Content.
- Dennis Paget
- Marc Sadoff - MSW, BCD
- Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
- Dk Deb Hirschhorn, Ph.D.
- Dk Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
- Justin Tobin, LCSW
- Moushumi Ghose, MFT
- Agnes Oh, PsyD, LMFT
- Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
- Roseann Adams, LCSW
- Farah Hussain Baig, LCSW
- Edward Riddick-CAMS-2, MDD.R, MA, ThM
Okoa Ndoa yako Kutoka kwa Talaka
Viwango vya talaka vinaongezeka kwa kasi huko Merika. Kwa sasa, karibu asilimia 40 hadi 50 ya ndoa huko huishia talaka.
Taasisi ya ndoa imefikia ukingo hatari ambapo nusu tu ya ndoa zote hukaa maisha yao yote, na wengine wote wanasukumwa kwenye njia ya talaka.
Kuna sababu nyingi za kwanini viwango vya talaka vinaongezeka. Moja ya sababu muhimu za kutokuepuka talaka ni kwamba watu hawaweka juhudi za kutosha kurekebisha ndoa zao zilizovunjika.
Talaka sio mwiko tena, na ndoa zilizovunjika hazikabili tena shinikizo za kijamii au tishio la kutengwa. Ingawa hii ni hatua nzuri sana kwa jamii, imefanya talaka kuwa jambo la kawaida sana.
Watu wengi wanaona kupata talaka kuwa rahisi na rahisi zaidi kuliko kweli kutengeneza ndoa na kujaribu kuzuia talaka kwa kutatua shida zao za uhusiano.
Wakati watu wanaingia kwenye uhusiano, haswa ndoa, huwekeza wakati wao mwingi, nguvu, na hisia ndani yake.
Kwa miaka mingi, mahusiano yote hupitia nyakati ngumu na husababisha maumivu na kuumiza kwa watu wanaohusika. Lakini je! Ni busara kuacha uhusiano kabisa kwa sababu ya hiyo?
SIYO kabisa! Wakati unapita, na kwa hayo, shida zote pia hupotea, lakini ni hivyo muhimu kulinda ndoa yako kupitia wakati huo.
Kutotengeneza ndoa au kusimamisha talaka yako ni suluhisho la ugomvi mkubwa kati ya wenzi, sio kwa mapambano ya uhusiano wa muda mfupi.
Ikiwa unapata nyakati ngumu na shida za ndoa zinazosukuma uhusiano wako ukingoni, hapa kuna vidokezo vya msaada wa ndoa ili kuepuka talaka na jinsi ya kurekebisha ndoa iliyovunjika.
Pia angalia:
Katika kifungu hiki, wataalam wa uhusiano 12 wanapendekeza njia bora za jinsi ya kukomesha talaka au jinsi ya kuzuia talaka, na jinsi ya kuokoa ndoa yako:
1) Usiruke talaka bila kufanya kazi ya ndoa yako kwanza Tweet hii
Dennis Paget
Mshauri Mshauri wa Tiba
Chukua jukumu la jinsi unavyotenda katika ndoa yako. Je! Unatumia wataalam wa uhusiano na kuweka ushauri wao kwa vitendo?
Je! Unazingatia nyumbani na unaunganisha na mwenzako akiondoka na kuingia kwenye uhusiano? Je! Unachukua wakati wa kuzungumza? Je! Unachukua wakati wa urafiki?
Je! Unafurahi na mwenzi wako? Je! Unaunda nafasi ya kibinafsi na ya uhusiano ili upendo ukue?
Mpaka umefanya kazi ngumu ya tafakari ya ndani na kujenga ndoa mpya, sio wakati, na lazima usimamishe talaka yako.
2) Fuata kanuni 7 za kusuluhisha mizozo na kuzuia talaka: Tweet hii
Marc Sadoff - MSW, BCD
Mtaalam wa magonjwa ya akili
- Chukua muda nje na urudi ndani ya saa moja
- Kuwa wa kwanza kusema, "Samahani."
- 'Maneno yako ya kwanza' yanaelezea kile ulichosema au kufanya ambacho kilifanya iwe mbaya zaidi
- Tafuta kwanza kuelewa mwenzi wako, kabla ya kutafuta uelewa kwako mwenyewe
- Kuelekea kwenye huruma, badala ya usahihi
- Tafuta msaada ikiwa huwezi kudhibiti hisia zako au tabia
- Daima kumbuka unampenda mwenzako
3) Tafakari, umefanya kila kitu kuokoa ndoa yako? Tweet hii
Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
Mtaalam mwenye leseni ya Ndoa na Familia
Njia moja ya kuokoa uhusiano na kuokoa ndoa kutoka kwa talaka: Je! Unahisi umefanya kila unachoweza kuokoa ndoa hii? Ikiwa sivyo, basi unapaswa kwenda kwenye ushauri na uone.
Ndoa nyingi huisha kwa sababu tu watu hawakujua wangefanya nini kurekebisha hali hiyo. Hakuna aliye na majibu yote. Inaweza kusaidia kuzungumza na mtu wa nje ambaye anajaribu kusaidia tu.
Kwa kuwa hiyo inasemwa, kwa kweli, watu wangefanya kutafuta ushauri kabla ya kufikiria talaka.
Aina hii ya matibabu ni ngumu sana, na inaweza kuwa ngumu sana kwa wenzi kufanya kazi kwa aina ya chuki ambayo inakuja kwa kuzingatia talaka.
Ningependelea kuona watu mapema ili kuwasaidia kuboresha hali hiyo.
4) Uwe dhaifu, zungumza kutoka moyoni Tweet hii
Dk Deb Hirschhorn, Ph.D.
Mtaalam wa Ndoa na Familia
Wakati mahusiano yanapoa, tunajisikia hatarini kwa sababu hatu "jui "mtu huyu mwingine; kila mmoja wetu amejificha nyuma ya ulinzi wake.
Lakini tunavyohisi hatari zaidi, ndivyo tunavyozidi kurudi nyuma kihemko - ambayo hupunguza uhusiano zaidi.
Ili kujua jinsi ya kuokoa ndoa kwenye ukingo wa talaka, lazima tuache kushambulia kama ujanja wa kujihami na tujipende vya kutosha kuwa tayari kuwa hatarini, yaani, kuwa wa kweli kwa mtu mwingine.
Kusema kutoka moyoni kunaweza kufungua tena mlango na kuleta ulinzi.
5) Wakati wa mizozo, kumbuka ni nini kilichokuleta pamoja Tweet hii
Dk Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
Mwanasaikolojia wa Kliniki
Kabla ya kufanya uamuzi wa talaka, wenzi wanahimizwa kufikiria ni kwanini walijitolea kwa mara ya kwanza.
Njia moja wapo ya kuokoa ndoa kutoka kwa talaka ni kwa recall hisia ambazo zimekuleta pamoja.
Fikiria mtu mzuri ambaye hapo awali ulimpenda na kumwabudu. Ikiwa unaweza kuanza kupata mhemko mzuri na kumbukumbu ambazo ulikuwa nazo kwa mwenzi wako, utakuwa na nafasi ya kutathmini tena uamuzi wako wa talaka.
6) Kumbuka kumbukumbu nzuri Tweet hii
Justin Tobin, LCSW
Mtaalam
Jinsi ya kuokoa ndoa yako kutoka kwa talaka? Unda tena uhusiano wa kihemko na mwenzi wako kwa kutafakari siku yako ya harusi.
Pitia tena nadhiri zako, zungumza na msaada uliohisi kwa wale waliohudhuria, na pia maneno ya upendo (na sehemu za aibu) za hotuba na sehemu zote katikati.
Wala usiache kumbukumbu kama wakati Mjomba wako Bob alipoonyesha harakati zake za kucheza!
7) Kukubalika kupitia Urafiki Tweet hii
Moushumi Ghose, MFT
Mtaalam wa ngono
Ncha moja ninayopendekeza sana kwa wenzi juu ya jinsi ya kuokoa na kurekebisha ndoa kutoka kwa talaka ni Kukubalika kupitia Urafiki.
Kujifunza kumkubali mpenzi wetu kwa jinsi walivyo, sio kujaribu kila wakati kubadilisha ambao wanaweza kuwa ufunguo wa kuokoa uhusiano. Katika maisha yetu yote, tunabadilika, tunakua, tunabadilika. Hii haiepukiki.
Walakini, hii inaweza kutishia hali ya uhusiano. Tunashikilia sana kwa washirika wetu, kwa hali fulani ya uhusiano wetu, nguvu ya nguvu, na mabadiliko yoyote yanatisha.
Ikiwa tunachukua hatua, na kumzuia mwenzi wetu asiongeze, baada ya muda hii inaweza kumlemaza mwenzi wetu na uhusiano, mwishowe kusababisha talaka.
Kwa kumtambua na kumuona mwenzi wetu kama rafiki, mtu tunayemtakia mema, mtu ambaye tunataka kumuona mwenye furaha na aliyefanikiwa na kwa kutambua kuwa kwa kuwapa wenzi wetu mabawa, tutaruka pia inaweza kuwa uzoefu wa ukombozi zaidi.
8) Chunguza tena historia ambayo umeunda pamoja Tweet hii
Agnes Oh, PsyD, LMFT
Mwanasaikolojia wa Kliniki
Ndoa ni agano takatifu kati ya watu wawili, kujitolea kwa uhusiano wa kudumu.
Kwa kweli, hata hivyo, wenzi mara kwa mara hukutana na wakati mgumu katika juhudi zao zinazoendelea za kuhifadhi ahadi ya karibu.
Ikiwa na wakati wa kuvunja ndoa inapaswa kuzingatiwa, inaweza kuzingatiwa kama dalili ya kupasuka, na kusababisha maumivu makali katika uhusiano.
Unapokabiliwa na nyakati hizi dhaifu, itakuwa muhimu kutafakari uponyaji na kupona kwanza kabisa kabla ya kufanya maamuzi yoyote makubwa.
Kwa hivyo jinsi ya kuacha talaka na kuokoa ndoa yako?
Napenda kuhimiza wanandoa wowote wanaokabiliwa na shida kama hiyo chunguza tena historia ambayo wameunda, kushiriki, na kuzungumza wakati wa safari yao pamoja.
Ndoa ni kuhusu kuweka historia, na kila wanandoa wana nafasi ya kipekee ya kufanya hivyo. Mchakato huo unapogawanyika kwa sababu zozote, itakuwa muhimu kwa wenzi kwanza kuhuzunisha upotezaji na kupona.
Katika mchakato huo, mlango mpya unaweza kuwa wazi kufunua na kurudisha maana ya kibinafsi inayopewa kila akaunti zao za kipekee.
Chochote uamuzi baadaye, wenzi wote wanastahili muda wa kutosha wa kusimulia na kusherehekea mafanikio yao ya kipekee yaliyopatikana pamoja ili kupata azimio la busara zaidi.
9) Vunja mzunguko hasi wa mizozo Tweet hii
Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
Mtaalam mwenye leseni ya Ndoa na Familia
Wakati wanandoa wako kwenye hatihati ya talaka, ni kawaida kukwama katika mzunguko wa mzozo ambao husababisha hisia hasi zaidi juu ya mwenzi wako.
Mzunguko mmoja wa kurudia ambao naona mara nyingi ni wakati mwenzi mmoja ni muhimu, na mtu mwingine anajitetea. Kadiri mwenzi mmoja anavyokosoa zaidi, ndivyo mtu mwingine anavyojitetea.
Shida ya kuwa mkosoaji ni kwamba unamshambulia mwenzako kwa ndani. Wakati wowote mtu anahisi kuwa tabia yake inashambuliwa, jibu la moja kwa moja ni 'ulinzi'.
Wakati mwenzi anajitetea, husababisha mwenzi mwingine asisikie kusikia, ambayo inaweza kusababisha taarifa kali zaidi. Sasa wenzi hao wako katika mzunguko wa kutokuwa na mwisho wa uzembe ambao unasababisha uhasama zaidi!
Badala yake, ninakuhimiza ubadilishe mzunguko huu. Toa malalamiko badala yake au uchague kutokujibu kwa utetezi. Malalamiko yanalenga tabia na jinsi ilivyokuathiri badala ya mtu kwa ujumla.
Badala ya kujitetea, simama, na muulize mwenzi wako ni tabia gani ana shida ndani ya uhusiano na kwamba maneno yao yanahisi kama shambulio.
Wakati wewe fanya kitu tofauti, inalazimisha nyinyi wawili kufikiria kabla ya kujibu na wakati unafikiria unaweza kuwa na matokeo tofauti.
10) Jitoe kuungana kwa fadhili Tweet hii
Roseann Adams, LCSW
Mtaalam wa magonjwa ya akili
Ushauri mmoja nitakupa juu ya nini cha kufanya wakati mwenzi wako anataka talaka itakuwa kujitolea kuungana kwa fadhili. Mara nyingi wakati wanandoa wanapofika kwenye ofisi ya mtaalamu wa ndoa, wanahoji kabisa juu ya siku zijazo za ushirika wao.
Mwingiliano wao ni matajiri na maelezo ya kina ya jinsi kila mmoja amemuumiza mwenzake. Malalamiko yao yana sauti kubwa ya kukosolewa na kujiuzulu bila matumaini, hasira.
Mchanganyiko wa mizozo isiyosuluhishwa mara kwa mara, mvutano wa muda mrefu, na kutokuaminiana kwa jumla kunaweza kuharibu uwezo wa wanandoa wa utatuzi mzuri wa shida na ushirikiano.
Kazi za pamoja zimekuwa fursa za mizozo na tamaa. Maamuzi ya pamoja yamekuwa mahali pa kutokubaliana. Wanahisi hatari ya kihemko katika kampuni ya kila mmoja.
Upendo, huruma, huruma, na huruma zimetoweka, na hawa wenzi wa ndoa waliowahi kupendana sasa hutendeana kama wageni wa mbali au maadui wenye uchungu katika densi isiyo na mwisho ya shambulio-ondoa, shambulia-ondoa.
Wana kumbukumbu chache za hivi majuzi za wakati wa aina zilizoshirikiwa na wanaonekana kujiandaa kwa vita na mjadala wa kila wakati. Je! Ni nguvu gani nzuri ni dawa ya sumu kama hiyo ya kimahusiano? Wema.
Fadhili hufafanuliwa kama "sifa ya kuwa mwenye urafiki, mkarimu na mwenye kujali."
Wakati mwingiliano wa ndoa unapofikiwa na kujitolea kwa kuungana kwa fadhili, silaha za kinga lakini za kuharibu za hasira zinaweza kuwekwa kando na kubadilishwa na uwazi, ujasiri, na kujaliana.
Wema ni uponyaji. Fadhili huendeleza amani, hupunguza uchungu, na hutuliza hofu. Kujitolea kuungana kwa fadhili kunaunda uwezekano wa kuwasha tena cheche za mvuto wa kimapenzi, wa kupenda.
Kuunda historia mpya ya mwingiliano wa aina huwezesha wenzi kujenga tena uaminifu na pia huacha talaka.
Inaonekanaje kujitolea kuungana kwa fadhili?
- Kuwa na msaada na msaada, hata ikiwa inamaanisha kwenda nje ya njia yako.
- Changia kutatua shida na kufanikisha mambo.
- Onyesha shukrani na shukrani.
- Fanya maombi kwa uvumilivu na bila mahitaji au kukosolewa.
- Kuwa wa kwanza kutoa ishara za amani na ukarabati.
- Chukua jukumu la makosa yako, na ufanye marekebisho ya kweli.
- Fanya kitu kwa sababu tu itamfurahisha mwenzako.
- Sikiza, kumbuka, na onyesha kuwa unajali ni nini muhimu kwa mwenzi wako.
- Ongea na utende kwa uangalifu.
- Njia ya mizozo na kutokubaliana na nia ya kufahamu mtazamo wa mwingine.
Kujitolea kuungana kwa fadhili inaweza kuwa haitoshi katika hali zote kuokoa kila ndoa, lakini bila kujitolea kuungana kwa fadhili hakuna nafasi halisi ya kusitisha talaka.
Upendo unaweza kuonekana kuwa hauna shida na rahisi mwanzoni, lakini kudumisha upendo hai kwa muda wote wa maisha kunahitaji kujitolea kwa ubora thabiti wa uzingatiaji wa urafiki na ukarimu.
Katika neno moja lenye nguvu, kichawi, uponyaji, fadhili, ufunguo wa kufanya mapenzi kudumu.
11)Kujitafakari na uwajibikaji Tweet hii
Farah Hussain Baig, LCSW
Mfanyakazi wa Kliniki mwenye Leseni
“Kujitafakari na uwajibikaji ni muhimu kuokoa ndoa kwenye hatihati ya talaka.
Uchunguzi thabiti na umiliki wa mawazo na tabia za mtu na athari zake kwenye ndoa ni muhimu kwa uhusiano kupona na kukua.
Mazingira bila hii yanaweza kusababisha kunyoosheana kidole, chuki, na hata uharibifu usioweza kutengenezwa. ”
12) Vidokezo 3 vya kuwa na Ndoa yenye Furaha Kubwa Tweet hii
Edward Riddick-CAMS-2, MDD.R, MA, ThM
Mshauri wa ndoa
- Kuelewa mzunguko wa migogoro inayoingiliana na ujifunze jinsi ya kuivunja.
- Jifunze jinsi ya kushughulikia kwa mafanikio tofauti zako na maswala halisi katika uhusiano wako na uaminifu na heshima kwa 100% na
- Jifunze jinsi ya kukuza "tabia ya honeymoon" katika uhusiano wako.
Najua hiyo ni ya kinywa kabisa. Kwa wazi, kila moja ya taaluma hizi zenye msingi wa ustadi zingechukua muda kufunuliwa. Lakini taaluma hizi ndio inachukua ili kukuza ndoa yenye furaha sana.
Kufuata vidokezo hivi hakika kutawazuia wenzi kupata talaka au kuchelewesha talaka ili kuokoa ndoa juu ya maswala madogo ya ndoa na kuwasaidia kutatua mizozo yao kwa njia ya kujenga