Content.
Sisi sote tunapata mgogoro zaidi ya ufahamu!
Wakati athari kubwa ikibaki haijulikani wazi, misemo kama "kujitenga kijamii" na "kujitenga mwenyewe" haitaweza kufutwa katika msamiati wetu.
Hata ishara ya kwanza ya kikohozi kavu au hisia kidogo ya kutokuwa na afya inaweza kusababisha jibu la hofu ya hypervigilant.
Hakuna shaka, janga la COVID-19 lina au litatuathiri sisi sote kwa idadi inayobadilisha maisha, ikiwa sio ya mwili, basi hakika kijamii, kihemko, kiakili, na / au kiroho!
Je! Mgogoro huu utafanya nini kwa uhusiano wa karibu
Je! Mtakuwa kwenye koo la kila mmoja, kugombana na kutoa jasho la vitu vidogo kwa sababu ya wasiwasi au hali ya kukosa tumaini / kutokuwa na msaada?
Je! Utajiweka mbali kihemko kutoka kwa kila mmoja, bila kujua jinsi ya kukabiliana?
Au, je! Mtakusanyika pamoja ili kujenga uhusiano na mwenzako kwa njia mpya na nzuri ya kushirikiana kusaidiana na kusaidiana kwa mkono wowote utakaoshughulikiwa?
Maswali haya na mengine mengi ambayo lazima sasa tukutane nayo wakati virusi hivi vya kikatili na visivyo na moyo vinaunda wingu nyeusi kati yetu.
Walakini, ingawa tuna chaguo chache sasa hivi juu ya jinsi janga hili litakavyoathiri sisi mmoja mmoja, achilia mbali kwa pamoja ulimwenguni kwa ujumla, tunaweza kudhibiti jinsi tunavyounda urafiki zaidi katika uhusiano na uhusiano wa kina wa kihemko katika wakati huu wa sasa. .
Pia angalia:
Vidokezo vya kuungana na mpenzi wako
Katika uzoefu wangu wa kitaalam na wa kibinafsi, inaonekana kwangu kwamba wakati hatuna uwezo wa kutatua maswala makubwa, tunaweza kujiweka chini kwa urahisi zaidi tunapolenga mambo ambayo tuna udhibiti juu yake.
Ni kweli, hizi zinaweza kuonekana kuwa ndogo wakati wa shida, lakini ikiwa kwa sasa haujakabiliwa na ugonjwa, wakati mwingine mazoezi ya vitu rahisi ni muhimu zaidi.
Kwa hivyo mbali na kutekeleza tahadhari zote zilizopendekezwa ili kujiweka sawa na salama wakati wa janga la coronavirus, jaribu kufanya njia yoyote au njia zifuatazo za kuungana na mwenzi wako:
1. Chagua aina fulani ya kifungu au mantra pamoja.
Pata kitu ambacho kinawashawishi ninyi wawili. Halafu, ikiwa mmoja au mwingine huenda katika hali mbaya ya akili, unaweza kukumbushana jambo lenye matumaini.
Kwa mfano, unaweza kusema, "Mpendwa, tutafanya kila tuwezalo kufanikisha hii ... na tutakabiliana kila siku na shukrani na matumaini!"
2. Mwambieni hadithi moja mnayoipenda juu ya mchakato wa nyinyi wawili kupendana.
Kumbukumbu za kurudisha nyuma zilizokuleta pamoja kama wanandoa zinaweza kuunda athari nzuri ya kemikali kwenye ubongo. Na, bila shaka, sisi sote tunaweza kutumia kipimo cha neurotransmitters wenye furaha hivi sasa!
3. Unda tarehe ya usiku nyumbani.
Kwa kweli, watoto wanaweza kusumbua changamoto hii kwani wanahitaji umakini wako kuliko wakati huu wote. Kwa hivyo, fikiria nje ya sanduku.
Kuunganisha tena na mwenzi wako, jaribu kupata angalau dakika 15 hadi 30, ikiwa sio zaidi, kuweka mwelekeo wako peke yako.
Wakati wa kuweka kando, zima vifaa vyote, ongezea mawasiliano ya macho, na uongeze maneno ya pongezi na shukrani kwa kila mmoja.
4. Kubadilishana barua za mapenzi.
Ikiwa wewe au mpenzi wako hamna roho ya uandishi wa ubunifu, basi fanya tu orodha ya vitu vyote ambavyo kila mmoja anathamini juu ya mwenzake!
Shiriki kwa sauti hizi jioni moja kabla ya kulala.
5. Ongeza mawasiliano ya mwili.
Kwa kweli, kuungana na mwenzi wako, kuna ngono kila wakati, lakini tafadhali usijitoe shinikizo kwako kufanya kwa njia ambayo hailingani na mhemko wako.
Wakati mwingine, chini ya hali ya hofu, gari letu la ngono linaweza kuongezeka, wakati kwa wengine, hupotea kabisa. Athari zote mbili ni za kawaida.
Ikiwa wewe na mwenzi wako hamna usawazishaji, tafuta maelewano. Tengeneza mapenzi yenye lishe na ya kuvutia. Kuwa mbunifu. Lakini zaidi, pendaneni tu!
Jaribu njia mpya za kuonyesha mapenzi na utumie kuungana tena na mwenzi.
6. Tafakari kando kando.
Mara nyingi tunafundishwa kujisikia hatia ikiwa tunafurahi wakati wa utulivu wakati wengine wanateseka.
Walakini, kujitunza ni muhimu ili kujaza nguvu tunayohitaji kuweza kuwapa na kusaidia wengine.
Kwa hivyo tafadhali chukua muda pamoja kufurahiya uwezo wako wa kupumua na kuishi maisha! Hii sio lazima iwe hafla kubwa.
Weka rahisi. Kwa kweli, jisikie huru kutumia yoyote ya mamia ya programu za bure zinazopatikana kukuongoza.
7. Zingatia yale ambayo ni muhimu sana.
Kwa maneno mengine, usifanye milima kutoka kwa milima! Nishati hasi ya virusi inaweza kuambukiza ustawi wetu wa kihemko na kisaikolojia.
Kwa hivyo, wenzi wengi hujikuta wakipigania mambo yasiyo ya maana. Lakini, usiruhusu mnyama huyu anayekaribia achukue akili yako, akiwa amejaa hasira.
Badala yake, kuungana na mwenzi wako, sukuma sana dhidi ya nguvu zake za uharibifu kwa kusamehe vitu vidogo na kusonga mbele!
Jambo muhimu zaidi, tafadhali chukua nyakati hizi za shida kukuza kukubalika zaidi, upendo, na fadhili na mwenzi wako, wewe mwenyewe, na wanadamu wote! Na, jiweke wewe na wengine salama iwezekanavyo!