Content.
- Kumiliki mtazamo mpya wa kushinda mpenzi wako
- Kuondoa kiwewe chochote cha zamani kinachosababisha ulevi wako
- Ikiwa uko tayari, hapa ndio unahitaji kujua
- 1. Upyaji wa mtazamo
- 2. Fikia nje
- 3. Jengo la amana
- 4. Weka juu
Umeweza kuweka mambo yako ya siri chini ya kufunika. Na uliamini kuwa unaweza kumlinda mwenzi wako au familia yako kila wakati kutoka kugundua juu ya utovu wako wa akili. Kisha ukakamatwa. Inatokea.
Sasa una chaguzi kadhaa za kuzingatia.
Unaweza kuondoka kwenye uhusiano na kuwa na kile ulichoweka siri kwa muda mrefu. Kwa wengine, hii ndio jambo sahihi kufanya. Mapendeleo yako ya kijinsia na ya mtindo wa maisha yanahitaji kutoka chumbani kwa uzuri. Unajifanyia mwenyewe na mwenzi wako neema kwa kujifanya tena kuwa wewe sio.
Au unaweza kuendelea na nguvu sawa nyumbani. Mvutano wa kushangaza, maisha maradufu, michezo ya akili, na mawazo ya kutamani kwamba tembo ndani ya chumba ataondoka tu.
Kumiliki mtazamo mpya wa kushinda mpenzi wako
Ikiwa unasoma hii, labda ni kwa sababu unataka kumshinda. Nakala hii itakupa hisia ya nini utahitaji kufanya zaidi ya mwaka ujao. Nitakuonya kuwa huu ni mradi mkubwa wa kubadilisha. Tafadhali kuwa wazi kuwa hii ndio unayotaka kabla ya kuwekeza wakati na pesa muhimu.
Habari njema ni kwamba wenzi wengi ambao wanaamua kukaa pamoja wanaweza kufanya hivyo. Kwa kufanya kazi kwa bidii, wanatoka kwenye majivu na kuendelea kuwa na uhusiano wenye nguvu kuliko vile walivyowaza.
Habari mbaya ni kwamba mzigo wa kazi sio sawa. Itabidi ufanye kunyoosha kibinafsi zaidi kuliko mpenzi wako.
Sio juu ya kuadhibiwa au kuhukumiwa. Kiini cha shida ni kwamba matendo yako hayakujumuisha idhini yake ya habari. Ulimtenga.
Ili kushinda nyuma yake unahitaji kuzingatia ujumuishaji. Kujumuishwa kunamaanisha kusimamia mtazamo mpya. Inahitaji ujifunze mikakati na mbinu mpya. Na ni pamoja na kukubali uzoefu mpya wa wewe mwenyewe.
Kuondoa kiwewe chochote cha zamani kinachosababisha ulevi wako
Utambulisho wako utabadilika utakapomshinda. Hii inasababishwa na sababu tatu: unyofu, ushirika wa kuaminiana, na kuondoa shida yoyote ya zamani inayosababisha ulevi wako.
Ikiwa uko tayari, hapa ndio unahitaji kujua
- Upyaji wa mtazamo
- Fikia nje
- Jengo la amana
- Rekebisha
1. Upyaji wa mtazamo
Ugonjwa wa ngono uliogunduliwa ni kama sarafu. Ina upande wa kugeuza. Washirika wana mitazamo inayopingana kwa sababu wanajibu kutokana na uzoefu mbili tofauti. Kazi yako ni kuelewa na kusimamia mitazamo hii tofauti. Hii ndio ufunguo muhimu zaidi kushinda mshindo wake.
Kitendawili ni kwamba mwenzi aliyesalitiwa anahitaji kuzungumza juu ya kile kilichotokea, na mraibu wa ngono hafanyi hivyo.
Usipopata hii, upatanisho wako utakuwa dhaifu. Nyumba yako na chumba chako cha kulala kitakuwa na sumu na kuongezeka kwa uchungu, chuki inayowaka polepole, na Umri wa Ice na kihemko.
Shida huibuka wakati mahitaji yako yanayopingana hayaeleweki na kupuuzwa. Ikiwa imepuuzwa, hitaji lake la kuzungumza litaonekana kama kusumbua, kuuliza bila kuacha, roller coaster ya kufungia ikifuatiwa na hasira kali, tuhuma za kila wakati, na kujaribu kudhibiti kila hatua yako.
Hii ni mapishi kamili ya upendo uliopotea.
Unachohitaji kujua ni kwamba uhasama huu wote unaongozwa na jambo moja: imani yake iliyovunjika kwako.
Fuata maagizo hapa kumsaidia kuhisi viwango vya kina vya uaminifu ambavyo anastahili. Ukimaliza kulia, mizozo yako baridi itakua katika joto la kupendeza la mapenzi, na nyote wawili mnaweza kushiriki mwaka wa dhati wa uponyaji.
Katika kushughulikia aibu yako, aibu, na hatia, unaweza kushawishika kumfunga wakati anataka kuzungumza juu yake, ukifikiri kuwa kuongea kunazidi kuwa mbaya.
Wakati nia yako ni nzuri, njia yako inaitwa ukuta wa mawe, na ni kichocheo kingine cha maafa.
Ikiwa unataka kusambaratisha ukuta kati yako na kisha utumie miamba hiyo kujenga daraja tamu la mapenzi ya kudumu, hatua ya kwanza ni wewe kuchukua mabadiliko ya mtazamo.
Lazima uwe tayari kubadilishana:
- hubris kwa unyenyekevu
- udanganyifu kwa adabu
- kudhibiti kwa kujali
- kikosi cha hamu
Wakati mabadiliko haya ya mtazamo yanasikika rahisi, kudumisha ni kazi. Endelea kufuatilia mpaka upate matokeo!
2. Fikia nje
Kuna "kufikia" tano utahitaji kufanya. Tatu za kwanza ni tiba, ushauri nasaha, na tiba zaidi.
Kila mmoja utahitaji mshauri wa madawa ya ngono kwa tiba ya mtu binafsi, pamoja na ya tatu kwako kama wenzi.
Kwa nini? Safari yako itakuwa rahisi na haraka zaidi. Watu hawa wa tatu wasio na upande wanaweza kufundisha uhusiano wako kupita swamp ya kihemko iliyo mbele yako, na kukuita wote kwenye vitu vyako. Ipe mwaka mzuri wa kuona mabadiliko ya kweli na maendeleo makubwa.
Vikundi vya msaada kama vile Walemavu wa Jinsia wasiojulikana pia ni muhimu.
Unahitaji nishati nzuri hivi sasa, na vikundi vinasambaza. Unaweza kusikiliza wengine ambao wamekuwa hapo ulipo na kuzungumza juu ya uzoefu wako bila hukumu. Anza kununua kwa kikundi chako saa-recovery.org
Ufikiaji wa tano ni kwa mwenzi wako.
Ni juu yako kuonyesha kwamba unamthamini. Ninaiita hii Fikia nje ya Utunzaji na Wema (ROCK). Ndio, lazima R-O-C-K uhusiano wako.
Hii inamaanisha kuunda wakati wa kawaida wa kirafiki. Hauzungumzii shida, au kujuta kwako, au hasira yake. Weka iwe nyepesi na isiyo ya maneno. Massage fupi ya bega, ikimtengenezea kahawa, maua ya kila wiki. Chochote rahisi ambacho kinakuacha nyote mkahisi kuunganishwa zaidi.
Ikiwa haujui cha kufanya, muulize angependa nini.
3. Jengo la amana
Mahusiano yote mazuri ni msingi wa uaminifu.
Katika mahusiano yote ya watu wazima uaminifu hupatikana, au kwa masharti. Uaminifu usiofahamika au usio na masharti hutolewa tu katika utoto na ni nguvu ya mzazi na mtoto. Kwa sababu usimbuaji wetu wa kihemko uliwekwa wakati wa utoto, mara nyingi sisi bila kujua tunadhani kwamba sheria hizo hizo zinatumika kwa uhusiano wa kimsingi wa mapenzi ya watu wazima.
Tunaamini kuwa washirika wetu wanapaswa kutuamini bila masharti. Sio sawa!
Kazi yako ni kuendelea kujenga uaminifu kwa njia ambazo zinalinganisha matendo yako ya hapo awali.
Ujenzi wa uaminifu ni pamoja na kuacha kuchukua hatua juu ya uraibu wako lakini ni zaidi ya hiyo. Haifanyi kazi kusema, "Mpenzi, ninaahidi kuwa nimezidi uraibu wangu, ili uweze kuniamini tena." Lazima uchukue hatua. Ikiwa uraibu wako ulidumu kwa miaka, jitayarishe kuruhusu angalau mwaka wa kujenga imani ili kuanza kudhibitisha kuwa sasa unaaminika.
Kuna njia tano za kujenga uaminifu. Utahitaji kutumia zote tano kwa kila fursa mpaka watakapokuwa tabia. Angalia ikiwa hawa wanahisi kuwa wahofu na wasio na maana, au ikiwa unapata hasira au unajibu kwa kejeli wakati unazisoma.
Hizi ni athari za kawaida, lakini hazisaidii. Kaa nayo. Watakuwa rahisi na utapata matokeo.
- Kuwajibika
- Uwazi
- Kumwonea huruma
- Mawasiliano
- Kuzingatia
4. Weka juu
Tuneup ya kisaikolojia ni kupiga mbizi kirefu kwenye vidonda vya msingi ambavyo ulevi umefunikwa kila wakati.
Vidonda vya msingi ni vya kuumiza, vya kukasirisha ambavyo ulifanywa kwako, kawaida katika utoto.
Labda haujawahi kushikamana na miaka yako ya mapema na ulevi wako, lakini zamani kawaida huwa na jukumu kubwa katika ukuzaji wa ulevi wa kijinsia. Unahitaji kuelewa unganisho hilo kwa sababu kufanya hivyo kutafanya kukaa kwa kiasi mbali, rahisi zaidi.
Unapoponya majeraha ya zamani ya kihemko, hauongozwi na misukumo na uko wazi zaidi na utulivu.
Wewe pia fanya hivi kwa sababu mwenzako anahitaji kujua kuwa umejikita kisaikolojia. Hawezi na haipaswi kukuamini isipokuwa umekamilisha Tune up ya kisaikolojia. Hii inahitaji kufanya kazi na mtaalamu mwenye ujuzi.
Ninapendekeza wataalam ambao wamefundishwa sana katika uraibu wa ngono, Tiba ya Maisha ya Urafiki (angalia terryreal.com), na Utenguaji wa Jicho la Uso na Utaftaji upya (angalia mdria.site-ym.com).
Huko unayo, ramani iliyothibitishwa ya kupata ushirikiano wako mahali pazuri.
Vikundi vyako vijavyo na tiba itaonyesha ujumbe kama huo, na tofauti kadhaa kutoka kwa kile nilichosema. Jipe muda. Haupaswi kutarajia kuwa mzuri na ustadi huu kwa muda. Lazima tu uwe tayari ku-A-C-E.
- Tabia - kuwa na mtazamo wazi wa kujifunza juu ya safari ya wenzi wako.
- Sambamba - kuwa thabiti ili kupata matokeo unayotaka.
- Jaribu - na kile unachojifunza. Gundua kinachofanya kazi vizuri na fanya mazoezi, fanya mazoezi, fanya mazoezi.
Nakutakia kila mafanikio na furaha.