Content.
Labda unajiuliza jinsi ya kumsamehe mumeo kwa kukuumiza. Ikiwa haukufanya hivyo, ungekuwa ubaguzi kati ya wanawake walioolewa. Ndoa bila makosa ni hadithi, wacha tuiondoe. Na ikiwa ni jambo ambalo alisema au alifanya, iwe ni kitu kidogo au makosa mabaya, hakuna kitu kidogo sana kuwa kuuliza swali hili. Kwa nini? Ni rahisi - hautafika popote bila hiyo.
Lakini, kwa kuwa unajiuliza jinsi ya kuondoa msamaha, hakika tayari umetambua ukweli huu. Katika ndoa, ni kawaida kutukanwa, kutokuheshimiwa, kutothaminiwa, kuumizwa kwa njia yoyote ile milioni. Kwa bahati mbaya, hiyo inakuja na ukweli kwamba unashiriki wakati wako wote na mawazo yako yote na mtu mwingine. Unajifungua kwa uwezekano wa kuumia. Lakini, ikiwa tunaiona ndoa kama hiyo, inaonekana kama mpango mbaya wa kutesa. Walakini, hata ikiwa unaumia sasa hivi na hauwezi kupata ndani yako kusamehe, labda unajua kuwa sio kweli. Ni kwamba tu imeundwa kutoka kwa watu wawili, wote na kasoro na udhaifu wao. Kama matokeo, wanawake wengi husalitiwa, kutukanwa, kusukuma mbali, kudanganywa, kudharauliwa, kutokubaliwa, kudanganywa ...
Sasa, wacha tuulize swali la kwanini unapaswa kusamehe vitu kama hapo kwanza tena.
Msamaha hukuweka huru
Msamaha labda ndio kitu pekee ambacho kitakuweka huru, kukukomboa kutoka kwa mzigo wa kuwa mhasiriwa, wa kubeba mzigo wa makosa, ya chuki na chuki ambayo inakuja na kushikilia hasira. Ni kawaida kabisa kuwa na uchungu juu ya usaliti. Na jambo lingine pia ni la kawaida - kushikamana na hasira yetu. Labda hatutambui kama tunataka (hapana, tunahitaji) kuondoka, lakini wakati mwingine hufanyika kwamba tunashikilia hisia zetu za kuumizwa kwa sababu, kwa kushangaza, hutupa hali ya usalama. Tunapokuwa na uchungu juu ya kile kilichotokea, ni juu ya wengine kurekebisha. Ni juu ya mume wetu kuiboresha, kwani ndiye aliyesababisha. Tunahitaji tu kupokea majaribio yake ya kutufanya tujisikie wazima na wenye furaha tena.
Walakini, hii wakati mwingine haifanyiki, kwa sababu nyingi. Hajaribu, hafaulu, hajali, au hakuna kitu cha kutosha kurekebisha uharibifu. Kwa hivyo, tumebaki na chuki zetu. Hatutaki kusamehe, kwa kuwa ni hali yetu pekee ya kudhibiti juu ya kile kinachoendelea. Hatukuchagua kuumizwa kama hiyo, lakini tunaweza kuchagua kushikilia hasira yetu.
Wengi watasema kuwa msamaha ni hatua ya kwanza kuelekea uponyaji. Walakini, kwa mazoezi, hii sio kweli. Kwa hivyo, usijisikie kushinikizwa kuanza mchakato wako wa uponyaji (na kurekebisha ndoa yako ikiwa ndio unachagua kufanya) na hatua kubwa kama kusamehe mara moja. Usijali, mwishowe utafika. Lakini kwa wengi, msamaha sio hatua ya kwanza. Kawaida ni ya mwisho. Isitoshe, msamaha sio lazima kujenga tena ndoa yako (au ujasiri wako na matumaini) na inakuja kama matokeo ya uponyaji yenyewe.
Jiponye kwanza
Hatua ya kwanza kuelekea kuunda uwanja mzuri wa msamaha ni kupitia hisia zote unazopata, na kuchukua muda wako kufanya hivyo. Unahitaji kujiponya kabla ya kuweza kusamehe. Una haki ya kupitia mshtuko, kukataa, unyogovu, huzuni, hasira kabla ya kupata njia ya kuunganisha kile kilichotokea katika mtazamo wako mpya wa ulimwengu na kukua kupitia uzoefu. Baada ya haya, unaweza kuanza kutengeneza uhusiano wako, kuunganisha tena, na kuanzisha tena uaminifu. Na kisha unaweza kuwa tayari kwa msamaha wa kweli.
Ikiwa haikuja rahisi, kumbuka - msamaha sio kutetea kosa la mumeo. Sio kupuuza kile alichokuwa amefanya na kutomwajibisha kwa matendo yake. Badala yake, ni kuacha hamu ya moto ya kumwadhibu, kubeba chuki kama beji ya heshima, kushikilia kinyongo. Katika msamaha, unahitaji kuachilia yote hayo hata ikiwa hakuomba. Kwa nini? Kusamehe ni njia bora zaidi ya kuchukua udhibiti wa kile kinachotokea kwako. Unaposamehe, huna huruma ya matendo ya wengine. Unaposamehe, unarudisha udhibiti wa hisia zako, juu ya maisha yako. Sio (tu) kitu ambacho unamfanyia, au kutoka kwa wema wa moyo wako - pia ni jambo ambalo unajifanyia mwenyewe. Ni suala la ustawi wako mwenyewe na afya.