Content.
- 1. Epuka wauaji wa uhusiano wanne
- 2. Jizoeze uelewa wa huruma
- 3. Elewa kuwa mwenzi wako anaogopa pia
- 4. Jua huu ni mtihani mkubwa uhusiano wako
- 5. Kuwa msikilizaji mzuri kwa mwenzako
Miezi miwili hadi mitatu ya kujitenga kwa sababu ya janga la ulimwengu litajaribu uhusiano wenye nguvu zaidi. Hata watu ambao wana ndoa nzuri wana wasiwasi wenzi wao wanaweza kuwafanya wazimu mwisho wake.
Badala ya wasiwasi huo, nataka uboreshe ndoa yako, kwa kufikiria kama kujitokeza kutoka kujitenga msimu huu wa joto na ndoa ambayo ina nguvu zaidi kuliko hapo awali.
Unaweza kuimarisha ndoa kwa kufuata hatua chache za uvumbuzi wa ndoa bora.
Najua kwa sababu mimi ni mpatanishi wa talaka. Mimi pia ni mkufunzi wa talaka, ambapo ninazingatia kuwazuia wenzi kuhitaji mpatanishi. Kila siku ninaona njia wanandoa huchukua uhusiano wao kwa urahisi, na kile wanachoweza kufanya badala ya kuimarisha uhusiano wao.
Pia angalia:
Hapa kuna vidokezo vitano vya kuboresha ndoa yako, kujisikia salama katika ndoa yako, kushinda kutengana kihemko katika ndoa na weka ndoa imara wakati wote wa kutengwa kwa COVID-19 na epuka ugonjwa wa "majani ya mwisho".
Hapa kuna mpango bora wa kuokoa ndoa yako.
1. Epuka wauaji wa uhusiano wanne
Kuna wakati, hata kwenye ndoa yenye furaha, wakati mwenzi wako anakukasirisha au kukukasirisha.
Kuhisi hisia hizi ni afya.
Kutumia ukosoaji, kujilinda, dharau, au kujifunga kwa jiwe kudhibiti mhemko wako kutafanya hali tayari kuwa mbaya zaidi na kuzuia majaribio yako ya kuboresha ndoa yako.
Siku nyingine rafiki alipiga simu na hadithi ambayo nadhani inatoa mfano mzuri:
Mumewe alijitolea kwenda dukani kupata chakula. Alidhani hiyo inamaanisha atarudi nyumbani na maziwa, mkate, na (ikiwa ana bahati) karatasi ya choo. Badala yake, alikuja nyumbani na galoni mbili za mafuta - ambazo hawakuhitaji.
Aligundua alikuwa na chaguo ambalo linaweza kuwa na athari kwa muda mrefu kwenye ndoa yake wakati wa (na baada ya) karantini:
- Angeweza kusema "mafuta ya zeituni? Unafikiria nini? Je! Nitafanya nini na galoni mbili za mafuta? Unawezaje kuwa mjinga vile? ”
- Angeweza kusema "asante, mpenzi, ninashukuru kwamba uliendesha safari hiyo."
Alichagua chaguo la pili kwa sababu kuchagua chaguo la kwanza kungekuwa njia ya haraka kwenda ofisini kwangu. Katika kuchagua chaguo hilo, alikuwa akifanya mazoezi ya ncha.
2. Jizoeze uelewa wa huruma
Kabla ya kukasirika na mwenzi wako, jaribu kujiweka katika viatu vyao kwa kufanya uelewa wa huruma.
Mtaalam wa Upelelezi wa Kihemko Daniel Goldman anasema: "Kwa aina hii ya uelewa, hatuelewi tu shida ya mtu na kuhisi nao lakini tunahamishwa kwa hiari kusaidia ikiwa inahitajika.”
Rafiki yangu aligundua jibu la mumewe lilihusiana na hofu yake na kutokuwa na uwezo wa "kudhibiti" hali hiyo. Kwa sababu fulani ambayo ilikuja kuamua, walihitaji galoni za mafuta.
Wakati wa kufanya uelewa, kumbuka kuwa kila kitu mwenzi wako anafanya wakati wa karantini huenda ikatokana na jinsi wanaume na wanawake wanavyokaribia hali zenye mkazo. Ufahamu huu utasaidia sana ikiwa unataka kuboresha ndoa yako na kuzuia mchezo wa kuigiza usiohitajika.
Wanaume ni suluhisho la shida au watu wa kurekebisha. Wanaangalia picha kubwa. Wanawezekana kukaa kila siku na habari na hali ya uchumi. Wanaweza kuwa wakifanya ishara kubwa na kuchukua miradi mikubwa kama njia ya kulinda familia.
- Wanawake hufanya kile kinachohitajika kufanywa sasa hivi. Labda hawataki kuangalia picha kubwa kwa sababu wanatunza maelezo ya karibu. Watakuwa wakiorodhesha kila kitu ambacho kinahitaji kutokea hivi sasa.
3. Elewa kuwa mwenzi wako anaogopa pia
Kila mtu anaogopa sasa hivi.
Kila mtu. Hata wasiposema na / au kujifanya wao sio. Hofu hutoka kwa njia nyingi, na licha ya dhamira sahihi ya kuboresha ndoa yako, wewe na mwenzi wako mtapata moja, au labda zaidi, ya mhemko huu wa kawaida:
- Hasira
- Huzuni
- Kuongezeka kwa wasiwasi
- Ganzi la kihemko
- Kuzingatia sana kazi
Ukiona mwenzi wako anatenda sana kwa njia hizi zozote, pumzika kabla ya kusema chochote. Hii inawezekana ni jinsi hofu yao inavyoonekana. Na kumbuka, unaweza kuwa unaitikia njia hii mwenyewe. Jitahidi kugundua jinsi nyinyi wawili mnavyoitikia, na labda kukasirika, kwa hali ya kawaida kama kufulia, kusafisha nyumba, viwango vya kelele wakati wa saa za kazi, na kadhalika.
4. Jua huu ni mtihani mkubwa uhusiano wako
Tunaishi katika wakati wa ajabu ajabu na wa kutisha, na hiyo inafanya kuwa jaribu kubwa zaidi ambalo ndoa yako imewahi kuwa nalo-na labda itakuwa nalo. Ili kuboresha makusudi ndoa yako, wasiliana juu ya kile unahitaji, na mpe nafasi mwenzi wako ikiwa wanaihitaji.
- Tafuta nafasi ya kila mmoja wenu kupiga simu yake mwenyewe. Wakati mwenzi wako anaenda kwenye nafasi hiyo, heshimu hitaji lao kuwa peke yako. Ikiwa unakaa katika nyumba ndogo ambayo huwezi kuunda nafasi yako mwenyewe, tengeneza njia ya kupata wakati huo peke yako, kama vile kuvaa viboreshaji vya sauti vya kelele. Wacha kuwe na nafasi katika uhusiano wako, inaweza kweli kuboresha ndoa yako. Nafasi katika uhusiano wako sio ya ubinafsi, ni kitendo cha kujihifadhi na kujiimarisha.
- Ukiona mwenzi wako ana huzuni, ana wasiwasi, au amekufa ganzi, fikiria jambo dogo ambalo unajua wanapenda. Chora umwagaji, bake biskuti, taa taa. Vitendo vidogo vya huduma hufanya tofauti kubwa. Kuwa na busara kunaweza kuboresha ndoa yako, bila kujali miamba na mabwawa ya maisha ya ndoa.
- Weka wakati wa kuzungumza juu ya unavyofanya. Ulizaneni haswa ni nini unahitaji kuweka sawa.
- Zingatia vitu vyote anavyofanya mwenzi wako, vithamini na uwaambie unashukuru.
5. Kuwa msikilizaji mzuri kwa mwenzako
Kuzungumza juu ya mahitaji yako ni muhimu. Kumsikiliza mwenzi wako ni muhimu pia.
Ikiwa mwenzi wako anasema jambo linalokukasirisha au kukukasirisha, usijibu mara moja. Chukua muda kuelewa majibu yako — je! Unachukia au unachukia?
- Je! Anachosema mwenzi wako ni ishara ya hofu yao sasa hivi?
- Unawezaje kuonyesha uelewa?
Huu ni wakati mzuri wa kuanza kuandikia jinsi unavyohisi, unachofikiria, na jinsi ya kujibu.
Ndoa ni kituko. Kujizoeza kila moja ya vidokezo hivi vitano itaboresha ndoa yako na kuimarisha kifungo cha upendo zaidi ya vile ulivyofikiria.