Content.
- Ugonjwa wa wasiwasi wa kujitenga ni nini?
- 1. Nenda kwenye hali ya mazoezi
- 2. Kupata mtoto wako vizuri kabla ya kuondoka
- 3. Jaribu kufanya goodbyes jambo kubwa
- 4. Zungumza nao juu ya utengano
- 5. Panga kitu cha kufurahisha wafanye wakati wa kutengana
Kujitenga kwa wasiwasi kwa watoto kunaweza kupatikana kawaida. Lakini, ikiwa nguvu ya hofu ya mtoto hufikia kiwango ambacho wasiwasi huanza kuingilia shughuli zao za kawaida, basi inaweza kuwa dalili ya ugonjwa wa wasiwasi wa kujitenga.
Je! Watoto hupata wasiwasi wa kujitenga wakati gani?
Lazima ushuhudie wasiwasi wa kujitenga kwa watoto wachanga na kuwaona wakilia wakati mama zao wanapowapa mtu mwingine. Kwa kweli, ni kawaida kwa watoto na watoto wachanga kuogopa kuwa mbali na mtu ambaye wana uhusiano wa kihemko salama naye.
Kwa kweli, ni sehemu ya mchakato wao wa maendeleo. Kawaida, mtoto atatulia baada ya muda, na mwishowe, atakua nje ya wasiwasi kabisa.
Kujitenga kwa wasiwasi kwa watoto wachanga kunaweza kuzingatiwa kwa njia ya kung'ang'ania, kukasirika, au kulia, ambayo ni athari ya kawaida kwa kujitenga na hufuata kozi yao ya asili ya kukua.
Walakini, kiwango cha nguvu na muda wa wasiwasi wa kujitenga hutofautiana sana kutoka kwa mtoto hadi mtoto.
Jinsi ya kukabiliana na wasiwasi wa kujitenga kwa watoto wachanga
Unaweza kujaribu kupunguza wasiwasi wa kujitenga kwa watoto wa shule ya mapema kwa kukaa utulivu na thabiti. Wakati huo huo, unaweza kujaribu kuweka mipaka kwa watoto wako kwa upole.
Walakini, watoto wengine wanaendelea kupata wasiwasi wa kujitenga hata baada ya juhudi za kipekee za wazazi wao kushughulikia shida hii.
Katika hali kama hizo, wasiwasi wa kujitenga kwa watoto wakubwa au wasiwasi wa kujitenga kwa vijana unaweza kudhihirika katika aina zingine kama woga wa mitihani au wasiwasi katika shughuli za kawaida za shule au chuo, urafiki, na mahusiano mengine.
Lakini vipi ikiwa kutengana ni kali zaidi na hudumu kwa muda mrefu kuliko inavyotarajiwa? Inaweza kuwa inakaribia kile kinachoitwa Ugawanyiko wa Wasiwasi.
Ugonjwa wa wasiwasi wa kujitenga ni nini?
Hii ni hali ambapo mtu huwa na wasiwasi mkubwa wakati ametengwa na watu fulani au hata wakati anaondoka nyumbani.
Dalili za hofu na wasiwasi zinaweza hata kuanza kabla ya kujitenga kutokea, basi, kwa kweli, wakati handoff inafanyika, na pia kwa muda mrefu baada ya hapo.
Ikiwa unaona dalili za kutengana kwa wasiwasi kwa mtoto wako, na unashuku kuwa mtoto wako ana Ugawanyiko wa Wasiwasi wa Kutengana, zungumza na daktari wa watoto wa mtoto wako kupata matibabu sahihi ya wasiwasi wa kujitenga.
Pengine watapitia orodha yako ambayo inajumuisha ni mara ngapi wasiwasi unajidhihirisha, katika hali gani unajidhihirisha, ni muda gani mtoto anaonyesha dhiki baada ya wewe kutokuwepo, na dalili zingine za wasiwasi wa kujitenga.
Ikiwa una mtoto mkubwa aliye na Ugonjwa wa Wasiwasi wa Kutenganishwa, wanaweza pia kuwa na maumivu ya tumbo, ndoto mbaya, na dalili zingine za mwili za wasiwasi wa kujitenga ambao unaweza kuhusishwa na shida hiyo.
Ikiwa mtoto wako ana shida ya kutengwa na wewe, kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya kusaidia kupunguza dalili za mtoto wako. Kwa kweli, kila wakati zungumza na daktari wao wa watoto ili kuhakikisha inafaa kwa mtoto wako.
Hapa kuna vidokezo vitano vya jinsi ya kukabiliana na wasiwasi wa kujitenga kwa watoto.
1. Nenda kwenye hali ya mazoezi
Wakati mwingine, wakati unashughulika na wasiwasi wa kujitenga kwa mtoto wako, huwa hauacha macho yao. Ni rahisi tu kwa njia hiyo.
Lakini, kutoruhusu kujitenga yoyote kunaweza kuwa kinyume na angavu.
Ni muhimu kufanya mazoezi ya kujitenga ili mtoto wako aizoee na ajifunze kuwa kila kitu kitakuwa sawa bila wewe.
Anza kumwacha mtoto wako na mtu anayemuamini, kama nyanya au mtu mzima mwaminifu, kwa muda mfupi sana — hata dakika chache tu.
Mwishowe, fanya kazi wakati unaotumia mbali kidogo kidogo. Kwa kuwa mtoto wako ana mafanikio madogo, wasiwasi wao utapungua. Fanya jambo hili kuwa la kawaida, na endelea kufanya mazoezi.
2. Kupata mtoto wako vizuri kabla ya kuondoka
Hasa ikiwa unatumia mtunza mtoto au utunzaji mwingine wa mtoto, mtoto wako anahitaji kumjua mtu ambaye utawaacha nao.
Kwa hivyo, kabla ya kumwacha mtoto wako na mtu, tenga wakati wewe na mtoto wako kukaa pamoja nao.
Saidia mtoto wako ahisi raha karibu nao na uwape joto. Wasiliana na mtu huyo, halafu muache mtu huyo aingiliane na mtoto wako.
Ikiwa mtoto wako anaweza kujisikia raha pamoja nao ukiwa huko, basi kuna nafasi kubwa zaidi ya kuwa sawa na mtu huyo baada ya kuondoka. Njia hii ni njia bora ya kupunguza wasiwasi wa kujitenga kwa watoto.
3. Jaribu kufanya goodbyes jambo kubwa
Jinsi unavyoaga inaweza kuwa na athari kubwa kwa mtoto wako. Ukifanya goodbyes kuwa uzalishaji mkubwa, kwa kweli huleta umakini sana kwa hatua ya kujitenga, na wasiwasi utaongeza zaidi.
Ikiwa una wasiwasi juu ya mtoto wako juu ya jinsi ya kupata wasiwasi wa kujitenga, kumbuka kuwa ni bora zaidi kuwa wa kawaida. Kuwa na mtazamo kwamba kila kitu ni sawa, utarudi hivi karibuni, na watafurahi bila wewe.
Njia yako kwa hii inaweza kuwa na athari kubwa kwa jinsi mtoto wako anavyoona kwaheri. Utulivu wewe ni bora.
Watoto mara nyingi huonyesha mhemko wa wazazi wao, haswa katika hali mpya ambazo zinawatia wasiwasi. Inaweza kuwa ngumu kutulia wakati mtoto wako analia au anafadhaika, lakini jiambie hii ni ya muda tu.
4. Zungumza nao juu ya utengano
Hata kama mtoto wako haelewi kila kitu unachosema bado, bado unaweza kukaa nao na kuzungumza juu ya utengano.
Eleza jinsi ni sawa kwamba mmeachana — bado mnapendana na mnaweza kumhisi mtu huyo mwingine moyoni mwenu.
Ongea juu ya hofu yao maalum; sikiliza kweli na jaribu kuwashughulikia. Pia, zungumza juu ya kile wanapaswa kufanya wanapohisi hofu hizo.
5. Panga kitu cha kufurahisha wafanye wakati wa kutengana
Je! Mtoto wako anapenda kufanya nini? Je! Ni shughuli gani ya kufurahisha kwao kufanya ukiwa mbali?
Panga pamoja na wajulishe ni kitu maalum unachoweza kufanya na mtunza mtoto au mtu mwingine ambaye atakuwa akiwatazama.
Ongea juu ya jinsi itakavyokuwa ya kufurahisha na jinsi wanavyoweza kukuambia yote kuhusu hilo ukifika nyumbani. Tunatumahi, hii inaweza kuwasaidia kutarajia wakati badala ya kuogopa.
Hizi ni zingine za vidokezo unayopaswa kufuata unapoona dalili za mapema za wasiwasi wa kujitenga au shida ya wasiwasi wa kujitenga. Kama wazazi, unaweza kujaribu kadiri uwezavyo kushughulikia suala hilo mapema iwezekanavyo.
Lakini, ikiwa shida ya wasiwasi ya kujitenga inazidi kuwa mbaya na wakati, usipuuze na uwasiliane na daktari haraka iwezekanavyo. Uingiliaji wa matibabu kwa wakati unaofaa unaweza kuwa mkombozi kwa mtoto wako.
Tazama video hii: