Content.
- 1. Kuwepo kwa mahitaji yao ya kihemko
- 2. Kuwasiliana kwa heshima
- 3. Kugusa zaidi kwa mwili
- 4. Tanguliza ndoa yako
- 5. Chomoa
Haifanyiki mara moja. Ni kama mchakato mrefu, mwepesi, mwembamba sana hata unaweza usigundue inafanyika. Lakini siku moja, utaamka, na iko pale: uko kujisikia kukatika katika uhusiano wako.
Inakuja wakati katika kila ndoa ambapo kiunga chenye nguvu ulichosikia kwa mwenzi wako kinaonekana kupungua, au hata kukosekana. Je! Hii inatokeaje? Na, muhimu zaidi, ni njia gani za kuungana tena na mwenzi wako?
Kikosi cha kihemko kinajidhihirisha?
Kuhisi umbali katika uhusiano ni kawaida. Mara nyingi ni ya hali: kazi yako inachukua muda wako mwingi na umakini, au watoto huweka mahitaji kwenye akiba yako ya kihemko ili iwe na kushoto kidogo kwa mwenzi wako.
Ndoa zote zitapata shida na mtiririko kwa hisia ya muunganiko kila mwenzi anahisi kuelekea mwingine, na wakati wa kuhisi unganisho uliokithiri kwa wakati ambapo unahisi ukosefu wa unganisho la kihemko katika uhusiano.
Ni muhimu kuweka wimbo wa kukatika kwa kihemko katika ndoa kwa sababu hautaki hisia ya kukatwa kutoka kwa mwenzi wako kuzidi na kuchukua mizizi. Chukua hatua kabla ya hilo kutokea, na itakuwa rahisi ungana tena na mumeo.
Jinsi ya kuungana tena na mwenzi wako
Kusahau ishara kubwa ya kile vyombo vya habari vinatuonyesha: upendo sio juu ya zawadi ghali na bouquets ya kila wiki ya waridi nyekundu. Wanandoa wa muda mrefu wanajua kuwa uhusiano wa kweli, wa kudumu unajengwa kwa wakati mdogo lakini wa mara kwa mara wa mapenzi ya kweli.
Hizi nyakati za karibu, za kila siku ni muhimu kuunda (na kujenga) uhusiano wa kihemko ambao uhusiano wote wenye furaha na afya unastawi.
Njia ndogo za kuungana tena na mwenzi ambaye hufanya athari zaidi
Umesahau mambo yote madogo uliyokuwa ukifanya mapema katika ndoa yako kuungana na mumeo? Wacha tuangalie zingine:
1. Kuwepo kwa mahitaji yao ya kihemko
Hii inamaanisha nini? Inamaanisha wakati mwenzako anakuja kwako na shida, unamshughulikia, na unasikiliza. Unampa usikivu wako wote.
Hauangalii simu yako wakati unasema, "Uh-hum. Haki. Endelea." Unageuza mwili wako kuelekea kwake ili kuonyesha umewekeza katika kile anachosema. Anahisi kusikia. Na hii husababisha hisia ya unganisho la kihemko. Ambayo inakuza na kuongeza uhusiano wako wa upendo.
2. Kuwasiliana kwa heshima
Kuunganisha tena na mwenzi wako inahitaji mawasiliano ya heshima. Labda zaidi ya miaka ya ndoa yako, umekusanya hasira juu ya kitu ambacho mwenzi wako anapuuza kufanya, kila wakati.
Labda kila wiki, lazima ukumbushe kuchukua kuchakata tena kwenye kizingiti. Umemwuliza afanye hivi kila wiki, kwa hivyo ombi lako linatoka, "Je! Unaweza kukumbuka kuchukua kuchakata tena?"
Ombi lililoundwa kwa njia hii linaweza kusababisha kuzidisha chuki na kukatwa kati yako. Lakini kufanya maombi kwa heshima itakupa thawabu kwa njia mbili: kuna uwezekano mkubwa wa kumfanya mumeo akubali ombi bila mzozo au hasira, na utakuwa unasaidia kujenga uhusiano wa kihemko.
Njia zingine za kuungana tena na mwenzi
Ni kawaida katika ndoa ya muda mrefu kusahau kukubali na kumshukuru mwenzi wetu kwa mambo ya kila siku wanayofanya ili kufanya mambo yawe sawa katika uhusiano. Kwa hivyo vipi kuhusu kulipa kipaumbele kwa "asante" na pongezi?
Hizi ni njia za joto za kuungana tena na mwenzi wako. "Asante sana kwa kupakua dafu hii asubuhi ya leo," inafanya ninyi wawili mkajisikie vizuri. "Ninapenda jinsi unavyosaidia kazi ya watoto ya nyumbani," inaonyesha mume wako unakubali mchango wake katika kulea watoto na unamhimiza aendelee.
Hizi ni vitu vidogo ambavyo havigharimu chochote, lakini nenda mbali katika kuimarisha uhusiano wa kihemko na mwanaume.
3. Kugusa zaidi kwa mwili
Kukumbatiana, busu, mkono mgongoni mwa chini, massage ya bega. Mawasiliano ya mwili huenda mbali katika kuimarisha unganisho lako la kihemko.
4. Tanguliza ndoa yako
Weka, unataka kutanguliza ndoa yako kuliko yote. Hii haimaanishi kwamba haujali watoto.
Inamaanisha kuwa uhusiano wako wa kupenda, wa mwili na wa kihemko, ndio msingi ambao familia yako yenye furaha imejengwa. Kwa hivyo chukua muda wa usiku wa tarehe, upotofu, na ngono. Hizi zitafanya uhusiano wako wa kihemko uwe na nguvu na mahiri
5. Chomoa
Sisi wote ni walevi wa simu zetu za rununu, Netflix yetu, podcast zetu. Hii inathiri mawasiliano yetu ya ana kwa ana na mwenzi wetu. Unapofika nyumbani jioni, ondoa. Bila skrini zetu, tunaweza kuwa zaidi kwa kila mmoja.
Ninahisi kutengwa na mume wangu. Lazima niwe na wasiwasi?
Ikiwa unapitia moja ya wakati ambapo unaona kuwa uhusiano wa kihemko katika ndoa yako haupo, unaweza kuanza kwa kujiuliza maswali kadhaa:
- Je! Kuna kitu kinachoendelea kazini ambacho kinachukua upelekaji wangu wa kihemko?
- Je! Nina shida kusawazisha mahitaji ya watoto wangu na mahitaji ya mume wangu?
- Je! Nimemkasirikia mume wangu, na ikiwa ni hivyo, sababu ni nini?
- Je! Hisia hii ya kukatwa kutoka kwa mwenzi wangu imekuwa ikiendelea kwa muda gani?
Sasa kwa kuwa umejiuliza maswali kadhaa, itakuwa vyema kukaa chini na mwenzi wako na kuuliza wanajisikiaje. Je! Wao pia, wanahisi kutengwa katika uhusiano? Tenga muda kwa mazungumzo haya; tafuta wakati wa utulivu ambapo hakuna hata mmoja wenu anayevurugwa.
Weka mazingira ya majadiliano ya kweli juu ya ndoa yako. Weka nafasi ya kulea mtoto na uende nje. Mara nyingi kuchukua tu muda wa kuongea kutoka moyoni na kila mmoja inatosha anza kuungana tena na mumeo.