Content.
Kabla ya kuanza safari yetu ya kupata tena baadhi ya vitendo vya ndoa vya kichawi vilivyoachwa, wacha tuchangie kwa muda mfupi kwa tendo zuri la kukumbuka. Vuta pumzi ndefu, vuta pumzi polepole kupitia pua yako, shikilia kwa sekunde 5 na uvute pole pole kupitia kinywa chako. Sasa shirikisha akili zako zote unapokumbuka wakati na mahali ambapo wewe na mwenzi wako mlikutana mara ya kwanza. Umeona nini, kuhisi, kusikia, kunusa, nk? Songea mbele hadi siku uliyotangaza harusi yako kwa familia na marafiki. Wanawake, je! Kulikuwa na sauti ya juu ya kusisimua katika sauti yako, labda kuruka kwa furaha ikiambatana na tabasamu lisilodhibitiwa, au ulipeleka habari kwa sauti butu, ya kutisha ikilalamika juu ya harusi? Wanaume, simaanishii majibu yenu katika mfano uliyotajwa mwisho ... hapana, ni utani tu. Wanaume wanaweza badala yake kuitangaza kwa kiburi kwa kusema kitu kama; "Dada huyu amempata msichana wake wa ng'ombe."
Baadaye, taratibu za harusi hufanyika, unaweza kumbusu bi harusi, divai na kula na kwenda kwenda kwenye harusi na kuingia kwenye hiyo kwa furaha, na mpenzi wako mpendwa. Namaanisha nini kinaweza kwenda vibaya. Katika hatua hii, uko juu ya asili, umejaa furaha isiyo ya kawaida.
Furaha vs tabia isiyo ya kawaida
Kulingana na Saikolojia Chanya, tunaweza kutofautisha kati ya furaha ya hedononic na eudaimonic au ustawi, ambayo inahusu uzoefu wa kibinafsi wa mtu kuhusu hali zao, hali, hafla, hisia, nk Furaha ya Hedoniki inahusu matukio ya muda mfupi, ya kupendeza kama yako siku ya harusi na honeymoon kwa mfano. Furaha ya Eudaimonic ni aina endelevu zaidi ya furaha na inajumuisha, kwa mfano, hali ya kina ya maana ya maisha, maana katika maisha, unganisho, ushirika na urafiki wa kweli. Mtaalam mashuhuri wa Saikolojia Nzuri, Profesa Sonja Lyubomirsky, alianzisha viambishi vya furaha, na vile vile nadharia ya uhakika ya Furaha, pamoja na wazo la mabadiliko ya hedonic kwa ulimwengu wa kisayansi. Nadharia hii inaonyesha kwamba viwango vyetu vya furaha ni vya kipekee kwa kila mtu na vimeundwa na 40% inayotokana na mawazo yako ya kusudi, vitendo, na uchaguzi, na 10% tu iliyoamuliwa na hali za nje, kama ndoa yako. Kwa kuongezea, nadharia hiyo inahitimisha kuwa sisi sote tuna msingi wa furaha, ambao hufanya sifa zinazobaki za asilimia 50 ya maumbile, ambayo furaha yetu itarudi baada ya tukio la kusisimua au baya.
Nadharia hii inadokeza kwamba ndoa yako inaweza kuwa na furaha zaidi, kupitia uchaguzi wa makusudi na hatua unazochukua, kukuza na kutumia mbinu za kimkakati za wakati wa kusisimua, wa kufurahisha, wa faida, wa maana na wenye kusudi, ili kukabiliana na athari hii ya mabadiliko ya hedonic, katika ndoa yako. Hapa kuna mfumo wa kupimika wa kukuza mpango wako wa kibinafsi na malengo ya kuimarisha ndoa yako na urafiki.
KUKUA pamoja.
Malengo.
Hakikisha kuwa na malengo ya pande zote katika maeneo maalum ya maisha yako na uhusiano. Haijalishi jinsi kubwa au dakika, malengo ya pamoja ni muhimu. Sherehekea mafanikio na kufanikiwa kwa kila lengo kwa njia ya kusisimua na kujifurahisha.
Ukweli.
Unapoondoa hisia, maoni, upendeleo, na mawazo kutoka kwa hali yoyote, ukweli utajidhihirisha, ikikupa ukweli wako halisi.
Chaguzi.
Tumia pembejeo zako za ubunifu na ubunifu, kukuza njia mpya za kufikia malengo yako. Fikiria nje ya sanduku hizo.
Utayari.
Je! Kweli unayo nia na dhamira ya kubadilisha mipango yako kuwa matendo, ili kufikia malengo yako? Utayari wako pia huamua kujitolea kwako kwa mipango na malengo yako ya ndoa na uhusiano.
SMART pamoja.
Maalum.
Je! Unataka nini matokeo ya kufikia malengo yako kuwa nini? Je! Ungependa kuona nini, uzoefu na kujisikia kama matokeo ya kufanikiwa kwa malengo?
Upimaji.
Je! Utapimaje mafanikio na mafanikio ya malengo yako? Tengeneza zana yako ya upimaji, ambayo inaweza kujumuisha hatua za upimaji au ubora ambazo zitafanya kazi kwa lengo lako, katika hali yako ya kipekee, na rasilimali ulizonazo.
Upatikanaji.
Je! Una malengo ya kweli, ambayo yanaweza kutekelezwa kwa uwezo wako? Tambua sifa ambazo unaweza kudhibiti, na vile vile ambavyo haviwezi kudhibitiwa. Lengo sio matakwa au ndoto, kwa hivyo utambuzi wa lengo lako lazima usijumuishe utegemezi wa watu wengine au matendo yao. Mara moja utaona malengo kama hayo wakati unahitaji kuingiza maneno "ikiwa" na "basi tu".
Umuhimu.
Je! Malengo yako yanahusiana vipi na kuboresha ndoa yako, urafiki, na ustawi wa uhusiano? Je! Ni muhimu kiasi kwamba unahisi hitaji la kuifanya iwe kipaumbele?
Wakati.
Jadili na ukubaliane kwa kipindi halisi ambacho ungependa kufikia malengo yako. Kumbuka kuwa muda uliopendekezwa haupaswi kukosewa kama tarehe ya mwisho, na hauwezi kusababisha dhiki, woga na / au wasiwasi wowote kwako mwenyewe au kwa mwenzi wako. Ni mwongozo.
Wakati mnajishughulisha na mawazo juu ya malengo yenu na mipango ya utekelezaji, kumbukeni kufurahiana, kucheka pamoja, na kushukuru kwa fursa ya kuwa na rafiki yako wa karibu na mwenzi wako, wakati unasafiri kupitia safari hii ya kushangaza inayoitwa MAISHA .