Content.
- Uaminifu na hisia zako
- Zingatia uponyaji
- Pata mtazamo
- Kuleta wataalamu
- Kufungua ukafiri
- Kutakuwa na hofu
- Usipuuze kujilea mwenyewe
- Weka macho yako kwa siku zijazo
Uaminifu ni moja ya matukio ya kuumiza sana ambayo yanaweza kutokea katika ndoa.
Inatia shaka mashaka ambayo muungano wako unategemea: uaminifu, heshima, uaminifu, na upendo wa kipekee ambao umeahidiwa wakati watu wawili wanasema "Ninafanya."
Haishangazi ukafiri mara nyingi husababisha talaka.
Ikiwa hii ndio hali yako, hapa kuna mambo muhimu ya kutafakari unapotathmini ikiwa unapaswa kukaa katika ndoa au la kuendelea kufungua talaka.
Uaminifu na hisia zako
Mwenzi wako amekuwa si mwaminifu.
Baadaye, unaweza kuhisi mhemko anuwai: huzuni, kutokuamini, hisia ya kutokuwa ya kweli, mabadiliko ya mhemko kutoka kwa hasira hadi huzuni isiyovumilika, kulipiza kisasi, kuhojiwa kwa kile ulidhani unajua juu ya mwenzi wako.
Hizi zote ni za kawaida na unaweza kutarajia kuzihisi kwa muda mrefu wakati unashughulikia habari kwamba mwenzako hakuwa mwaminifu. Usifanye maamuzi yoyote makubwa wakati unahisi hivi. Huwezi kuamini ubongo wako kufanya kazi kwa usahihi na unaweza kufanya kitu ambacho utajuta baadaye.
Jihadharishe mwenyewe wakati huu dhaifu: pumua sana. Fikia marafiki unaowaamini na uwaruhusu kukutunza.
Ikiwa unaweza kupanga kuchukua muda wa kupumzika kazini, fanya hivyo. (Au, ikiwa inasaidia kuzuia mawazo yako juu ya uaminifu, endelea na kazi yako na mazoea ya kila siku.)
Unapopitia njia hiyo ya mhemko, vitu kadhaa vitaanza kuwa wazi:
Zingatia uponyaji
Kwanza kabisa, jiambie mwenyewe kwamba uamuzi wowote utakaochukua-ikiwa utataliki au la-unataka kutoka katika hali hii ukamilifu, kamili, na mtu mzima wa akili. Unataka kuweka akili yako ikilenga uponyaji wako.
Pata mtazamo
Unapogundua udanganyifu wa mwenzako, ni kawaida kusema mwenyewe kuwa hili ni jambo baya zaidi ambalo linaweza kukutokea. Nadhani nini? Sio hivyo. Mbaya zaidi itakuwa kuishi miaka na mpenzi ambaye alifanya ujanja, akificha njia zake za kudanganya na kulala na sio wewe tu bali na mtu mwingine, au watu wengine.
Angalau sasa unajua unashughulika na nini, badala ya kuipata miongo kadhaa baadaye.
Kuleta wataalamu
Unapofikiria chaguo zako-kaa au nenda-wasiliana na wataalam.
Kwa kweli, marafiki wako na familia ni bodi zenye sauti kali na wako kwako, lakini sio watu bora waende kupata ushauri. Wanaweza kumchukia mwenzi wako na kutoa maoni ya upendeleo kuhusu njia bora ya kusonga mbele. Wanaweza kuwa wanapinga kabisa talaka na kufanya ushauri wao upendelee pia.
Unachohitaji kwa wakati huu ni mshauri wa ndoa; mtu ambaye unaweza kukaa nae na kumwaga hisia zako zote, maswali na wasiwasi na ambaye ana ujuzi wa kitaalam kukusaidia kuzitoa katika mazingira salama na ya siri.
Wameona yote na wanaweza kukupa mwongozo bora na msaada wa kihemko ili uweze kufanya uamuzi mzuri kwako mwenyewe ukizingatia pembe zote za athari ambayo uamuzi huo utakuwa nayo kwa maisha yako ya baadaye.
Kufungua ukafiri
Unapofanya kazi na mshauri wako, utahitaji kuchunguza sehemu mbali mbali za uaminifu huo.
Hii itasaidia wakati unafanya uamuzi wa kupatanisha au talaka. Maswali mazuri ya kuuliza ni pamoja na: hii ilikuwa mara ya kwanza kutokuwa mwaminifu? Je! Hii ilikuwa kusimama kwa usiku mmoja au kitu cha muda mrefu? Je! Alifunua udanganyifu mwenyewe, au alikamatwa?
Je! Kulikuwa na kitu katika ndoa ambacho kinaweza kusababisha uasherati, au ilikuwa tabia zaidi (ulevi wa ngono, kulazimishwa, kutafuta-raha)?
Kutakuwa na hofu
Unapochunguza njia mbili zilizo mbele yako - talaka au kubaki kwenye ndoa — utahisi pia hofu. Hii ni kawaida; ni akili yako inayokuchochea kukaa makini na hali hiyo.
Vunja hofu hiyo. Ni nini kinachoogopa juu ya kukaa: ataifanya tena? Hofu kwamba hautaweza kujenga tena uaminifu? Je! Ni nini kinachoogopa juu ya talaka: kuwa tena? Mzigo wa kifedha? Kulea watoto bila mwenzi? Baada ya kujifunza kusoma maisha peke yako?
Haya yote ni wasiwasi halali na ambayo utataka kutumia muda kutathmini, kwani yatakuongoza kwenye uamuzi sahihi.
Usipuuze kujilea mwenyewe
Unapofanya kazi kupitia mchakato wa kufanya uamuzi, kuna jambo moja unapaswa kuweka mbele ya burner ya mbele: wewe mwenyewe.
Jiheshimu mwenyewe kupitia kujitunza. Hizi ni siku za giza, kwa kweli, lakini unaweza kusaidia kuzipitia kwa kujipa kipaumbele.
Labda ulipuuza kufanya hivyo wakati umeoa; labda unaweka ustawi wa wengine mbele yako. Sasa ni wakati wa kufanya mambo ambayo hukufanya wakati ulikuwa na shughuli nyingi za kumtunza mwenzi wako.
Wakati wa kutafakari. Wakati wa kufanya mazoezi. Wakati wa ununuzi kidogo ili kuburudisha nguo yako na ujisikie mzuri na wa kike. Wakati wa kutazama unachotaka kutazama kwenye Netflix. Chochote kinachokukumbusha kuwa una thamani ya dhahabu.
Weka macho yako kwa siku zijazo
Chochote unachoamua, tumaini kwamba uamuzi huo ni sahihi.
Chagua njia na usonge mbele na matumaini na matumaini. Ukiamua kuachana, angalia hii kama njia ya kujitunza, kujikomboa kutoka kwa mwenzi aliyevunja dhamana ya uaminifu.
Jiambie utapenda tena, na wakati huu na mtu anayestahili wewe na yote unayoleta kwenye uhusiano.