Content.
- Kukubaliana juu ya mipaka kabla
- Kuwa mwangalifu unayemwambia
- Jenga mtandao wa msaada
- Chukua muda
- Weka jarida
- Pata msaada wa wataalamu
- Jaribu kuwa mwema
- Chukua muda wako (Na wacha mwenzako achukue yao)
Ikiwa una wasiwasi juu ya ndoa yako, lakini haujui ikiwa talaka ndiyo njia sahihi ya kusonga mbele, unaweza kuamua juu ya kujitenga kwa majaribio. Wakati mwingine muda mfupi mbali unageuka kuwa njia bora mbele ya kuponya ndoa yako. Sio njia rahisi, na ndio sababu.
Kutengana kwa muda katika ndoa huleta kila aina ya mhemko. Inaweza kuwa sio talaka, lakini inahisi kama hiyo. Kuwa mbali na mwenzi wako ni jambo la kutisha na la kufurahisha, ambayo yenyewe husababisha shaka nyingi na hatia. Halafu kuna hali ya vitendo - je! Mtaendelea kuishi pamoja? Je! Kuhusu utunzaji wa watoto? Utajuaje wakati kipindi cha kujitenga kimeisha na ni wakati wa kufanya uamuzi?
Kwa wenzi wengine waliojitenga, kujitenga kwa jaribio hili ni njia ya kuwaokoa ambayo inawaruhusu kurudi kwenye ndoa zao upya na tayari kuifanya ifanikiwe. Kwa wengine, inawapa uthibitisho wanaohitaji kuwa ni wakati wa kuacha. Kwa vyovyote iendavyo, kutengana katika ndoa bado ni changamoto.
Fanya kipindi chako cha kujitenga kuwa laini iwezekanavyo na ushauri wetu wa kujitenga kwa wenzi wa ndoa.
Kukubaliana juu ya mipaka kabla
Utengano wako wa majaribio utaenda vizuri zaidi ikiwa wewe na mwenzi wako mtachukua muda wa kutoa maelezo mapema. Ikiwa una nia ya kujaribu kutengana katika ndoa, basi unahitaji kujua ni wapi nyinyi wawili mnasimama.
Kutafuta majibu ya maswali kama haya inaweza kusaidia:
- Je, mtaendelea kuishi pamoja?
- Je! Nyote ni matarajio gani kutoka kwa kutengana?
- Je! Wewe na mpenzi wako mnahitaji nini kutoka kwake?
Kwa wenzi wengine waliotenganishwa kwa makubaliano ya pande zote, kujitenga kwa majaribio hii ni pamoja na kuishi mbali na hata kuchumbiana tena. Kwa wengine, hiyo haifai. Tambua pamoja jinsi kujitenga kunavyoonekana kwa ndoa yako.
Kuwa mwangalifu unayemwambia
Ukianza kuwaambia watu juu ya kujitenga kwako, unaweza kubeti kila mtu atakuwa na maoni na atatoa ushauri tofauti wa kujitenga. Ni kawaida kuwaambia watu wengine unaowaamini kweli, lakini kaa wazi kuifanya iwe maarifa ya umma.
Weka utengano wako mbali na media ya kijamii na nje ya sherehe, mkutane na tarehe za kahawa wavivu na marafiki. Huu ni wakati wako wa kugundua unachotaka na ni njia ipi inayokufaa.
Pembejeo nyingi kutoka kwa wengine zinaweza kuharakisha uamuzi wako. Lakini unaweza kuhudhuria ushauri nasaha wa ndoa wakati wa kujitenga na kupata msaada wa kitaalam kumaliza nyakati za kujaribu.
Jenga mtandao wa msaada
Mtandao mzuri wa usaidizi utafanya ugumu wa kujitenga kwako iwe rahisi zaidi. Ni muhimu kukumbuka ni nani unayemwambia, lakini kuwa na watu kadhaa wa karibu ni wazo nzuri.
Wacha marafiki wako wa karibu au familia ijue kuwa unapitia wakati mgumu sasa hivi na unaweza kutumia msaada kidogo. Usiogope kupokea msaada au aina yoyote ya ushauri wa kujitenga. Wakati mwingine msaada kidogo au sikio linalosikiza ndio tu unahitaji.
Chukua muda
Moja ya mambo makuu ya kujitenga katika ndoa ni kuwasiliana na wewe ni nani haswa. Kugundua wewe ni nani nje ya ndoa yako ni ufunguo wa kugundua ni nani unataka kuwa ndani yake, au ikiwa hata unataka kuendelea nayo.
Usifungie siku zako na kazi au hafla za kijamii. Weka wakati mwingi peke yako katika ratiba yako ili kuwa nawe tu. Jaribu shughuli za kupumzika kama yoga au kutafakari, au hata panga mapumziko ya wikendi ili kujipa wakati wa kufikiria.
Weka jarida
Jarida litakusaidia kufanyia kazi hisia na mawazo yako yanapoibuka. Ikiwa una wasiwasi juu ya faragha, jaribu wavuti ya kibinafsi ya uandishi wa mtandao (utapata mengi yao ikiwa utafuta haraka).
Uandishi wa kila siku husaidia kuona jinsi unahisi kweli na ni zana muhimu ya kutambua na kushughulikia hisia zako wakati wa kipindi chako cha kujitenga.
Pata msaada wa wataalamu
Fikiria tiba ya kibinafsi au ya wanandoa kukusaidia wakati wa kutengana kwenye ndoa. Wakati mwingine ndoa yako inaweza kuokolewa, lakini tu ikiwa nyinyi wawili mko tayari kushughulikia maswala makubwa na kwa hiari kuhudhuria ushauri wa ndoa mkiwa mmeachana.
Inaweza pia kuwa na faida kutafuta matibabu ya kibinafsi wakati huu.
Tiba hukusaidia kuchimba ndani ya hisia na mahitaji yako, na kutambua machungu ya zamani au maswala ambayo yanahitaji umakini. Kwenda kwa tiba pamoja inaweza kuwa kile tu nyote mnahitaji kusonga mbele kwa njia bora.
Jaribu kuwa mwema
Hisia hujitokeza wakati wa kutengana katika ndoa. Ni kawaida kuendesha hisia nyingi kutoka kwa kuumiza hadi hasira na wivu, na wakati mwingine utataka kupiga kelele. Jaribu kutofanya hivyo. Kujitenga kwako kwa ukali zaidi, kuna uwezekano mdogo wa kuishia kwa upatanisho.
Endelea kuangalia athari zako na mtendee mwenzako kwa uangalifu na heshima. Wewe si adui wa kila mmoja. Hiyo ilisema, ikiwa wanasukuma vifungo vyako, jiangalie mwenyewe kwa kuondoka mpaka mambo yatulie. Kingine, unaweza kutafuta ushauri wa kisheria ikiwa mambo yatazidi kuwa mabaya kati yenu.
Chukua muda wako (Na wacha mwenzako achukue yao)
Ni kawaida kujisikia papara wakati wa kutengana kwenye ndoa. Baada ya yote, unataka kujua itamaanisha nini kwa ndoa yako.
Kukimbilia vitu hakutasaidia kwa muda mrefu. Walakini, utengano unahitaji kuendesha mkondo wake. Chukua muda mrefu kama unahitaji kujua mambo na wacha mpenzi wako afanye vivyo hivyo.
Ushauri mmoja wa kujitenga kwa wenzi wa ndoa - hakuna hakikisho kwamba utengano utaisha kwa upatanisho. Jitahidi kujilea na kupata msaada na msaada unaohitaji ili hata iweje, utafanya uamuzi bora kwa maisha yako ya baadaye.