Content.
- 1. Kurudi nyuma kutoka kwenye vita
- 2. Fanya amani
- 3. Jizoeze kusikiliza kwa bidii
- 4. Wasiliana kwa ufanisi
- 5. Tafuta sababu kuu
- 6. Jaribu kupata suluhisho
- 7. Usiogope kuomba msaada
Inaweza kuwa mbaya katika uhusiano wakati maswala madogo yanageuka kuwa mabishano kamili au shida za uhusiano.
Mmoja au nyinyi wawili mnaweza kuchanganyikiwa juu ya jinsi kitu kidogo kinaweza kusababisha usumbufu mkubwa kama huo. Migogoro ni ya kawaida katika uhusiano wowote, hakuna mtu atakayefanya kile unachotaka wao kila wakati.
Ni moja wapo ya shida za uhusiano wa kawaida kukasirishwa na kufadhaika juu ya hilo.
Lakini wakati unapigana na inaonekana kama huna uwezo wa kushinda mgogoro wowote ndio wakati lazima ubadilishe kitu katika uhusiano wako.
Kwa hivyo, jinsi ya kutatua shida za uhusiano?
Unapokuwa tayari kuchukua suluhisho zako kwa shida za uhusiano wako kwa kiwango kipya, unaweza kufuata vidokezo hivi 7 kusaidia uhusiano wako kupona mahali pazuri.
1. Kurudi nyuma kutoka kwenye vita
Hakuna mtu anayefurahia kupigana na wapendwa wake, lakini kukabiliwa na shida za uhusiano, kujaribu kuzitatua na kurekebisha uhusiano wako wakati wa joto kunaweza kuwa hatari kwani hisia ni kubwa na hata neno fadhili linaweza kutafsiriwa vibaya.
Ni sawa wakati wa mabishano kuita muda wa kumaliza au kujiondoa kwenye mchezo wa kuigiza ili ujipange upya na uhifadhi uhusiano.
Kumbuka kwamba maneno yanaweza kuumiza, kwa hivyo kuchukua dakika moja au mbili ili upole na uache kusema vitu vyenye kuumiza sio wazo mbaya kamwe.
Jaribu kuchukua pumzi ndefu, kupiga ngumi ya mto, kufanya mazoezi ya yoga au hata kwenda kukimbia ili kutoa uchokozi wako kwa njia yenye tija ambayo haitaumiza mwenzi wako zaidi.
Iwe una mpango wa kupoza mahali au unahitaji kuunda moja juu ya kuruka, kupata muda na nafasi itakupa nafasi ya kutafakari juu ya kile kilichotokea na akili nzuri.
Wakati nyote wawili mmetulia na kuweza kusikilizana bila kubishana tena basi itakuwa wakati wa kukutana na kuzungumza tena.
2. Fanya amani
Inaweza kuwa ngumu wakati hisia zako zinaumizwa kujiweka katika mazingira magumu ya kihemko ya kujaribu kutatua shida pamoja.
Wakati unakabiliwa na shida za uhusiano inachukua imani kubwa katika uhusiano wako kukubali kwamba nyinyi wawili mmeendelea na mtu yuko tayari kuomba msamaha.
Kuomba msamaha haimaanishi kuwa unachukua jukumu la hoja hiyo, wala haikufanyi udhaifu.
Kuwa na ujasiri wa kuchukua jukumu la maumivu uliyosababishwa na hali hiyo au mapigano yanayosababisha inaonyesha ukomavu wa kweli na heshima kwa mpendwa wako na uhusiano wako pamoja.
Wakati unakabiliwa na shida za uhusiano na kujaribu kugeuza kichwa chake, kuomba msamaha kunaweza kusaidia kufufua kifungo cha upendo.
Kuomba msamaha sio lazima iwe kwa maneno kabisa, inaweza kuwa kukumbatiana au busu.
Inaweza kuwa kumletea mwenzi wako kikombe cha kahawa wanayoipenda na kuwaalika wazungumze nawe. Ingawa inaweza kuonekana kuwa ngumu kuchukua hatua hizi za kwanza, uhusiano wako ni wa thamani na utastawi kwa sababu uko tayari kupitisha maumivu ya pambano lako.
3. Jizoeze kusikiliza kwa bidii
Kusikiliza kwa bidii ni muhimu sana kwa mazungumzo na mpenzi wako lakini haswa wakati unakabiliwa na shida za uhusiano na unajaribu kupona kutoka kwa mzozo wako.
Jaribu kuepuka kuzungumza wakati hauwezi kuzingatia mmoja mmoja. Kuwasiliana kwa macho ni muhimu kwa uelewa katika uhusiano. Je! Umewahi kufasiri vibaya kejeli kwa sababu ulivurugwa na simu yako au kitu kingine?
Inaweza kutokea kwa urahisi na katika nyakati hizi za fidia, hautaki maneno yako yapindishwe au kupindishwa.
Wakati unakabiliwa na shida za uhusiano, onyesha mpenzi wako kuwa unapendezwa na upande wao wa hadithi na uwe tayari kusikiliza maneno yao. Unaweza kuwa na hakika unaelewa kwa kurudia kile walichosema nyuma.
Kwa mfano, kusema "Ninakusikia ukisema umefadhaika kwamba sikuchoma nyasi ulipouliza." Kurudia ujumbe wao kwako na kupata muktadha wa kihemko itakusaidia kushiriki na kushughulikia vita kwa kiwango tofauti na kwa matumaini itasababisha uelewa wa kina wa kila mmoja kusonga mbele.
4. Wasiliana kwa ufanisi
Wakati wako ni kushiriki upande wako wa hali jaribu kutojilaumu wewe mwenyewe au mwenzi wako na uweke ukweli nje.
Shiriki jinsi ulivyokuwa unajisikia, haijalishi umekuwa pamoja kwa muda gani mpenzi wako hawezi kusoma mawazo yako. Labda hawawezi kuelewa ni kwanini ulikuwa umekasirika sana, haswa ikiwa ni jambo ambalo limekuwa likikusumbua kwa muda mrefu.
Mpendwa wako anaweza kuwa akikuna kichwa chao kwa sababu wamefanya hivyo kila wakati na haujawahi kukasirika hapo awali.
Wakati unakabiliwa na shida za uhusiano, inaweza kuwa ya kutatanisha sana wakati umekasirika ghafla na inaweza kuwa rahisi kujihami, ndiyo sababu wakati unashiriki kile kilicho kwenye akili yako kwamba hauendi kwa shambulio.
Jaribu kutumia kamwe misemo kama "Wewe daima ..." au "Hautawahi ..." Unapotoa taarifa pana unamwalika mwenzi wako kujitetea na mifano maalum ya jinsi hiyo sio kweli.
Rudisha umakini kwako na hisia zako ili usilaumu. Kuanza sentensi zako na neno "mimi" inaweza kusaidia sana na kujitafakari.
5. Tafuta sababu kuu
Hoja yako juu ya kukata nyasi labda sio juu ya mtu ambaye hajachimba nyasi. Je! Waliahidi kukata siku fulani kisha wakakutana na marafiki badala yake? Halafu umekasirika kwamba walivunja neno lao na hawakuwa karibu.
Wakati unaweza kugundua sababu ya hoja ilikuwa nini, unaweza kuwa tayari kusonga mbele na kupata suluhisho ambalo unaweza kukubaliana.
Hii ndio sababu ni muhimu kuchukua nafasi unayohitaji mara tu baada ya pambano. Inaweza kuwa ngumu kufika chini ya mambo wakati hisia zinawaka.
6. Jaribu kupata suluhisho
Inaweza kuwa ngumu kupata suluhisho inayowafanyia ninyi wawili kwa suluhisho lolote.
Wewe ni watu wawili wa kipekee na unaleta uzoefu tofauti wa kile kinachofanya kazi na kisichofanya kwenye meza. Ni muhimu kutambua kwamba ikiwa una nia ya dhati ya kufanya uhusiano wako ufanye kazi kutakuwa na kutoa na kuchukua, mambo hayawezi kwenda kila wakati.
Lakini hakika ikiwa shida yako ya msingi ni matarajio tofauti, unaweza kujitahidi kuhakikisha kuwa nyinyi wawili mko kwenye ukurasa mmoja kwa kuwa na mkutano wa kila wiki au kuingia.
Wakati huo unaweza kupita kwa siku chache zijazo na kujadili jinsi nyote mnaona siku zinaenda. Ukiona nyasi yako ikikatwa siku inayofuata ya jua weka wazi ili mwenzi wako aelewe jinsi unavyohisi.
Kuna uwezekano kwamba uhusiano wako hautabadilika mara moja. Pia hautastahimili ghafla wakati unakabiliwa na shida za uhusiano.
Hata kwa nia nzuri zaidi, inachukua muda kubadilisha tabia zinazofaa kukabili shida za uhusiano na kuzishinda. Kuchukua hatua za mtoto kuelekea mabadiliko makubwa bado kunasonga mbele na hiyo inapaswa kusherehekewa.
Urafiki wako unastahili!
7. Usiogope kuomba msaada
Wakati shida zinaonekana haziwezi kutatuliwa au afya yako au usalama unahusika usisite kuomba msaada.
Ongea na mtoa huduma wako wa afya kwa chaguzi au kukutana na mshauri wa wanandoa ikiwa unafikiria inaweza kusaidia kupata vidokezo muhimu juu ya jinsi ya kurudisha uhusiano wako
Kuruhusu uhusiano wako nje ya udhibiti uwe mgumu na inaweza kuogopa kuomba msaada, lakini ni jambo la ujasiri sana.
Kuna watu wanaokupenda na watataka kufanya kazi na wewe kusaidia uhusiano wako kustawi kwa njia bora na salama.
Kuponya maumivu ya zamani ndani yako na mwenzi wako inaweza kuwa changamoto ya kweli lakini ikiwa nyote mmejitolea kuifanya kazi itakuwa ya thamani mwishowe. Kumbuka sababu zote ulizozipenda kwanza juu ya mwenzi wako na uzitumie kukuchochea katika kujaribu kupata msaada unaohitaji kukaa pamoja.
Mahusiano yote yanaweza kuchukua kazi kwa hivyo ni nzuri unatafuta njia za kusaidia uhusiano wako kustawi katikati ya shida.
Kwa kufuata hatua hizi wewe pia unaweza kurudi kutoka kwenye kiraka kibaya na kurekebisha uhusiano wako wa kupenda. Ni kawaida kabisa kwa mapigano kutokea lakini ni jinsi ya kurudi kutoka kwao ambayo inaonyesha ikiwa unayo nini inachukua kudumu milele.