Content.
- Ukaribu wa kihisia ni nini?
- Kwa nini ukaribu wa kihemko ni muhimu katika ndoa?
- Jinsi ya kujenga urafiki wa kihemko katika uhusiano wako
- 1. Mwamini mwenzako bila akiba
- 2. Jua kwanini upo hapa, hapa duniani, na mtu huyu
- 3. Fikiria vyema
- 4. Kuwa katika wakati huu
- Kama Oprah anasema, kuwa bora kwako
Urafiki mzuri ni alchemy ya vitu vingi, kati yao kemia nzuri ya kijinsia, mawasiliano bora kati ya watu wawili wanaohusika, ushirikiano wa pande zote, na hali ya kuongezeka kwa ukaribu wa kihemko.
Ya kwanza kawaida ni rahisi kuitunza, haswa katika miaka ya mwanzo ya uhusiano wakati ngono ni mpya, ya kufurahisha na wenzi hao wanajifunza kwa furaha jinsi mwili wa kila mmoja unavyofanya kazi na kujibu. Ya pili, mawasiliano, inaweza kuwa ngumu kudumisha wakati mwingine katika ndoa, haswa wakati unapitia shida, lakini wenzi wanaofanya kazi ya kuunganisha mbinu nzuri za mawasiliano wanaona kuwa hii inachangia furaha yao. Kushirikiana kama wawili, iwe ni kulea watoto au kushughulikia sheria, ni sehemu muhimu ya kudumisha ndoa yako kuwa na furaha. Lakini kipengee cha nne - ukaribu wa kihemko — hiyo inamaanisha nini haswa? Kuna vitabu vingi vilivyochapishwa juu ya jinsi ya kufanya mapenzi mazuri, jinsi ya kukuza ustadi wako wa mawasiliano na jinsi ya kufanya kazi kama timu, lakini je! Kuna mtu yeyote amewahi kuandika Kitabu cha Urafiki wa Kihemko?
Ukaribu wa kihisia ni nini?
Ukaribu wa kihemko ni zao la ustadi wa kihemko. Huu ni uwezo wa kutambua na kuwasiliana na mhemko wako mwenyewe na mpenzi wako na kukubali kumtambua na kumsikiliza mwenzi wako anapoelezea hali yake ya kihemko na wewe.
Kwa nini ukaribu wa kihemko ni muhimu katika ndoa?
Bila uhusiano wa kihemko wa kina, wenzi hao hawajakamilika na labda hawatakaa pamoja kwa muda mrefu. Jinsia nzuri inaweza kushikilia uhusiano tu kwa muda mrefu. Lazima kuwe na msingi wa kubadilishana kihemko ili wenzi wakue pamoja, kujuana kabisa, na kupeana nafasi ya kuonyesha udhaifu bila hofu ya kukosolewa au aibu. Urafiki wa kihemko unaruhusu wenzi kuwa waaminifu kwa 100% kwa kila mmoja, na bado wanahisi kupendwa na salama.
Jinsi ya kujenga urafiki wa kihemko katika uhusiano wako
Wanawake wanaonekana kama jinsia ambayo ni "ya kihemko" zaidi na bora katika kuelezea hisia. Wao ndio walezi, wakisikiliza kwa uvumilivu wakati mtoto anapokuwa na siku mbaya au kufadhaika kihemko. Wanafanya kazi kuteka hisia kutoka kwa wenzi wao ikiwa sio mtu anayeonyesha hisia kawaida.
Walakini, kwa wenzi kufanya kazi kwa kiwango kizuri, haiwezi tu kuwa mwanamke ambaye anafanya bidii kuelekea urafiki wa kihemko. Wakati hii ndio kesi, matokeo ya mwisho yatakuwa chuki na hasira, hisia kwamba ni mmoja tu wa washirika anayefanya kuinua nzito ili kuongeza uhusiano wa kihemko kwa wenzi hao. Ni muhimu kwamba wenzi wote wawekezaji katika kushiriki hali yao ya kihemko na kusikiliza kwa umakini wakati mwingine anaelezea hisia zao.
Ikiwa mtu angeandika Kitabu cha Urafiki wa Kihisia, kingejumuisha yafuatayo:
1. Mwamini mwenzako bila akiba
Ni bila kusema kwamba uhusiano wako muhimu zaidi - ndoa yako - lazima ijengwe juu ya msingi wa uaminifu kamili. Bila uaminifu mkubwa, huwezi kupata urafiki wa kihemko. Ikiwa unaficha vitu kutoka kwa mwenzi wako, kama mapenzi (mkondoni au katika maisha halisi), haiwezekani kwa urafiki wa kihemko kuchukua mizizi na kukua. Uwezo wa kumwamini mwenzako kabisa, na kumfanya akuamini, inahitajika kulisha urafiki wa kihemko na kuiruhusu ikue kati yako.
2. Jua kwanini upo hapa, hapa duniani, na mtu huyu
Kila mmoja wenu ana tamaa na imani juu ya kile kinacholeta maana kwa maisha yake. Unaposhiriki haya, unajenga uhusiano na mwenzi wako. Wakati nyote wawili mnachukua vazi la shauku yenu, urafiki wa kihemko umeimarishwa. Mmejumuishwa na kazi yenu ya kawaida kufikia nje yenu na kuchangia kitu kikubwa zaidi yenu.
Tambua nini unapenda sana. Inaweza kuwa kitu kama "kuokoa sayari." Amua aina ya kazi unayoweza kufanya pamoja kuchangia kufikia lengo hilo. Mifano inaweza kuwa kujitolea pamoja katika kituo cha kuchakata au kwenda shule ya karibu pamoja kufanya semina na wanafunzi juu ya njia ambazo wanaweza kusaidia kuokoa sayari.
Wakati shauku yako inapounganishwa na mtu unayependa sana, kiwango chako cha kujitolea kwa uhusiano wako kinaongezeka, na kiwango cha urafiki wa kihemko katika uhusiano wako utaongezeka.
3. Fikiria vyema
Achana na hitaji la kuwa sawa, hitaji la kumwambia mwenzako nini cha kufanya, hitaji la kuonyesha makosa na udhaifu wake, na hitaji la kuweka alama. Kuchukua vizuizi hivi vya urafiki wa kihemko vitasababisha hisia chanya, za kuunga mkono, na zenye fadhili kumpa mpenzi wako.
Mwenzi wako, kwa kweli, atafanya vitu ambavyo vinakukera. Jizoeze msamaha, na utafakari juu ya majibu yako juu ya tabia yake. Je! Kuionyesha inaweza kumdhuru? Je! Kuna njia kwako kushughulikia kero bila kumlaumu kwa hilo, kwa kutumia, kwa mfano, "mimi" ujumbe? Je! Unaweza kufikiria kuacha kero iende bila kusema juu yake?
4. Kuwa katika wakati huu
Njia moja rahisi ya kuongeza urafiki wa kihemko na mwenzi wako ni kumangazia wakati anaongea na wewe. Weka simu yako, acha kuandika kwenye kompyuta. Ikiwa umesimama kwenye sinki ukifanya sahani, simama, geuza mwili wako kwake, na umtazame machoni wakati unasikiliza. Utastaajabishwa na jinsi sababu ya ukaribu inavyoongezeka na ncha hii moja ndogo.
Kama Oprah anasema, kuwa bora kwako
Jizoeze kiwango cha juu cha utunzaji wa kibinafsi kwa afya yako ya kihemko. Ikiwa una shida kuelezea hisia zako kwa njia nzuri au hauna uhakika wa mbinu bora za kufanya hivyo, wekeza katika vikao kadhaa na mshauri mtaalam ambaye anaweza kukupa maoni. Kupeleka nguvu zako kuwa mtu bora zaidi na utakuwa na uwezo mzuri zaidi wa kuongeza urafiki wa kihemko katika uhusiano wako.