Content.
- Je! Ni nini Taarifa ya "I"? Ni nini kusudi la taarifa ya "mimi"?
- Jinsi ya kujizoeza kutoa taarifa za "mimi"?
- Jinsi ya kufanya taarifa za "mimi" kuwa na ufanisi zaidi?
Mtu yeyote kutoka kwa bibi yako hadi kwa mtaalamu wako atakuambia kuwa moja ya funguo za ndoa yenye furaha na yenye afya ni mawasiliano mazuri. Kufanya mazoezi ya stadi kama vile kusikiliza kwa bidii, uwazi, na heshima kunaweza kuboresha mwingiliano wa wenzi.
Chombo kingine muhimu sana cha kuboresha mawasiliano ni matumizi ya taarifa za "I".
Je! Ni nini Taarifa ya "I"? Ni nini kusudi la taarifa ya "mimi"?
Tamko la "mimi" ni njia ya kuonyesha hisia ambayo huzingatia uwajibikaji kwa mzungumzaji badala ya mpokeaji. Ni kinyume cha taarifa ya "Wewe", ambayo inamaanisha lawama. Kweli basi, je! Kauli za "mimi" ni bora kuliko kauli za "Wewe"!
Thomas Gordon kwanza aligundua mawasiliano ya aina hii kama njia ya uongozi bora katika miaka ya 1960. Bernard Guerney baadaye alianzisha njia hiyo kwa ushauri wa ndoa na wanandoa.
Mifano:
Taarifa ya "Wewe": Huwezi kupiga simu kwa sababu hunijali.
Tamko la "mimi": Nisiposikia kutoka kwako, ninahisi wasiwasi na kupendwa.
Kwa kulenga taarifa juu ya jinsi msemaji anahisi badala ya vitendo vya mpokeaji, mpokeaji ana uwezekano mdogo wa kuhisi kulaumiwa na kujitetea. "Taarifa za mimi" kwa wenzi wanaweza kufanya maajabu kwa uhusiano wao.
Mara nyingi kujilinda kunaweza kuzuia wenzi kutoka kwa utatuzi mzuri wa mizozo. Kutumia taarifa za "Mimi" Katika mahusiano kunaweza kusaidia mzungumzaji kuchukua umiliki wa hisia zao, ambayo inaweza kusababisha utambuzi kwamba hisia hizo sio kosa la mwenzi wao.
Jinsi ya kujizoeza kutoa taarifa za "mimi"?
Kauli rahisi zaidi ya "mimi" hufanya uhusiano kati ya mawazo, hisia, na tabia au hafla. Unapojaribu kujieleza katika taarifa ya "Mimi", tumia fomati ifuatayo: Ninahisi (hisia) wakati (tabia) kwa sababu (fikiria juu ya tukio au tabia).
Kumbuka kwamba kunasa tu "mimi" au "nahisi" mbele ya taarifa hakutabadilisha msisitizo.
Unapotumia taarifa ya "mimi", unaelezea hisia zako kwa mwenzi wako sio kuwaadhibu kwa tabia fulani.
Mpenzi wako anaweza asijue jinsi tabia zao zinakuathiri. Haupaswi kudhani kuwa wanakusudia tabia hiyo kusababisha hisia mbaya. S, sio tu juu ya wakati wa kutumia taarifa za "I" lakini pia jinsi ya kuzitumia.
Jinsi ya kufanya taarifa za "mimi" kuwa na ufanisi zaidi?
Kauli za "Wewe" huwa zinaelezea hisia kama ukweli, na maana ni kwamba ukweli huo hauwezi kubadilishwa. Kwa taarifa ya "mimi", msemaji anakubali kuwa hisia zao ni za kibinafsi. Hii inaruhusu fursa ya kubadilika.
Ili kupata zaidi kutoka kwa taarifa zako za "mimi" zingatia kurejelea tabia badala ya mtu. Usionyeshe hisia katika maelezo ya tabia ya mwenzako. Fanya taarifa yako iwe rahisi na wazi.
Taarifa za "mimi" sio maazimio kwao wenyewe. Badala yake, ni njia bora ya kuanzisha mazungumzo yenye kujenga.
Mara tu unapokuwa raha na taarifa rahisi ya "I", jaribu kufuatilia kwa kuelezea mabadiliko ambayo yataboresha hisia zako. Usisahau kusikiliza ukishatoa tamko lako.
Wakati mwingine taarifa ya "mimi" bado inaweza kusababisha mwenzi wako ahisi kujihami. Ikiwa watarudi nyuma, sikiliza, na jaribu kuathiri hisia zao.
Rudia kile unachomsikia mwenzi wako akisema. Inaweza kuwa bora kujiondoa na kurudi kwenye majadiliano baadaye.
Matumizi ya Taarifa za "mimi" zinaonyesha kujitolea kwako na hamu ya kuboresha mawasiliano na mpenzi wako. Wao ni dalili ya heshima na uelewa.
Hamu hii ya kusuluhisha migogoro kwa upendo ni hatua muhimu ya kwanza kwa ndoa bora.