Content.
- 1. Acha uchumba na uhakikishe mwenzi wako umekwisha
- 2. Kuwa tayari kujibu maswali yote
- 3. Muhurumie mwenzi wako
- 4. Endelea kuongea na kusikiliza, haijalishi inachukua muda gani
- 5. Chukua jukumu
- 6. Simamia matarajio yako
Ikiwa unajaribu kuponya ndoa yako baada ya mapenzi, tunakuhisi.
Ni changamoto ngumu, lakini unaweza kushinda moja ikiwa wewe na mwenzi wako mtawekeza juhudi ya kujifunza sanaa ya kujenga ndoa tena baada ya kiwewe cha ukosefu wa uaminifu.
Mchakato wa kujenga upya ndoa yako ni tofauti kwa kila mwenzi.
Hapo chini utapata vidokezo vyetu bora kumsaidia mwenzi asiye mwaminifu kuelewa kile wanahitaji kufanya ili kuhakikisha kuwa mchakato wa uponyaji una nafasi nzuri ya kufanikiwa.
1. Acha uchumba na uhakikishe mwenzi wako umekwisha
- Kata mawasiliano yote na mpenzi wako - Ni muhimu kwako kuelewa kuwa ikiwa unataka kurekebisha ndoa yako, huwezi kuhatarisha hata kuwa marafiki na mpenzi wako wa zamani. Angalau sio ikiwa unataka kuokoa ndoa yako. Haitafanya kazi.
- Kuwa mkweli kwa mwenzi wako - Katika awamu hii, ni muhimu pia kuwa mwaminifu kwa mwenzi wako. Ikiwa utamwona mpenzi wako kwa bahati, mwambie mwenzi wako, pia mjulishe mwenzi wako ikiwa mpenzi wako wa zamani atawasiliana nawe. Haitajisikia vizuri kufanya hivyo, lakini itakuruhusu wewe na mwenzi wako kuzungumzia hali hiyo na pia kuanza kujenga uaminifu.
- Onyesha mwenzi wako kuwa umefuta mawasiliano yote na mpenzi wako wa zamani - Onyesha hii kwa kuondoa maelezo ya mawasiliano na kufuta miunganisho yako ya media ya kijamii na mpenzi wako wa zamani mbele ya mwenzi wako. Inaweza pia kumsaidia mwenzi wako kukuza uaminifu tena ikiwa kwa kipindi kifupi unawaruhusu wafikie media yako ya kijamii na simu kuwasaidia kuelewa kuwa jambo hilo limekwisha na hauna kitu cha kujificha.
- Epuka mikutano mingine ya siri hata na marafiki na familia - Inaweza kusababisha paranoia kwa mwenzi wako na kufungua tena vidonda dhaifu.
- Weka biashara ya mwingiliano kama inahitajika - Ikiwa unafanya kazi na mtu huyo, weka mwingiliano wako kama biashara na uwe tayari kuwa na kujadili na mwenzi wako ikiwa utabaki kufanya kazi na mpenzi wako au la. Kumbuka kazi zinabadilishwa, lakini ndoa yako sio.
Ushauri katika sehemu hii wote unaonekana kuwa baridi na mkali, lakini ndiyo njia pekee ambayo utaweza kuanza kujenga tena uaminifu kati yenu.
Baada ya muda mambo yatarudi katika hali ya kawaida. Ingawa tabia yoyote ya siri katika siku zijazo inaweza kusababisha wasiwasi kwa mwenzi wako - ni muhimu kuzingatia hilo.
2. Kuwa tayari kujibu maswali yote
Wataalam wengi wa ndoa wanadai kuwa wenzi wanapona ndoa yao vizuri ikiwa mwenzi wa kudanganya atajibu maswali yote ambayo wenzi wao wanao juu ya uhusiano wao.
Inasaidia mwenzi ambaye amedanganywa kuponya na kupatanisha habari. Pia inapunguza yoyote 'vipi ikiwa?' maswali na inachukua siri yote kutoka kwa hali hiyo, na hivyo, kumsaidia mwenzi wako kuhisi kudhibiti hali hiyo na kuwa dhaifu zaidi.
Huondoa siri na kukuza uaminifu.
3. Muhurumie mwenzi wako
Tuwe wakweli; ulidanganya, utahitaji kuchukua matokeo ya hiyo, utahitaji kukubali majibu ya kihemko ambayo mwenzi wako atakupa.
Hii haitakuwa nzuri.
Ni muhimu kwamba mwenzi wako ana nafasi na wakati wa kuelezea hisia zao juu ya hali hiyo (pamoja na kuumia na hasira). Wakati mwenzi wako anaelezea mhemko wao, ni muhimu ufanyie uelewa bila kujali jinsi mambo yanavyofadhaika.
Shida hizi zitapita.
Ni muhimu kwako kukumbuka kuwa umejenga kitu kidogo tu kwa kukubali majibu ya mwenzi wako na kuwahurumia. Pitia hatua hii kwa mafanikio na mwenzi wako ataanza kuhisi kushikwa na wewe kihemko. Pia, kwa njia ya kushangaza, umeunda tu wakati mpya wa karibu kati yako, ambayo inaweza kuzingatiwa kama hatua za kwanza za ndoa mpya yenye afya.
4. Endelea kuongea na kusikiliza, haijalishi inachukua muda gani
Kumbuka kwamba huwezi kulazimisha mchakato wa uponyaji wa mwenzi wako. Wanaweza kuhitaji kupitisha hali hiyo na wewe mara nyingi kabla ya kuiweka kitandani.
Pitia hoja, kuwa mwaminifu, zungumza na mwenzi wako, wasikilize na ujaribu kupigia debe mabadiliko muhimu ili kupitia hii hata ikiwa inachukua muda mrefu.
5. Chukua jukumu
Kunaweza kuwa na sababu kwa nini ulikuwa na mapenzi.
Labda, ndoa yako ilikuwa kwenye miamba, maisha yako ya ngono hayakuwepo, na mwenzi wako alikuwa na shida ya kuungana na wewe. Haijalishi ni nini kinachokupeleka mahali hapa, chini ya hali yoyote, lawama mwenzi wako.
Unaweza kushughulikia maswala yoyote yanayosababisha udanganyifu wako wakati unapojenga tena ndoa yako, lakini ni muhimu usimlaumu mwenzi wako.
Badala yake, omba msamaha mara nyingi iwezekanavyo, onyesha kujuta na kujuta kwa dhati. Fanya kila kitu katika uwezo wako kumhakikishia mwenzi wako kuwa hautadanganya tena. Unaweza kulazimika kurudia tena na tena hadi mwenzi wako akuamini.
Lakini hii ndio unahitaji kufanya ili kurekebisha uharibifu ambao umefanywa. Kutakuwa na wakati na nafasi ya kufanyia kazi maswala mengine yoyote ambayo yalikuwepo kwenye ndoa kabla ya uchumba, baadaye wakati wa mchakato wa uponyaji.
6. Simamia matarajio yako
Usipotoshwe kwa kufikiria kwamba msamaha utakuja haraka au kwa urahisi. Utakuwa umekosea.
Unaweza kutarajia kupata hasira, machozi, ghadhabu, lawama, kujitenga na kila kitu kati ya mwenzi wako. Kaa nayo. Itapita - haswa ikiwa mwenzi wako anachukua hatua zinazofaa kuponya kutoka kwa jambo hilo pia.