia maoni ambayo mwishowe husababisha wewe kuacha kutumia porn.
- Wakati hauthamini tena wakati kwa sababu umeliwa sana na kutazama ponografia na hii inakufanya utake kuacha lakini hauwezi.
- Unapohisi kufadhaika wakati hauangalii ponografia na pole pole unaonyesha ishara kwamba haionyeshi kupenda shughuli zingine pamoja na kazi yako na familia.
Madawa mengi huanza na nyakati za zamani zisizo na hatia na inapozidi kudhibitiwa, mtu huliwa na hamu ya kurudia ya kufanya kitendo hicho ambacho wanakuwa wametumwa nacho.
Ishara zingine zinaweza hata kutambulika mwanzoni na mara nyingi zitaonyesha tu wakati umechelewa kudhibiti - na hivyo kusababisha ulevi wa ngono.
Kushinda ulevi wa ponografia
Ikiwa unahisi kuwa shughuli zako za kutazama ponografia tayari ni ulevi au inaanza kuwa moja na tayari inaingilia ratiba yako ya kawaida ya kazi na inavuruga uhusiano wako na mwenzi wako na familia, basi ni wakati wa kuzingatia kushinda ulevi wa ponografia.
1. Kukubali- kuna shida
Hatua ya kwanza ya kushinda uraibu ni kukubali kuwa kuna shida. Kuanzia hapo, lazima uwe na hamu hiyo ya kutaka mabadiliko na kuacha uraibu wako kwa sababu unajua athari mbaya ambazo sio kwako tu bali kwa watu unaowapenda.
Ikiwa uko tayari kushinda uraibu wako wa ponografia, basi weka akili yako kwamba utapitia safari ambayo sio rahisi lakini itastahili.
2. Kukubali- wewe ni mraibu wa ponografia
Tambua kwamba wewe ni mraibu wa kutazama ponografia na hiyo sio sawa. Acha kutafuta njia za kuhalalisha kitendo.
Hii haitasaidia hata kidogo. Itakupa tu visingizio kadhaa bado kuifanya na kukufanya usiwe na hatia.
3. Hakuna mtu wa kulaumu ila matendo yako
Jua ndani yako kwamba hakuna mtu wa kulaumu isipokuwa matendo yako. Sio kwa sababu mwenzi wako ni boring au kwamba media ya kijamii imekuwa na ushawishi mkubwa.
4. Kata majaribu yote
Labda hatuwezi kusimamisha mtandao au vifaa vyetu lakini tunaweza kuchagua kufuta video zote zilizohifadhiwa, alamisho, na tovuti.
Anza na vitu ambavyo unaweza kudhibiti.
5. Epuka kusalimu amri
Cheza na watoto wako badala ya kushawishiwa kutazama ponografia. Ikiwa unahisi tena, angalia michezo au hata cheza michezo.
Kuhama ni njia nzuri ya kukomesha uraibu wa ponografia.
Ni ngumu mwanzoni, lakini inawezekana kila wakati.
6. Tafuta msaada, ikiwa inahitajika
Katika tukio lolote ambalo haliwezi kudhibitiwa, tafuta msaada kutoka kwa mtaalamu na usione aibu juu yake. Badala yake ni kitendo cha ujasiri kutaka kuacha uraibu wako wa ponografia na kitendo hata kishujaa kutafuta msaada.
Watu wanahusika na uraibu kwa njia moja au nyingine
Watu wote wanahusika na uraibu kwa njia moja au nyingine na haimaanishi kuwa wewe ni mtu mbaya, ikiwa unayo.
Kutaka au kuwa na hamu ya kushinda uraibu wa ponografia ni kweli hatua ya kwanza ya kuidhibiti. Ni mapenzi yako na dhamira yako ambayo itakusaidia kuacha uraibu huu na pamoja na familia yako na marafiki, hakuna ulevi ulio na nguvu sana kushinda wewe.