Content.
- 1. Tenga wakati wa mawasiliano ya fahamu
- 2. Kuunda na kuheshimu mipaka
- 3. Tenga wakati wa kila mmoja
- 4. Panga wakati wa kila siku peke yako
- 5. Jifunze kuachilia
- 6. Jihadharini na tabia zako za kukasirisha
- 7. Onyesha kupendeza kwako kwa mwenzako
Kufungwa kwa Coronavirus ulimwenguni kumebadilisha sana mienendo ya uhusiano wetu. Mwanzoni, watu walipendeza wazo la kufungwa nyumbani na wenzi wao au familia. Walakini, ndani ya wiki, haiba ya kutumia muda mwingi pamoja ilibadilishwa na hisia za kukosa hewa. Watu walianza kuchanganyikiwa na hapo ndipo hoja za uhusiano zilianza. Kabla ya kufungwa, ikiwa tunasisitizwa, tunaweza kwenda nje kwenye ukumbi wa michezo ili kupiga mvuke.
Sasa, watu wamekuwa tu wanandoa wanaogombana na wanabishana kila siku katika uhusiano. Kuelekea nje sio chaguo tena, ambayo inafanya tujisikie kuchanganyikiwa, na kusisitiza. Ni viwango hivi vilivyoinuliwa vya mkazo ambavyo husababisha hoja za uhusiano. Inasababisha sisi kuwashambulia wenzi wetu, na husababisha mabishano ya kila wakati.
Kwa hivyo, unashughulikiaje hoja wakati huu wa shida?
Kweli, ikiwa unatafuta njia za kuzuia mabishano au kuacha kubishana kila wakati na mwenzi wako, tuko hapa kukusaidia jinsi ya kushughulikia hoja za uhusiano.
Hapa kuna vidokezo 7 vya jinsi ya kuzuia hoja wakati wa kufungwa.
1. Tenga wakati wa mawasiliano ya fahamu
Unapokuwa na hakika kuwa maoni yako ni "sahihi," kuna uwezekano wa kupuuza kile mwenzi wako anasema na badala yake subiri wamalize ili uweze kuzungumza. Hapa ndipo mawasiliano ya fahamu huja wakati inaleta uangalifu kwa mazungumzo yako. Hii inamaanisha kuwa unamsikiliza mwenzi wako kikamilifu na unabaki wazi kwa maoni mengine.
Kwa hivyo, jinsi ya kuacha kugombana katika uhusiano?
Tenga wakati wa mawasiliano ya fahamu. Ikiwa mnaona kwamba nyinyi wawili huwa mnajadiliana ambayo husababisha hoja za uhusiano, tumia kipima muda wakati wa mazoezi yako ya mawasiliano ya fahamu. Hii itahakikisha kwamba nyote wawili mnapata nafasi ya kuongea bila usumbufu wowote, ambayo ni pamoja na sura mbaya ya uso ikiwa ni pamoja na macho ya macho na kejeli.
2. Kuunda na kuheshimu mipaka
Janga limebadilisha ulimwengu kama tunavyojua, na ratiba zetu za kawaida zimekwenda kwa toss. Unda ratiba mpya ya familia kulingana na majukumu ya kazi, na kazi za nyumbani, na majukumu. Weka nafasi za kazi za kibinafsi katika maeneo tofauti ya nyumba yako ili kila mmoja wenu awe na eneo lililoteuliwa ambapo anaweza kuzingatia kabisa kazi.
Ikiwa nyinyi wawili mnafanya kazi kutoka nyumbani wakati mnatunza watoto wako, utahitaji kuunda ratiba ya nyakati za kusoma za watoto wako. Kila mmoja wenu angepeana zamu na majukumu ya utunzaji wa watoto wakati mwingine anafanya kazi.
Heshimu nafasi ya kila mmoja, na wakati na hakikisha kwamba hausumbuki mwenzako wakati wa masaa yao ya kazi. Usumbufu wa kila wakati na usumbufu wakati wa masaa ya kazi ni ya kufadhaisha na ubora wa kazi. Usumbufu pia unaweza kusababisha wewe na mpenzi wako kuwa kwenye makali ambayo itasababisha malumbano yasiyo ya lazima.
3. Tenga wakati wa kila mmoja
Uko pamoja 24X7 kwa sababu ya kufungwa. Kwa hivyo huenda usitambue kwamba wote wawili mnahitaji kupata wakati wa kila mmoja. Wakati mwingi unaotumia na mwenzi wako unakusudia lengo moja, iwe ni kuwatunza watoto au kushughulikia kazi za nyumbani pamoja.
Moja ya vidokezo vya hoja ya uhusiano ni kupeana wakati. Tenga wakati wa kila mmoja ili uweze kutumia wakati kuimarisha dhamana yenu na kuchora nguvu kutoka kwa kila mmoja. Ikiwa watoto wako hawahitaji usimamizi wa kila wakati, unaweza hata kufurahiya usiku wa tarehe mara moja kwa wiki.
4. Panga wakati wa kila siku peke yako
Kuwatunza watoto wako na mwenzi wako ni muhimu lakini usijisahau katika mchakato huo. Wanandoa wanapobishana kila wakati, na hoja hizi za uhusiano zinaongezeka na wakati, inahitaji kutumia wakati peke yake. Inaweka uhusiano mzuri.
Panga muda kidogo peke yako kila siku moja au hata mara mbili kwa siku, ikiwezekana. Tumia wakati huu kusoma kitabu, kutafakari, kusikiliza muziki au kufurahiya loweka nzuri kwenye bafu yako.
Kutumia wakati peke yako pia hukupa nafasi ya kujitafakari, na husaidia kutambua mambo ya utu wako ambayo yanaweza kuathiri uhusiano wako na mwenzi wako. Kujitunza ni muhimu sana katika nyakati hizi zenye shida kwani hukuruhusu kupumzika, kupunguza mafadhaiko na kwa hivyo, epuka hoja za uhusiano.
5. Jifunze kuachilia
Kujitenga kwa jamii sasa ni "kawaida" mpya lakini bado tunajitahidi kushughulikia mabadiliko yote ambayo tumepata tangu kuzuiliwa kuanza. Kutokuwa na uhakika mara kwa mara pamoja na woga na wasiwasi kunaweza kuchukua ushuru kwetu, na wakati mwingine tunatoa mkazo wetu kwa wenzi wetu. Tunawapiga kelele kwa maswala madogo kabisa, na hivi karibuni tunaanguka katika mtindo wa mabishano endelevu, ambayo yanaweza kusababisha mpasuko katika uhusiano wako.
Jifunze kuacha vitu vidogo. Usishike kinyongo na usiweke alama. Hii ndiyo njia pekee ya kumaliza malumbano katika uhusiano, na jitahidi kufikia dhamana imara na yenye furaha.
6. Jihadharini na tabia zako za kukasirisha
Kero za kila siku kama kiti cha choo kilicho juu kila wakati, rundo la nguo chafu sakafuni, katoni ya maziwa tupu kwenye friji inaweza kusababisha hoja za uhusiano pia, haswa wakati wa mafadhaiko. Hii mara nyingi husababisha tabia moja ya kupandisha na kuweka alama, ambayo itasababisha ugomvi wa kila wakati.
Kuwa na mazungumzo ya wazi na mwenzi wako juu ya tabia zako ambazo zinawaudhi pamoja na tabia zao zinazokuudhi. Jadili njia ambazo hizi zinaweza kushughulikiwa, haswa ikiwa tabia hizi zinaathiri uhusiano wako.
7. Onyesha kupendeza kwako kwa mwenzako
Pongezi ni moja ya mambo muhimu lakini mara nyingi hupuuzwa juu ya uhusiano mzuri. Bila kupendana na kuheshimiana, vifungo vinavyokushikilia pamoja vitaanza kudhoofika kwa muda. Kutoonyesha kupendeza kwako kunaweza kumfanya mwenzi wako ahisi kuchukuliwa kwa urahisi, ambayo inaweza kusababisha uchungu, na malumbano.
Kusifia kunathibitisha utu, na kumhimiza mtu huyo kuwa bora kuliko wao. Video hapa chini inaonyesha sheria kadhaa za dhahabu za kupongeza. Ili kuwa maalum na pongezi zako, unahitaji kujua juu ya mtu unayetaka kumsifia. Angalia:
Wanandoa ambao huonyesha kupendeza kwao mara kwa mara hufanya tabia ya kugundua mema katika wenzi wao. Kumpongeza mpenzi wako juu ya mafanikio yao pia kunaonyesha kiburi chako kwa uwezo wao, ambao pia husaidia kukuza kujiamini kwao na kuboresha picha zao.
Kufungwa huku kunaleta changamoto nyingi, haswa katika uhusiano wetu. Hatua ya kwanza ya kuimarisha uhusiano wetu ni kukubali athari ya muda mfupi na ya muda mrefu ya kufifia kwa afya yetu ya kihemko. Ikiwa mwenzi wako anasema kuwa umekasirika na hukasirika, usiondoe tu hii kama jambo dogo, badala yake angalia ndani yako na uelewe chanzo cha shida. Kumbuka kuwa mwenzako sio mpinzani wako kwa hivyo fanya kazi pamoja kupata suluhisho na kuweka muda na juhudi katika kudumisha uhusiano wako.