Content.
- Ukweli unauma
- Kukabiliana na unyogovu baada ya talaka: Njia bora
- Usichanganye msimu kwa maisha yote
- Kufanya mabadiliko ya polepole na thabiti
Kukabiliana na upweke baada ya talaka au kutengana na mwenzi ni jambo la kawaida. Walakini ni watu wachache sana wanaoshughulikia suala hilo. Hata unavyofurahi kuwa hakutakuwa na mizozo zaidi na mtu huyo, unaanza kuongezeka katika hali ya upweke uliokithiri. Kwa hivyo unashughulikiaje hali kama hiyo ambapo unahisi upweke baada ya talaka?
Albert Einstein wakati mmoja alisema, "Ninaona ni ajabu kujulikana sana ulimwenguni, na bado ni mpweke daima." Inashangaza kufikiria kwamba mwanafizikia mahiri - ambaye aliamuru tahadhari ya marais, majenerali, wahandisi, wanafunzi, watafiti, na mamilionea sawa - alijitahidi na matarajio ya kimsingi ya urafiki.
Ingawa alikuwa na ulimwengu katika vidole vyake, Einstein alikuwa na shida kubwa za urafiki katika maisha yake ya kibinafsi na alihisi - wakati mwingine - peke yake kabisa. Kukabiliana na ukafiri, kujitenga, na talaka katika maisha yake, miaka ya mwisho ya Einstein ilikuwa kuzimu safi.
Awash katika upweke na unyogovu, Einstein alikufa akiwa na muuguzi wa hospitali tu kando yake. Lakini vipi sisi wengine?
Je! Tunaweza kuona ajali ya treni ya Einstein ya maisha ya kibinafsi kama hadithi ya tahadhari tunaposhughulika na kuvunjika kwetu kwa ndoa?
Tunaweza kutamani nafasi ya kibinafsi na mimi wakati lakini mtu anaweza kufanya kazi kama kisiwa?
Je! Sisi sote hatutamani ushirika na urafiki wakati fulani?
Lakini ni nini hufanyika unapoanguka kutoka kwa uhusiano? Vipi ikiwa umeanza kuwa na hisia za upweke katika ndoa isiyofurahi? Kuishi peke yako baada ya talaka ni jambo moja lakini kuhisi upweke hata wakati umeoa inaweza kuwa ya kukatisha tamaa pia. Soma ili ujue jinsi unaweza kukabiliana na upweke baada ya talaka au kutengana.
Ukweli unauma
Licha ya kumwaga nguvu na roho, ndoa zinaweza na zitashindwa.
Takwimu zinaonyesha kuwa karibu 50% ya ndoa zote huko Merika huishia talaka. Swali ni je, tunafanya nini mara tu tunajikuta tunaingia kwenye dimbwi la upweke?
Je! Tunajiandaa kwa vita na wapenzi wetu wa zamani au tunazingatia kutumia vyema yetu anaishi baada ya talaka?
Ikiwa unachagua njia ya utengano wenye talaka kubwa na talaka, jiandae kutumia 50 K au zaidi ya pesa uliyopata kwa bidii kujaribu kumaliza uhusiano. Je! Inafaa vita hivi? Je! Uko tayari kuacha historia na hasira ziende ili upate kuishi tena?
Kukabiliana na unyogovu baada ya talaka: Njia bora
Ikiwa unataka kushamiri baada ya uhusiano ulioshindwa, jiangalie.
Kwa kushughulikia upweke baada ya talaka, angalia afya yako ya mwili, tembelea mtaalamu mara kwa mara, au utafute ushauri mzuri kutoka kwa kiongozi wa kiroho. Unyogovu wa talaka na upweke kwa sababu ya unyogovu sio jambo ambalo unahitaji kubeba kama mzigo wa akili kwa maisha yako yote.
Watu wengi wanakabiliwa na hali ya upweke baada ya talaka kwani wanaona aibu juu ya kushiriki shida zao na wale waliofungwa au hata mtaalamu. Hii inazuia njia yao ya kupona, maisha yao ya kijamii na inaunda mzunguko mbaya wa upweke ambapo wanafikiria kuwa wako bora peke yao.
Wanaweza kufikiria kwamba hakuna suluhisho linalopatikana au wanapata shida kuamini wengine. Katika visa kama hivyo, kuchukua msaada wa vikundi vya msaada ambapo watu wengine pia wanakabiliwa na upweke baada ya talaka inaweza kuwa suluhisho bora. Hakuna kitu bora kuliko kuzungumza na watu walio kwenye mashua moja, sawa?
Ikiwa hiyo inaonekana kama kazi ya kutisha ukizingatia kuwa kupata talaka sio rahisi, anza kwa kuweka jarida kurekodi mawazo yako kila siku. Hata unapomwaga huzuni yako katika shajara yako, utahisi kama unazungumza na rafiki yako wa karibu.
Mtu ambaye anasikiliza na hakukuhukumu kwa hisia zako za upweke baada ya talaka.
Usichanganye msimu kwa maisha yote
Tibu uzoefu mbaya kama vile awamu ambayo ilimalizika ilipobidi. Kuna furaha zingine katika maisha yako ambazo zinahitaji kuchunguzwa. Kuwa na huzuni baada ya talaka inaweza kuwa kawaida lakini kuishi na hisia za upweke baada ya talaka sio kile unapaswa kuvumilia kwa maisha yako yote.
Kwa hivyo nenda huko nje na anza kugundua mwenyewe kujua ni nini kinachojali kwako zaidi:
Je! Ni amani ya ndani?
Je! Ni kuwa na hali ya kujifurahisha?
Je! Ni kuwa mahali pengine?
Kwa hivyo jinsi ya kukabiliana na upweke baada ya kujitenga.
Kumbuka: Mbaya zaidi imekwisha.
Kufanya mabadiliko ya polepole na thabiti
Kushinda maswala yanayohusiana na talaka huchukua muda kwa hivyo unahitaji kubadilika polepole kutafuta kinachokufurahisha na kisha kuifanyia kazi. Baada ya talaka au kutengana mpenzi wako anaweza kuwa ameendelea na mtu mwingine na inaumiza. Lakini hiyo haipaswi kuathiri furaha yako na amani ya ndani kwani inapaswa kutoka ndani.
Ikiwa una watoto chini ya uangalizi wako, wape msaada wa kutosha pia. Kwa kweli, ushauri wa familia hutoa njia ambayo shida za kila mtu zinaweza kutambuliwa na kuzingatiwa. Zaidi ya yote, tambua kuwa maisha yanaweza kuendelea na utaendelea ikiwa unaruhusu wakati na nafasi ya kupona.
Chukua muda wako kuhuzunika juu ya uhusiano ulioshindwa lakini hisia za upweke baada ya talaka zinaanza kutambaa kwa njia zote kujaribu kutoka kwenye ganda lako kuona jua, kukutana na watu wapya bila matarajio yoyote na kujiingiza katika mapenzi ya kibinafsi kwa kutumia wakati na mtu muhimu zaidi katika maisha yako - WEWE!
Ikiwa unahitaji sababu zaidi ya kushiriki katika kujitunza mahiri kushughulikia upweke baada ya talaka au kutengana, fikiria hili - Uponyaji wako utahamasisha wengine katika mzunguko wako wa utunzaji pia kushiriki katika huduma ya kibinafsi.