Content.
- Malengo ya uzazi wa mpango
- Kuzuia ujauzito- Chaguzi zingine za njia za uzazi wa mpango
- Kuandaa kwa ujauzito
- Kuzuia ujauzito
- Uzazi wa mpango wa mdomo (Kidonge)
- Sindano
- Kondomu
- Diaphragms
- Kofia za kizazi
- Kifaa cha ndani (IUD's)
- Vipandikizi
- Pete ya uzazi wa mpango
- Viraka
- Spermicides ya uke
- Uondoaji (coitus interruptus)
- Njia ya Umeme ya Umeme (LAM)
- Njia ya Siku za Kawaida (SDM)
- Njia ya kalenda au dansi
- Njia ya Dalili-Mafuta - Upangaji uzazi wa asili
- Kuzaa
- Kuandaa kwa ujauzito
- Angalia mtindo wako wa maisha na uhusiano
- Rekebisha lishe yako
- Fanya ukaguzi wa kiafya
- Jua faida zako
- Bajeti ya mtoto
- Chukua likizo kwa ajili yenu wawili
Uzazi wa mpango ni mada ambayo hakika itahitaji kuibuka mapema au baadaye wakati uko kwenye uhusiano mzito. Kama ilivyo na mambo mengi siku hizi, njia bora ya uzazi wa mpango, kuna chaguzi nyingi wakati wa kuchagua njia ya uzazi wa mpango. Nyuma, inaweza kuwa chaguo rahisi kati ya kutumia kidonge au kondomu, lakini sasa kuna njia nyingi zaidi kuambatana na kila upendeleo, hali, na mtindo wa maisha. Labda unajiuliza ni njia ipi bora zaidi ya uzazi wa mpango bila athari kwako. kwa ajili yako. Njia pekee ya kujua ni kujijulisha kabisa, na kisha fanya uamuzi wa busara na uangalifu.
Nakala hii itakusaidia kuangalia kwa karibu aina tofauti za njia za uzazi wa mpango zilizopo, na pia ufanisi wao na athari mbaya au athari.
Malengo ya uzazi wa mpango
Lakini kabla hata ya kuanza kufikiria juu ya aina za njia za uzazi wa mpango, unahitaji kuwa wazi juu ya malengo yako ya uzazi wa mpango. Kimsingi, kwa ufafanuzi, uzazi wa mpango ni wakati ambapo mume na mke wanajadili na kuamua pamoja ni watoto wangapi wangependa kupata na lini. Unataka kuwa na uwezo wa kutoa upendo wa kutosha, matunzo, umakini na elimu kwa kila mtoto, kwa hivyo ndio sababu unaweza kuchagua kupunguza idadi ya watoto ili kulinganisha rasilimali zako zilizopo. Ni muhimu pia kuchukua ujauzito wako ndani ya dirisha la miaka kumi na tano kutoka miaka ishirini hadi thelathini na tano. Hii ni miaka bora ya kuzaa mtoto kwa mwanamke. Ikiwa unapaswa kupata ujauzito, unahitaji kuchukua mapumziko ya miezi sita kabla ya kujaribu kuwa mjamzito tena. Vivyo hivyo, baada ya kuzaliwa, ni vizuri kuupa mwili wako angalau miaka miwili kupumzika kabla ya mtoto ujao kuzaliwa.
Ukishakuwa na malengo yako mahali, utaona kuwa kuna mambo mawili muhimu kwa mada hii ya uzazi wa mpango. Ya kwanza ni kuzuia (au kuchelewesha) ujauzito, na ya pili inajiandaa kwa ujauzito. Tutaangalia kila moja kwa zamu kama ifuatavyo:
Kuzuia ujauzito- Chaguzi zingine za njia za uzazi wa mpango
- Uzazi wa mpango wa mdomo (Kidonge)
- Sindano
- Kondomu
- Diaphragms
- Kofia za kizazi
- IUD's
- Vipandikizi
- Pete ya uzazi wa mpango
- Viraka
- Spermicides ya uke
- Uondoaji (coitus interruptus)
- LAM - Njia ya Amina ya Kukomesha
- SDM - Njia ya Siku za Kawaida
- Njia ya kalenda au dansi
- Njia ya Dalili-Mafuta - Upangaji Asilia wa Familia
- Kuzaa
Kuandaa kwa ujauzito
- Angalia mtindo wako wa maisha na uhusiano
- Rekebisha lishe yako
- Fanya ukaguzi wa kiafya
- Jua faida zako
- Bajeti ya mtoto
- Chukua likizo kwa ajili yenu wawili
Kuzuia ujauzito
Ili mradi wewe na mwenzi wako hamuko tayari kuanza familia, au mmekuwa na mtoto mmoja tayari na unachukua mapumziko kabla ya kupata wa pili, basi lengo lako litakuwa kuzuia au kuchelewesha ujauzito. Njia zifuatazo kumi na sita zitakupa maoni ya chaguzi zako.
Kuna aina mbili tofauti za vidonge, ambazo ni COC (dawa za uzazi wa mpango zilizounganishwa) na POP (dawa za Progestogen tu - pia inajulikana kama kidonge-mini). COC zina vyenye projestojeni na homoni za estrogeni. Kidonge huzuia ujauzito kwa sababu huacha ovulation na kuneneza kamasi ya kizazi ambayo inazuia manii kupita. Lazima ichukuliwe kila siku kwa wakati mmoja, na kwa matumizi sahihi inaweza kuwa yenye ufanisi hadi 99%. Madhara yanayowezekana yanaweza kujumuisha kichefuchefu, kizunguzungu na maumivu ya kichwa, na haifai kwa wale wanaovuta sigara au zaidi ya umri wa miaka 35. Jambo zuri ni kwamba njia hii haiingiliani na ngono, na inasaidia kudhibiti mzunguko wa hedhi na kupunguza kuponda.
Sindano pia ni uzazi wa mpango wa homoni, lakini tofauti na kidonge ambacho huchukuliwa kila siku, na sindano hiyo hudumu kwa miezi 3. Hii ni njia bora kwa wale walio na maisha ya kujishughulisha. Sindano hiyo ina projesteroni ambayo huzuia ovulation na kuneneza ute wa kizazi ili mbegu isifike kwenye yai. Kwa ujumla ni 99% yenye ufanisi. Madhara mengine yanaweza kuwa kutokwa na damu kawaida au kuona, uwezekano wa kuongezeka kwa uzito au upotezaji wa nywele. Baada ya kusimamisha sindano kunaweza kuwa na ucheleweshaji wa kati ya miezi sita na kumi na nane kabla ya hedhi kuwa sawa tena na kwa hivyo kunaweza kuwa na kuchelewa kwa kupata ujauzito.
Kondomu zote za kiume na za kike ni njia za kuzuia uzazi ambazo huzuia mbegu kutoka kwa uke. Kondomu za kike ni ghali zaidi na zimetengenezwa kwa plastiki ya polyurethane ambayo hufanya joto mwilini, wakati kondomu za kiume zimetengenezwa kutoka kwa mpira. Kondomu za kike na za kiume haziwezi kutumiwa kwa wakati mmoja wakati zinavuta. Kondomu ya kike inaweza kuwa ngumu zaidi kuingiza na inaweza kukasirisha uke. Ikiwa kondomu inatumiwa vizuri na mara kwa mara, inaweza kuwa na ufanisi hadi 89%.
Kiwambo ni kikombe cha mpira chenye umbo la kuba na mdomo rahisi unaofunika kizazi na huingizwa ndani ya uke kabla ya tendo la ndoa. Inatumika pamoja na cream ya spermicidal au jelly. Njia hii ya uzazi wa mpango haifai kwa wale ambao ni mzio wa mpira au spermicides, na inaweza kuongeza hatari ya kupata maambukizo ya njia ya mkojo. Kiboreshaji lazima kikae ndani ya uke kwa angalau masaa sita baada ya kutengeneza mapenzi, lakini lazima iondolewe ndani ya masaa 24 ili kuepusha hatari ya TSS (Toxic Shock Syndrome). Kwa matumizi thabiti na sahihi, diaphragm inaweza kuwa kati ya 80-94% yenye ufanisi.
Kofia za kizazi zinafanana kabisa na diaphragms isipokuwa kwamba ni ndogo sana na zinahitaji kuwekwa moja kwa moja kwenye kizazi ili kuwa na ufanisi katika kuzuia manii kuingia. Kofia za kizazi hazitumiwi sana kama diaphragms na zinaweza kuwa muhimu kwa wanawake ambao wana uke wa umbo lisilo la kawaida ambao wangejitahidi kuweka diaphragm mahali pake. Kofia ya kizazi ni kati ya 60-90% yenye ufanisi na inaweza kutoa kinga ya uzazi wa mpango hadi masaa 48 baada ya hapo inahitaji kuondolewa.
Kifaa cha Intrauterine (IUD) ni kifaa kidogo cha plastiki ambacho huwekwa kwenye uterasi na daktari au kliniki. Aina zingine zina shaba juu yao na zingine zina projesteroni ya sintetiki, na huzuia mbegu kutoka kutungisha yai. Kulingana na aina gani unayochagua, zinaweza kuachwa mahali kwa mwaka mmoja, miaka mitano au miaka kumi. Kunaweza kuwa na maumivu na maumivu wakati wa kuingizwa, na vipindi vinaweza kuwa ndefu na nzito katika miezi ya kwanza baada ya kuingizwa. Vinginevyo, kawaida hakuna athari yoyote. Njia hii ya uzazi wa mpango inaweza kuwa hadi 99%.
Vipandikizi vya uzazi wa mpango ni ndogo, fimbo rahisi au vidonge ambavyo vina homoni ya projesteroni. Wao hupandikizwa au kuingizwa chini ya ngozi ya mkono wa juu. Kuingiza na kuondoa vipandikizi vinahitaji upasuaji mdogo, na zinaweza kuwa za gharama kubwa. Faida ni kwamba wanaweza kukaa hadi miaka mitano. Homoni hutolewa pole pole ndani ya damu yako na husababisha kamasi ya kizazi kuzidisha na kuzuia manii, na pia kuzuia ovulation. Damu ya uke ya kawaida inaweza kutokea, na vipindi kawaida huacha kama miezi 18 baada ya kupokea upandikizaji. Vipandikizi vinaweza kuondolewa wakati wowote na kisha utaweza kupata mjamzito. Ufanisi wa njia hii ya uzazi wa mpango ni 99%.
Pete hiyo ni rahisi kubadilika na ina kipenyo cha inchi mbili. Ina projestini synthetic na estrogeni, sawa na homoni zinazozalishwa na mwili wa mwanamke. Pete imewekwa moja kwa moja ndani ya uke ambapo homoni huingizwa na kutolewa kwenye mfumo wa damu. Hii inazuia ovari kutoa na kutoa mayai yaliyokomaa, kwa hivyo ujauzito haufanyiki. Pete inapaswa kuvaliwa kwa wiki tatu na kisha kutolewa kwa wiki moja. Wanawake wengine wanaotumia pete wanaweza kupata usumbufu na kutokwa na uke, wakati wengine wanafurahia kupungua kwa hedhi na kupungua kwa chunusi. Inapotumiwa vizuri, pete inaweza kuwa na ufanisi hadi 99% katika kuzuia ujauzito.
Vipande vimewekwa moja kwa moja kwenye ngozi, na vina homoni mbili za kutengenezea (progesterone na estrogeni). Homoni hutolewa kupitia ngozi kuingia kwenye damu. Wanazuia ovulation na unene kamasi ya kizazi kuzuia manii kupita. Kiraka kinafaa zaidi kwa wanawake ambao wana uzito chini ya 198lb (89kg). Kiraka kipya kinapaswa kutumiwa kila wiki. Wanawake wengine ambao huvaa kiraka wanaweza kupata ngozi nyepesi kwenye tovuti ya kiraka, na kawaida huwa na mtiririko wa hedhi uliopunguzwa na kupunguzwa kwa kukwama. Kiraka kinaweza kuwa kati ya 95-99% yenye ufanisi.
Manii ya uke ni njia ya kudhibiti uzazi ya kemikali ambayo inaua mbegu na kuzuia ujauzito kutokea. Spermicides inapatikana kwa njia ya gel, povu, cream, suppository au kibao. Kawaida imejumuishwa na njia ya kizuizi kama kondomu, diaphragms au kofia za kizazi. Pia ni njia nzuri ya kuhifadhi nakala kwa wale wanaosubiri kuanza kidonge au kuingizwa kwa IUD, au hata wakati unaweza kuwa umesahau kunywa kidonge. Usikivu au athari ya mzio inaweza kutokea kwa wale ambao ni mzio wa viungo. Spermicides ya uke inaweza kuwa na ufanisi kati ya 50-95% ikiwa inatumiwa kwa usahihi na mara kwa mara.
Kama jina linavyopendekeza, njia hii ya uzazi wa mpango inajumuisha mwanaume kutoa uume wake kutoka kwa uke wa mwanamke kabla ya kumwaga. Hii labda ni moja wapo ya njia hatari zaidi, kwani sio rahisi kila wakati kuhukumu wakati unaofaa wa kujiondoa, na nafasi za kupata ujauzito ni kubwa. Faida ni kwamba haina gharama yoyote na haiitaji vifaa, kemikali au homoni. Njia hii pia inaweza kupunguza raha ya uzoefu wa kijinsia kwa sababu ya usumbufu wa awamu ya msisimko au tambarare ambayo inahitajika. Ikiwa inafanywa vizuri, awamu ya kujiondoa inaweza kuwa yenye ufanisi kwa 96%.
Hii ni njia ya muda ya uzazi wa mpango kwa mama wachanga ambao vipindi vyao vya hedhi havikuanza tena. Hii inahitaji unyonyeshaji peke yake mchana na usiku, bila kumpa mtoto wako chochote cha kula au kunywa kando na maziwa ya mama. LAM inazuia kutolewa kwa mayai kutoka kwa ovari na inaweza kuwa na ufanisi wa 98% hadi miezi sita baada ya kuzaliwa kwa mtoto wako. Mara tu mtoto wako atakapofikia miezi sita utahitaji kutafuta njia mbadala ya uzazi wa mpango.
Njia ya kawaida ya siku hutumia shanga za rangi mfululizo ili kufuatilia siku zenye rutuba katika mzunguko wa kila mwezi wa wanawake. Hii kawaida sanjari na siku ya 8-19 ya kila mzunguko wa siku 26 hadi 32. Kwa kuepuka ngono ya uke bila kinga wakati wa siku zenye rutuba zaidi, ujauzito unaweza kuzuiwa. Njia hii pia inaweza kutumiwa na wanandoa ambao wanataka kupata ujauzito ili waweze kutambua siku bora za kufanya tendo la ndoa. Kwa matumizi sahihi na thabiti, njia ya siku wastani inaweza kuwa na ufanisi wa 88-95%.
Kalenda au njia ya densi ni sawa na njia ya SDM. Mwanamke anahitaji kufuatilia muundo wake wa mzunguko wa hedhi kwa kuzingatia kuwa ovulation kawaida hufanyika siku 14 kabla (na baada) ya mwanzo wa hedhi. Ni lazima pia ikumbukwe kwamba manii inaweza kuishi hadi siku tatu, na yai huishi kwa masaa 24. Kwa njia hii, unaweza kuhesabu na kutabiri wakati ovulation itatokea na kisha uamue ni siku gani zitaanguka kwenye dirisha lenye rutuba. Njia hii inaweza kuwa nzuri kwa mwanamke ambaye ana mzunguko wa kawaida sana. Walakini, kwa sababu ya mabadiliko ya kawaida, inaweza kuwa njia isiyoaminika ya uzazi wa mpango, na viwango vya ufanisi vikiwa chini ya 75%.
Njia ya upangaji uzazi ya Katoliki hutumia asili Njia ya Dalili-Mafuta kwa kuamua uzazi. Huu ni wakati ambapo mwanamke hufuatilia vipindi vyake vya rutuba kwa kuzingatia ishara za asili ambazo mwili wake hutoa. Ishara tatu, haswa, zinajulikana, ambazo ni: joto la kuamka (pia huitwa joto la mwili wa basal); usiri wa kamasi ya kizazi; na mabadiliko ya mwili yanayotokea kwenye kizazi. Wanawake wengi hugundua kuwa kipindi chao cha rutuba huchukua kutoka siku 6 hadi 13 ndani ya kila mzunguko wa kila mwezi. Ikiwa inatumiwa kwa bidii na kwa usahihi, njia hii inaweza kuwa yenye ufanisi kwa 98%.
Ikiwa umefikia mahali ambapo una hakika sana kwamba ungependa siku zako za kuzaa watoto ziishe, basi kuzaa inaweza kuwa chaguo lako bora. Kwa wanawake, kuzaa kunamaanisha kukata au kuzuia mirija ya mayai ili mayai hayawezi tena kukutana na manii. Hedhi itaendelea kama hapo awali. Kwa wanaume, vasektomi itakata au kuzuia mirija ya vas deferens ambayo hubeba mbegu kutoka kwa korodani. Kunaweza kuwa na ucheleweshaji wa miezi mitatu kabla ya vasektomi kuanza wakati manii iliyohifadhiwa bado iko. Baada ya utaratibu, wanaume wanaendelea kuwa na mikazo ya kawaida na kutoa shahawa lakini haina manii. Sterilization kwa wanaume na wanawake ni 99% yenye ufanisi. Sterilization ni uzazi wa mpango wa kudumu ambao hauwezi kubadilishwa kwa urahisi. Haipaswi kufanywa kwa urahisi na ushauri unashauriwa.
Kuandaa kwa ujauzito
Kwa hivyo sasa umeamua kuwa wakati umefika wa kuanza urafiki wa uzazi na unapanga kupata ujauzito katika siku za usoni. Wakati mwingine hii inaweza kutokea mara moja, na utahitaji kuwa na subira wakati unangojea habari njema. Wakati huo huo, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kujiandaa kwa ujauzito. Hapa kuna njia kadhaa za uzazi wa mpango-
Wakati mdogo anafika nyumbani kwako, uwe tayari kwa mabadiliko kadhaa makubwa! Ukiwa tayari zaidi unaweza kuwa bora, sio tu kimwili na kifedha, lakini pia kiakili na kihemko. Jaribu kuondoa masuala yoyote ambayo hayajasuluhishwa ambayo unaweza kuwa umeyapata kutoka utoto wako, kwani haya yanaweza kuathiri vibaya uwezo wako wa kuwa mzazi. Hii itajumuisha kiwewe chochote, kupoteza mzazi, au unyanyasaji wowote wa mwili au kihemko. Kuona mshauri au mtaalamu inaweza kuwa msaada mkubwa. Hakikisha kuwa uhusiano wako wa ndoa uko katika hatua nzuri kabla ya kuleta mtoto kati yako. Watoto hufanya ndoa kuwa na furaha hata zaidi, lakini huwa hawana ndoa ya furaha, kwa hivyo pata msaada kwa wakati mzuri. Ongea kupitia matarajio yako juu ya maisha yatakuwaje baada ya kupata mtoto na jinsi unavyokusudia kushiriki utunzaji wa watoto na majukumu ya nyumbani. Wakati unapanga mimba jaribu kupunguza mafadhaiko katika maisha yako na upate usingizi wa kutosha.
Kula vizuri huandaa mwili wako kwa ujauzito na pia huongeza nafasi yako ya kushika mimba. Hakikisha unakula matunda na mboga nyingi, protini zenye ubora mzuri, asidi ya mafuta ya omega 3, asidi ya folic na bidhaa za maziwa. Hifadhi juu ya karanga, nafaka nzima, na mboga za majani. Punguza kadri inavyowezekana kwenye chips, keki na vinywaji vyenye kupendeza. Ni vizuri pia kupunguza ulaji wako wa kafeini wakati unapojaribu kupata mjamzito na wakati wa uja uzito. Jaribu kudumisha uzito mzuri, kwani kuwa na uzito wa chini au uzito kupita kiasi kunaweza kupunguza uwezekano wako wa kupata mjamzito. Ikiwa wewe au mwenzi wako unavuta sigara, sasa itakuwa wakati mzuri wa kuacha, kwani sigara inaweza kufanya iwe ngumu kupata ujauzito. Uvutaji sigara pia huongeza hatari ya kuzaliwa mapema, uzito mdogo, na kuharibika kwa mimba. Pombe wakati mwingine inaweza kuwa ngumu kupata mimba, na kunywa wakati wa ujauzito huongeza nafasi za kasoro za kuzaliwa na ugumu wa kujifunza.
Unapopanga ujauzito katika siku za usoni ni vizuri kumtembelea Daktari wako ili kuangalia. Uliza kuhusu vipimo au chanjo zozote unazohitaji na upate vitamini kabla ya kujifungua. Ikiwa una hali yoyote ya kiafya iliyopo, tafuta jinsi bora ya kuzidhibiti au kuzidhibiti. Hakikisha kuhusu dawa zozote unazoweza na ambazo huwezi kuchukua wakati wa ujauzito. Ikiwa familia yako ina historia ya shida yoyote ya maumbile, daktari wako anaweza kupendekeza mtihani wa damu au mate ili kuona ikiwa unabeba jeni la cystic fibrosis, ugonjwa dhaifu wa X, au ugonjwa wa seli ya mundu. Kutembelea daktari wako wa meno pia itakuwa sawa, kwani ujauzito huongeza nafasi yako ya ugonjwa wa fizi. Fanya meno yako kusafishwa na kukaguliwa na kumbuka kupiga mswaki na kusugua vizuri kila siku.
Kabla ya kutangaza ujauzito wako kazini, ni vizuri kujua ni nini unataka kufanya ukishapata mtoto wako. Je! Utaendelea kufanya kazi, au utakuwa mzazi wa kukaa nyumbani? Kampuni zingine hutoa likizo ya uzazi ya kulipwa, wakati zingine hutoa likizo bila malipo. Unaweza pia kutaka kutumia wakati wako wa likizo au siku za wagonjwa kabla ya kurudi kazini. Na wakati unatafuta faida na chaguzi hizi, hakikisha juu ya mpango wako wa afya, na uone ni madaktari gani na hospitali gani zimefunikwa.
Watoto wanahitaji vitu vingi, kwa hivyo wakati unasubiri, anza kuorodhesha. Kumbuka, mtoto wa kawaida hupita karibu nepi 8000 kabla ya kufundishwa kwa sufuria! Kisha utahitaji nguo na vyoo, kitanda, kiti cha gari na stroller. Ikiwa huna mpango wa kunyonyesha utahitaji chupa na fomula. Na usisahau kuzingatia ziara za daktari na utunzaji wa watoto. Wakati una muda wa kuangalia kote, pata bei nzuri na fikiria kununua kwa wingi. Linapokuja suala la utunzaji wa mchana, labda unayo familia ambayo inaweza kusaidia.
Wakati wa siku hizi maalum, wiki au miezi kabla ya kupata mjamzito, unaweza kupenda likizo kwa ajili yenu wawili. Daima kumbuka kuthamini na kufurahiya uhusiano wako pamoja. Ingawa hivi karibuni unaweza kuwa na mtu mwingine mdogo maishani mwako, na wakati mwingine inaweza kuonekana kama mtoto atahitaji kila mkusanyiko wa umakini na umakini wako, usisahau kamwe kuwa mna kila mmoja na kwamba mko kwenye timu moja pamoja. Unapoanza kujenga familia yako, jenga juu ya msingi wa upendo na ukweli, na hakika utafanikiwa.