Uharibifu wa Uhusiano na Kujenga Mienendo yenye Afya

Mwandishi: Peter Berry
Tarehe Ya Uumbaji: 12 Julai 2021
Sasisha Tarehe: 1 Julai 2024
Anonim
Kitabu cha Sauti cha Mlima ni Wewe (Kujenga Wakati Ujao Mpya).
Video.: Kitabu cha Sauti cha Mlima ni Wewe (Kujenga Wakati Ujao Mpya).

Content.

Mahusiano huharibika kwa sababu ya machungu na maumivu mara kwa mara.

Kutoka kwa maumivu makali ya unyanyasaji wa mwili hadi kifo na papercuts elfu kutoka kwa unyanyasaji wa maneno, kihemko na kiakili. Watu wanaotafuta ushauri hawatafuti msaada kwa sababu maisha yao yanaenda vizuri na furaha nyumbani na kazini.

Daima ni juu ya uhusiano

Hakuna mtu anayekamatwa kwa kuwa "pia" mwenye furaha isipokuwa wanapoishia kwenye detox- na kwa kawaida sioni katika mazoezi yangu.

Freud na nadharia zake za uhusiano wa kitu ni sahihi.

Yote inakuja kwa uhusiano wa mzazi na mtoto. Ndugu na wenzao wametupwa huko bila shaka pia.

Wanadamu ni viumbe wa kihemko na tunayo waya ya kutunzwa na kutunzwa wakati wa maendeleo yetu polepole.


Tunategemea watunzaji wetu kutulea, kutulinda, na kutufariji pamoja na kutunza mahitaji yetu ya kimsingi ya kibinadamu- fikiria Utawala wa Maslow wa mahitaji. Kiwango cha kwanza ni mahitaji ya mwili kwa lishe, kiu, uchovu, na usafi.

Jiulize, "ni aina gani ya mazingira au mtunzaji asiyeweza kukidhi mahitaji haya ya kimsingi?" Kwa kweli, lengo kuu litakuwa juu ya utunzaji wa mapema wa mama kwa mtoto na baba wana athari kubwa- moja kwa moja na sio kwa mama, mazingira, na mtoto.

Ni nini kinachotokea katika maisha ya mwanamke ikiwa hajali mahitaji ya mtoto wake?

Je! Ana huzuni kwa kiwango cha maumbile bila dawa? Je! Ameshuka moyo kwa sababu ya uhusiano wake na baba? Je! Ananyanyaswa na kushuka moyo? Je! Ameshuka moyo sana kutunza mahitaji ya mtoto? Nyumba? na kadhalika.

Je! Amegeukia dawa au matumizi mabaya ya dawa ili kupunguza maumivu ya uzoefu wake? Je! Jukumu la baba ni nini katika afya yake ya kiakili na kihemko? Jukumu lake ni nini ikiwa ulevi ni sehemu ya equation? Maswali hayana mwisho. Majibu hufafanua mzigo uliopelekwa mbele. Kiwango cha pili cha mahitaji ni mahitaji ya usalama, kama vile hitaji la kujisikia salama na uwezo wa kuepuka maumivu na wasiwasi.


Kiwango cha tatu ni mali na mahitaji ya upendo. Wateja wangu wengi walielezea utoto wao "wa kawaida" na nidhamu kwa maneno makali na ya adhabu, kama vile mikanda, paddles, "chochote kinachopatikana."

Wanaweka maumivu ndani

Wazazi hawa, wenye mitindo ya kimabavu ya kutawala, wasiojibika, na wasio na msimamo, huumiza maumivu kufundisha watoto wao mema na mabaya na kuamini nidhamu ya "shule ya zamani". Ingawa watoto wengine wanaweza kuitikia vyema hatua kama hizo, wengi hawafanyi hivyo.

Wanaweka ndani maumivu makubwa na kipimo kikali cha "F- wewe!" wakati huo huo. Mara nyingi, wazazi kama hao hawapatani, hutuma ujumbe mchanganyiko wa upendo na chuki, au mbaya zaidi, kukataliwa tu.

Talaka kwa sababu yoyote ni nzuri mara chache na italeta machungu yao wenyewe, maumivu, na hofu. Hofu ndio msukumo wetu mkuu.

Hasira hujumuishwa kupitia hisia zilizoonyeshwa sana na ujifunzaji wa kijamii kupitia uchunguzi pamoja na uzoefu wa moja kwa moja. Wanafundishwa kuumiza mtu kuwafundisha kuwa walifanya kitu kibaya. Wanafundishwa kuumiza mtu wakati wanakiuka matarajio yako. Tunafundisha watu jinsi ya kututendea.


Tunakaribisha unyanyasaji wakati tunachukua tu

Tunakaribisha unyanyasaji wakati tunachukua bila kuchukua mipaka na matokeo sahihi. Tunakaribisha uchokozi wakati tunatumia uchokozi kwa sababu kutakuwa na wale ambao waliamua, "Sitachukua hiyo tena" na wakachagua kujitetea.

Kwa hivyo, mifumo yetu ya imani na schema ya utambuzi huundwa kupitia uzoefu huu na mwingiliano.

Maudhi yetu na maumivu na vichocheo vimewekwa muda mrefu kabla ya kuanza uchumba.

Na uchungu zaidi uzoefu wa utoto wa watu zaidi, ndivyo vidonda na maumivu zinavyozidi. Na kwa kukata tamaa zaidi walikuwa na uhusiano wa karibu kutatua shida zao. Hakuna mteja mmoja aliyetambua nyuzi za mienendo ya familia zao ndani ya shida zao za uhusiano wa watu wazima hadi walipolazimishwa kupata matibabu kwa njia moja au nyingine.

Kama mshauri wangu, Dk Walsh alisema katika wiki ya kwanza ya mafunzo yangu ya kuhitimu shule, "Hakuna mtu anayekuja kwa matibabu kwa hiari. Wameamriwa kortini au wenzi wameamriwa. ” Katika mazoezi yangu yanayobobea katika mahusiano katika shida (hiari na amri ya korti), chini ya 5% ya wateja wangu wamekuwa wa hiari.

Na maswala na shida zao sio tofauti kamwe kuliko zile zilizo kwenye majaribio kwa mizozo yao inayovuka mipaka kuhusisha utekelezaji wa sheria.

Mizigo ya familia ni kama kwenda uwanja wa ndege

Wateja hujifunza katika tiba kwamba mzigo wao wa familia ni kama kwenda uwanja wa ndege. Hauwezi tu kuweka mizigo yako na kuondoka mbali nayo. Imefungwa kifundo cha mguu wako na nyaya za chuma na inachanganyikiwa na ya wenzi wetu - wakati mwingine kama nguvu ya viwandani Velcro - imesimama kabisa na inategemea.

Hasa kila mtu aliye na mazingira machungu ya nyumbani anarudi kwenye uhusiano wa karibu ili kukidhi mahitaji yao ya upendo, kukubalika, kuthamini na kulea. Na mara nyingi sana, geukia pombe na dawa za kulevya ili kupunguza maumivu na ufurahi katika hali zao zilizobadilishwa.

Dk Harville Hendricks, mtaalamu wa mahusiano ya muda mrefu na mwandishi wa vitabu, Kupata Upendo Unayotaka, anajadili IMAGO, ikimaanisha kioo. Imago yetu ni uwakilishi wa ndani wa watunzaji wetu sifa nzuri na hasi na sifa.

Tunavutiwa kupata washirika ambao wanawakilisha tabia mbaya za wazazi wetu

Nadharia yake, ambayo inawashawishi sana wateja wangu, ni kwamba tunavutwa kwa fahamu kupata washirika wanaowakilisha tabia mbaya na mifumo ya wazazi wetu. Maisha yangu mwenyewe yameonyesha wazi ufahamu wa uteuzi wa wenzi wetu na vivutio.

Kwa bahati nzuri, kwa kiwango kidogo na kinachostahimilika ambacho kinaruhusu uchunguzi wa masomo na maswala ya ukuaji na mabadiliko.

Kulingana na nadharia hiyo, ikiwa tulihisi kukataliwa na kutokuwa muhimu katika utoto (kwa mfano, ugonjwa wa watoto wa kati, mzazi wa kileo au kufuatia talaka), tutapata mtu anayetufanya tuhisi hivyo katika maisha. Labda mwenzi ni mfanyikazi au anasafiri sana kwenda kazini.

Hiyo inaweza kuhisi sawa (yaani, upweke, kutelekezwa, sio muhimu) kama kuolewa na mlevi, mtu ambaye hutumia wakati wake wote kuwinda, kuvua samaki, kucheza gofu au kubana gari lake wakati akikuacha nyumbani.

Ikiwa tulihisi kulemewa na majukumu (kwa mfano, kulelewa kwa wazazi) kwa sababu zile zile, basi majukumu na majukumu yatahisi sawa, hata ikiwa tunataka kukaa nyumbani kwa mzazi kwa hiari. Kwa wakati, uzoefu unaweza kukupimia kwa kutojisikia kuungwa mkono na kukosa usawa na majukumu na kazi za nyumbani.

Mgogoro wa mahitaji yasiyotimizwa na hofu hujitokeza tangu utoto wetu

Ikiwa ana maadili "ya jadi", anaweza kuamini kwamba anatimiza jukumu lake kama mtoaji kuleta bacon nyumbani na kwamba kazi za nyumbani ni "kazi ya mwanamke". Kwa hivyo, mzozo wa mahitaji yasiyotimizwa na hofu na hisia huonekana kutoka kwa kina cha utoto wetu. Tunakuwa wenye hisia kali kwa uzoefu ule ule wa zamani na hatutaki kupata hisia hizo kama watu wazima.

Funguo za kubadilisha ni kutambua vichocheo na mahitaji yasiyotimizwa. Tambua jinsi ya kuwasiliana nao vizuri kwa kutumia muundo wa "Ninahisi", na ujifunze kutambua mifumo yako ya hujuma, kama vile kuzima kimya "kwa sababu hakuna mtu ananijali mimi au maoni yangu."

Au kupiga kelele "hakikisha" kuwa unasikika - haifanyi kazi kamwe.

Watu wengi ambao uhusiano wao unaharibika na haukufaulu kamwe kujifunza stadi nzuri za mawasiliano kuanza.

Wanakamatwa wakipambana, bila kuelezea au kuomba msaada. Hofu yetu ya kuathiriwa inasababisha kuwasiliana kwa njia isiyo ya moja kwa moja, sio kabisa, au na sumu kutokana na hofu ya kufichuliwa.

Ni ngumu kuamini wengine wakati wale wa zamani walikuwa hawaaminiki. Walakini, lazima tuamini vya kutosha kujua ikiwa utaniumiza au la. Polepole. Mahusiano mazuri hayataki kuumizana na kusababisha maumivu.

Fikiria nini inamaanisha kusababisha kukusudia maumivu na maumivu yako. Jifunze kupigania haki.

Epuka kukuza ulimi wa mwanariadha

Epuka kuweka mguu wako mdomoni na kukuza "ulimi wa mwanariadha". Hatuwezi kamwe kurudisha nyuma maneno ya kuumiza, na wanashikilia kwenye mbavu. Ndiyo sababu unyanyasaji wa kiakili, kihemko, na matusi huumiza zaidi ya mwili. Michubuko na mikato huponya, maneno hupiga masikio.

Kuendeleza uthubutu na mawasiliano mazuri ili kuweka mipaka

Athari zisizofaa na matokeo yake ni dalili za hali ya juu iliyoonyeshwa na tete inayojifunza utotoni na kulipuka au kuingiza uhusiano wa watu wazima.

Uhusiano ni kubadilishana nguvu za kihemko. Unapata nje kile unachoweka.

Upendo haulingani Machafuko + Maigizo! Ongea kwa utulivu na wazi. Ni njia pekee ambayo watu watajali. Sikiliza kwa nia ya kujifunza, sio kutetea na kugawanya.

Fuata Maadili Msingi ya STAHRS 7. BERRITT (Kuwa "Sawa"): Usawa, Usawa, Heshima, Kuwajibika, Uadilifu, Kushirikiana, Kuaminiana.

Na utakuwa mbele ya mchezo.

Heri ya mwaka mpya. Inaweza kuwa wakati wa kutathmini upya ubora wa uhusiano wako. Unaweza kuwa na bahati na sehemu ya asilimia ishirini na tano ya furaha. Bahati nzuri na maisha yako na mahusiano. Hatuna kamwe nafasi au wakati wa uhusiano mbaya. Ni uhusiano mzuri tu ndio hufanya maisha yetu kuwa bora.