Content.
Kama wanadamu, tuna tabia ya kupendeza mahitaji na matamanio yetu kabla ya kutafuta kutimiza mahitaji ya wengine. Ni nadra kupata mtu asiye na ubinafsi kabisa katika ulimwengu wetu wa kisasa, kiasi kwamba mara nyingi tunasifu wale watu ambao wanafanya ubinafsi wa kweli. Ni jambo la kushangaza kwamba tunawapa kitu ambacho hawaombi ...
"Mbaya" katika uhusiano wetu ni maoni hayo ya ubinafsi. Ni tamaa ambazo tunaona inafaa kutimiza kabla ya kuona mahitaji ya wengine. Ni ngumu kuvunja tabia ya ubinafsi mara tu inapoanzishwa, lakini haiwezekani. Wacha tuangalie baadhi ya "mbaya" za kawaida na jinsi ya kurekebisha uharibifu unaosababisha.
Wakati Wangu
Hatari: Wengi wetu huchukua muda mdogo tunao kutoa kwa umakini sana. Ni mara ngapi umesema maneno "kupoteza muda wangu." Labda umesema mara kadhaa maishani mwako, labda hata hivi majuzi kama wiki hii! Linapokuja wakati, ni rahisi kuwa mbinafsi, lakini mara kwa mara ukizingatia tu wakati wako ni hatari. Wewe sio mtu pekee katika uhusiano wako!
Suluhisho:Kamwe usisahau kwamba kama kitu kingine chochote katika uhusiano wako, wakati unashirikiwa. Na wakati tabia hii ni ngumu kuivunja, haswa ikiwa nyote wawili mmekuwa huru kwa sehemu ya maisha yenu, inakuwa rahisi na mazoezi. Badala ya kudhani kuwa unachofanya hapa na sasa ndio muhimu zaidi, chukua muda kurudi nyuma na kuzingatia wakati wa mwenzako. Je! Upangaji wako ni pamoja na mengine muhimu yako? Ikiwa sivyo, umezungumza naye ili kuweka mawasiliano kuwa majimaji na chanya?
Mahitaji yangu
Hatari: Sisi ni wabinafsi sana kama wanadamu! Wakati tunajaribu kuwa na uhusiano na mwanadamu mwingine, hatuwezi kujizuia! Wengine wana uwezo wa kutupilia mbali tamaa hii ya ubinafsi kwa urahisi zaidi kuliko wengine. Lakini ni silika ya kibinadamu kukidhi mahitaji ya kimsingi kabla ya kuzingatia hatua inayofuata. Mahitaji sio kila wakati ya mwili; zinaweza pia kujumuisha vitu vya kufikirika kama vile wakati au kujumuisha ukaribu mwingine wa hitaji kama mahitaji ya kiroho na kiakili.
Suluhisho: Ingawa inaweza kuonekana kuwa rahisi (au kuwa rahisi, kwa jambo hilo), ni muhimu kuweka mahitaji ya mwenzi wako mbele yako. Kwa upande mwingine, unapaswa kutarajia aina hiyo ya tabia kutoka kwa mwenzi wako! Kuwa katika uhusiano haimaanishi kujitoa wewe ni nani na unahitaji nini, lakini inamaanisha kuchukua muda wa kuwa mwenye kujali na mwenye huruma. Kuweka kando matakwa yako mwenyewe kwa yale ya mwenzi wako inaweza kuwa muhimu kudumisha utulivu katika ndoa yako lakini pia inaweza kuunda uwanja wa kuaminiana na uaminifu. Je! Mpenzi wako atataka kutoa zaidi gani ikiwa anajua unawaweka kwanza katika vitu vyote?
Hisia Zangu
Hatari: "Mbaya" wa mwisho ni mbaya zaidi lakini uwezekano ni yule ambaye ni rahisi kufanya tabia isiyofaa. Wakati wa kuwasiliana juu ya shida, haswa kuwashwa au vitu vinavyokukasirisha, sio kawaida kufikiria au kusema maneno, "jinsi unavyonifanya nijisikie." Wala kuanguka katika mtego! Hisia zako ni muhimu na zinapaswa kushirikiwa, haswa katika juhudi za kuwa wazi na mwenzi wako. Lakini chagua maneno yako kwa busara wakati wa kufanya hivyo. Wakati hisia zako ni muhimu, hazipaswi kupiga hisia za mwenzi wako.
Suluhisho: Badala yake, chukua muda wa kusikilizana na upe kila mmoja wenu muda wa kushiriki hisia zake juu ya hali yoyote. Wacha nyakati za mizozo na kutokuelewana ziwe ni wakati ambapo mnaweza kushiriki vizuri jinsi mnavyohisi kati yenu. Ni sawa kushiriki hisia zako na kuelezea kuumia au hasira, lakini sio sawa kumfanya mtu huyo mwingine ahisi kana kwamba hisia zao hazijalishi. Sheria za mapigano ya haki zinaonyesha kwamba kila mtu ana nafasi sawa ya kushiriki kile anachohisi. Weka taarifa yako rahisi na uwajibike kwa jinsi unavyohisi. Kupata maneno sahihi inaweza kuwa ngumu, hata hivyo, kwa hivyo jaribu fomula ifuatayo. "Najisikia _________ wakati una ____________ kwa sababu_________."
Kuacha tabia mbaya ya ubinafsi sio rahisi, lakini inafaa. Kumbuka kumtanguliza mwenzako wakati wote ni hatua ya kwanza. Daima fikiria jinsi mtu mwingine anahisi; timiza mahitaji yake na yako pia; na uliza wakati badala ya kudhani kuwa wakati ni wako wa kutumia kila wakati. Kuweka umakini wako kwa mwingine, badala ya wewe mwenyewe, inachukua mazoezi lakini inafaa mshikamano na unganisho linaloweza kuleta uhusiano.