Content.
- 1. Imarisha nguvu na saikolojia chanya
- 2. Tiba ya ufahamu
- 3. Kuchunguza "Njia ya Gottman"
- 4. Tiba ya uhusiano wa Imago
- 5. Shughuli na karatasi za kazi
- Malengo ya mbinu za ushauri wa ndoa
- 1. Tambua matatizo
- 2. Zingatia upendo
- 3. Kuboresha ujuzi wa mawasiliano
- 4. Tambua vichocheo na utatuzi wa shida
- 5. Weka malengo
Wanandoa wengi hufaidika kwa kwenda kwa mshauri wa ndoa. Uzoefu huu huwafundisha kuwasiliana, kutambua maeneo yenye shida, na kuonyesha uelewa. Kwa wale ambao hawapendi kutangaza biashara zao za kibinafsi mbele ya mshauri, kuna mbinu nyingi za ushauri wa ndoa ambazo unaweza kufanya ili kuunda uhusiano mzuri.
Je! Uhusiano wangu umepotea? Hivi ndivyo wenzi wengi wa ndoa wanajiuliza wakati hawawezi kuwasiliana. Kujenga ujuzi wako wa uhusiano kuna jukumu muhimu katika kila mbinu ya ushauri wa ndoa.
Ikiwa unataka kujifunza jinsi ya kubishana kwa haki, shiriki hisia zako na mwenzi wako, au uwasilishe mahitaji yako, mbinu hizi za ushauri wa ndoa ni hatua katika mwelekeo sahihi.
1. Imarisha nguvu na saikolojia chanya
Wanandoa wanaweza kushikwa na mafadhaiko, kazi, wasiwasi, na teknolojia. Wengine wanaweza hata kuwa na shida ya kutambua wakati mzuri au wa furaha katika ndoa zao kwa sababu ya mambo haya.
Saikolojia chanya ni muundo wa njia ili kusisitiza mhemko wako mzuri na kuishi kwa wakati huu. Kuandika na kurekodi uzoefu wa furaha ni sehemu kubwa ya njia hii.
Kuandika uzoefu na kutambua ni nini kiliwafanya wawe chanya au wenye furaha itakusaidia kutambua wakati wako mzuri wa ndoa kama zinavyotokea. Hii pia inatoa ufahamu juu ya mawazo, vitendo, na shughuli ambazo hukufanya uwe na furaha.
2. Tiba ya ufahamu
Njia moja ya ushauri wa ndoa ambayo mshauri anaweza kutumia ni tiba inayolenga ufahamu. Mbinu hii imeundwa kubadilisha njia ya wenzi kuona uhusiano wao na kutazamana kwa nuru.
Baada ya muda wa kutosha kupita, mshauri ataweza kuona msukumo nyuma ya mawazo na matendo yako. Mara nyingi tabia yako inaweza kuhusishwa na mizozo isiyotatuliwa na imani za kibinafsi.
Kujua kwanini unatenda kwa njia fulani katika uhusiano wako itasaidia wewe na mwenzi wako kuelewa sababu za athari na tabia yenu kwa mtu mwingine.
3. Kuchunguza "Njia ya Gottman"
Njia ya Gottman ya tiba ya wanandoa inazingatia mambo manne ya ndoa ambayo mara nyingi husababisha talaka: kujifunga kwa jiwe au kufungana, dharau, kukosolewa, na kujihami.
Mbinu hii ya ushauri wa ndoa inazingatia kukuza mchakato wa kuunganishwa. Wanandoa wanahimizwa kujenga ramani za mapenzi kuelewana vizuri zaidi, na pia kuelezea kupendeza na kupendana kila wakati.
Wanandoa pia hufanya mazoezi ya njia ya kuona na ya mwili ya kushikamana, kama kugeukia wakati wa mazungumzo na kuunda maana ya pamoja katika maisha yao.
Ikifanywa kwa usahihi, njia hizi zinapaswa kuwavuta wanandoa karibu zaidi, kuwasaidia kujenga urafiki, kujenga maisha ya pamoja pamoja, na kushughulikia mizozo kwa njia yenye tija.
4. Tiba ya uhusiano wa Imago
Njia hii inahimiza wenzi wa ndoa kuchunguza vitu visivyo na ufahamu vya mchakato wao wa kufikiria kusaidia kuhusiana. Imani ni kwamba kuna uhusiano mkubwa kati ya uzoefu kutoka utoto na jinsi watu wanavyojiendesha katika mahusiano ya watu wazima.
Uchunguzi wa migogoro una jukumu kubwa katika mbinu hii ya ushauri wa ndoa.
Tiba ya Uhusiano wa Imago huenda kwa mzizi wa mizozo na hisia hasi zilizounganishwa na utoto ili kujua kwanini wewe na mwenzi wako mnapata shida kuwasiliana.
Wanandoa watajifunza kuwa mizozo sio mwisho wa furaha au sababu ya chuki katika ndoa, lakini ni sehemu ya kawaida ya uhusiano wowote.
5. Shughuli na karatasi za kazi
Ikiwa unatafuta kufanya mbinu za ushauri wa ndoa nyumbani kuna karatasi nyingi za matibabu ya wanandoa na shughuli zinazopatikana kusaidia kuboresha uhusiano wako. Washauri wanapendekeza kufanya kitu pamoja mara kwa mara, kama burudani au usiku wa mchana, kusaidia kuwezesha uhusiano na mawasiliano.
Programu nzuri ya Saikolojia inapendekeza kuanza shughuli yako ya kushikamana kwa kushiriki ukweli wa "barafu" juu yako mwenyewe, kama rangi unayopenda au chakula, na mwenzi wako. Ifuatayo, shiriki ukweli mmoja juu yako na nenda nyuma na mbele kuuliza na kujibu maswali. Hii michezo rahisi itakusaidia kushikamana, kushiriki, na kujuana vizuri.
Malengo ya mbinu za ushauri wa ndoa
Linapokuja suala la kuwa na ndoa yenye furaha na yenye afya, daima kuna nafasi ya kuboresha. Malengo ya mbinu za ushauri wa ndoa ni kukuvuta wewe na mwenzi wako karibu na kujifunza jinsi ya kuwasiliana kwa ufanisi. Wakati unafanya mazoezi ya ushauri wa ndoa, weka mawazo haya akilini:
1. Tambua matatizo
Moja ya malengo makuu ya mbinu za ushauri wa ndoa ni kukusaidia wewe na mwenzi wako kutambua shida katika uhusiano. Je! Una shida kushauriana na mwenzi wako kabla ya kufanya maamuzi makubwa? Je! Mnatumia wakati wa kutosha pamoja? Haya ni matatizo yanayoweza kusababisha ndoa yako.
2. Zingatia upendo
Wakati shida zinakua kubwa zinaweza kusumbua mema yote ambayo umewahi kuona katika uhusiano wako. Kufanya mazoezi ya mbinu hizi kwa ndoa yenye afya hukuruhusu nyinyi wawili kuzingatia sifa nzuri za kila mmoja.
3. Kuboresha ujuzi wa mawasiliano
Je! Unawasiliana mara kwa mara? Je! Unasikiliza vyema? Mawasiliano ni ufunguo wa uhusiano wenye furaha na afya. Lengo moja kubwa la mbinu za ushauri wa ndoa ni kupunguza kuepukana na hisia na kuwaleta wanandoa karibu.
Ongea juu ya vitu vya kuchekesha vinavyotokea siku yako yote, jadili ndoto, mipango ya siku zijazo, na wasiwasi wa uhusiano. Chochote mada, hakikisha unazungumza na mwenzi wako (sio AT wao) mara kwa mara.
4. Tambua vichocheo na utatuzi wa shida
Unajua nini hasa kinachomwacha mpenzi wako. Wakati mwingine yote inachukua muonekano fulani au kifungu kumtuma mpenzi wako kwenye spin. Kuweka mbinu hizi za ushauri wa ndoa itakusaidia kuelewa ni nini kinachokuchochea wewe na mwenzi wako na kujifunza jinsi ya kutatua shida kwa ufanisi na kwa heshima.
5. Weka malengo
Kila uhusiano unapaswa kuwa na malengo, iwe umeolewa kwa miezi 10 au miaka 10. Kuanzia kuanzisha familia au kununua nyumba hadi kujifunza jinsi ya kuwasiliana waziwazi au kuwa na usiku wa kawaida, kila wenzi wanapaswa kuweka malengo makubwa na madogo.
Kujua jinsi ya kusimamia mizozo na kufungua njia za mawasiliano ni muhimu kwa waume na wake. Fuata mbinu hizi za ushauri wa ndoa ili kuwa na uhusiano wenye furaha na afya.