Content.
- Hatua ya 1 - Kiwewe cha kupata uchumba
- Hatua ya 2 - Kuchunguza maswala yanayohusiana na kupata uhusiano wa kimapenzi
- Hatua ya 3 - Kukabiliana na maswala ya kupata usaliti
- Hatua ya 4 - Kuacha huzuni na kuanza uponyaji
Je! Unawezaje kumaliza jambo na kutoka bila kujeruhiwa? Kwa mwenzi aliyesalitiwa, hatua za uchumba zilizo wazi zinaweza kuhusisha kila kitu kutoka kwa kukataa, mshtuko, tafakari, unyogovu hadi mwishowe kuchukua hatua ya juu.
Kuelewa hatua za kupata uchumba inaweza kukusaidia kuimaliza haraka au kwa urahisi zaidi. Wengi wa wale ambao wamesalitiwa na wenzi wao wa mapenzi watahisi wamepotea kabisa katika kimbunga cha mhemko, maswali, mashaka na mashaka ya kibinafsi, na swali la mwisho - hii itapita lini au hii itapita kamwe?
Itakuwa.
Kuchukua uchumba kunaweza kuchukua miaka, lakini maumivu yatapita. Na utakuwa na nguvu zaidi na bora zaidi kwa jumla baadaye. Inawezekana hata kwamba ndoa yako itakuwa na nguvu zaidi na bora pia. Walakini, lazima ujitie moyo kwa kupita katika hatua tofauti, chungu, na wakati mwingine za busara za kumaliza uchumba.
Hatua ya 1 - Kiwewe cha kupata uchumba
Kama ilivyo kwa kiwewe chochote, kujua juu ya mapenzi huhisi kiwewe kwa wengine, na kama matokeo, unaweza kuwa na uwezo wa kufikiria wazi katika hatua hii. Labda utapata ganzi kamili, kisha maumivu ambayo yanaweza kufanana na ngozi yako kuvutwa kwako, moto wa ghadhabu, na / au hitaji la kulipiza kisasi, na wakati mwingine hizi zitahama kwa kile kinachohisi sekunde chache.
Kwa uchungu mwingi wa akili, unajiuliza, unawezaje kumaliza jambo? Kwanza kabisa, kubali kwamba yote haya ni ya kawaida wakati unamaliza uchumba. Ni ngumu kuhimili, lakini ni kawaida. Ulimwengu wako wote ulitikiswa tu (au kuharibiwa), na hii sio jambo rahisi kushughulikia.
Kipindi hiki kinaweza kudumu, kwa zaidi, hadi miezi sita. Lakini, kila mtu ni mtu binafsi, na usihesabu siku, hakikisha kupita katika hatua hii na utulivu kiasi unachoweza kupata.
Katika hatua hii, shikilia kufanya maamuzi yoyote makubwa ikiwa ni kumaliza jambo na kuungana tena, au kuiita kuacha.
Hauko katika uwezo wako kamili wa kiakili na kihemko unapopitia shida, na unaweza kujuta uamuzi wowote uliofanywa katika miezi hii. Badala yake, jaribu kuhakikisha kuwa unajitunza vizuri kama sehemu ya kumaliza jambo. Kula na kulala vizuri, angalia ikiwa unaweza kuungana na mfumo wako wa msaada, fanya vitu unavyofurahiya. Kuwa mvumilivu.
Hatua ya 2 - Kuchunguza maswala yanayohusiana na kupata uhusiano wa kimapenzi
Jambo moja ambalo watu wengi ambao walidanganywa hawawezi kushughulikia wakati wa hatua ya kwanza ya kiwewe inakabiliwa na ukweli kwamba, ingawa mwenzi anayedanganya anabeba lawama kwa njia aliyoshughulikia hali hiyo, kunaweza kuwa na mambo katika uhusiano ambayo ilisababisha. Hapana, mapenzi kamwe sio jibu. Lakini, ikiwa utaponya kutoka kwake, unapaswa kujifunza kutoka kwake.
Baada ya mhemko wa awali kupungua polepole, wewe (na mwenzi wako, kwa kweli) unaweza kuanza kuchunguza maswala ambayo yalisababisha wazini.
Huu utakuwa mchakato mgumu, na unapaswa kujiandaa kwa mapigano mengi. Unaweza kuona sura mpya kabisa ya mwenzi wako, ambayo ilikuwa imefichwa hapo awali. Moja ambayo haikuonyesha kwa sababu waliificha nyuma ya jambo hilo. Lakini sasa ni wakati wa kuiweka wazi.
Katika hatua hii ya kumaliza mapenzi, unahitaji nini ni nguvu ya kukubali ukweli. Hiyo inamaanisha, kukubali kuwa pia kuna upande mwingine wa mambo. Huenda usipende, lakini mwenzi wako ni wazi ana maoni tofauti kabisa, na sasa utajua juu yake.
Unaweza kutaka kutembelea warsha au kushauriana na mtaalamu katika hatua hii, kukusaidia na ustadi wa mawasiliano inayoweza kubadilika.
Hatua ya 3 - Kukabiliana na maswala ya kupata usaliti
Ukishajifunza juu ya kwanini uchumba ulitokea, unaweza kuanza kufanyia kazi maswala yanayohusiana na kumaliza mapenzi. Hii inakwenda kwa wenzi ambao wanaamua kukaa pamoja na kwa wale ambao watajitenga. Katika kesi ya kwanza, bila kusuluhisha shida, hautaweza kupitisha uzinifu huo, na uhusiano huo hautastahili.
Jinsi ya kupata usaliti ikiwa umeamua kwenda njia tofauti? Kwa wale ambao wanaamua kujitenga, washirika watahitaji kukabili shida peke yao. Kwa sababu ikiwa unashindwa kutambua na kukabiliana na shida zilizosababisha uchumba, mzigo utahamishiwa kwa uhusiano wako ujao. Kupata juu ya ukafiri haufanyiki mara moja.
Kunaweza kuwa hakuna uaminifu huko, lakini suala lolote ambalo halijatatuliwa ni hatari kwa uhusiano mzuri.
Hatua ya 4 - Kuacha huzuni na kuanza uponyaji
Wataalamu wengi wanakubali kwamba mapema kabisa unaweza kutarajia kuanza kujisikia kama mtu wako wa zamani (au mpya), mwenye afya, ni karibu miaka miwili baada ya kujua juu ya uaminifu huo. Ndio, kumaliza jambo ni mchakato mrefu, lakini, ikiwa itashughulikiwa vizuri, ambayo inaishia kwako mpya, iliyoboreshwa, yenye afya, na nguvu.
Hiyo haimaanishi kuwa hautapata mashaka au maumivu yale yale tena. Bado kutakuwa na kumbukumbu zenye uchungu. Lakini, kwa wakati, utajifunza kuona uzoefu huu kama kitu ambacho kilikusaidia kukua.